Fíkniefni

Fíkniefni

Höfundur: Pin Ng  Ritstjóri: Alexander Bentley  Skoðað: Michael Por
Auglýsingar: Ef þú kaupir eitthvað í gegnum auglýsingar okkar eða ytri tengla gætum við fengið þóknun.
[popup_anything id = "15369"]

Fíkniefni

 

Ef þú finnur fyrir löngun í sætt, salt eða fituríkan mat, eða reynir að borða í hófi, en getur það einfaldlega ekki, eða ef þú finnur fyrir samviskubiti eftir að hafa borðað, ertu líklega háður mat og upplifir sömu fráhvarfseinkenni og manneskja að takast á við fíkniefnaneyslu og fíkn.

 

Við erum byggð upp til að njóta matar, heilinn okkar þróaðist á þann hátt að við finnum ánægju af því að borða mat sem er góður fyrir okkur, sykurinn og ávextirnir búa til dýrmæta orku, salt tryggir efnajafnvægi í líkamanum og heilbrigð fita geymir orku.

 

Dópamín er ábyrgt fyrir þörf okkar fyrir sykur og fitu. Jafnvel þó að maturinn sé kaloríuríkur var hann kostur í fortíð okkar, ekki heilsufarsáhætta. Þar af leiðandi þróaði heilinn okkar verðlaunakerfi til að þjóna starfsemi sem skiptir sköpum fyrir tilvist tegundar okkar, svo sem æxlun og fæðuhegðun sem virkjar það kerfi tengist vellíðan.

 

Rannsóknir sýna að heilinn byrjar að bregðast við sykri og fitu, jafnvel áður en þau fara í munninn okkar. Bara að horfa á mat hvetur til virkni verðlaunakerfisins. Nærvera matar hvetur til losun dópamíns, sem leiðir til ánægjutilfinningar.

 

Eftir neyslu á sætum og feitum mat mettast heilinn okkar af dópamíni og ónæming á sér stað. Fjöldi viðtaka sem bregðast við því áreiti fækkar og því þarf sífellt meira áreiti til að fyrsti ánægjan finnist.

 

Í dag, öfugt við okkar sögulega sjálf, höfum við mikið úrval af mat sem er aðgengilegt fyrir okkur og mikið magn af sykruðum mat þar á meðal. Ef við tökum tillit til þess að það er hægt að fá orku úr mörgum mismunandi matvörum ætti sykur ekki að vera forgangsverkefni okkar, eins og það var í þróunarfortíð okkar.

 

Matvælaframleiðendur búa til pakkað matvæli sem koma viljandi af stað náttúrulegum ánægjustöðvum okkar með einbeitt magni af sykri, salti og fitu. Hugsaðu um bókstaflega allar tegundir af ruslfæði þarna úti, þeir falla allir í þessa þrjá flokka, sætt, salt og feitt, stundum í ýmsum samsetningum af þessum þremur.

 

Vandamálið er þegar þú borðar epli. Hann er fullur af tonnum af næringarefnum og trefjum sem láta þig í raun og veru vera ánægður, unnin matvæli eru svipt öllum næringarefnum, svo þú færð ekki ánægjuna11.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman og LJ Merlo, Hverjar eru sönnunargögnin fyrir "matarfíkn?" Kerfisbundin endurskoðun - PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 23. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.

 

Ánægjustöðvarnar í heila þínum lýsa hins vegar upp af salti, fitu og sykrinum, en þú ert ekki eins ánægður eða saddur. Svo þú heldur áfram að borða. Nú, vegna þess að unninn matur er strax ánægjulegur, misnotum sum okkar þá staðreynd að þegar við erum stressuð getum við borðað þessa hluti og líður strax betur.

 

Það virkar á nákvæmlega sama hátt áfengi getur látið sumum líða betur, næstum samstundis. Þegar þú glímir við streitu og neikvæðar tilfinningar gætirðu misst stjórn á áfengisneyslu þinni. Og þú gætir gert það sama með mat.

 

fyrri: Fjárhættuspil Fíkn

Next: Félagsleg fjölmiðlafíkn

  • 1
    1.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman og LJ Merlo, Hverjar eru sönnunargögnin fyrir "matarfíkn?" Kerfisbundin endurskoðun - PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 23. september 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/
Vefsíða | + innlegg

Alexander Stuart er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .