Apa yang Terjadi Ketika Anda Kambuh Setelah Rehabilitasi?

Ditulis oleh Pin Ng

Diedit oleh Alexander Bentley

Diperiksa oleh Dr Rut Arena

Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Kambuh Setelah Rehabilitasi?

Meskipun banyak film dan acara televisi yang berhubungan dengan kecanduan mungkin menunjukkan rehabilitasi sebagai langkah terakhir, cukup umum bagi banyak orang untuk kambuh setelah rehabilitasi. Apakah itu slip kecil atau kambuh besar-besaran, harus masuk rehabilitasi beberapa kali tidak jarang seperti yang Anda kira. Bagi banyak orang, rasa malu karena harus kembali setelah tergelincir dapat menghalangi seseorang untuk benar-benar mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan11.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga dan A. Umubyeyi, Determinan dan prevalensi kekambuhan di antara pasien dengan gangguan penggunaan zat: kasus Pusat Psikoterapi Icyizere – Pengobatan, Pencegahan, dan Kebijakan Penyalahgunaan Zat, BioMed Central.; Diakses pada 5 Oktober 2022, dari https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Banyak orang kambuh berkali-kali dan tidak perlu malu, tetapi itu memungkinkan seseorang untuk memeriksa mengapa mereka terus kambuh.

 

Meskipun angka pastinya tidak ada, diperkirakan 50% dari mereka yang masuk perawatan rehab akan tergelincir setidaknya sekali selama proses pemulihan mereka, terutama di saat-saat penting setelah mereka berintegrasi kembali ke kehidupan setelah rehabilitasi.22.J. Menon dan A. Kandasamy, pencegahan kambuh – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 5 Oktober 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Angka itu mungkin rendah karena cukup sering slip tidak dilaporkan. Artinya, bagi mereka yang memasuki rehabilitasi, kemungkinan untuk kembali ke kebiasaan lama Anda lebih besar dari 50%.

 

Yang dibutuhkan adalah pemahaman yang lebih baik sebelum Anda masuk rehab untuk pertama kalinya bahwa ini hanya bagian dari proses pemulihan. Ini karena kekambuhan bukanlah akhir, tetapi hanya bagian dari proses pemulihan secara keseluruhan.

 

Apa itu Relaps Setelah Rehab?

 

Ini adalah saat gejala kecanduan muncul lagi. Kekambuhan setelah rehabilitasi sering didahului oleh peristiwa pemicu. Ini bisa berupa peningkatan tingkat stres, paparan obat-obatan atau alkohol yang merupakan bagian dari kecanduan Anda, atau kombinasi dari peristiwa yang menyebabkan kambuh setelah rehabilitasi. Ini bukan pertanda lemahnya kemauan atau tidak mampu mengendalikan tindakan Anda. Sebaliknya, kambuh seperti penyakit yang datang kembali dari waktu ke waktu sampai sepenuhnya ditangani.

 

Yang penting untuk diingat adalah bahwa kekambuhan setelah rehabilitasi bukanlah kegagalan. Itu juga bukan pertanda bahwa kecanduan Anda sudah melampaui harapan. Jika ada, kambuh mungkin merupakan kesempatan untuk bekerja pada keterampilan mengatasi dan mengeraskan tekad Anda untuk akhirnya mengatasi kecanduan Anda33.SM Melemis, Fokus: Kecanduan: Pencegahan Kekambuhan dan Lima Aturan Pemulihan, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 5 Oktober 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/.

 

Bagaimana Anda Dapat Menghindari Kekambuhan Setelah Rehabilitasi?

 

Cara terbaik untuk mengatasi kekambuhan adalah dengan menghindarinya sejak awal. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah kekambuhan terjadi. Berikut ini adalah beberapa tip yang akan membantu memastikan Anda tetap berada di jalur yang benar.

BERHENTI

 

Ini adalah akronim yang berarti Lapar, Marah, Kesepian, dan Lelah. Ini adalah keadaan emosional yang meningkatkan kemungkinan kambuh. Dan meskipun Anda tidak dapat menghindari semua kondisi ini sepanjang waktu, Anda dapat mengidentifikasi kapan itu terjadi sehingga Anda dapat lebih siap.

 

Penyusunan strategi pencegahan kekambuhan adalah cara terbaik untuk menghindari empat keadaan yang lebih rentan terhadap kekambuhan. Untuk rasa lapar, bawalah camilan sehat dan banyak air. Jika Anda marah, gunakan teknik sederhana untuk menenangkan diri. Menjadi kesepian lebih sulit, tetapi jadwalkan waktu bersama atau berbicara dengan orang lain untuk membantu Anda mengatasi perasaan itu.

 

Terakhir, pastikan Anda cukup istirahat agar tidak kelelahan. Olahraga juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan Anda bersama dengan minum banyak air. Tetapi ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan juga.

 

Hindari Situasi Pemicu

 

Jauh lebih mudah untuk menghindari situasi yang dapat memicu kekambuhan daripada harus menghadapinya. Belajar untuk mengidentifikasi dan menghindari situasi seperti itu dapat dilakukan di sebagian besar keadaan. Simpan nomor telepon seseorang dalam kelompok dukungan Anda, sehingga Anda dapat berbicara dengan mereka selama waktu ini.

 

Tentu saja, Anda tidak dapat menghindari semua pemicu. Ini berarti Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan jika Anda terjebak dalam situasi pemicu.

 

Pelajari Manajemen Stres

 

Manajemen stres yang efektif akan membantu Anda mengurangi stres dan menjaga hubungan Anda. Ini akan membantu mengurangi dampak peristiwa pemicu, sehingga Anda dapat tetap berada di jalur yang benar.

 

Bersandar pada Hubungan Anda

 

Kecanduan dapat menyebabkan isolasi yang pada gilirannya membuat mereka lebih kuat. Pertahankan dan bangun hubungan Anda, sehingga Anda dapat tetap sehat, kuat, dan aktif dalam kelompok keluarga dan teman-teman Anda.

 

Namun, bahkan persiapan terbaik pun tidak dapat menghindari kekambuhan setelah rehabilitasi. Ketika ini terjadi, Anda perlu tahu apa yang harus dilakukan.

 

Mengatasi Kekambuhan Setelah Rehabilitasi

 

Bagi banyak orang, akan ada perasaan malu dan gagal. Perasaan seperti itu dapat dimengerti, tetapi benar-benar tidak pada tempatnya. Sebagian besar kekambuhan terjadi dalam 90 hari pertama setelah meninggalkan program rehabilitasi dan berhenti dari alkohol atau obat-obatan. Inilah sebabnya mengapa Anda harus mempertimbangkan setidaknya program tiga bulan untuk membantu Anda mengatasi godaan kecanduan Anda

 

Langkah pertama saat kambuh adalah tetap tenang dan pahami bahwa semua yang telah Anda perjuangkan tidak sia-sia. Ini berarti Anda perlu melakukan hal berikut.

 

Jaga Kepalamu

 

Tergelincir atau bahkan masuk kembali sepenuhnya ke dalam kecanduan lama Anda bukanlah akhir dari dunia. Faktanya, setidaknya satu slip diperkirakan akan terjadi, jadi Anda harus tetap berpikiran positif. Tujuan Anda untuk bebas dari kecanduan Anda masih ada, jadi lakukanlah.

 

Tetap Hadiri Sesi Terapi Individu atau Kelompok

 

Perlu diingat bahwa penyalahgunaan zat adalah kecanduan yang mendalam. Menghapusnya akan memakan waktu berbulan-bulan, jika tidak bertahun-tahun. Ini berarti bahwa Anda harus melanjutkan terapi Anda bahkan setelah Anda tergelincir. Namun, jika Anda terus mengalami kemunduran, mungkin sudah saatnya untuk mengevaluasi kembali terapi yang Anda terima. Perubahan mungkin diperlukan, tetapi hanya setelah Anda berbicara dengan terapis Anda. Anda mungkin ingin meningkatkan kehadiran kami jika Anda mengalami masa sulit. Ini akan memberikan banyak penguatan positif yang akan membantu Anda mengatasi godaan dan pemicu kecanduan Anda.

 

Hadiri AA, CA, NA, SLAA atau 'A' apa pun yang membantu

 

Alcoholics Anonymous membanggakan lebih dari 2 juta anggota aktif di seluruh dunia. Langkah-langkah aslinya masih utuh dan banyak mantan pecandu memuji kelompok itu karena membantu mereka melalui pemulihan.

 

Ikuti Program Rawat Jalan Intensif

 

TIO dapat menjadi bagian dari proses pemulangan bagi orang yang meninggalkan program residensial, memberikan langkah bertahap dari rawat inap, rawat jalan, hingga pemulihan. Bagi yang lain, ini mungkin pilihan pertama, dan terbaik, untuk perawatan kecanduan. Sebuah TIO akan memiliki fitur yang hampir sama dengan program rawat inap, tetapi dengan perbedaan besar bahwa klien dapat tinggal di rumah mereka sendiri.

 

Terapi Perilaku Kognitif

 

Ini adalah bentuk terapi yang berfokus pada pemicu kecanduan Anda. Menambahkan jenis terapi ini bisa sangat membantu dalam mengidentifikasi dan menangani atau mungkin menghindari situasi seperti itu di masa depan.

 

Menghadiri Fasilitas Hidup Sehat

 

Rumah tinggal yang tenang menawarkan keamanan dan dukungan bagi orang-orang yang pulih dari penyalahgunaan narkoba atau alkohol. Anda tinggal di lingkungan bebas zat sambil menavigasi tanggung jawab kehidupan di dunia nyata.

 

Ingatlah bahwa Anda mungkin tersandung dalam perjalanan menuju pemulihan penuh. Bagi kebanyakan orang yang mengatasi kecanduan, mereka akan kambuh setidaknya sekali. Jadi, ingatlah perspektif ini jika yang terburuk terjadi.

 

Sebelumnya: Rehabilitasi untuk Profesional

Berikutnya: Memanggil Rehabilitasi

  • 1
    1.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga dan A. Umubyeyi, Determinan dan prevalensi kekambuhan di antara pasien dengan gangguan penggunaan zat: kasus Pusat Psikoterapi Icyizere – Pengobatan, Pencegahan, dan Kebijakan Penyalahgunaan Zat, BioMed Central.; Diakses pada 5 Oktober 2022, dari https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0
  • 2
    2.J. Menon dan A. Kandasamy, pencegahan kambuh – PMC, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 5 Oktober 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
  • 3
    3.SM Melemis, Fokus: Kecanduan: Pencegahan Kekambuhan dan Lima Aturan Pemulihan, PubMed Central (PMC).; Diakses pada 5 Oktober 2022, dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/
Situs Web | + posting

Alexander Bentley adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats dan Tripnotherapy™, yang menggunakan biofarmasi psikedelik 'NextGen' untuk mengobati kelelahan, kecanduan, depresi, kecemasan, dan kegelisahan psikologis.

Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena pekerjaannya yang luar biasa, retret hotel mewah individu adalah pusat kesehatan eksklusif senilai $1 juta pertama di dunia yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang membutuhkan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang tunduk pada pengawasan media yang ketat. .

Kami berusaha untuk memberikan informasi yang paling mutakhir dan akurat di web sehingga pembaca kami dapat membuat keputusan yang tepat tentang perawatan kesehatan mereka. Kita ahli materi mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan dan perawatan kesehatan perilaku. Kita ikuti panduan ketat saat memeriksa informasi dan hanya gunakan sumber yang kredibel saat mengutip statistik dan informasi medis. Cari lencananya Rehabilitasi Terbaik Dunia pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat atau ketinggalan zaman, beri tahu kami melalui Halaman kontak

Penafian: Kami menggunakan konten berbasis fakta dan menerbitkan materi yang diteliti, dikutip, diedit, dan ditinjau oleh para profesional. Informasi yang kami terbitkan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat. Dalam Darurat Medis hubungi Layanan Darurat Segera.

Rehabilitasi Terbaik Dunia adalah sumber pihak ketiga yang independen. Itu tidak mendukung penyedia perawatan tertentu dan tidak menjamin kualitas layanan perawatan dari penyedia unggulan.