Terapi Eksperiensial

Peristiwa dari masa lalu dapat memiliki cara untuk bertabrakan dengan masa kini. Hal ini terutama berlaku bagi jutaan orang yang menghidupkan kembali masa lalu berulang kali. Entah itu saat yang memalukan, kesalahan dalam penilaian, atau kehilangan seseorang yang dekat, kenangan seperti itu bisa sangat kuat.

Hal yang sama berlaku untuk menghadapi situasi saat ini yang memunculkan emosi kuat yang sulit ditangani. Dalam kasus seperti itu, terapi standar tidak mengatasi masalah utama. Di sinilah terapi Experiential dapat bermanfaat¹1.B. Binson dan R. Lev-Wiesel, Mempromosikan Pertumbuhan Pribadi melalui Pembelajaran Eksperiensial: Kasus Terapi Seni Ekspresif untuk Dosen di Thailand – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 29 September 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807882/.

Memahami Pengalaman Terapi

Terapi pengalaman memungkinkan pasien menciptakan kembali situasi tertentu dari masa lalu atau yang mereka alami hari ini untuk menghadapinya dengan cara yang sehat. Ini adalah permainan peran yang mungkin menggunakan alat peraga, seni, atau musik untuk menyadarkan pikiran dan emosi yang mempengaruhi mereka saat ini. Ini berarti bahwa keberhasilan, kegagalan, tanggung jawab, dan harga diri mereka menjadi sasaran bentuk terapi ini.

Ini dengan cara menghadapi masa lalu atau masa kini Anda sebagai peristiwa bermain peran sehingga Anda dapat melepaskan emosi negatif yang terkait dengannya. Memahami apa itu Terapi Eksperiensial membantu pasien menjernihkan pikiran mereka dari emosi dan perasaan negatif sehingga mereka dapat melanjutkan hidup mereka. Ini juga meningkatkan mekanisme koping, sehingga kejadian di masa depan dapat ditangani dengan lebih baik oleh pasien.

Dimana Terapi Ini Digunakan?

Bentuk perawatan ini dapat digunakan pada berbagai masalah yang mencakup kecanduan, trauma, gangguan, perilaku yang tidak diinginkan, dan komunikasi yang buruk antara pasien dan orang yang mereka cintai. Banyak praktik klinis memasukkan beberapa bentuk terapi Experiential sebagai bagian dari pendekatan penyembuhan mereka secara keseluruhan. Kadang-kadang digunakan dalam rehabilitasi bersama dengan terapi perilaku dialektik dan kognitif.

Terapi pengalaman mencakup modalitas berikut:

• Equine, Psikodrama, dan Seni
• Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR)
• Petualangan, Bermain, dan Musik
• Terapi Alam Liar

Lebih dari satu jenis terapi dapat digunakan tergantung pada situasinya. Terapi kuda misalnya adalah perawatan kuda, perawatan populer di lokasi di mana kandang kuda berada di dekatnya.

Manfaat Terapi Eksperiensial

Manfaat utamanya adalah berhubungan langsung dengan kenangan menyakitkan yang dapat menyebabkan kondisi berikut:

• Gangguan Perilaku dan Makan
• Kemarahan atau Kesedihan yang Intens
• Perilaku Kompulsif dan Kecanduan Narkoba
• Trauma dan Lainnya

Selain mengatasi kenangan yang menyakitkan, bentuk terapi ini juga membantu orang mengatasi kejadian saat ini atau bahkan di masa depan yang mungkin berubah menjadi penyesalan yang sulit mereka atasi. Manfaat utamanya adalah pelepasan emosi negatif yang sehat sambil meredam rasa bersalah, malu, dan sakit. Terapi pengalaman dapat bermanfaat bagi Remaja dan Dewasa.

Sekarang setelah Anda memahami apa itu terapi Eksperiensial, pertanyaan berikutnya adalah apakah perawatan tersebut tepat untuk Anda. Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari pelepasan emosi negatif yang sehat. Dari menghadapi kenangan menyakitkan hingga menghadapi situasi sulit, modalitas terapeutik ini juga memiliki manfaat karena tidak memerlukan obat-obatan atau obat-obatan. Ini adalah latihan pikiran untuk membantu menghadapi dan menangani emosi yang kuat dan melepaskannya dengan cara yang sehat.

Sebelumnya: Terapi Neurofeedback

Berikutnya: Telehealth untuk Perawatan Ketergantungan