Lepaskan Kebutuhan Akan Persetujuan

Ditulis oleh Pin Ng

Diedit oleh Alexander Bentley

Diperiksa oleh Dr Rut Arena

Langkah-Langkah Kunci untuk Berhenti Membutuhkan Persetujuan Orang Lain

  • Tantang keyakinan Anda

  • Berkomitmen pada diri sendiri

  • Fokus pada penerimaan diri

  • Terapi dan konseling dapat membantu Anda melepaskan

  • Belajar mencintai dan mencintai diri sendiri

  • Tentukan pilihan berdasarkan minat Anda

  • Ingatlah bahwa perselisihan sesekali terjadi

Mengapa Beberapa Orang Mencari Persetujuan

 

Sebagai manusia, sudah menjadi fitrah kita untuk ingin disukai. Bagaimanapun, kita pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan membuat orang lain senang dapat membuat kita merasa bahagia, dan mengajari kita sebagai anak-anak bagaimana menemukan jalan kita dalam lingkungan sosial. Namun, apa yang kita lakukan ketika kebutuhan kita akan persetujuan mengikuti kita hingga dewasa dan mulai mengambil alih rasa diri kita? Apa yang kita lakukan untuk menghadapinya, dan yang terpenting, bagaimana kita melepaskannya?

 

Apa yang di masa kanak-kanak pada akhirnya adalah alat pembelajaran, jika dipertahankan hingga dewasa menjadi metode untuk menghindari konflik dalam hidup Anda. Mencari persetujuan sebagai orang dewasa berarti Anda menempatkan kebutuhan, keinginan, dan pandangan orang lain di atas kebutuhan Anda sendiri. Ini menunjukkan bahwa Anda memerlukan bantuan atau izin dari orang lain untuk menjalani hidup Anda dan bahwa Anda tidak memiliki hal-hal penting dalam diri Anda untuk dapat melakukannya.

 

Perilaku Mencari Persetujuan Dijelaskan

 

Meskipun pada awalnya dapat membuat kita merasa baik dan disukai oleh orang lain, dalam jangka panjang kebutuhan akan persetujuan yang terus-menerus dapat menyebabkan perasaan tertekan, tidak berharga, dan bahkan perasaan tidak lengkap. Jika Anda terus-menerus mencari perlunya persetujuan, Anda bisa kehilangan kesadaran tentang apa yang membuat Anda bahagia saat fokus Anda beralih untuk membuat orang lain bahagia, melakukan apa yang benar untuk orang lain daripada apa yang tepat untuk Anda.

 

Seringkali, ini sebagian karena kita pada suatu saat di masa kanak-kanak bingung antara cinta dengan persetujuan dan telah belajar untuk mengasosiasikan persetujuan dari figur otoritas seperti orang tua sebagai cara untuk menunjukkan cinta.11.V. Kumari, Pelecehan dan pengabaian emosional: waktu untuk fokus pada pencegahan dan konsekuensi kesehatan mental – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 8 Oktober 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/. Ini kemudian menjadi mendarah daging, sehingga meskipun sebagai orang dewasa kita mengenali secara intelektual bahwa cinta dan persetujuan itu berbeda, mungkin sulit untuk memisahkan mereka secara emosional.

 

Namun, kita tidak pernah tahu pasti apa yang akan membuat seseorang menyetujui atau tidak menyetujui kita, sehingga upaya tersebut seringkali tidak bermanfaat. Kita mungkin juga melakukan apa yang membuat kita merasa bahagia dan puas dengan bersikap jujur ​​pada diri kita sendiri, karena orang mungkin tidak menyetujui kita bahkan jika kita mencoba untuk menyenangkan mereka.

 

Dengan melakukan apa yang kita inginkan, kita menyenangkan diri kita sendiri dan menjamin kebahagiaan seseorang berada dalam kendali kita. Menghindari konfrontasi, yang merupakan bagian dari kebutuhan akan persetujuan, seringkali berarti kita menyembunyikan nilai-nilai kita yang sebenarnya, membatasi kepribadian kita dan apa yang kita tawarkan kepada dunia.

 

Namun, melepaskan kebutuhan akan persetujuan biasanya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama ketika sudah mendarah daging dalam cara Anda mendekati kehidupan.

Bagaimana Melepaskan Kebutuhan Akan Persetujuan

 

Kita perlu memberikan persetujuan yang sangat kita cari dari orang lain kepada diri kita sendiri. Agar Anda pulih dari kecenderungan menyenangkan orang, ada beberapa langkah yang perlu Anda lalui.

 

Semua langkah berpusat di sekitar kemampuan Anda untuk membuat pilihan bagi diri sendiri dan menantang keyakinan Anda dan tindakan menyenangkan orang sebelumnya.

 

Langkah-langkah kunci yang perlu Anda kerjakan untuk dapat melepaskan adalah:

 

  • Tantang keyakinan Anda

Untuk berubah, Anda harus terlebih dahulu menantang keyakinan dan perilaku yang telah Anda tanamkan. Ini tidak mudah, karena Anda akan menghadapi perilaku yang telah Anda lakukan selama bertahun-tahun yang mungkin berarti menghadapi beberapa ketakutan yang tidak nyaman. Anda harus bertanya pada diri sendiri apa yang ingin Anda lakukan, apakah Anda bertindak untuk menyenangkan orang lain dan bagaimana Anda benar-benar ingin hidup Anda terlihat.

 

  • Berkomitmen pada diri sendiri

Bagian dari membutuhkan persetujuan berarti Anda menahan sebagian diri Anda untuk membuat diri Anda lebih menarik bagi orang lain. Jika Anda benar-benar ingin melepaskan kebutuhan Anda akan persetujuan, Anda harus berkomitmen pada diri sendiri dan tidak takut membuat kesalahan. Kritik adalah bagian dari kehidupan, terutama bagi mereka yang berkomitmen untuk menjadi diri mereka yang sebenarnya, karena tidak semua orang akan menyukai siapa diri sejati itu.

 

  • Fokus pada penerimaan diri

Dalam berkomitmen pada diri sejati Anda, dan mengetahui bahwa tidak semua orang akan menyukainya, Anda perlu fokus untuk menerima diri sendiri, bukan pada orang lain yang menerima Anda. Anda lebih berharga dari apa yang orang lain pikirkan tentang Anda. Anda memiliki nilai intrinsik seperti Anda, dan itulah yang harus Anda pusatkan pada perspektif hidup baru Anda.

 

  • Terapi dan konseling dapat membantu Anda melepaskan

Terapis dan Konselor mengembangkan pemahaman seseorang dalam konteks pengalaman hidupnya. Ada banyak pendekatan terapeutik dan semuanya membantu klien melepaskan masa lalu dengan cara yang berbeda. Beberapa pendekatan mungkin mengunjungi kembali masa kanak-kanak awal dan membantu seseorang sembuh dari trauma masa lalu yang mengganggu kehidupan dan hubungan mereka di masa sekarang. Banyak orang menganggap terapi online sangat bermanfaat karena mereka dapat mengandalkan dukungan yang tersedia saat dibutuhkan daripada harus menunggu seminggu untuk mendiskusikannya secara langsung. Dukungan berkelanjutan ini dapat menghasilkan resolusi kondisi yang jauh lebih cepat. Untuk menemukan bantuan online berbiaya rendah dengan diskon 20%, tekan di sini

 

  • Belajar mencintai dan mencintai diri sendiri

Karena penerimaan diri bisa sulit dipelajari di masa dewasa, begitu juga cinta diri. Karena kita selalu hidup dengan diri kita sendiri, kita harus belajar untuk mencintai diri kita sendiri setelah kita menerima diri kita sendiri. Penting untuk mencintai orang lain, serta mencintai diri sendiri karena Anda tidak dapat mengontrol siapa yang mencintai Anda atau siapa yang tidak. Alih-alih memfokuskan energi Anda untuk memenangkan cinta, fokuslah untuk memberi cinta.

 

  • Tentukan pilihan berdasarkan minat Anda

Kamu unik. Akibatnya, minat, hasrat, dan kekuatan pendorong Anda tidak akan selalu selaras dengan minat orang lain. Ikuti nilai-nilai Anda – bertindak dengan cara yang tidak sesuai dengan keyakinan dan nilai-nilai Anda adalah tanda bahwa Anda mencoba untuk mendapatkan persetujuan orang lain.

 

  • Ingatlah bahwa perselisihan sesekali terjadi

Perbedaan pendapat tidak pernah menyenangkan dan seringkali membuat kita merasa tidak nyaman. Namun, karena kritik adalah bagian dari kehidupan, begitu pula jenis ketidaksepakatan lainnya. Ketidaksepakatan baik-baik saja dan bahkan sehat – persetujuan terus-menerus adalah tanda perlunya persetujuan, dan jika kita semua setuju sepanjang waktu, kita tidak akan memiliki kualitas atau keterampilan yang unik. Ketahuilah bahwa tidak semua orang akan berbagi pendapat Anda dan percaya diri dalam menyuarakan pendapat Anda sendiri.

Pentingnya Belajar Melepaskan

 

Kebutuhan akan persetujuan adalah alat masa kanak-kanak yang berguna yang dapat dikacaukan dengan dicintai jika kebutuhan ini dipertahankan saat kita tumbuh dewasa. Melepaskan kebutuhan konstan akan persetujuan sangat penting jika kita ingin tumbuh menjadi individu yang percaya diri dan percaya diri.

 

Ada metode yang dapat kita gunakan untuk membantu kita melepaskan kecenderungan menyenangkan orang dan memahami bagaimana berhenti membutuhkan persetujuan orang lain dalam langkah-langkah yang dibahas. Melalui mempertanyakan apa yang kita inginkan sebagai individu dan memiliki kepercayaan diri untuk memberikan persetujuan pada diri kita sendiri sehingga kita dapat bergerak dengan percaya diri di dunia tanpa terluka oleh perbedaan pendapat atau pendekatan terhadap kehidupan.

 

Sebelumnya: Kebugaran dalam Pemulihan Ketergantungan

Berikutnya: Bagaimana Berhenti Merenung

  • 1
    1.V. Kumari, Pelecehan dan pengabaian emosional: waktu untuk fokus pada pencegahan dan konsekuensi kesehatan mental – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 8 Oktober 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/
Situs Web | + posting

Alexander Bentley adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats dan Tripnotherapy™, yang menggunakan biofarmasi psikedelik 'NextGen' untuk mengobati kelelahan, kecanduan, depresi, kecemasan, dan kegelisahan psikologis.

Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena pekerjaannya yang luar biasa, retret hotel mewah individu adalah pusat kesehatan eksklusif senilai $1 juta pertama di dunia yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang membutuhkan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang tunduk pada pengawasan media yang ketat. .

Kami berusaha untuk memberikan informasi yang paling mutakhir dan akurat di web sehingga pembaca kami dapat membuat keputusan yang tepat tentang perawatan kesehatan mereka. Kita ahli materi mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan dan perawatan kesehatan perilaku. Kita ikuti panduan ketat saat memeriksa informasi dan hanya gunakan sumber yang kredibel saat mengutip statistik dan informasi medis. Cari lencananya Rehabilitasi Terbaik Dunia pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat atau ketinggalan zaman, beri tahu kami melalui Halaman kontak

Penafian: Kami menggunakan konten berbasis fakta dan menerbitkan materi yang diteliti, dikutip, diedit, dan ditinjau oleh para profesional. Informasi yang kami terbitkan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat. Dalam Darurat Medis hubungi Layanan Darurat Segera.

Rehabilitasi Terbaik Dunia adalah sumber pihak ketiga yang independen. Itu tidak mendukung penyedia perawatan tertentu dan tidak menjamin kualitas layanan perawatan dari penyedia unggulan.