12 skref fyrir kvíðastillandi lyf Fíkn

Útskýrir 12 þrepa líkanið fyrir {P1} bata á fíkn

Auglýsingar: Við fáum auglýsingagjöld af kaupum í gegnum Betterhelp hlekkina á þessari síðu

BetterHelp er stærsta meðferðarþjónusta heims og hún er 100% á netinu. Með BetterHelp færðu sömu fagmennsku og gæði og þú býst við af meðferð á skrifstofunni, en með aðgang að risastóru neti meðferðaraðila, meiri sveigjanleika í tímasetningar og á viðráðanlegu verði. Ef þú eða ástvinur hefur áhyggjur af kvíðalyfjafíkn, taktu þá BetterHelp Quiz.

 

Þú fyllir út einfaldan spurningalista til að hjálpa þér að passa við meðferðaraðila sem passar við markmið þín, óskir og tegund vandamála sem þú ert að fást við. Ef meðferðaraðilinn þinn hentar ekki af einhverjum ástæðum geturðu skipt um meðferðaraðila hvenær sem er án aukagjalds til að hjálpa þér að finna hið fullkomna samsvörun hraðar en hefðbundin meðferð.

  • Fáðu 20% afslátt í fyrsta mánuði
  • Áskriftir allt að $65/viku, innheimt á 4 vikna fresti
  • Segðu upp aðild þinni hvenær sem er

12 skref fyrir kvíðalyfjafíkn

 

kvíðastillandi lyf Fíkn er flókinn heilasjúkdómur sem hefur áhrif á fólk, en einnig fjölskyldu og ættingja. Fíkn í kvíðastillandi lyf er ein algengasta tegund geðsjúkdóma. Fíkn gegn kvíðalyfjum er raunveruleg og hefur áhrif á fjölda fólks um allan heim.

 

12 þrepa bati fyrir kvíðalyfjafíkn

 

Hugmyndin að 12 þrepa prógramminu var hugsuð sem forrit til að hjálpa fólki sem glímir við kvíðalyfjafíkn í batatilraunum. Ef þú vilt berjast gegn kvíðalyfjafíkn þinni hjálpa 12 þrepa stuðningshópar að skapa öruggt rými fyrir fólk sem glímir við kvíðalyfjafíkn eða aðra geðsjúkdóma.

 

Hver eru 12 skrefin fyrir kvíðalyfjafíkn

 

12-spora nálgunin fyrir kvíðalyfjafíkn fylgir settum leiðbeiningum sem eru hönnuð sem „skref“ í átt að bata við kvíðalyfjafíkn og meðlimir geta endurskoðað þessi skref hvenær sem er. 12 skrefin eru:

 

  1. Við viðurkenndum að við værum máttlaus gagnvart kvíðastillandi lyfjum - að líf okkar væri orðið óviðráðanlegt.
  2. Kom að trúa því að máttur sem er meiri en við sjálf gæti endurheimt geðheilsu frá kvíðalyfjafíkn
  3. Ákveðið að breyta vilja okkar og lífi okkar til að gæta Guðs eins og við skildu hann.
  4. Gerði leitandi og óttalaus siðferðislegt skrá yfir okkur sjálf.
  5. Viðurkennd fyrir Guði, okkur sjálfum og annarri manneskju nákvæmlega eðli misgjörða okkar.
  6. Var alveg tilbúin til að hafa Guð fjarlægja allar þessar galla af eðli.
  7. Humbly bað hann að fjarlægja galla okkar.
  8. Gerði lista yfir alla einstaklinga sem við höfðum skaðað vegna kvíðalyfjafíknar og urðum fús til að bæta fyrir þá alla.
  9. Búið beint til slíkra manna þar sem mögulegt er, nema hvenær á að gera það myndi slíta þeim eða öðrum.
  10. Hélt áfram að taka persónulega skrá og þegar við vorum rangt þá tóku við því.
  11. Reyndum í gegnum bæn og hugleiðslu til að bæta meðvitað samband okkar við Guð, eins og við skildum hann, og báðum aðeins fyrir vitneskju um vilja hans fyrir okkur og kraftinn til að framkvæma það.
  12. Eftir að hafa fengið andlega vakningu vegna þessara skrefa reyndum við að koma þessum boðskap til alkóhólista og iðka þessar reglur í öllum okkar málum.

 

Getur meðferðaraðili eða ráðgjafi hjálpað með 12 þrepa prógrammi?

 

Meðferðaraðilar og ráðgjafar geta notað 12 þrepa forrit sem hluta af meðferð fyrir einstaklinga með kvíðalyfjafíkn. Hins vegar nota ekki allir meðferðaraðilar 12 þrepa forrit og það eru aðrar aðferðir sem hægt er að nota í stað (eða í tengslum við) 12 þrepa forrit. Það er einnig háð einstaklingum meðferðaraðila og nálgun hans, menntun og vottun. Meðferðaraðili getur einnig vísað sjúklingnum á 12 þrepa áætlun fyrir kvíðalyfjafíkn sem viðbót við talmeðferð sína. Fyrir eftirlit 12-spora vinalegir meðferðaraðilar nálægt þér skoða ráðgjafa og meðferðaraðila.

kvíðastillandi lyfjafíkn og 12-skref

 

Kvíðalyfjafíklar eru hvattir til að vinna í einstökum skrefum og ná andlegri vakningu í gegnum hvert skref áður en þeir koma skilaboðunum áfram til annarra sem berjast gegn kvíðalyfjafíkn.

 

Eru það aðeins 12 skref fyrir kvíðalyfjafíkn?

 

Önnur samtök hafa verið stofnuð til að styðja við bata fólks með kvíðalyfjafíkn og geðsjúkdóma. Þessir hópar eru m.a

 

 

Kvíðalyfjafíkn truflar hringrás efnafræði heilans, sem aftur hefur áhrif á viljastyrk, umbun, minni og hvatningu. Þegar einhver glímir við kvíðalyfjafíkn getur hann ekki stjórnað hversu mikið og hversu oft hann snýr aftur til kvíðastillandi lyfja.

 

Að viðurkenna þetta tap á stjórn og viðurkenna að þú sért vanmáttugur frammi fyrir kvíðalyfjafíkn er fyrsta skrefið í átt að bata. Fyrstu skrefin krefjast þess að þeir sem verða fyrir áhrifum sætti sig við að þeir geti ekki stjórnað kvíðastillandi lyfjum sínum og að viljastyrkur þeirra og hvatning sé skert.

Meðferðarsérfræðingar eru tilbúnir til að hjálpa

Er 12 skref fyrir kvíðastillandi lyf trúarleg?

 

12 þrepa fyrir kvíðastillandi lyf er stuðningskerfi sem ekki er kirkjufélag sem krefst þess að trúin sé á að æðri máttur sé til og að þessi kraftur sé nauðsynlegur til að endurheimta geðheilsu og bata frá kvíðalyfjafíkn

 

12 skref fyrir kvíðastillandi lyf útskýrð

 

Skref 1 og 2 snýst um að læra að kvíðalyfjafíkn er drifkrafturinn í lífi þínu og að þú þurfir meiri kraft til að jafna þig og vera þannig. Þegar einstaklingur viðurkennir að hann þurfi hjálp frá einhverju sem er meira en hann sjálfur til að ná framförum í bata við kvíðastillandi lyf, er hann talinn andlegur í eðli sínu.

 

In Step 3, fólk er kallað til aðgerða og er beðið um að gefa líf sitt þessum krafti til að lækna frá kvíðastillandi lyfjum.

 

Að skrifa siðferðilegan birgðalista er mikilvægur hluti af skrefi 4 bata frá kvíðalyfjafíkn, vegna þess að einstaklingar eru kallaðir til að muna og bera kennsl á atburði, hugsanir, tilfinningar og fyrri reynslu. Fólk er hvatt til að leggja ótta sinn að baki og vera heiðarlegt um bresti sína. Þetta er egóskrá sem er yfirgripsmikil, leitandi og óttalaus. Eins mikið og það kann að hljóma eins og erfiðisvinna, Step 4 er mjög stór skref í átt að langtíma bata frá kvíðalyfjafíkn og eyðileggjandi hegðun.

 

Step 5 fyrir kvíðastillandi lyfjafíkn ætti að fylgja skrefi 4 nokkuð náið og er oft fyrsta skrefið til að opna sig fyrir öðrum. Það getur verið erfitt að viðurkenna mistök þín og deila þeim með öðrum og kvíðalyfjafíkn getur valdið því að þeir sem þjást af einangrun.

 

Step 6 er fyrsta skrefið til að sleppa neikvæðni fortíðarinnar og halda áfram frá {P1] fíkn í gegnum andlega leiðsögn.

 

Auðmýkt er mikilvægt skref inn í stíga 7 fyrir kvíðalyfjafíkn, þar sem fólk er kallað til að leita vilja Guðs til að lifa lífi sínu laust við kvíðastillandi lyf. Hugleiðsla er gagnleg til að læra hvernig á að beita auðmýkt í líf sitt, sem og annars konar sjálfsígrundun.

 

In stíga 8, fólk sem verður fyrir áhrifum af kvíðalyfjum býr til lista yfir alla einstaklinga sem verða fyrir skaða og verður tilbúið að bæta fyrir þá alla. Kvíðalyfjafíkn getur haft víðtækar afleiðingar og ef einstaklingur er á listanum þeirra ætti ekki að líta fram hjá neinum smáatriðum. Fólk er beðið um að hugsa um hvort það hafi skaðað einhvern með beinum eða óbeinum aðgerðum tengdum fíkninni og losa sig undan gremju og reiði fortíðar. Þeir eru hvattir til að vera heiðarlegir og skrifa niður hugsanir sínar og tilfinningar um fyrri gjörðir sínar til að skapa ábyrgðartilfinningu fyrir gjörðum sínum og fyrir framtíðar gjörðir í nýju lífi þeirra í bata frá kvíðalyfjafíkn.

 

In stíga 9, mun einstaklingurinn leitast við að bæta fyrir misgjörðir. Kvíðalyfjafíklar eru hvattir til að bæta úr augliti til auglitis þar sem því verður við komið.

 

In stíga 10, einstaklingar í bata á kvíðastillandi lyfjum leita daglegrar ábyrgðar á gjörðum sínum og eru beðnir um að gera úttekt og leiðrétta augljóst óréttlæti strax.

 

In stíga 11, fyrrverandi kvíðalyfjafíklar halda áfram að skoða hvernig hugsanir þeirra, orð, hegðun og gjörðir hafa áhrif á daglegt líf og hvernig þeir geta haldið trú sinni á vilja Guðs í samræmi við vilja þeirra.

 

In stíga 12, eru kvíðalyfjafíklar nú í virkum bata oft beðnir um að deila sögum sínum, vitnisburði og baráttu með öðrum sem veita þeim von og hvatningu.

 

12 skref fyrir kvíðalyfjafíkn

12 skref fyrir kvíðalyfjafíkn