Tanda-tanda Self Harm pada Remaja dan Dewasa Muda

Ditulis oleh Helen Parson

Diedit oleh Alexander Bentley

Diperiksa oleh Michael Por

Self Harm pada Dewasa Muda dan Remaja

 

Seperti namanya, melukai diri sendiri pada dewasa muda dan remaja mengacu pada situasi di mana Anda melukai diri sendiri. Orang biasanya melakukan ini untuk melepaskan rasa sakit, kemarahan, atau frustrasi emosional mereka. Orang lain juga melakukannya untuk berhenti merasa mati rasa atau memiliki rasa kontrol. Ini juga bisa menjadi sarana untuk:

 

  • Ekspresikan sesuatu yang mereka tidak tahu bagaimana mengungkapkannya dengan kata-kata
  • Mengalihkan diri dari kenangan traumatis
  • Miliki sesuatu yang bisa mereka andalkan
  • Menghukum diri mereka sendiri atas apa yang mereka rasakan atau apa yang telah mereka alami
  • Ciptakan kesempatan untuk merawat diri mereka sendiri secara fisik
  • Ekspresikan ide bunuh diri tanpa mengambil nyawa mereka

 

Bentuk Self Harm pada Remaja

 

Sementara beberapa orang melukai diri sendiri dengan cara yang sama berulang kali, yang lain menggabungkan beberapa cara yang berbeda. Ini mungkin termasuk:

 

  • Goresan
  • Menusuk dan memotong dengan benda tajam
  • Mengukir simbol/kata pada kulit
  • Membakar dengan korek api/menyalakan rokok/pisau yang dipanaskan
  • Memukul/meninju/membenturkan kepala
  • Memasukkan benda di bawah kulit
  • Menarik rambut
  • Peracunan
  • Kurang/makan berlebihan
  • Bersanding
  • Menyalahgunakan alkohol dan obat-obatan
  • Berolahraga berlebihan, terutama saat cedera
  • Sengaja terlibat perkelahian, terutama yang kita tahu akan menyakiti kita
  • Terlibat dalam perilaku seksual berisiko

 

Komplikasi yang terkait dengan melukai diri sendiri

 

Seiring waktu, melukai diri sendiri dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut seperti:

 

  • Cedera fatal
  • Infeksi
  • Cacat atau bekas luka permanen
  • Meningkatnya perasaan malu dan bersalah
  • Memburuknya masalah dan gangguan kesehatan mental yang tidak diobati

Pencegahan Self Harm pada Dewasa Muda

 

Jika Anda ingin mengurangi kemungkinan seseorang yang Anda cintai melukai diri sendiri, Anda dapat:

 

  • Identifikasi orang yang berisiko dan tawarkan untuk membantu mereka – jika Anda mengenal seseorang yang berisiko melukai diri sendiri, hadir untuk mereka dan diskusikan metode koping yang sehat dengan mereka
  • Bantu mereka memperluas jaringan sosial mereka – ini dapat membantu mereka merasa tidak terlalu kesepian dan membentuk hubungan yang lebih sehat, terutama dengan orang-orang yang tidak menyakiti diri sendiri
  • Mendorong siapa saja yang sedang berjuang untuk mencari bantuan – mendorong seseorang yang berurusan dengan trauma atau gangguan kesehatan mental untuk mencari bantuan dapat menjauhkan mereka dari jalur melukai diri sendiri
  • Peringatkan mereka tentang pengaruh media – ketika orang yang sudah rentan mengkonsumsi media dengan penggambaran menyakiti diri sendiri, mereka dapat dipengaruhi untuk menyakiti diri sendiri

 

Ketika Anda yang berjuang dengan pikiran melukai diri sendiri, Anda perlu menemukan cara untuk menjaga diri Anda tetap aman. Jadi ketika Anda merasakan dorongan untuk menyakiti diri sendiri, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan saat ini sebagai gantinya:

 

  • Fokus pada pernapasan Anda dan lakukan latihan pernapasan
  • Jalan-jalan
  • Lakukan olahraga ringan
  • Bicaralah dengan teman atau anggota keluarga
  • Pukul bantal atau bantal untuk melepaskan ketegangan
  • Merobek koran atau majalah
  • Pegang es batu
  • membelai hewan peliharaan
  • Alirkan air dingin ke pergelangan tangan Anda
  • Gigit lemon
  • Tuliskan pemikiran dan perasaan Anda dalam jurnal Anda
  • Mainkan musik – pertimbangkan untuk bernyanyi atau menari bersama
  • Buat kotak untuk menenangkan diri – ini harus memiliki hal-hal yang akan menenangkan Anda dan mengalihkan perhatian Anda dari apa yang Anda rasakan

Perubahan yang bisa membuat segalanya lebih mudah

 

Menariknya, ada beberapa perubahan kecil yang dapat Anda lakukan dalam hidup Anda untuk membuat Anda dalam suasana hati yang baik dan menjauhkan pikiran-pikiran yang merugikan diri sendiri. Ini termasuk:

 

    • Berbaik hatilah pada diri sendiri – perlakukan diri Anda seperti Anda memperlakukan sahabat Anda jika mereka sedang berjuang
    • Minum air yang cukup dan tidur yang cukup
    • Beristirahatlah saat Anda perlu – jangan terlalu memaksakan diri
    • Latih rasa syukur setiap hari – tuliskan setidaknya 3 hal yang Anda syukuri setiap pagi
    • Saat menggunakan media sosial, pantau bagaimana hal itu memengaruhi suasana hati Anda – rangkul konten positif dan jauhi konten negatif

 

Mencari Bantuan Profesional untuk Remaja yang Menyakiti Diri Sendiri

 

Jika Anda telah melukai diri sendiri atau berpikir untuk melakukannya, mencari bantuan profesional dapat menjadi pengubah permainan. Cukup berbicara dengan dokter keluarga Anda dapat membuat bola bergulir – mereka dapat merujuk Anda ke profesional kesehatan mental yang dapat menilai situasi Anda dan membantu Anda memulai perawatan.

 

Jika Anda yakin mengalami cedera yang mengancam jiwa, segera hubungi 911 atau nomor darurat setempat. Jika Anda berpikir untuk bunuh diri, segera hubungi hotline bunuh diri di negara Anda. Di AS, ini adalah National Suicide Prevention Lifeline – mereka dapat dihubungi di 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Bagaimana mendukung orang yang dicintai yang menyakiti diri sendiri

 

Cara pertama Anda dapat mendukung orang yang dicintai yang berjuang dengan tindakan menyakiti diri sendiri adalah dengan memvalidasi perasaan mereka dan memahami serta berbelas kasih atas penderitaan mereka. Cinta dan kepastian yang Anda berikan kepada orang yang Anda cintai selama ini dapat membantu mereka merespons pengobatan dengan lebih baik. Cara lain Anda dapat membuat hidup lebih mudah bagi orang yang Anda cintai meliputi:

 

      • Menghapus barang-barang yang mungkin mereka gunakan untuk melukai diri sendiri dari rumah. Ini mungkin termasuk pisau cukur, jarum, dan rautan pensil
      • Mengidentifikasi pola-pola yang mendahului tindakan menyakiti diri sendiri dan campur tangan ketika mereka muncul. Pola umum di kalangan remaja adalah mereka mengisolasi diri setelah hari yang berat di sekolah sebelum mereka melukai diri sendiri
      • Memastikan semua obat di rumah disembunyikan atau dikunci di lemari

 

sebelumnya: Gangguan Kepribadian Borderline Remaja

Next: Apa itu Sekolah Asrama Terapi?

Situs Web | + posting

Alexander Bentley adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats dan Tripnotherapy™, yang menggunakan biofarmasi psikedelik 'NextGen' untuk mengobati kelelahan, kecanduan, depresi, kecemasan, dan kegelisahan psikologis.

Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena pekerjaannya yang luar biasa, retret hotel mewah individu adalah pusat kesehatan eksklusif senilai $1 juta pertama di dunia yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang membutuhkan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang tunduk pada pengawasan media yang ketat. .

Kami berusaha untuk memberikan informasi yang paling mutakhir dan akurat di web sehingga pembaca kami dapat membuat keputusan yang tepat tentang perawatan kesehatan mereka. Kita ahli materi mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan dan perawatan kesehatan perilaku. Kita ikuti panduan ketat saat memeriksa informasi dan hanya gunakan sumber yang kredibel saat mengutip statistik dan informasi medis. Cari lencananya Rehabilitasi Terbaik Dunia pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat atau ketinggalan zaman, beri tahu kami melalui Halaman kontak

Penafian: Kami menggunakan konten berbasis fakta dan menerbitkan materi yang diteliti, dikutip, diedit, dan ditinjau oleh para profesional. Informasi yang kami terbitkan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat. Dalam Darurat Medis hubungi Layanan Darurat Segera.

Rehabilitasi Terbaik Dunia adalah sumber pihak ketiga yang independen. Itu tidak mendukung penyedia perawatan tertentu dan tidak menjamin kualitas layanan perawatan dari penyedia unggulan.