Cleitrófóbía: Ótti við að vera fastur

Höfundur Matthew Idle

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Dr Ruth Arenas Matta

Hvað er Cleitrophobia?

Klaustrófóbía er algengur ótti meðal fólks og kemur fram þegar þú ert með óskynsamlegan ótta við lokuð rými. Ímyndaðu þér að fara í lyftu og fá kvíðakast vegna þess að þú ert með klaustrófóbíu. Kleitrófóbía er önnur tegund ótta sem fólk upplifir, samt er hún aðeins öðruvísi og ekki eins útbreidd og klaustrófóbía1Herringa, Ryan J., o.fl. „Meðhöndlun í æsku tengist breyttum óttahringrásum og auknum innvortiseinkennum eftir seint unglingsár – PMC. PubMed Central (PMC)4. nóvember 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Ef þú hefur einhvern tíma haft óskynsamlegan ótta við að vera fastur, þá muntu hafa upplifað Cleitrophobia. Þetta er fælni sem margir rugla saman við klaustrófóbíu vegna líkt þeirra. Mest áberandi líkt er að fólk sem þjáist af báðum fælni er hræddur við lokuð rými.

Einn helsti munurinn er sá að cleitrófóbía tengist fælni sem kemur fram yfir vetrarmánuðina. Þetta er vegna hugsanlegrar hættu á að vera fastur í ís eða snjó. Fjöldi atburða getur kallað fram klíthrophobia eins og að vera læstur inni í litlu herbergi.

Einkenni kleitrófóbíu

Kleitrófóbía þín gæti komið af stað vegna skorts á að geta flúið úr herbergi. Hins vegar eru það ekki bara lokuð rými eins og herbergi sem kalla fram klíthrophobia. Kleitrófóbía þín gæti komið af stað með því að hjóla í bíl og vera í þéttu öryggisbelti. Ferðir í skemmtigarði, læstum herbergjum eða segulómun geta einnig kallað fram klíthrophobia hjá sjúklingum.

Einkenni kleitrófóbíu eru mjög lík þeim sem koma frá öðrum fælni. Þess vegna getur það látið klistrófóbíu líta út eins og eitthvað annað, svo sem klaustrófóbíu. Einkenni kleitrópóbíu koma af stað upplifuninni af því að vera fastur og þú gætir fengið kvíðakast, öskrað, orðið líkamlega ofbeldisfullur, frjósa og getað ekki hreyft þig, reynt að flýja eða byrjað að gráta.

Í sumum kringumstæðum geturðu ekki yfirgefið ástandið. Ef þetta gerist gætir þú byrjað að svitna mikið, fundið fyrir auknum hjartslætti og/eða orðið líkamlega veikur. Þú gætir aðeins hugsað um að fara eða flýja ástandið.

Hver er munurinn á cleithrophobia og claustrophobia?

Þú gætir fundið fyrir klaustrófóbíu hvenær sem er. Ef þú ert með klaustrófóbíu gætirðu ætlað þér að fara inn í lítið rými, en áður en þú ferð inn í það færðu kvíðakast. Áhersla fælnarinnar er ótti við lítil rými.

Aftur á móti getur kleitrófóbía komið af stað með því að vera í raun bundin á litlu svæði. Einstaklingur með cleitrófóbíu er oft þægilegur að fara inn í lítil rými sem þeim er frjálst að fara í. Sérstakur áhersla klíthrophobia er að vera læst inni, föst eða ófær um að yfirgefa rýmið.

Þú gætir hafa upplifað áfallatilvik sem veldur klíthrophobia. Áföll sem geta leitt til klíthrophobia eru meðal annars að vera fastur í litlum göngum, djúpum holum eða læstur á litlu svæði eins og skáp, gömlum ísskáp eða skottinu í bílnum.

Að vita meira um cleitrophobia og claustrophobia

Cleitrophobia og claustrophobia er lúmskur munur; en þrátt fyrir að vera lúmskur er þessi munur mikilvægur. Það getur verið nánast ómögulegt fyrir fólk að aðskilja þessa tvo ótta. Einstaklingur með klíthrophobia eða claustrophobia getur þjáðst af væntanlegum kvíða, sem kemur fram áður en atburður á sér stað.

Til dæmis, ef þú ert að fara inn á sjúkrahús í segulómun, gætir þú fengið kvíðakast í aðdraganda aðgerðarinnar þar sem þú veist að þú munt fara inn í lokað rými og getur ekki farið.

Cleitrófóbía kann að virðast mjög lík klausturfælni ef þú býst við að það sé jafnvel möguleiki á að festast í herbergi eða litlu rými. Sömuleiðis getur fólk sem þjáist af klaustrófóbíu fundið fyrir því að vera fast í herbergi eða litlu rými þrátt fyrir að vera frjálst að fara.

Hverjar eru meðferðirnar við klíthrophobia?

Cleitrophobia og claustrophobia geta verið í manneskju á sama tíma. Þjálfaður geðheilbrigðisstarfsmaður er fær um að gera greiningu. Einkenni þín geta verið nógu alvarleg til að vera lífstakmarkandi. Ef þetta er raunin ættir þú að ráðfæra þig við geðheilbrigðisstarfsmann.

Meðferð við kleitrófóbíu getur falið í sér kerfisbundna afnæmingu. Þú gætir líka fengið ávísað öðrum vitrænni hegðunaraðferðum, sem virka vel með ótta og fælni. Þú ættir ekki að prófa CBT tækni án aðstoðar geðheilbrigðisstarfsmanns.

Ef þú þjáist af vægari einkennum kleitrópóbíu gætirðu fundið léttir með fjölda sjálfshjálparaðferða. Þú gætir uppgötvað að það að hafa flóttaleið úr herbergi eða aðstæðum veitir þér smá vellíðan.

Aðrar leiðir til að draga úr einkennum klíthrophobia gætu verið að fjarlægja læsingarnar á herbergjunum í húsinu þínu eða að skilja hurðina að herbergi örlítið opna, svo þér líði ekki fastur. Þessar aðferðir geta hjálpað þér að líða rólegri.

Í sumum tilfellum getur klíthrophobia þín verið nógu sterk fyrir lyf. Margir geðheilbrigðisstarfsmenn vilja þó að sjúklingar fari fyrst í sálfræðimeðferð. Þetta gefur þeim tækifæri til að vinna að náttúrulegri meðferð við fælni.

The Stop! Tækni

Þeir sem þjást af kvíða gætu notað Stop! Tækni til að draga úr einkennum þeirra og vandamálum. Það virkar ekki fyrir alla en ef þú þjáist af kvíðaköstum og kvíða er það þess virði að prófa. The Stop! Tækni er CBT tól sem miðar að því að stöðva hugsanir þínar í kapphlaupi eða koma í veg fyrir að þú hafir þráhyggju áhyggjur.

Tæknin virkar þannig að þú öskrar orðið „hættu“ þegar þú finnur fyrir ótta rísa innra með þér. Þú gætir öskrað „hættu“ upphátt í fyrstu, en þegar þú heldur áfram að nota tæknina geturðu sagt „hættu“ hljóðlega eða hljóðlega. Það skal tekið fram að tæknin virkar ekki fyrir alla þar sem kvíðaröskun hjá engum er eins.

CBT með útsetningu

CBT er oft valið meðferðarform til að hjálpa fólki sem þjáist af kvíða. Þegar það er blandað saman við útsetningu hefur fólk með þessa fælni bestu lækningaaðferðina innan seilingar.

Útsetning er ómissandi hluti af meðferðarferlinu. Með því að upplifa útsetningu horfist þú í augu við ótta þinn. Tæknin byggir á langri sögu um atferlis- og sjúklingarannsóknir. Það bendir til þess að sífelld árekstrar í hræðsluástandi, á meðan þú stjórnar kvíða, muni útrýma viðbrögðum einstaklings við ótta.

Ef líf þitt er takmarkað af cleitrophobia, ættir þú að leita aðstoðar geðheilbrigðisstarfsmanns. Með því að leita og ljúka meðferð gætirðu endurheimt líf þitt.

 

Fyrri: Nomophobia Skilgreining

Næstu: OCD og fíkn

  • 1
    Herringa, Ryan J., o.fl. „Meðhöndlun í æsku tengist breyttum óttahringrásum og auknum innvortiseinkennum eftir seint unglingsár – PMC. PubMed Central (PMC)4. nóvember 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
Vefsíða | + innlegg

Alexander Bentley er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, sem faðmar 'NextGen' geðlyfjalyf til að meðhöndla kulnun, fíkn, þunglyndi, kvíða og sálrænan vanlíðan.

Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .

Við leitumst við að veita nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar á vefnum svo lesendur okkar geti tekið upplýstar ákvarðanir um heilsugæslu sína. Okkar málefnasérfræðinga sérhæft sig í fíknimeðferð og atferlisheilbrigðisþjónustu. Við fylgja ströngum leiðbeiningum þegar þú skoðar upplýsingar og nota aðeins trúverðugar heimildir þegar vitnað er í tölfræði og læknisfræðilegar upplýsingar. Leitaðu að merkinu Heimur besta endurhæfing á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. Ef þér finnst eitthvað af efni okkar vera ónákvæmt eða úrelt, vinsamlegast láttu okkur vita í gegnum okkar Viltu samband við Page

Fyrirvari: Við notum efni sem byggir á staðreyndum og birtum efni sem er rannsakað, vitnað í, ritstýrt og skoðað af fagfólki. Upplýsingarnar sem við birtum eru ekki ætlaðar til að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Það ætti ekki að nota í stað ráðlegginga læknis eða annars hæfs heilbrigðisstarfsmanns. Í neyðartilvikum hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.

Worlds Best Rehab er óháð, þriðja aðila úrræði. Það styður ekki neinn sérstakan meðferðaraðila og ábyrgist ekki gæði meðferðarþjónustu sérkenndra veitenda.