Fastur í eitruðu hjónabandi

Höfundur Hugh Soames

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Dr Ruth Arenas

Merki um eitrað hjónaband

 

Í heilbrigðu hjónabandi er almennt viðurkennt að báðir félagar séu tilfinningalega styðjandi, áreiðanlegir, tryggir og elskandi. Hins vegar geta sambönd verið frábrugðin venjum og það er undir pari komið að ákveða hvernig samband þeirra lítur út. Í kjarna þess er þó heilbrigt samband eitt með gagnkvæmri virðingu, aðdáun og trausti; samband þar sem báðir aðilar njóta félagsskapar hvors annars og eru staðráðnir í að ala upp fjölskyldu þegar þeir eiga það.

 

Í hinum raunverulega heimi er hjónabandið miklu flóknara og að viðhalda farsælu sambandi krefst gríðarlegrar áreynslu, sérstaklega á fyrstu stigum sambandsins. Þegar brúðkaupsferðatímabilinu er lokið verða ófullkomleikar maka þíns augljósir11.H. Liu og L. Waite, Slæmt hjónaband, Broken Heart? Aldur og kynjamunur í tengslum milli hjúskapargæða og hjarta- og æðaáhættu meðal eldri fullorðinna - PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 9. október 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325990/. Og á meðan sambönd hafa sínar hæðir og hæðir er það aldrei ásættanlegt að búa í, eða öllu heldur að vera í eitruðu umhverfi.

 

Fyrsta skrefið til að leysa óhollt samband er að skilja hver einkenni eitraðs hjónabands eru. Þó að það sé fullkomlega eðlilegt að vera með vaxandi og dvínandi nánd og jafnvel ósamkomulag, eru eitruð hjónabönd óviðunandi vegna þess að þau geta haft hrikaleg áhrif á heilsu þína og hamingju. Ef það gengur ekki, þá ættir þú að læra hvernig á að komast út úr því, en að búa með eitruðu manneskjunni ætti aldrei að vera valkostur.

 

Einfaldlega sagt, eitrað samband er samband þar sem báðir aðilar styðja ekki hvor annan. Þess í stað reyna þeir alltaf að grafa undan öðrum og skaða sjálfa sig og maka sína. Í stað stuðnings er tilfinning um samkeppnishæfni og neikvæða reynslan vegur miklu þyngra en jákvæða, samkvæmt Landsmiðstöð um hjónabands- og fjölskyldurannsóknir.

Hvað er eitrað manneskja?

 

  • Eitraðir einstaklingar gera stöðugt lítið úr maka sínum, til dæmis með því að gera grín að þeim fyrir framan aðra
  •  Anger. Allur ágreiningur leiðir til mjög slæmra viðbragða frá einum maka gerir það erfitt að tala og er merki um eitraða manneskju
  • Sumt eitrað fólk hefur stjórn með því að framkalla sektarkennd hjá maka sínum
  • Tsúrt fólk bregst of mikið við aðstæðum og þarf stöðugt huggun
  • Narsissistar sækjast eftir stöðugri dramatík og munu koma með villtar ásakanir
  •  Overdependence. Gert er ráð fyrir að félagi eitraða manneskjunnar taki allar ákvarðanir og ef eitthvað fer úrskeiðis tekur hann á sig sökina
  • Óáreiðanlegur félagi er líka eitrað
  • Of öfundsjúk og eignarmikil manneskja getur verið eitruð vegna þess að hegðun þeirra getur gert lífið leitt
  • Eigingjörn persónuleiki tæmir orku maka síns vegna þess að ekkert er alltaf nóg fyrir þá

Eitrað hjónabandspróf

 

Hjónabandsátök hafa verið tengd við háan blóðþrýsting, hjartasjúkdóma, sykursýki, þunglyndi, kvíða og jafnvel sjálfsvíg. Ef þú telur að hjónaband þitt hafi áhrif á sálræna líðan þína þarftu að vita hvort hjónaband þitt sé eitrað.

 

Ef þú getur svarað einhverju eða öllum eftirfarandi fullyrðingum játandi gætirðu verið í eitruðu hjónabandi

 

  • Hugsanir mínar og skoðanir eru ekki metnar í hjónabandi mínu
  • Félagi minn yfirgnæfir mig oft með tilraunum til að tjá sig og þarfir þeirra ganga framar mínum
  • Ég er hrædd við að taka ákvarðanir vegna þess að það gæti gert maka minn reiðan eða vonsvikinn
  • Ég er hræddur við að taka mikilvægar ákvarðanir
  • Í hvert skipti sem ég reyni að gera jákvæða breytingu á lífi mínu (til dæmis þegar ég byrja að hreyfa mig), dregur maki minn kjarkinn úr mér og undirstrikar veikleika mína
  • Ég get ekki treyst á maka minn
  • Ég er hrædd við afleiðingar gjörða minna og viðbrögð maka míns við þeim, jafnvel þótt þau séu ekki skaðleg
  • Þegar ég reyni að byrja á nýju áhugamáli eða eignast nýja vini er það mætt með tortryggni og afbrýðisemi
  • Mér finnst ég vera einangruð í samfélaginu og finnst ég ekki hafa neitt persónulegt rými
  • Ég er hræddur um að vera misskilinn
  • Félagi minn eltir símann minn, netskrár og samfélagsmiðla
  • Ég finn fyrir óöryggi í hjónabandi mínu og óttast framhjáhald og yfirgefningu frá maka mínum
  • Ég er ekki viss um að deila óöryggi mínu og langanir með maka mínum
  • Nánd er fjarverandi í hjónabandi mínu

 

Allt ofangreint eru merki um eitrað hjónaband og ef þú kennir þig við eitt eða fleiri þeirra ættirðu að leita þér aðstoðar22.N. Solferino og ME Tessitore, stærðfræði | Ókeypis fullur texti | Mannanet og eitruð tengsl | HTML, MDPI.; Sótt 9. október 2022 af https://www.mdpi.com/2227-7390/9/18/2258/htm. Hjónaband er flókið samband og ef þér finnst þú búa með eitraðri manneskju er besta leiðin til að laga sjálfan þig að fá faglega aðstoð.

Hvernig líður eitrað hjónaband?

 

Gаѕlighting er aðferð þar sem реrѕоn mаniрulаtеѕ аnоthеr manneskju í thе hórеѕ оf асԛuiding роwеr. Þessi tæknilega aðgerð getur valdið því að fórnarlambið efast um raunveruleika þeirra frekar en að tortíma aðgerðum eða hvötum þess sem kveikir á þeim.

 

Gaslýsing gerir manni kleift að víkja sér undan aðgerðum sínum. Þú sérð oft svindla maka saka svindla sína til að víkja frá gjörðum sínum. Gaslýsing er brengluð mynd af meðferð þar sem hún veldur áliti á þeirra eigin trú og raunveruleika.

Að stjórna hegðun

 

Hjónaband getur verið eitrað þegar annar maki skortir sjálfræði til að taka hversdagslegar ákvarðanir, eða í staðinn, þegar einn maðurinn hefur allt vald. Margir makar hafa sérstakt hlutverk á heimili sínu, en aðeins einum maka er "leyft" að taka ákveðnar ákvarðanir eða stjórna ákveðnum sviðum; það er þegar tengslasérfræðingar urðu áhyggjufullir. Hvort ágreiningurinn um stjórn snýst um hvernig kjóll kjóll eða hvaða félagslega starfsemi er hægt að sinna getur orðið óhollt dýnamískt.

 

Skortur á mörkum

 

Sumir segja að hjónaband hafi engin landamæri, makar deila öllu. En lífið sjálft rеԛuirеѕ mörk. Til dæmis getur kennari oft ekki tekið við símtölum meðan á skóla stendur. Ef eitraður maki er stöðugt að senda skilaboð og hringja, þá er það brot á mörkum. Ef þú ert sammála skapi þínu, muntu ekki ræða hjúskaparskipti við fjölskyldu eða vini, en þeir gera það samt; það er brot á mörkum. Þessar gerðir af brotum kunna að virðast ósanngjarnar í fyrstu en geta snjóað inn í maka þinn, án tillits til hvers kyns sjálfræðis sem þú gætir haft.

 

Einangrun

 

Menning Bandaríkjanna er mjög félagsleg. Við elskum samkomur með fjölskyldu og vinum. Við metum tengsl. Þegar einn reynir viljandi að einangra annan frá fjölskyldu sinni eða vinum, þá er það risastór rauður fáni. Vissulega, sumir eiga erfiða vini, en oft er íѕоlаtiоn vísvitandi tilraun til að stjórna ѕроѕе frekar en hоrt tаn hоt tоmrt. Hjónabörn í eitruðum hjónaböndum líta oft í kringum sig einn daginn og átta sig á því að þeir hafa ekki lengur sömu vinaböndin og félagslega hringinn og þeir áttu. Þeir kunna nú aðeins að hafa samskipti við vini félaga sinna eða enga vini yfirleitt. Slík ályktun er takmarkandi hvar a ѕроuѕе getur leitað fоr hерр eða falið thе staðreynd a ѕроuѕе er tоxiс оr аbusѕive.

Endurtekið eitrað mynstur

 

Aðalsmerki eitraðs hjónabands er þegar eitrað hegðun endar aldrei. Hvort sem það er heimilisofbeldi eða brot á landamærum, mun endurtekning óhollrar hegðunar halda áfram að grafa hjónabandið í eitraða seyru. Þessar tegundir eitraðrar hegðunar eru ekki sjálf-leiðréttandi. Mynstrið mun halda áfram óathugað (og venjulega með nokkrum samstarfsaðilum eða öðrum) þar til þeir skoða söguna sína vandlega og gera ráðstafanir til að leiðrétta hana. Að öðru leyti er sagan dæmd til að endurtaka sig.

 

Fyrirlitning

 

númer eitt merki um eitrað hjónaband er fyrirlitning. Þegar fólk kemur fram við hvert annað af mikilli prýði, þá er andvirðið í sambandinu farið. Og án tillits til, ekkert annað skiptir máli. Vanvirðing er skilgreind sem „tilfinningin um að einstaklingur sé til skoðunar, verðugur eða lítilsvirðingar“. Merki um vanvirðu eru meðal annars óvingjarnleg orð, kaldhæðni og óvægin. Það getur verið erfitt að bera kennsl á fyrirlitningu vegna þess að það er auðvelt að útskýra það.

Fjarlægð

 

Þegar maki þinn gengur inn um dyrnar, væri fyrsta eðlishvöt þín að knúsa hann? Ef þú gætir valið einhvern til að fara í bíó með, væri það félagi þinn? Er fyrsti aðilinn sem þú vilt segja góðu fréttirnar þínar til þeirra sem þú ferð að sofa hjá á hverju kvöldi?

 

Með tímanum, eins og hjónaband þróast, verða pör svo þægileg að við tökum hvort annað sem sjálfsagðan hlut. Knús, sjálfstraust og frítími eru hlutir sem eru ekki alltaf hluti af löngum hjónabandi. Thаt bеing ѕаid, if there iѕ a diѕtаnсе between уоu аnd уоur ѕроuѕе that iѕ mоrе likе a сhаѕm, if уоu nеvеr tоuсh еасh оthеr, nеvеr ѕреnd free time together, аnd if you wоuld rаthеr diе thаn ѕhаrе аnуthing реrѕоnаl, thеn уоu аrе in a eitrað hjónaband.

 

Menn sem eru í heilbrigðum hjónaböndum leggja sig fram um að vera hugrökk við maka sinn. Þeir njóta þess sannarlega að eyða frítíma sínum saman (aðallega) og treysta á hvorn sigur og tjón í lífi sínu.

 

Narsissismi í eitruðu hjónabandi

 

Narsissísk sambönd myndast þegar annar eða báðir félagar glíma við narcissískan persónuleika. Narsissísk persónuleikaröskun (NPD) er skilgreint af The Mayo Clinic sem „geðheilbrigðisröskun þar sem þeir sem þjást hafa (meðal margra annarra einkenna) uppblásna tilfinningu fyrir eigin mikilvægi og djúpri þörf fyrir aðdáun. Ef maki þinn hefur í raun og veru bara áhuga á sjálfum sér og fastur í sjálfsréttlætingu, ef hann þarf alltaf athygli og staðfestingu, þá eru góðar líkur á að hann eða hún sé sjálfselsk.

 

Oft taka narcissistafélagar þátt í að grípa til grjótkasts og ef einhver er auðvelt að gera lítið úr, fljótur að tempra eða bregðast gríðarlega of mikið við gagnrýni, getur hann líka verið narcissisti. Narsissískir makar virðast aðeins hugsa um þig þegar þú uppfyllir þarfir þeirra.

 

Að búa í narcissistic sambandi getur leitt til mikillar tilfinningalegrar vanlíðan og eiturverkana. Það getur verið ótrúlega erfitt að yfirgefa narcissista. Það ætti að skipuleggja það fyrirfram og allar fjárhagslegar og tilfinningalegar gildrur þarf að íhuga og sigrast á fyrirfram.

 

Þunglyndi í eitruðu hjónabandi

 

Jafnvel þó fyrsta eðlishvöt okkar sé að reyna að hjálpa hinum aðilanum, getur það verið mjög erfitt að lifa með einhverjum með þunglyndi. Það krefst gríðarlegrar ástar, stuðnings og þolinmæði og óhjákvæmilega munu aðrir þættir lífsins þjást þar sem þunglyndi maka þíns verður ríkjandi afl í sambandi. Slíkar aðstæður geta auðveldlega leitt til eitraðs hjónabands eða sambands og hinn óþunglyndi maki eða maki verður að gera allt sem þeir geta til að sjá um og hlúa að eigin geðheilsu í gegnum þetta tímabil.

Er hægt að laga eitrað hjónaband?

 

Rannsóknir hafa sýnt að hjónabandsátök hafa áhrif á líkamlega og andlega heilsu hjóna. Streita eitrað sambands getur leitt til margvíslegra einkenna, þar á meðal skert friðhelgi, þunglyndi, kvíða og jafnvel sjálfsvíg.

 

Hjónameðferð með þjálfuðum sálfræðingi getur hjálpað þér og maka þínum að öðlast betri skilning á eitruðu hegðuninni sem skaðar hjónabandið þitt. Meðferðaraðilinn þinn mun taka viðkvæma nálgun og hjálpa maka þínum að skilja hvernig eitruð hegðun þeirra hefur áhrif á þig.

Skilur eftir eitrað samband

 

Ef þú getur ekki lagað það er ráðlegt að fara út, en stundum er sambandið óbætanlegt skemmt þrátt fyrir alla viðleitni þína.

 

Hvernig á að komast út úr eitruðu hjónabandi: Það er ekki auðvelt að binda enda á eitrað samband, en það er þess virði, samkvæmt nýrri rannsókn frá National Institute of Mental Health.

 

Tími leyndarmálanna er liðinn, markmiðið er að verða sjálfstætt og það felur í sér að lifa af og læra hvernig á að skipta um ljósaperur. Þegar þú ert að hugsa um að binda enda á eitrað hjónaband skaltu skipuleggja umskiptin og hvar þú dvelur og hvað þarf til. Leitaðu að faglegri aðstoð frá ráðgjafa og segðu traustu fólki áætlanir þínar og leitaðu ráða þeirra. Þú getur leitað hvaða aðstoðar sem þú vilt, en ef þér finnst öryggi þitt vera í hættu skaltu hafa samband við yfirvöld.

 

Ef þú ákveður að fara, segðu maka þínum það eins fljótt og auðið er, jafnvel þótt það sé nauðsynlegt vegna þess að hann gæti verið að kúga þig tilfinningalega til að vera áfram. Eitrað hjónaband er afar erfitt hlutur og það getur valdið miklum sársauka og þjáningum fyrir bæði þig og maka þína.

 

fyrri: Tilfinningaleg áhrif steinveggsins

Next: Að skilja King Baby Syndrome

  • 1
    1.H. Liu og L. Waite, Slæmt hjónaband, Broken Heart? Aldur og kynjamunur í tengslum milli hjúskapargæða og hjarta- og æðaáhættu meðal eldri fullorðinna - PMC, PubMed Central (PMC).; Sótt 9. október 2022 af https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325990/
  • 2
    2.N. Solferino og ME Tessitore, stærðfræði | Ókeypis fullur texti | Mannanet og eitruð tengsl | HTML, MDPI.; Sótt 9. október 2022 af https://www.mdpi.com/2227-7390/9/18/2258/htm
Vefsíða | + innlegg

Alexander Bentley er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, sem faðmar 'NextGen' geðlyfjalyf til að meðhöndla kulnun, fíkn, þunglyndi, kvíða og sálrænan vanlíðan.

Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .

Við leitumst við að veita nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar á vefnum svo lesendur okkar geti tekið upplýstar ákvarðanir um heilsugæslu sína. Okkar málefnasérfræðinga sérhæft sig í fíknimeðferð og atferlisheilbrigðisþjónustu. Við fylgja ströngum leiðbeiningum þegar þú skoðar upplýsingar og nota aðeins trúverðugar heimildir þegar vitnað er í tölfræði og læknisfræðilegar upplýsingar. Leitaðu að merkinu Heimur besta endurhæfing á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. Ef þér finnst eitthvað af efni okkar vera ónákvæmt eða úrelt, vinsamlegast láttu okkur vita í gegnum okkar Viltu samband við Page

Fyrirvari: Við notum efni sem byggir á staðreyndum og birtum efni sem er rannsakað, vitnað í, ritstýrt og skoðað af fagfólki. Upplýsingarnar sem við birtum eru ekki ætlaðar til að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Það ætti ekki að nota í stað ráðlegginga læknis eða annars hæfs heilbrigðisstarfsmanns. Í neyðartilvikum hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.

Worlds Best Rehab er óháð, þriðja aðila úrræði. Það styður ekki neinn sérstakan meðferðaraðila og ábyrgist ekki gæði meðferðarþjónustu sérkenndra veitenda.