Bagaimana Meninggalkan Seorang Narsisis

Ditulis oleh Jane Pengawal

Diedit oleh Alexander Bentley

Diperiksa oleh Philippa Emas

7 Langkah untuk Meninggalkan Seorang Narsisis

 

Berada dalam kemitraan dengan seseorang yang selalu mengkritik, meremehkan, dan meremehkan Anda itu melelahkan. Narsisis biasanya menggunakan perilaku ini dan mereka merusak kesehatan mental Anda. Jika Anda merasa akhirnya sudah cukup dan Anda tidak tahan lagi, Anda tidak sendirian.

 

Narcissistic Personality Disorder (NPD) membuat mendukung hubungan yang sehat menjadi sulit kecuali orang tersebut menyadari perilaku mereka, dan telah mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengubahnya. Sayangnya, ini jarang terjadi dan meskipun Anda mungkin telah mencoba semua yang Anda bisa untuk membuatnya berhasil, itu menjadi menguras mental dan emosional.

 

Jika Anda menjalin hubungan dengan seorang narsisis, Anda mungkin pernah mengalami pelecehan narsistik mereka11. Majalah Rehab Terbaik Dunia CEO AB, Sindrom Penyalahgunaan Narsistik | Temukan Tanda Penyalahgunaan Narsistik, Rehabilitasi Terbaik Dunia; Diakses pada 9 Oktober 2022, dari https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/ cukup lama. Jika ini terdengar seperti Anda, maka inilah saatnya untuk mulai merencanakan keluar dari hubungan.

Memahami Pelecehan Narsistik

 

Sebagai bentuk pelecehan psikologis, pelecehan narsistik mencakup perilaku berikut:

 

  • Pelecehan verbal– termasuk menyalahkan, mengkritik, malu, sering menyela, menyebut nama
  • Pelecehan emosional– ancaman terus-menerus, menahan sesuatu dari Anda sebagai “hukuman”, peringatan
  • gaslighting- membuat Anda tidak mempercayai persepsi Anda tentang realitas atau bahwa Anda tidak memahami suatu situasi
  • Tidak ada batasan-ini bisa berupa fisik, emosional, mental

 

Jika Anda pernah mencoba menangani salah satu perilaku ini dengan mereka, Anda tahu bahwa mereka biasanya menahan diri untuk tidak mengambil tanggung jawab apa pun.

Berencana untuk Meninggalkan Seorang Narsisis

 

Sulit untuk meninggalkan hubungan apa pun dan jika Anda sudah lama bersama seseorang atau memiliki anak bersama, keputusan untuk pergi memiliki banyak faktor yang terlibat. Bahkan jika Anda menjalin hubungan dengan seorang narsisis, Anda mungkin pernah berbagi waktu yang menyenangkan.

 

Namun, Anda mungkin telah memperhatikan kerugian dari tinggal bersama mereka lebih besar daripada keuntungannya pergi. Daripada membiarkannya berlanjut, mungkin demi kepentingan terbaik Anda untuk mengakhiri hubungan untuk selamanya.

 

Sangat penting untuk dicatat bahwa meninggalkan seorang narsisis tidak seperti meninggalkan orang lain. Mereka hebat dalam menghilangkan rasa bersalah, memutarbalikkan kata-kata, dan bisa sangat persuasif dalam meyakinkan Anda untuk tetap tinggal22.AB Rose dan TA Stern, Pasien Narsistik: Memahami dan Mengelola Perasaan dan Perilaku – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 9 Oktober 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/. Jika Anda akhirnya merasa semua masalah dalam hubungan Anda benar-benar salah Anda, biarkan itu menjadi sinyal bahwa taktik mereka berhasil. Perasaan ini kemungkinan besar terjadi karena Anda pernah menjadi korban pelecehan narsistik.

 

7 tips untuk meninggalkan seorang narsisis:

 

1.Jangan mencoba untuk membicarakannya

 

Jika saatnya tiba untuk pergi, sebaiknya lakukan secepat Beri tahu mereka bahwa Anda akan pergi dan detail lainnya yang perlu Anda bagikan, tetapi lakukan itu. Anda tidak ingin membicarakan tentang hubungan tersebut karena orang narsisis cenderung pandai menarik orang kembali.

 

2. Temukan sistem pendukung

 

Jika Anda khawatir akan kesulitan untuk pergi dengan cepat, mintalah orang lain untuk mendukung Anda melalui proses tersebut. Kemungkinan mantan Anda tidak akan mencoba memanipulasi Anda ketika ada orang lain yang melihatnya. Selain itu, Anda memerlukan sistem pendukung untuk membantu Anda melalui hal ini. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan jika Anda diisolasi dari teman dan keluarga oleh mantan narsistik Anda. Tidak peduli seberapa terisolasi Anda mungkin merasa sekarang, Anda tidak pernah sendirian.

 

3. Hati-hati

 

Seseorang dengan kepribadian narsistik akan menggunakan setiap trik dalam buku untuk menghindari kehilangan Anda - dan mereka akan persuasif. Saat Anda merasa siap, patuhi batasan Anda dan lihat ke masa depan yang positif.

 

4. Tetap berpegang pada no-kontak

 

Setelah Anda pergi, lakukan yang terbaik untuk menahan diri dari meminta pertanggungjawaban teman yang tidak perlu. Anda mungkin merasa terbantu untuk membatasi jumlah cara mereka dapat berkomunikasi dengan Anda-email, panggilan telepon, media sosial, dll. Jika Anda perlu tetap berhubungan dengan mereka karena alasan apa pun, cobalah untuk melibatkan pihak ketiga dalam percakapan. .

 

5. Persiapkan diri Anda secara mental

 

Sebagai seseorang yang menjalin hubungan dengan seorang narsisis, Anda mungkin pernah mengalami pelecehan verbal dan emosional. Karena marah dan terluka, seorang narsisis tidak dapat mengatasi situasi ini dengan mudah. Mereka mungkin membalas karena marah dan terluka atau mencoba bergerak lebih cepat dari Anda. Tapi, Anda tahu seperti apa perilaku khas mereka. Jika itu akan membantu, luangkan waktu sejenak untuk memikirkan tentang apa yang dapat Anda harapkan dan persiapkan sesuai kebutuhan.

 

6. Sadarilah bahwa orang narsistik mungkin membutuhkan bantuan profesional

 

Meskipun mereka jarang menyadari bahwa merekalah masalahnya. Ini dapat membantu untuk diingat ketika Anda memutuskan untuk pergi karena sementara NPD adalah kondisi kesehatan mental, itu tidak memaafkan ancaman atau kekerasan.

 

7. Pergi ke terapi

 

Ketika Anda pergi, akan bermanfaat untuk berbicara dengan terapis. Orang narsisis cenderung membuat pasangannya merasa tidak percaya diri, dan Anda mungkin merasa sulit untuk percaya Atau, Anda merasakan sejuta emosi yang berbeda. Bahkan jika Anda melakukan hal yang benar untuk diri sendiri, itu tidak pernah mudah. Pelajari apa yang Anda bisa dari hubungan Anda, dan berbaik hati pada diri sendiri dalam penyembuhan Anda setelah Anda meninggalkan seorang narsisis. Luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk memulihkan diri dan membangun diri Anda kembali. Anda mungkin menemukan beberapa bagian dari diri Anda yang hilang di sepanjang jalan.

 

Sebelumnya: Apakah Anda Korban Sindrom Penyalahgunaan Narsistik?

Berikutnya: Waspadalah terhadap Narsisis Terselubung

  • 1
    1. Majalah Rehab Terbaik Dunia CEO AB, Sindrom Penyalahgunaan Narsistik | Temukan Tanda Penyalahgunaan Narsistik, Rehabilitasi Terbaik Dunia; Diakses pada 9 Oktober 2022, dari https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/
  • 2
    2.AB Rose dan TA Stern, Pasien Narsistik: Memahami dan Mengelola Perasaan dan Perilaku – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 9 Oktober 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/
Situs Web | + posting

Alexander Bentley adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats dan Tripnotherapy™, yang menggunakan biofarmasi psikedelik 'NextGen' untuk mengobati kelelahan, kecanduan, depresi, kecemasan, dan kegelisahan psikologis.

Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena pekerjaannya yang luar biasa, retret hotel mewah individu adalah pusat kesehatan eksklusif senilai $1 juta pertama di dunia yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang membutuhkan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang tunduk pada pengawasan media yang ketat. .

Kami berusaha untuk memberikan informasi yang paling mutakhir dan akurat di web sehingga pembaca kami dapat membuat keputusan yang tepat tentang perawatan kesehatan mereka. Kita ahli materi mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan dan perawatan kesehatan perilaku. Kita ikuti panduan ketat saat memeriksa informasi dan hanya gunakan sumber yang kredibel saat mengutip statistik dan informasi medis. Cari lencananya Rehabilitasi Terbaik Dunia pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat atau ketinggalan zaman, beri tahu kami melalui Halaman kontak

Penafian: Kami menggunakan konten berbasis fakta dan menerbitkan materi yang diteliti, dikutip, diedit, dan ditinjau oleh para profesional. Informasi yang kami terbitkan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat. Dalam Darurat Medis hubungi Layanan Darurat Segera.

Rehabilitasi Terbaik Dunia adalah sumber pihak ketiga yang independen. Itu tidak mendukung penyedia perawatan tertentu dan tidak menjamin kualitas layanan perawatan dari penyedia unggulan.