Kecanduan Makanan

Kecanduan Makanan

Penulis: Pin Ng  Editor: Alexander Bentley  Ditinjau: Michael Por
pengiklanan: Jika Anda membeli sesuatu melalui iklan atau tautan eksternal kami, kami dapat memperoleh komisi.
[popup_anything id="15369"]

Kecanduan Makanan

 

Jika Anda mengidam makanan manis, asin, atau kaya lemak, atau mencoba makan dalam jumlah sedang, tetapi tidak bisa, atau jika Anda merasa bersalah setelah makan, kemungkinan Anda kecanduan makanan dan mengalami gejala penarikan yang sama seperti seseorang. mengatasi penyalahgunaan dan kecanduan zat.

 

Kita terstruktur untuk menikmati makanan, otak kita berevolusi sedemikian rupa sehingga kita merasakan kesenangan dari makan makanan yang baik untuk kita, gula dan buah-buahan menghasilkan energi yang berharga, garam memastikan keseimbangan kimiawi dalam tubuh kita dan lemak sehat menyimpan energi.

 

Dopamin bertanggung jawab atas kebutuhan kita akan gula dan lemak. Meskipun makanannya berkalori, itu adalah keuntungan di masa lalu kita, bukan risiko kesehatan. Akibatnya, otak kita mengembangkan sistem penghargaan untuk melayani aktivitas penting bagi keberadaan spesies kita, seperti reproduksi dan perilaku makan yang mengaktifkan sistem yang terhubung dengan perasaan baik.

 

Penelitian menunjukkan bahwa otak mulai bereaksi terhadap gula dan lemak, bahkan sebelum mereka memasuki mulut kita. Hanya dengan melihat makanan mendorong aktivitas sistem penghargaan. Kehadiran makanan mendorong pelepasan dopamin, yang mengarah pada perasaan senang.

 

Setelah konsumsi makanan manis dan berminyak otak kita jenuh dengan dopamin dan desensitisasi terjadi. Jumlah reseptor yang bereaksi terhadap stimulus tersebut semakin berkurang, sehingga semakin banyak stimulus yang dibutuhkan agar kenikmatan primer dapat dirasakan.

 

Hari ini, bertentangan dengan diri kita yang bersejarah, kita memiliki berbagai macam makanan yang tersedia untuk kita, dan sejumlah besar makanan manis di antaranya. Jika kita mempertimbangkan bahwa mungkin untuk menerima energi dari banyak bahan makanan yang berbeda, gula seharusnya tidak menjadi prioritas kita, seperti di masa lalu evolusioner kita.

 

Produsen makanan membuat makanan kemasan yang sengaja memicu pusat kesenangan alami kita dengan jumlah gula, garam, dan lemak yang terkonsentrasi. Pikirkan secara harfiah setiap jenis junk food di luar sana, semuanya termasuk dalam tiga kategori itu, manis, asin dan berlemak, terkadang dalam berbagai kombinasi ketiganya.

 

Masalahnya adalah ketika Anda makan apel. Itu penuh dengan berton-ton nutrisi dan serat yang benar-benar membuat Anda merasa puas, makanan olahan dilucuti dari semua nutrisi, sehingga Anda tidak mendapatkan kepuasan11.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman dan LJ Merlo, Apa Bukti “Kecanduan Makanan?” Tinjauan Sistematis – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 23 September 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.

 

Namun, pusat kesenangan di otak Anda menyala dari garam, lemak, dan gula, tetapi Anda tidak merasa puas atau kenyang. Jadi kamu tetap makan. Sekarang, karena makanan olahan langsung enak, sebagian dari kita menyalahgunakan fakta bahwa ketika kita stres, kita bisa makan makanan itu dan langsung merasa lebih baik.

 

Ini bekerja dengan cara yang persis sama alkohol dapat membuat beberapa orang merasa lebih baik, hampir seketika. Saat Anda berjuang melawan stres dan perasaan negatif, Anda bisa kehilangan kendali atas konsumsi alkohol Anda. Dan Anda bisa melakukan hal yang sama dengan makanan.

 

Sebelumnya: perjudian Addiction

Berikutnya: Kecanduan Media Sosial

  • 1
    1.EL Gordon, AH Ariel-Donges, V. Bauman dan LJ Merlo, Apa Bukti “Kecanduan Makanan?” Tinjauan Sistematis – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 23 September 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/
Situs Web | + posting

Alexander Stuart adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena karyanya yang luar biasa, hotel mewah ini merupakan pusat kesehatan eksklusif pertama di dunia senilai $1 juta lebih yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang memerlukan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang menjadi sasaran pengawasan media yang intens. .