Kecanduan Belanja

Ditulis oleh Pin Ng

Diedit oleh Alexander Bentley

Diperiksa oleh Michael Por

Memahami Kecanduan Belanja

 

Kecanduan belanja sering digunakan dalam lelucon, ditujukan kepada teman atau orang yang dicintai yang mungkin menghabiskan terlalu banyak atau tampaknya selalu membeli mode atau gadget terbaru. Namun, seiring dengan kemajuan ilmu pengetahuan dan pemahaman tentang kecanduan, perilaku seperti berbelanja yang semakin diakui dapat membuat ketagihan dan, dalam beberapa kasus, sama merusaknya dengan kecanduan zat.

 

Pemahaman tentang proses, atau perilaku, kecanduan masih dalam tahap awal. Sementara beberapa, seperti perjudian, didokumentasikan dengan baik dan dapat didiagnosis sesuai dengan kriteria yang disepakati yang tercantum di Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental (DSM-5), lainnya, seperti makanan, seks, dan belanja masih menjadi bahan perdebatan. Namun, kemampuan perilaku untuk menciptakan jalur adiktif di otak diterima, dan berbelanja adalah salah satu perilaku tersebut.

 

Apa itu Kecanduan Belanja?

 

Tanpa diagnosis formal di DSM-5, tidak ada definisi kecanduan belanja. Namun, banyak ciri kecanduan zat dan perilaku lainnya dapat dilihat pada mereka yang mungkin mengalami kecanduan belanja.

 

Kecanduan itu sendiri dapat bermanifestasi dalam berbagai cara. Shopaholic Anonymous menyarankan ada beberapa jenis kecanduan yang ditunjukkan dalam perilaku pembelian yang berbeda. Pembeli kompulsif hanya akan membeli barang sebagai respons terhadap stres, tetapi yang lain akan memiliki pola pembelian tertentu11.H. Zhao dan W. Tian, ​​​​Pengembangan dan Validasi Skala Kecanduan Belanja Online – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 21 September 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/.

 

Pembeli trofi mungkin mencari barang 'sempurna', orang lain mungkin membeli untuk membuat atau mendukung citra diri tertentu. Pemburu barang murah mungkin tidak dapat menolak gagasan bahwa mereka telah menabung, terlepas dari apakah mereka membutuhkan barang tersebut. Sementara kolektor akan merasa perlu untuk menyelesaikan set mereka, terlepas dari kesulitan, biaya atau kebutuhan.

 

Seperti banyak bagian kehidupan modern, kecanduan ini bisa online dan offline. Sementara, untuk beberapa, kecanduan puas dengan perjalanan keluar, dan perjalanan itu dapat menjadi bagian dari kecanduan bersama dengan pembelian, untuk yang lain mungkin sepenuhnya online.

 

Penting untuk dicatat bahwa meskipun sering disebut sebagai kecanduan belanja, berbelanja secara royal, terkadang membeli sesuatu karena iseng, atau bahkan jarang menggunakan pembelian untuk menandai perayaan atau mengangkat suasana hati yang buruk, bukanlah kecanduan.

 

Kecanduan adalah perilaku kompulsif bahwa pecandu membutuhkan karena perubahan dalam jaringan saraf mereka. Sementara siapa pun mungkin membeli suguhan untuk menghibur diri mereka sendiri, seorang pecandu membutuhkan pembelian rutin untuk beroperasi secara normal karena otak mereka menjadi bergantung pada rangsangan belanja untuk menghasilkan neurotransmiter seperti endorfin.

 

Gejala Kecanduan Belanja

 

Seperti definisi kecanduan belanja, karena tidak ada kriteria diagnostik yang disepakati, tidak ada rangkaian gejala formal. Namun, seorang pecandu cenderung menunjukkan banyak gejala yang terkait dengan kecanduan lainnya.

 

Perubahan utama akan pada perilaku dan suasana hati pecandu. Seperti pecandu lainnya, mereka akan mengalami hasrat, keinginan kuat, dan dorongan untuk terlibat dalam perilaku kecanduan mereka. Hal ini dapat mempengaruhi suasana hati mereka, membuat mereka merasa sedih atau mudah tersinggung ketika mereka tidak dapat berbelanja.

 

Mereka mungkin juga menemukan bahwa belanja mereka dirangsang oleh suasana hati mereka. Perilaku adiktif yang sering terjadi akan disebabkan karena mengalami emosi negatif. Oleh karena itu, pecandu dapat berbelanja sebagai respons terhadap perasaan stres, kecemasan, atau depresi.

 

Seperti kecanduan lainnya, pecandu mungkin mengembangkan toleransi. Karena berbelanja telah dikaitkan dengan produksi dopamin, mereka mungkin perlu berbelanja lebih banyak, baik untuk barang-barang bernilai lebih tinggi atau lebih sering, untuk mendapatkan efek yang sama.

 

Efek Kecanduan Belanja

 

Seperti kecanduan lainnya, kecanduan berbelanja dapat memiliki efek negatif pada kehidupan pecandu yang lebih luas. Mereka mungkin mengalami masalah keuangan karena tidak mampu mendanai kebiasaan berbelanja mereka. Mereka mungkin juga mengalami hubungan yang tegang dengan teman dan orang yang mereka cintai, terutama karena mereka mungkin tidak dapat memahami kekhawatiran mereka. Ini adalah masalah khusus karena 'kecanduan belanja' digunakan dengan santai dan belanja semakin dilihat sebagai aktivitas santai normal di mana pecandu mungkin percaya bahwa mereka memanjakan diri dengan tepat.

 

Meskipun demikian, pecandu mungkin merasakan beberapa asosiasi dan pengalaman negatif yang terkait dengan kecanduan. Banyak yang akan merasa malu atau bersalah tentang perilaku mereka, terutama setelahnya. Hal ini, bersama dengan penilaian negatif yang mungkin mereka alami, mungkin membuat mereka menyembunyikan belanjaan mereka, berpura-pura bahwa perjalanan belanja adalah hal lain, menyembunyikan pembelian mereka, atau online ketika tidak ada orang lain di sekitar. Dan itu bahkan mungkin mengakibatkan upaya untuk membatasi atau menghentikan belanja mereka; seperti kecanduan lainnya, pecandu belanja mungkin telah mengalami beberapa kali upaya yang gagal untuk mengontrol perilaku mereka.

 

Selain efek psikologis dan neurologis, tidak ada efek fisik langsung terhadap kecanduan belanja. Namun, ada kemungkinan bahwa dalam kasus yang ekstrim seorang pecandu mungkin menderita pengabaian diri jika mereka memprioritaskan kecanduan mereka daripada perawatan diri.

 

Mengontrol Ketergantungan Pengeluaran

 

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan oleh seorang pecandu, atau orang yang dicintai oleh seorang pecandu untuk mengatasi kecanduannya. Seperti kecanduan lainnya, membatasi akses ke zat atau perilaku yang membuat ketagihan adalah kuncinya.

 

Ini mungkin termasuk membatasi akses ke uang tunai dan kredit, seperti membatalkan kartu kredit atau menurunkan batas kredit atau cerukan. Mereka bahkan mungkin mengizinkan orang yang dicintai untuk mengontrol akses ke uang, hanya menawarkan jumlah terbatas untuk jangka waktu tertentu untuk membatasi kemampuan belanja yang membuat ketagihan.

 

Mungkin juga menggunakan teknologi untuk menegakkan batasan. Software dapat digunakan untuk membatasi akses ke situs belanja misalnya. Membuat lebih sulit untuk online, dan sementara ini dapat dielakkan, ketidaknyamanan dapat, setidaknya, memberikan jeda untuk berpikir dan menawarkan kesempatan bagi pecandu untuk mempertimbangkan kembali dengan menciptakan celah antara dorongan hati dan perilaku.

 

Jika pecandu merasa mampu, bahkan menggunakan daftar belanjaan sederhana pun bisa efektif, tetapi hanya jika mereka bisa tetap berpegang pada daftar dan menahan godaan untuk menambah daftar atau membeli barang-barang yang tidak ada di dalamnya.

 

Mungkin langkah yang paling penting, bagaimanapun, adalah agar pecandu memahami perasaan mereka. Kecanduan sering kali berkembang sebagai cara untuk mengatasi masalah lain, seperti stres atau depresi. Atau menjadi respons terhadap perasaan itu setelah kecanduan berkembang. Dengan memperhatikan perasaan, dan perilaku, seorang pecandu dapat memahami rantai perilakunya dan mengambil langkah-langkah untuk menghindari perilaku tersebut.

 

Namun, mungkin hal terbaik yang dapat dilakukan seorang pecandu adalah mencari bantuan. Tidak seperti banyak kecanduan karena berbelanja adalah perilaku normal dan sehari-hari, dan di mana mereka perlu terlibat, akan sangat sulit untuk mengendalikan kecanduan, dan menemukan keseimbangan, sendirian.

 

Perawatan untuk Gangguan Pengeluaran Kompulsif

 

Perawatan profesional biasanya merupakan cara terbaik untuk mengatasi kecanduan apa pun. Hal ini terutama terjadi pada kecanduan perilaku seperti berbelanja. Tujuan pengobatan bukanlah untuk sepenuhnya menghentikan perilaku tersebut, melainkan untuk memungkinkan pecandu memahami perilakunya, mengembangkan strategi untuk mengatasi dan mengelolanya, dan kemudian mengembangkan hubungan yang sehat dengan berbelanja.

 

Perawatan profesional juga membantu karena itu berarti memungkinkan untuk mengobati gangguan yang terjadi bersamaan. Kecanduan sering dikaitkan dengan kesehatan mental yang buruk, seperti depresi, dan karena efeknya pada neurotransmitter, kondisi ini dapat dipengaruhi oleh pemulihan dari kecanduan. Saat mendapatkan perawatan profesional, lebih mudah untuk mengelola kondisi yang terjadi bersamaan ini, memaksimalkan peluang pemulihan dari keduanya.

 

Meskipun beberapa obat mungkin diresepkan untuk membantu kondisi yang terjadi bersamaan, pengobatan untuk kecanduan belanja akan fokus pada terapi. Bentuk terapi yang paling mungkin adalah Terapi Perilaku Kognitif (CBT). CBT adalah terapi aktif, dan akan melibatkan pemikiran pasien tentang bagaimana perasaan mereka dan bagaimana mereka berperilaku, mengidentifikasi pemicu perilaku mereka dan efeknya. Dari sini, mereka dapat mengembangkan strategi untuk memutus siklus dan, sebaliknya, terlibat dalam perilaku yang lebih efektif.

 

Pecandu belanja juga dapat memperoleh manfaat dari, dan menerima, terapi keluarga. Ini dapat membantu karena membantu orang lain memahami masalah, serta perilaku yang memungkinkan yang mungkin mereka tunjukkan. Ini juga melengkapi anggota keluarga untuk membantu dan mendukung pecandu dengan kembalinya mereka ke kehidupan bebas kecanduan, terutama karena belanja mungkin menjadi komponen dari kehidupan itu. Konseling keuangan juga dapat menjadi bagian dari pemulihan. Sebagian, ini karena kemungkinan ada masalah keuangan sebagai akibat dari kecanduan, tetapi juga karena membantu pecandu memikirkan konsekuensinya dan bagaimana mereka dapat mengelola uang mereka dengan lebih baik untuk membuatnya lebih sulit untuk kambuh.

 

Kecanduan belanja, seperti banyak kecanduan proses, adalah kecanduan yang sulit dikelola karena, bagi kebanyakan orang, merupakan aktivitas umum tanpa stigma. Memang, belanja sering kali dipromosikan secara terbuka sebagai hal positif dalam periklanan dan media. Tetapi adalah mungkin untuk pulih dari kecanduan belanja, terutama dengan bantuan yang tepat, dan kembali ke kehidupan yang sehat dengan hubungan yang sehat dengan toko dan belanja.

 

Sebelumnya: Kecanduan Uang

Berikutnya: Kecanduan Retak

  • 1
    1.H. Zhao dan W. Tian, ​​​​Pengembangan dan Validasi Skala Kecanduan Belanja Online – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 21 September 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/
Situs Web | + posting

Alexander Bentley adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats dan Tripnotherapy™, yang menggunakan biofarmasi psikedelik 'NextGen' untuk mengobati kelelahan, kecanduan, depresi, kecemasan, dan kegelisahan psikologis.

Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena pekerjaannya yang luar biasa, retret hotel mewah individu adalah pusat kesehatan eksklusif senilai $1 juta pertama di dunia yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang membutuhkan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang tunduk pada pengawasan media yang ketat. .

Kami berusaha untuk memberikan informasi yang paling mutakhir dan akurat di web sehingga pembaca kami dapat membuat keputusan yang tepat tentang perawatan kesehatan mereka. Kita ahli materi mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan dan perawatan kesehatan perilaku. Kita ikuti panduan ketat saat memeriksa informasi dan hanya gunakan sumber yang kredibel saat mengutip statistik dan informasi medis. Cari lencananya Rehabilitasi Terbaik Dunia pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat atau ketinggalan zaman, beri tahu kami melalui Halaman kontak

Penafian: Kami menggunakan konten berbasis fakta dan menerbitkan materi yang diteliti, dikutip, diedit, dan ditinjau oleh para profesional. Informasi yang kami terbitkan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat. Dalam Darurat Medis hubungi Layanan Darurat Segera.

Rehabilitasi Terbaik Dunia adalah sumber pihak ketiga yang independen. Itu tidak mendukung penyedia perawatan tertentu dan tidak menjamin kualitas layanan perawatan dari penyedia unggulan.