Kecanduan Lintas

Ditulis oleh Pin Ng

Diedit oleh Alexander Bentley

Diperiksa oleh Michael Por

Memahami Ketergantungan Lintas

 

Cross Addiction adalah bahaya tersembunyi dari kecanduan. Mantra umum yang dikatakan dalam kelompok persekutuan kecanduan 12 langkah (seperti Alcoholics Anonymous dan Narcotics Anonymous) adalah untuk “mengatasi masalah yang akan membunuh Anda terlebih dahulu”.

 

Memang benar bahwa jika Anda seorang pecandu alkohol atau zat, Anda lebih mungkin meninggal dengan terus menggunakan daripada jika Anda beralih ke rokok dan kopi. Namun, ini tidak berarti ide yang baik untuk menukar satu kecanduan dengan yang lain!

Apa Arti Ketergantungan Silang?

 

Kecanduan silang, atau ketergantungan silang, adalah istilah yang digunakan ketika seseorang yang kecanduan mengganti zat pilihannya dengan zat, perilaku, atau aktivitas adiktif lainnya.

 

Ketika Anda menjadi kecanduan, kimia otak Anda telah berubah. Stimulasi yang disuplai zat adiktif Anda berubah menjadi pencarian tanpa akhir untuk pukulan dopamin berikutnya. Ketika kecanduan berlanjut, Anda membutuhkan lebih banyak stimulasi, pengalaman baru, dan keinginan yang semakin meningkat untuk mengambil risiko yang lebih besar untuk memenuhi keinginan Anda.

 

Jadi, ketika Anda menjadi berpantang dari substansi pilihan Anda, Anda memiliki kekosongan untuk diisi. Anda tidak bisa lagi mengatur emosi dan memuaskan hasrat Anda seperti biasanya, tetapi otak Anda masih mencari sesuatu yang bisa.

 

Kecanduan silang sangat umum di antara pecandu dalam pemulihan. Sepertinya mengalihkan kecanduan berbahaya Anda ke sesuatu yang menyebabkan lebih sedikit bahaya akan baik-baik saja. Setidaknya itu tidak akan membunuhku, kan?

 

Bahaya bagi pecandu adalah bahwa dengan perubahan kimia yang sudah mempengaruhi otak mereka, kecanduan baru dapat dengan cepat menjadi luar biasa. Ini dapat dengan mudah menyebabkan kekambuhan dalam "kecanduan asli" mereka atau memiliki konsekuensi yang sama parahnya11.J. Summers, Mengungkap jaringan kecanduan: Pendekatan analisis jaringan – ScienceDirect, Mengungkap jaringan kecanduan: Pendekatan analisis jaringan – ScienceDirect.; Diakses pada 21 September 2022, dari https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853222000013.

 

Kecanduan adalah penggunaan zat secara kompulsif secara terus-menerus, atau keterlibatan terus-menerus dalam perilaku yang tidak sehat, meskipun konsekuensinya berbahaya. Ada banyak zat, aktivitas, dan perilaku yang dapat digunakan dengan cara yang membuat ketagihan, dan penting bagi pecandu dalam pemulihan untuk mencoba "mengisi kekosongannya" dengan alternatif yang lebih sehat.

Apa Kecanduan Salib yang Paling Umum?

 

Anda akan terkejut melihat berbagai perilaku berbeda yang dapat membuat ketagihan. Tentu, sebagian besar kecanduan silang mungkin menjadi bagian dari kategori "hal-hal yang kita tahu tidak boleh kita lakukan, tetapi tetap lakukan", tetapi ada banyak perilaku yang tampaknya sehat yang dapat memiliki efek negatif jika dilakukan secara obsesif.22.H. Parsons, Dampak Kecanduan Silang Terhadap Perilaku Berbagi Informasi di Situs Jejaring Sosial | Jurnal Portal Cendekia, Dampak Kecanduan Silang Terhadap Perilaku Berbagi Informasi di Situs Jejaring Sosial | Jurnal Portal Cendekia.; Diakses pada 21 September 2022, dari https://journals.scholarsportal.info/details/08874417/v59i0002/105_tiocoisbosns.xml&sub=all.

 

Beberapa kecanduan silang yang paling umum meliputi:

 

 Alkohol dan Narkoba

 

Pecandu alkohol dan pengguna zat akan sering mencoba untuk "mengurangi" diri mereka sendiri dari zat adiktif pilihan mereka dengan memilih orang lain yang tampaknya kurang berbahaya. Contohnya termasuk pecandu alkohol yang beralih ke obat-obatan seperti ganja atau benzodiazepin untuk membantu menghindari minuman keras, atau pengguna narkoba yang mengganti obat-obatan mereka dengan alkohol.

 

Bagaimanapun ini adalah ide yang buruk. Menggunakan zat pengubah pikiran bukanlah cara yang bagus untuk membuat keputusan yang tepat, dan sebagai pecandu Anda akan mengganti kecanduan Anda dengan sesuatu yang sama buruknya.

 

Rokok dan Vape

 

Banyak pecandu telah merokok atau menggunakan vape nikotin di samping zat adiktif mereka. Ini tidak memiliki efek yang sama seperti alkohol atau obat-obatan, tetapi masih memberi Anda "hit" yang dapat diakses dan mudah dilakukan di depan umum.

 

Orang lain mungkin tidak pernah menyentuh rokok tetapi mendambakan sesuatu yang membuat mereka bersemangat atau hanya ingin melakukan sesuatu dengan tangan mereka.

 

Sementara rokok hanya akan membunuh Anda secara perlahan dan vape mungkin tidak membunuh Anda sama sekali (sejauh yang kami tahu), juga tidak baik untuk Anda dan terutama pecandu. Nikotin adalah zat yang sangat adiktif, dan tidak butuh waktu lama bagi kebiasaan ini untuk membentuk kecanduan silang.

 

Makan berlebihan dan makan berlebihan

 

Makanan telah lama menjadi cara bagi orang untuk "mengisi kekosongan" dengan mengendalikan emosi mereka dengan mengemil sesuatu yang mereka tahu tidak baik untuk mereka. Anda mungkin salah satu dari sedikit yang beruntung yang benar-benar lebih suka makan makanan sehat, tetapi banyak dari kita akan langsung beralih ke hal-hal yang tidak sehat.

 

Makanan dengan kadar karbohidrat dan lemak yang tinggi tidak hanya enak secara desain, tetapi juga menunjukkan potensi adiktif. Ketika digunakan dalam kecanduan silang, makan berlebihan dan makan tidak terkait dengan seberapa lapar Anda – itu tergantung pada keinginan apa yang perlu dihilangkan, emosi mana yang harus dialihkan.

 

Komputer dan Telepon

 

Teknologi dirancang untuk membuat ketagihan. Mungkin tidak dalam pengertian tradisional, tetapi perancang teknologi selalu berusaha menemukan cara baru untuk membuat Anda terus menggulir, mengeklik, atau mengetuk. Dengan munculnya internet, ada persediaan kegiatan yang tak ada habisnya yang memberi Anda dorongan dopamin. Perjudian, pornografi, belanja online – semuanya mudah diakses dan dapat membuat ketagihan bagi mereka yang rentan.

 

Latihan

 

Apa!? Olahraga?? Tapi itu sehat!

 

Tentu saja olahraga itu baik untuk Anda. Bagi banyak pecandu yang sedang dalam masa pemulihan, ini memberikan cara bagi mereka untuk "mengisi kekosongan" dengan cara yang sama sekali tidak berbahaya bagi mereka. Namun, untuk beberapa pecandu, rutinitas olahraga harian dapat dengan mudah berubah menjadi menghabiskan sebagian besar waktu Anda di gym.

 

Itu tidak berarti bahwa itu sama tidak sehatnya dengan, katakanlah, obat-obatan atau alkohol. Tentu saja tidak. Tetapi jika Anda berolahraga secara kompulsif, terlepas dari konsekuensi negatif seperti cedera atau putusnya hubungan, itu mungkin menjadi kecanduan silang.

Jadi Bagaimana Saya Menghentikan Diri Saya dari Kecanduan Silang?

 

Tidak ada yang pernah mengatakan pemulihan akan mudah. Ini akan menjadi hal terbaik yang pernah Anda lakukan dalam hidup Anda, tetapi juga yang paling sulit. Menghindari kecanduan silang selama pemulihan Anda bisa sangat sulit, dan sepertinya ketergantungan silang hampir tidak dapat dihindari, tetapi ada beberapa cara Anda dapat mengurangi risiko Anda.

 

Kami telah berbicara banyak tentang "mengisi kekosongan" di artikel ini. Anda tidak selalu kecanduan, dan ada alasan mengapa Anda mulai dan terus menggunakan zat pilihan Anda. Ini biasanya tidak dapat disalahkan secara langsung pada kecanduan, dan umumnya mewakili kebutuhan mendasar yang Anda coba penuhi. Ketika Anda menjadi berpantang, Anda meninggalkan lubang menganga dalam hidup Anda, dan otak Anda akan selalu mencari untuk mengisinya.

 

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menemukan kebiasaan dan perilaku sehat yang dapat membantu mengisi kesenjangan tersebut. Perilaku yang membantu Anda mengatur semua emosi yang telah Anda hindari dengan obat-obatan dan alkohol, tanpa mengarah pada kecanduan silang.

 

Kegiatan seperti meditasi dan perhatian dapat menjadi bantuan yang luar biasa untuk mengatur ulang otak ketika keinginan muncul, dan olahraga dapat memberi Anda dopamin dan serotonin (selama Anda tidak menggunakannya secara obsesif).

 

Mungkin hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kecanduan silang adalah bergabung dengan program pemulihan terstruktur atau kelompok persekutuan. Ini mungkin rehabilitasi, pusat pemulihan komunitas, atau kelompok persekutuan seperti Pecandu Alkohol atau Narkotika Anonim. Berbagi pengalaman Anda dan mendengarkan saran dari mereka yang telah melalui semua yang Anda alami dapat sangat membantu, dan sesama pecandu mungkin memiliki saran terbaik tentang cara menghindari perangkap kecanduan silang.

Kesimpulan

 

Kecanduan silang adalah ketika seorang pecandu dalam pemulihan menggantikan zat pilihan mereka dengan sesuatu yang lain yang mereka gunakan secara adiktif. Kecanduan baru ini mungkin terlihat sebagai "kejahatan yang lebih rendah" tetapi dapat dengan cepat lepas kendali dan menjadi masalah yang sama besarnya. Cara terbaik untuk menghindari kecanduan silang adalah mencari dukungan dari para ahli dalam program pemulihan terstruktur, dan saran dari pecandu lain dalam kelompok persekutuan seperti AA dan NA.

 

Berikutnya: Kebiasaan Buruk Vs Ketergantungan

  • 1
    1.J. Summers, Mengungkap jaringan kecanduan: Pendekatan analisis jaringan – ScienceDirect, Mengungkap jaringan kecanduan: Pendekatan analisis jaringan – ScienceDirect.; Diakses pada 21 September 2022, dari https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853222000013
  • 2
    2.H. Parsons, Dampak Kecanduan Silang Terhadap Perilaku Berbagi Informasi di Situs Jejaring Sosial | Jurnal Portal Cendekia, Dampak Kecanduan Silang Terhadap Perilaku Berbagi Informasi di Situs Jejaring Sosial | Jurnal Portal Cendekia.; Diakses pada 21 September 2022, dari https://journals.scholarsportal.info/details/08874417/v59i0002/105_tiocoisbosns.xml&sub=all
Situs Web | + posting

Alexander Bentley adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats dan Tripnotherapy™, yang menggunakan biofarmasi psikedelik 'NextGen' untuk mengobati kelelahan, kecanduan, depresi, kecemasan, dan kegelisahan psikologis.

Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena pekerjaannya yang luar biasa, retret hotel mewah individu adalah pusat kesehatan eksklusif senilai $1 juta pertama di dunia yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang membutuhkan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang tunduk pada pengawasan media yang ketat. .

Kami berusaha untuk memberikan informasi yang paling mutakhir dan akurat di web sehingga pembaca kami dapat membuat keputusan yang tepat tentang perawatan kesehatan mereka. Kita ahli materi mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan dan perawatan kesehatan perilaku. Kita ikuti panduan ketat saat memeriksa informasi dan hanya gunakan sumber yang kredibel saat mengutip statistik dan informasi medis. Cari lencananya Rehabilitasi Terbaik Dunia pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat atau ketinggalan zaman, beri tahu kami melalui Halaman kontak

Penafian: Kami menggunakan konten berbasis fakta dan menerbitkan materi yang diteliti, dikutip, diedit, dan ditinjau oleh para profesional. Informasi yang kami terbitkan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat. Dalam Darurat Medis hubungi Layanan Darurat Segera.

Rehabilitasi Terbaik Dunia adalah sumber pihak ketiga yang independen. Itu tidak mendukung penyedia perawatan tertentu dan tidak menjamin kualitas layanan perawatan dari penyedia unggulan.