Mengatasi Depresi Situasional

Depresi Situasional

Penulis: Pin Ng  Editor: Alexander Bentley  Ditinjau: Michael Por
pengiklanan: Jika Anda membeli sesuatu melalui iklan atau tautan eksternal kami, kami dapat memperoleh komisi.

Pengambilan Kunci

  • Depresi situasional adalah jenis depresi jangka pendek yang berhubungan dengan stres

  • Gejalanya antara lain kurang energi, merasa sedih, masalah tidur, sering menangis, cemas & kurang konsentrasi

  • Depresi situasional biasanya dipicu oleh peristiwa besar dalam hidup

  • Terapi dan Konseling dapat membantu individu mengatasi situasi kehidupan yang penuh tekanan

  • Jika depresi situasional tidak diobati, itu bisa berubah menjadi kondisi yang lebih serius

Definisi Depresi Situasional

 

Depresi situasional adalah jenis depresi jangka pendek dan gangguan kesehatan mental yang berhubungan dengan stres. Jenis depresi ini dapat mempengaruhi seseorang dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik dan mental.

 

Salah satu aspek utama dari depresi situasional adalah bagaimana ia berkembang. Itu terjadi setelah seseorang mengalami peristiwa atau peristiwa traumatis. Depresi situasional sering dikenal sebagai gangguan penyesuaian. Orang mungkin berjuang untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah peristiwa traumatis terjadi.

 

Penderita mungkin tiba-tiba tidak dapat beradaptasi dengan kehidupan sehari-hari setelah episode yang menciptakan depresi. Depresi situasional disebut juga depresi reaktif karena penderitanya bereaksi terhadap peristiwa kehidupan.

 

Depresi Situasional vs Depresi Klinis

 

Orang yang menderita depresi situasional dapat melacak gangguan kesehatan mental kembali ke suatu peristiwa. Misalnya, kematian orang yang dicintai dapat memicu depresi situasional. Seseorang mungkin berjuang untuk menerima kehilangan orang yang dicintai. Jika seseorang tidak dapat menerima kelulusan, mereka mungkin tidak dapat melanjutkan.

 

Kabar baiknya adalah bahwa pemulihan dari depresi situasional adalah mungkin. Setelah seseorang menerima atau menerima peristiwa tersebut, atau dapat menjalani kehidupan setelah peristiwa itu terjadi, mereka seringkali dapat melanjutkan hidup mereka dengan cara yang positif.

 

Mungkin diperlukan dukungan atau konseling kesedihan untuk berdamai dengan peristiwa traumatis dan individu mungkin perlu berbicara dengan terapis, menghadiri kelompok pendukung, atau pergi ke terapi satu lawan satu untuk pulih. Mungkin butuh waktu, tetapi pemulihan mungkin terjadi.

 

Depresi klinis dapat terjadi karena ketidakseimbangan bahan kimia di otak. Seiring dengan peristiwa besar dalam hidup, depresi klinis dapat disebabkan oleh faktor genetik. Penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan juga dapat memainkan peran utama dalam jenis depresi berat ini.

 

Perbedaan utama antara depresi situasional dan klinis akan menentukan perawatan yang dialami seseorang. Tingkat keparahan kondisi juga akan berperan dalam pengobatan.

 

Perbedaan gejala untuk depresi situasional dan klinis

 

Gejala yang dialami oleh semua jenis depresi bisa berbeda-beda, dan jenis gejala yang dimiliki seseorang dapat mengidentifikasi jenis depresi yang mereka alami.

 

Gejala Gangguan Depresi Situasional

 

  • Kurangnya energi dan antusiasme
  • Merasa putus asa dan sedih
  • Kesulitan tidur
  • Episode menangis yang sering terjadi
  • Kecemasan dan kekhawatiran yang tidak fokus
  • Kurang konsentrasi
  • Penarikan diri dari aktivitas yang sebelumnya dinikmati
  • Penarikan dari keluarga dan teman
  • Pikiran untuk bunuh diri

 

Keadaan depresi situasional tidak separah depresi klinis. Ia memiliki titik awal atau peristiwa yang menyebabkannya. Depresi klinis tidak selalu memiliki titik awal yang dapat terlihat.

 

Gejala Depresi Klinis

 

  • perasaan depresi
  • Kehilangan minat pada hobi atau aktivitas yang sebelumnya dinikmati
  • Perubahan kebiasaan tidur di mana seseorang tidur terlalu banyak atau tidak cukup
  • Perasaan bersalah dan/atau tidak berharga
  • Kesulitan berkonsentrasi
  • Kesulitan membuat keputusan
  • Energi rendah dan kelelahan
  • Kegelisahan
  • Nyeri otot
  • Gerakan melambat
  • Kegelisahan
  • Perubahan nafsu makan atau penurunan atau peningkatan berat badan
  • Pikiran untuk bunuh diri atau percobaan bunuh diri
  • Pikiran tentang kematian

 

Individu juga mungkin mengalami sakit kepala, nyeri, dan masalah pencernaan. Masalah-masalah ini tidak memiliki penyebab fisik dan tidak membaik meskipun telah menjalani pengobatan. Delusi, gangguan psikotik, dan halusinasi juga dapat terjadi11.RMA Hirschfeld, Depresi Situasional: Validitas Konsep | Jurnal Psikiatri Inggris | Cambridge Inti, Cambridge Inti.; Diakses pada 18 September 2022, dari https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C. Masalah-masalah ini tidak umum pada orang dengan depresi situasional.

 

Berapa Banyak Orang yang Mempengaruhi Depresi?

 

Diperkirakan 21 juta orang dewasa (orang berusia di atas 18 tahun) di Amerika Serikat memiliki setidaknya satu episode depresi mayor pada tahun 2020. Jumlah orang yang mengalami episode depresi di AS mewakili 8.4% dari semua orang dewasa di negara tersebut.

 

Depresi adalah masalah utama bagi orang-orang, tidak hanya di Amerika, tetapi di seluruh dunia. Menurut WHO, diperkirakan 5% orang di atas usia 18 terkena gangguan kesehatan mental di dunia. Angka-angka tersebut menunjukkan bahwa di mana pun seseorang tinggal, depresi tidak membeda-bedakan etnis, jenis kelamin, atau lokasi.

Perawatan untuk depresi yang disebabkan oleh situasi

 

Isu-isu yang disajikan oleh episode depresi situasional dapat membuat kehidupan sehari-hari menjadi sulit. Mendapatkan bantuan dari seorang profesional medis dapat meningkatkan depresi situasional. Individu dapat mulai melakukan aktivitas sekali lagi dengan pengobatan.

 

Menjalani perawatan akan memungkinkan seseorang untuk mengatasi episode dan peristiwa yang membuat stres dengan lebih baik. Perawatan untuk depresi yang disebabkan situasional termasuk obat-obatan seperti bupropion, inhibitor penyerapan serotonin selektif, citalopram, dan sertraline22.R. James, Depresi situasional dan tes supresi deksametason, Depresi situasional dan tes supresi deksametason – ScienceDirect.; Diakses pada 18 September 2022, dari https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

Selain obat-obatan, psikoterapi dapat membantu seseorang mengatasi peristiwa yang menyebabkan episode depresi situasional. Psikoterapi juga dapat membantu individu belajar untuk mengatasi situasi kehidupan yang penuh tekanan di masa depan. Mekanisme koping dapat diperkuat.

 

Dengan memperkuat mekanisme koping dan membangun ketahanan, penderita dapat menghadapi tantangan masa depan secara langsung. Terapi Perilaku Kognitif dapat membantu seseorang menghindari serangan gangguan depresi situasional di masa depan.

 

Seseorang dapat membuat perubahan gaya hidup setelah menjalani terapi. Perubahan gaya hidup dapat membuat koping dan pemulihan bekerja lebih baik.

 

Beberapa perubahan gaya hidup yang membantu gangguan depresi situasional meliputi:

 

  • Berolahraga empat hingga lima hari seminggu selama minimal 30 menit
  • Membangun kebiasaan tidur yang sehat
  • Mengalami lebih banyak waktu istirahat dan relaksasi
  • Makan lebih banyak makanan sehat
  • Membangun jaringan dukungan sosial yang lebih kuat
  • Berlatih meditasi, mindfulness, atau yoga untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres
  • Membatasi atau menghindari penggunaan narkoba dan alkohol

 

Kebiasaan hidup sehat ini dapat membantu seseorang yang menderita depresi situasional untuk menjadi lebih baik dan menikmati hidup sepenuhnya sekali lagi.

 

Jika depresi tidak ditangani dan diobati secara memadai, itu bisa berubah menjadi kondisi yang lebih serius. Episode depresi situasional dapat berumur pendek, tetapi tidak mengobatinya dapat menyebabkannya lepas kendali.

 

Pengobatan sendiri tidak dianjurkan karena dapat memperburuk depresi situasional dan klinis. Langkah pertama untuk menjadi lebih baik adalah mengakui masalahnya dan kemudian menghubungi profesional perawatan kesehatan mental untuk mendapatkan bantuan.

 

sebelumnya: Memahami Depresi Musiman

Next: Saraf Vagus

  • 1
    1.RMA Hirschfeld, Depresi Situasional: Validitas Konsep | Jurnal Psikiatri Inggris | Cambridge Inti, Cambridge Inti.; Diakses pada 18 September 2022, dari https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C
  • 2
    2.R. James, Depresi situasional dan tes supresi deksametason, Depresi situasional dan tes supresi deksametason – ScienceDirect.; Diakses pada 18 September 2022, dari https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
Situs Web | + posting

Alexander Bentley adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats dan Tripnotherapy™, yang menggunakan biofarmasi psikedelik 'NextGen' untuk mengobati kelelahan, kecanduan, depresi, kecemasan, dan kegelisahan psikologis.

Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena pekerjaannya yang luar biasa, retret hotel mewah individu adalah pusat kesehatan eksklusif senilai $1 juta pertama di dunia yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang membutuhkan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang tunduk pada pengawasan media yang ketat. .

Kami berusaha untuk memberikan informasi yang paling mutakhir dan akurat di web sehingga pembaca kami dapat membuat keputusan yang tepat tentang perawatan kesehatan mereka. Kita ahli materi mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan dan perawatan kesehatan perilaku. Kita ikuti panduan ketat saat memeriksa informasi dan hanya gunakan sumber yang kredibel saat mengutip statistik dan informasi medis. Cari lencananya Rehabilitasi Terbaik Dunia pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat atau ketinggalan zaman, beri tahu kami melalui Halaman kontak

Penafian: Kami menggunakan konten berbasis fakta dan menerbitkan materi yang diteliti, dikutip, diedit, dan ditinjau oleh para profesional. Informasi yang kami terbitkan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat. Dalam Darurat Medis hubungi Layanan Darurat Segera.

Rehabilitasi Terbaik Dunia adalah sumber pihak ketiga yang independen. Itu tidak mendukung penyedia perawatan tertentu dan tidak menjamin kualitas layanan perawatan dari penyedia unggulan.