Hlutlaus árásargjarn hegðun

Höfundur Helen Parson

Breytt af Alexander Bentley

Yfirfarið af Philippa Gull

Hlutlaus árásargjarn hegðun

Ásakanir um óbeinar árásargjarna hegðun eru algengar. Flestir munu hafa verið sakaðir um það á einhverju stigi, og það er ólíklegt að nokkur hafi aldrei verið Passive Aggressive að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Hjá langflestum er Passive Aggressive hegðun einstaka frávik frá venjulegu sjálfum þeirra, kannski óviljandi viðbrögð við erfiðum eða óþægilegum aðstæðum eða krafti.1Hopwood, Christopher J., o.fl. „Smíðisgildi óvirkrar-árásargjarnrar persónuleikaröskunar – PMC. PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862968. Skoðað 12. október 2022.

Hlutlaus árásargjarn hegðun má draga saman sem að nota aðgerðir til að tjá óbeint neikvæðar tilfinningar og tilfinningar frekar en að taka á þeim opinskátt. Fyrir sumt fólk er þessi hegðun svo algeng að hún skapar vandamál fyrir sig og þá sem eru í kringum það.

Hlutlaus árásargjarn hegðun, í eðli sínu, getur verið erfitt að greina. Það má rugla því hvernig fólk sýnir það við venjulega hegðun og venjulegar aðgerðir geta verið ranglega auðkenndar sem óbeinar árásargirni. Í reynd verður það vandamál þegar hegðunarmynstrið er í samræmi og viðvarandi í reglulegum samskiptum.

Hvað er Passive Aggressive hegðun?

Það er ómögulegt að skrá ítarlega upp Passive Aggressive hegðun. En þeir eiga allir sameiginlegan kjarna þess að vera leið til að tjá einhvers konar neikvæðni óbeint, hvort sem það er ósátt við leiðbeiningar á vinnustað eða óánægju með hegðun einhvers nákominnar, þá hefur óbeinar árásargirni tilhneigingu til að finna leið til að sýna óánægju án þess að taka það sérstaklega fram. En þó að tæmandi listi sé ómögulegur, þá eru nokkrar algengar óbeinar árásargjarn hegðun.

Falinn fjandskapur

Fólk gæti sýnt dulbúin merki um fjandskap. Þetta mun falla undir saklausa aðgerð en undirliggjandi gagnrýni. Þetta gæti verið falið á bak við hrós, til dæmis að hrósa samstarfsmanni áður en þú bætir við óhagstæðum samanburði við einhvern annan, eða að klára heimilisverk fyrir framan fjölskyldumeðlim.

Afturköllun eða forðast

Passive Aggressive einstaklingurinn gæti dregið sig út úr hópi tilfinningalega. Þó að þeir séu líkamlega til staðar gætu þeir ekki tekið þátt í fundum eða athöfnum, forðast augnsamband eða umræður, eða jafnvel notað þögn sína til að gera öðrum óþægilega. Þegar þeir eru neyddir til að eiga samskipti gætu þeir takmarkað svör sín, til dæmis að gefa lokuð svör sem trufla eðlilegt samtalsflæði.

Léleg frammistaða

Fólk gæti sýnt Passive Aggressive hegðun með því að standa sig illa í vinnu eða skóla. Þeir gætu ekki klárað verkefni eða þurft að minna á ábyrgð sína. Eða notið tækifærið til að sýna lítil merki um vanvirðingu, eins og að mæta aðeins of seint á hvern fund eða gefa til kynna að vera óundirbúinn. Jafnvel þeir sem virðast uppfylla kröfur sínar gætu gert það á Passive Aggressive hátt, til dæmis að fylgja leiðbeiningum til bókstafs eða vinna alltaf eftir tímamörkum.

Þrjóska og svartsýni

Hlutlaus árásargjarn hegðun fylgir oft þrjósku eða svartsýni. Þeir gætu dregið fæturna eða mótmælt skotmörkum að óþörfu. Þessu fylgja oft kvartanir, til dæmis um að aðrir séu vanmetnir eða að stjórnendur skilji ekki hvernig hlutirnir virka í raun og veru.

Það skal tekið fram að öll þessi hegðun getur verið fullkomlega sanngjörn. Stundum er fólk of seint á fundi af raunverulegum ástæðum, eða þarf að mótmæla óeðlilegum væntingum og stundum skilja stjórnendur ekki þarfir starfsmanna sinna. Mikilvægur þáttur í Passive Aggressive hegðun er ekki útlitið, heldur hvatningin.

Er óvirk árásargjörn hegðun geðheilbrigðisástand?

Burtséð frá því hversu mikla árásargjarn hegðun einstaklingur sýnir er það í sjálfu sér ekki viðurkennt geðheilbrigðisástand. Hins vegar er aðgerðalaus árásargjarn hegðun viðurkennd sem einkenni sumra aðstæðna, DSM5 skilgreinir hana sem „algengt mynstur neikvæðra viðhorfa og óvirkrar mótstöðu gegn kröfum um fullnægjandi frammistöðu í félagslegum og atvinnutengdum aðstæðum.

Sumar aðstæður munu einnig valda hegðun sem getur virst aðgerðalaus árásargjarn. Þunglyndi, til dæmis, gæti leitt til þess að fólk virðist vera hryggt og afturkallað í félagslegum aðstæðum vegna þess að það skortir orku eða tilhneigingu til félagslegra samskipta. Kvíði gæti valdið frestun og seinkun vegna áhyggjur af því hvort vinnan verði nægjanleg eða hvað fundur gæti haldið.

Og fyrir sumt fólk gæti persónuleiki þeirra gert það að verkum að það virðist óvirkt árásargjarnt. Allir tjá sig á mismunandi hátt. Einhver sem er stöðugt seinn gæti bara verið óskipulagður og tjáir ekki neikvæðar tilfinningar um fundi. Eða einhver með mjög þurran húmor gæti oft gripið til kaldhæðni eða tortryggni án þess að vera aðgerðalaus árásargjarn.

Það er ekki vitað nákvæmlega hvers vegna sumir sýna Passive Aggressive hegðun. Líklegasta skýringin er sú að þetta er lærð hegðun og líklegri er að hún sé sýnd af þeim sem hafa orðið vitni að henni sem leið til að takast á við snemma í fjölskyldulífinu.

Hvernig ætti að taka á Passive Aggressive hegðun?

Óbeinar árásargjarn hegðun er ótrúlega erfitt að takast á við vegna þess að það er erfitt að þekkja hana nákvæmlega og, þegar það kemur auga á, jafnvel erfiðara að bera kennsl á undirliggjandi orsök. Hlutlaus árásargjarn manneskja hegðar sér þannig beinlínis til að forðast að takast á við tilfinningar sínar.

Hlutlaus árásargjarn hegðun frá öðrum

Ef þú ert að upplifa Passive Aggressive hegðun frá öðrum er, því miður, mjög lítið sem þú getur gert í því. Að lokum getur hegðunin aðeins verið tekin af þeim sem sýnir hana. Ef mögulegt er er besta aðferðin að forðast. Hlutlaus árásargjarn hegðun getur verið tilfinningalega tæmandi og það er einfaldara að forðast hana en að reyna að takast á við áhrif hennar.

Í aðstæðum þar sem ekki er hægt að forðast einstaklinginn, til dæmis vinnuaðstæður, þá gæti „gráa rokkaðferðin“ haft einhvern árangur. Hann er notaður til að takast á við sjálfsmynd og dregur nafn sitt af því að bregðast ekki við óæskilegri hegðun, rétt eins og steinn mun ekki bregðast við öldum hafsins. Með því að bregðast ekki við hegðuninni fjarlægir það alla tilfinningalega ánægju sem gæti verið, og að lokum, hvers kyns hvata fyrir óbeinar árásargjarn hegðun.

Hlutlaus árásargjarn hegðun hjá einstaklingnum

Lykillinn að því að takast á við Passive Aggressive hegðun er meðvitund. Hinn óbeinar árásargjarn einstaklingur ætti að hugsa um hegðun sína, íhuga orsakir og ástæður, hugsa um hvað kveikir árásargjarnri birtingu og hvernig hann getur rofið hegðunarhringinn.

Að fjarlægja þörfina fyrir Passive Aggressive hegðun hjálpar einnig. Að vera bjartsýnn og tala opinskátt um tilfinningar sínar getur stöðvað óbeinar árásargirni.

Meðferð við óbeinar árásargjarnri hegðun

Vegna þess að það er ekkert sérstakt geðheilbrigðisástand er engin sérstök meðferð í boði fyrir óbeinar árásargirni. Hins vegar, vegna þess að það getur tengst öðrum aðstæðum, er það þess virði að sjá lækni til að kanna ástæður og mögulegar orsakir hegðunar.

Þetta gæti leitt til fjölda meðferðarúrræða. Hins vegar, ef við á, hefur CBT reynst árangursríkt. Með því að hjálpa sjúklingnum að bera kennsl á tilfinningar sínar og hegðun sem kallar á hegðun getur CBT hjálpað til við að takast á við óvirka árásargjarna hegðun og getur einnig verið notað til að meðhöndla margar aðrar aðstæður sem gætu hafa stuðlað að hegðuninni.

 

Fyrri: Andófsröskun

Næstu: 10 algengustu tegundir persónuleikaraskana sem þú munt hitta

Hvernig á að meðhöndla Passive Aggressive Behaviour

  • 1
    Hopwood, Christopher J., o.fl. „Smíðisgildi óvirkrar-árásargjarnrar persónuleikaröskunar – PMC. PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862968. Skoðað 12. október 2022.
Vefsíða | + innlegg

Alexander Bentley er forstjóri Worlds Best Rehab Magazine™ sem og skapari og brautryðjandi á bak við Remedy Wellbeing Hotels & Retreats og Tripnotherapy™, sem faðmar 'NextGen' geðlyfjalyf til að meðhöndla kulnun, fíkn, þunglyndi, kvíða og sálrænan vanlíðan.

Undir hans stjórn sem forstjóri hlaut Remedy Wellbeing Hotels™ viðurkenninguna sem heildarsigurvegari: Alþjóðlegt heilsuhótel ársins 2022 af International Rehabs. Vegna ótrúlegrar vinnu hans eru einstök lúxushótelin fyrstu einkareknu vellíðunarmiðstöðvum heimsins fyrir 1 milljón dollara og veita einstaklingum og fjölskyldum flótta sem krefjast algerrar geðþótta eins og frægt fólk, íþróttafólk, stjórnendur, royalty, frumkvöðla og þá sem sæta mikilli fjölmiðlaskoðun. .

Við leitumst við að veita nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar á vefnum svo lesendur okkar geti tekið upplýstar ákvarðanir um heilsugæslu sína. Okkar málefnasérfræðinga sérhæft sig í fíknimeðferð og atferlisheilbrigðisþjónustu. Við fylgja ströngum leiðbeiningum þegar þú skoðar upplýsingar og nota aðeins trúverðugar heimildir þegar vitnað er í tölfræði og læknisfræðilegar upplýsingar. Leitaðu að merkinu Heimur besta endurhæfing á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. á greinum okkar fyrir nýjustu og nákvæmustu upplýsingarnar. Ef þér finnst eitthvað af efni okkar vera ónákvæmt eða úrelt, vinsamlegast láttu okkur vita í gegnum okkar Viltu samband við Page

Fyrirvari: Við notum efni sem byggir á staðreyndum og birtum efni sem er rannsakað, vitnað í, ritstýrt og skoðað af fagfólki. Upplýsingarnar sem við birtum eru ekki ætlaðar til að koma í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf, greiningu eða meðferð. Það ætti ekki að nota í stað ráðlegginga læknis eða annars hæfs heilbrigðisstarfsmanns. Í neyðartilvikum hafðu strax samband við neyðarþjónustuna.

Worlds Best Rehab er óháð, þriðja aðila úrræði. Það styður ekki neinn sérstakan meðferðaraðila og ábyrgist ekki gæði meðferðarþjónustu sérkenndra veitenda.