Perawatan Ketergantungan Pemulihan SMART

Anda mungkin pernah mendengar tentang metode 12 langkah untuk pemulihan alkohol. Anda mungkin juga pernah mendengar tentang Alcoholics Anonymous yang berpengalaman dan model perawatannya. Meskipun kedua metode tersebut sangat populer dan terkenal, ada alternatif untuk keduanya, yaitu SMART Recovery.

SMART Recovery adalah singkatan dari Self-Management and Recovery Training. Itu terbentuk ketika sekelompok individu yang terlibat dengan Alcoholics Anonymous memisahkan diri dari grup karena beberapa keyakinan dan metode yang digunakan oleh organisasi. Sejak didirikan pada tahun 1992, telah menjadi kelompok populer yang memberikan perawatan kepada individu yang menderita penyalahgunaan zat¹1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes dan JF Kelly, Protokol untuk tinjauan sistematis penelitian evaluasi untuk orang dewasa yang telah berpartisipasi dalam 'pemulihan SMART' bersama program dukungan – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 29 September 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

Pemulihan SMART: Bagaimana cara kerjanya?

Pelatihan Manajemen Diri dan Pemulihan menggunakan beberapa ide yang sama seperti Alcoholics Anonymous dan Narcotics Anonymous, tetapi berbeda dalam beberapa hal. Ini adalah model perawatan kecanduan berbasis kelompok yang dipimpin oleh sukarelawan.

Program pemulihan dirancang untuk membantu individu dengan menggunakan perawatan berbasis ilmiah terbaru untuk mengakhiri kecanduan alkohol dan/atau narkoba.

SMART Recovery bekerja dengan orang-orang yang menderita berbagai jenis kecanduan, termasuk obat-obatan, alkohol, perjudian, kecanduan seks, makan berlebihan, atau pengeluaran uang/belanja kompulsif.

Metode pengobatan membantu orang belajar untuk maju dalam kehidupan setelah rehabilitasi. Individu mempelajari sejumlah alat dan teknik saat menghadiri pertemuan kelompok Pelatihan Manajemen Diri dan Pemulihan.

Alat dan teknik berbasis ilmiah ini memungkinkan individu untuk membuat pilihan hidup yang lebih bijaksana dan lebih sehat. SMART Recovery menawarkan pertemuan dan program di sejumlah kota di seluruh dunia. Ini juga memiliki pusat perawatan dan kelompok online yang dapat dihadiri orang.

Sejarah Pemulihan SMART

Alcoholics Anonymous dan Narcotics Anonymous adalah kunci di sektor kelompok swadaya. Selama bertahun-tahun, kedua kelompok itu adalah satu-satunya yang tersedia bagi orang-orang yang ingin sembuh dari kecanduan alkohol atau narkoba.

Karena fokus pada Tuhan dan aspek spiritual dari Alcoholics Anonymous dan Narcotics Anonymous, sekelompok individu berpisah untuk membentuk Self-Management and Recovery Training. Pada tahun 1985, Pemulihan Rasional didirikan. Itu didasarkan pada pemberdayaan diri dengan menggunakan prinsip-prinsip ilmiah. Ia ingin menghindari gagasan tentang Tuhan dan fokus spiritual.

Pada tahun 1992, Rational Recovery secara resmi menjadi nirlaba dan berganti nama menjadi SMART Recovery dua tahun kemudian. Sejak akhir tahun 2000-an, SMART Recovery telah mengalami peningkatan minat yang besar. Amerika Serikat, Inggris, dan Australia merupakan tiga negara yang mengalami perkembangan Self-Management and Recovery Training.

Program Empat Poin

SMART Recovery menawarkan kepada klien Program Empat Poin untuk penyembuhan. Empat fase kelompok pengobatan dan pemulihan dari kecanduan dipecah dengan baik untuk diikuti klien.

Keempat fase tersebut adalah:

• Membangun dan Mempertahankan Motivasi: Memiliki tekad untuk tetap sadar.
• Mengatasi Dorongan: Memeriksa pemicu dan menemukan cara terbaik untuk menguranginya.
• Mengelola Pikiran, Perasaan, dan Perilaku: Mempelajari cara untuk menghindari kekambuhan, menemukan penerimaan diri, dan menangani emosi yang menantang.
• Menjalani Hidup yang Seimbang: Menetapkan harapan yang realistis tentang kehidupan yang sadar dan membuat perubahan untuk mempromosikan perjalanan pemulihan yang efektif.

Klien dapat mencapai setiap fase melalui penggunaan Terapi Perilaku Kognitif dengan berfokus pada perubahan perilaku yang terkait dengan kecanduan.

Kunci keseluruhan dari SMART Recovery adalah pemberdayaan diri. Pertemuan kelompok dan alat memberi Anda informasi untuk tetap termotivasi setelah meninggalkan rehabilitasi. Tujuannya juga untuk mencegah mengidam sambil menjalani gaya hidup yang seimbang.

Topik program Pemulihan SMART:

• Menunjukkan tanggung jawab diri, motivasi diri dan disiplin diri selama pemulihan
• Mengganti pikiran dan ide yang merusak diri sendiri dengan keyakinan yang sehat dan rasional
• Menetapkan tujuan dan pencapaian yang dapat dicapai selama pemulihan
• Memahami impuls sebagai bagian dari proses pemulihan dan mengenali kapan itu terjadi
• Belajar bagaimana menahan keinginan untuk minum atau bertindak berdasarkan pikiran negatif
• Sabar dalam pemulihan
• Menerapkan pelajaran dan sumber daya Pemulihan SMART untuk tantangan sehari-hari

Kekambuhan tidak dipandang sebagai kelemahan atau kegagalan pada pertemuan Pemulihan. Mereka dilihat sebagai kesempatan untuk memulai kembali di jalan menuju pemulihan. Kekambuhan adalah kesempatan bagi individu untuk berbicara tentang apa yang terjadi, bagaimana hal itu terjadi, dan cara untuk kembali ke jalur pemulihan. SMART Recovery melihat kekambuhan sebagai kesalahan sederhana daripada kegagalan program. Ideologi ini meningkatkan peluang seseorang untuk kembali ke pantangan alkohol atau narkoba.

ABC Pemulihan SMART

A: Mengaktifkan Pengalaman

Setiap pemicu dimulai dengan keadaan tertentu yang telah terjadi. Langkah pertama adalah memahami peristiwa yang membuat Anda minum atau kembali ke kebiasaan lama.

B: Keyakinan

Ketika Anda memikirkan atau memikirkan peristiwa tertentu itu, bagaimana Anda melihat atau merasakannya? Anda perlu mempertimbangkan bagaimana Anda berpikir dan merasakannya. Keyakinan dapat datang dalam berbagai bentuk karena bisa menjadi rasional, berdasarkan realitas, logis, irasional, pemikiran berbasis angan-angan, tidak logis, dan merugikan diri sendiri.

C: Konsekuensi

Setiap pikiran dan tindakan memiliki konsekuensi. Konsekuensi adalah hasil dari peristiwa yang mengaktifkan dan keyakinan Anda.

D: Sengketa

Anda harus mengambil keyakinan negatif yang mungkin Anda miliki dan mengubahnya menjadi serangkaian pertanyaan dan jawaban. Melakukan hal ini akan membantu Anda melihat lebih dalam mengapa acara tersebut membuat Anda merasakan sesuatu yang spesifik.

E: efek

Efek terjadi ketika pikiran irasional diganti dengan keyakinan logis dan rasional. Latihan akan memungkinkan Anda untuk mulai melihat bentuk pola perilaku baru dan penurunan dorongan Anda.

Pemulihan SMART Vs Pecandu Alkohol Anonim

Mungkin perbedaan paling signifikan antara Pemulihan SMART dan Pecandu Alkohol Anonim adalah bahwa yang pertama tidak didasarkan pada model 12 langkah, prinsip spiritual, atau Tuhan (kekuatan yang lebih tinggi). SMART Recovery malah berfokus pada perawatan berbasis bukti.

Perawatan ini menggabungkan sejumlah intervensi dan alat seperti CBT. SMART Recovery tidak melabeli individu sebagai "pecandu" atau "pecandu alkohol" dan menyediakan pertemuan online untuk klien.

Selain itu, Alcoholics Anonymous dan Narcotics Anonymous mendasarkan program mereka pada alkoholisme sebagai penyakit kronis yang tidak dapat disembuhkan tetapi dapat diobati. Kecanduan bukanlah penyakit di mata SMART. Klien dapat merujuk kecanduan mereka sesuai keinginan.

Ada program dan pertemuan Pemulihan SMART di seluruh dunia. Individu dapat menemukan pertemuan SMART Recovery dan memulai jalur perawatan mereka hari ini.

Sebelumnya: Perawatan Informasi Trauma dalam Ketergantungan

Berikutnya: Terapi Neurofeedback dalam Pengobatan Ketergantungan