gaslighting

Ditulis oleh Pin Ng

Diedit oleh Alexander Bentley

Diperiksa oleh Michael Por

Memahami Gaslighting

 

Gaslighting adalah istilah yang digunakan secara teratur dalam psikologi dan jenis pelecehan yang dapat dialami seseorang. Istilah 'gaslighting' menjadi hal baru yang harus diwaspadai, meski konsepnya sama sekali tidak baru.

 

Banyak orang mungkin merasakan perasaan bahwa gaslighting dapat menyebabkan dalam suatu hubungan atau konflik11.GZ Gass dan WC Nichols, Gaslighting: Sindrom perkawinan – Terapi Keluarga Kontemporer, SpringerLink.; Diakses pada 9 Oktober 2022, dari https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, tetapi mungkin tidak dapat menjelaskan dengan tepat, atau menjelaskan secara akurat kepada orang lain apa yang sedang terjadi.

 

Konsepnya bukanlah hal baru dalam hubungan dan juga bukan kata, tetapi popularitas yang melingkupi kata itu mungkin. Penemuan kembali penerangan gas ini telah membantu banyak orang untuk mengetahui masalah yang mereka hadapi dalam hubungan mereka. Ini telah membantu orang menyadari bahwa seringkali dalam konflik, mereka bukanlah masalahnya, dan bahwa realitas mereka sama benarnya dengan realitas pasangan mereka.

 

Memahami Hubungan Gaslighting

 

Jika istilah tersebut kebetulan baru bagi Anda atau Anda tidak sepenuhnya memahaminya, gaslighting adalah satu individu yang menyangkal realitas individu lain. Ini melibatkan gaslightTER yang memberi tahu gaslightTEE bahwa sesuatu yang mereka lihat atau ingat terjadi tidak terjadi. Gaslighter mungkin tidak menyadari bahwa mereka melakukannya, tetapi perilaku mereka memiliki dampak besar pada orang yang mereka gaslighting.

 

Korban Gaslighting dalam Hubungan dengan:

 

  • perasaan keraguan diri
  • menebak-nebak sendiri
  • tidak dapat membuat keputusan sendiri
  • mengandalkan pasangannya untuk membuat keputusan

 

Bagaimana Gaslighting dalam Hubungan Terjadi?

 

Gaslighting dalam suatu hubungan dapat terjadi dengan tugas-tugas kecil sehari-hari seperti pasangan Anda mengatakan mereka meraih surat ketika Anda tahu itu kamu telah melakukan. Seseorang yang secara teratur menyalakan gas sering dipaksa untuk menyesuaikan seluruh perspektif mereka tentang sesuatu seperti itu bahkan jika mereka tahu dan ingat mengambil surat itu sendiri.

 

Pasangan atau teman mereka berulang kali menyangkal kenyataan mereka dan meyakinkan mereka bahwa itu tidak benar. Gaslighting juga bisa terjadi dalam situasi yang sangat serius. Pasangan Anda bisa sepenuhnya menyangkal perselingkuhan atau perselingkuhan meskipun Anda memiliki bukti melalui kuitansi keuangan. Seseorang yang menyalakan api seseorang dalam suatu hubungan dapat meyakinkan seseorang yang memiliki bukti kuat bahwa mereka berselingkuh bahwa mereka hanya membayangkan sesuatu dan tidak cukup memahami uang untuk menuduh mereka.

 

Gaslighting dalam suatu hubungan sering disalahartikan sebagai sensitivitas dan itu bukan hal yang sama. Seseorang yang gaslit sering dibuat untuk percaya bahwa mereka terlalu sensitif atau mudah marah meskipun mereka mungkin memiliki hak untuk itu. Penyangkalan terus-menerus terhadap kenyataan atau apa yang diyakini benar oleh para gaslighted ini sudah cukup untuk membuat siapa pun kesal atau bingung.

Tanda-tanda Anda adalah korban gaslighting:

 

  • Anda tidak merasa cukup untuk pasangan Anda dan mulai percaya bahwa pasangan Anda selalu benar dan Anda bodoh atau tidak cerdas. Ini bukan kasusnya. Pasangan, teman, atau anggota keluarga Anda memiliki cara yang membuat Anda berpikir seperti itu.

 

  • Orang yang gaslit sering mengalami kesulitan membuat keputusan karena mereka sering diyakinkan bahwa apa yang mereka pikirkan salah atau tidak benar.

 

  • Anda meminta maaf lebih dari yang Anda butuhkan. Akhirnya, korban gaslighting dibuat untuk percaya bahwa ketidakbenaran atau kenyataan palsu mereka adalah beban bagi gaslighter.

 

  • Merasa terlalu sensitif? Anda mungkin hanya kesal karena kenyataan Anda ditolak dan itu sepenuhnya bisa dimengerti.

 

  • Bertingkah bingung atau gila? Percaya satu hal dan kemudian diberitahu itu sebenarnya sesuatu yang sama sekali lain? Mencoba untuk membungkus kepala Anda di sekitar sesuatu yang Anda lihat dengan mata kepala sendiri tidak benar sudah cukup untuk membuat siapa pun merasa sedikit aneh.

 

  • Anda membuat alasan untuk perilaku gaslighter. Orang ini secara efektif meyakinkan Anda bahwa mereka selalu benar dan Anda selalu salah. Cita-cita ini membuat Anda menempatkan mereka di atas alas dan Anda akan sering memaafkan perilaku mereka karena Anda sangat memikirkan mereka dan pendapat mereka.

 

  • Sesuatu terasa tidak enak dan Anda tidak bisa meletakkan jari Anda di atasnya. Anda tahu bahwa apa yang Anda lihat adalah apa yang Anda lihat. Anda tahu mereka tidak melakukan apa yang mereka katakan, tetapi Anda yakin bahwa Anda salah. Ini membingungkan dan rasanya aneh harus mengubah perspektif Anda sepenuhnya tentang sesuatu yang Anda rasakan dengan tegas.

 

Apakah Saya Korban Gaslighting dalam Hubungan?

 

Jika salah satu skenario itu terdengar familiar bagi Anda, Anda mungkin perlu memikirkan kembali atau menyesuaikan hubungan ini sebelum terlalu berdampak pada kesehatan mental Anda. Sulit untuk mendekati pemantik gas dan Anda perlu tahu bagaimana percakapan akan berlangsung. Ingat, dalam pikiran mereka mereka akan selalu benar dan kamu akan selalu salah. Apa yang mereka pikirkan adalah kenyataan yang sebenarnya dan apa yang Anda pikirkan adalah versi realitas yang dibayangkan secara salah yang hanya ada di kepala Anda.

 

Untuk kewarasan Anda sendiri, itu perlu diperbaiki, tetapi itu bisa sulit, terutama jika ini adalah anggota keluarga atau pasangan jangka panjang.

Narsisis Gaslighting

 

Seringkali, korek api gas adalah narsisis yang kasar. Ketika seorang narsisis menembaki Anda, mereka terlibat dalam pembunuhan karakter dan membatalkan pikiran, emosi, persepsi, dan kewarasan Anda. Tujuan dari ngaslighter adalah untuk membuat korban meragukan dirinya sendiri. Penyalahgunaan gaslighting menyebabkan seseorang kehilangan rasa identitas, persepsi, dan nilai.

 

Gaslighting adalah bentuk narsisme dan kecenderungan sosiopat karena mereka ingin mendapatkan kekuasaan atas seseorang. Dia adalah bentuk manipulasi psikologis yang digunakan dalam hubungan untuk mempertahankan kendali atas orang lain. Asal usul istilah ini dapat ditelusuri ke drama Inggris di mana seorang suami yang kasar memanipulasi lingkungan dan peristiwa dengan tujuan membuat istrinya mempertanyakan realitasnya.

 

Anda saya menemukan bahwa gaslighting dalam suatu hubungan mengumpulkan kecepatan, atau menjadi lebih ekstrim jika narsisis gaslighting merasa seperti Anda mungkin akan meninggalkan situasi kasar.

 

Hentikan Gaslighting dalam Hubungan

 

Tuliskan percakapan di mana Anda merasa seperti sedang disorot. Setiap detail, apa yang Anda ingat, dan apa yang mereka coba meyakinkan Anda. Membedah penghitungan ulang terperinci seperti ini setelah terjadi dapat membantu Anda benar-benar memahami dan memahami apa yang sedang terjadi.

 

Beritahukan kepada teman atau anggota keluarga. Jika Anda sedang bersemangat dan Anda memiliki hubungan dekat dengan orang lain, mereka mungkin telah memperhatikan. Anda dapat bertanya kepada mereka apa pendapat mereka tentang dinamika hubungan Anda atau apakah mereka menyadari adanya gaslighting dalam hubungan Anda. Anda dapat membacakan mereka situasi dan percakapan yang Anda tulis secara rinci. Memiliki seseorang yang Anda memiliki jenis hubungan yang berbeda dengan membantu mengungkap apa yang sedang terjadi bisa sangat membuka mata.

 

Dapatkan bantuan profesional

 

Bicaralah dengan seorang profesional untuk membantu Anda mengumpulkan alat yang Anda butuhkan untuk membantu menghadapi dan mengubah situasi. Orang yang mengarahkan Anda mungkin lebih unggul dalam hal konflik dalam hubungan. Bahkan jika Anda telah memahami dan menerima bahwa ini terjadi, Anda mungkin tidak memiliki alat dan kata-kata yang Anda butuhkan untuk membantu Anda memperbaikinya.

 

Berbicara dengan seorang profesional, seperti konselor atau terapis dapat membantu memberi Anda alat dan kata-kata yang perlu Anda ucapkan kepada orang yang membuat Anda marah. Mereka juga dapat membantu memandu Anda melalui apa yang terjadi setelah Anda mulai mendiskusikan gaslighting dengan gaslighter. Hubungan itu mungkin sebaiknya diakhiri, tetapi mungkin ada cara untuk memperbaikinya jika individu tersebut mau bekerja juga.

 

Gaslighting bukanlah hal baru, tetapi itu tidak berarti itu berita lama bagi Anda. Anda mungkin baru saja menemukan bahwa inilah yang terjadi pada Anda atau seseorang yang Anda cintai. Ini bukan hal yang mudah untuk diatasi karena sering kali melibatkan gangguan total terhadap realitas seseorang. Namun sangat penting untuk melakukan kerja keras sesegera mungkin untuk mencegah keraguan diri yang lebih jauh dan lebih permanen.

 

Sebelumnya: Waspadalah terhadap Narsisis Terselubung

Berikutnya: Efek Emosional dari Stonewalling

  • 1
    1.GZ Gass dan WC Nichols, Gaslighting: Sindrom perkawinan – Terapi Keluarga Kontemporer, SpringerLink.; Diakses pada 9 Oktober 2022, dari https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429
Situs Web | + posting

Alexander Bentley adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats dan Tripnotherapy™, yang menggunakan biofarmasi psikedelik 'NextGen' untuk mengobati kelelahan, kecanduan, depresi, kecemasan, dan kegelisahan psikologis.

Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena pekerjaannya yang luar biasa, retret hotel mewah individu adalah pusat kesehatan eksklusif senilai $1 juta pertama di dunia yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang membutuhkan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang tunduk pada pengawasan media yang ketat. .

Kami berusaha untuk memberikan informasi yang paling mutakhir dan akurat di web sehingga pembaca kami dapat membuat keputusan yang tepat tentang perawatan kesehatan mereka. Kita ahli materi mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan dan perawatan kesehatan perilaku. Kita ikuti panduan ketat saat memeriksa informasi dan hanya gunakan sumber yang kredibel saat mengutip statistik dan informasi medis. Cari lencananya Rehabilitasi Terbaik Dunia pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat atau ketinggalan zaman, beri tahu kami melalui Halaman kontak

Penafian: Kami menggunakan konten berbasis fakta dan menerbitkan materi yang diteliti, dikutip, diedit, dan ditinjau oleh para profesional. Informasi yang kami terbitkan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat. Dalam Darurat Medis hubungi Layanan Darurat Segera.

Rehabilitasi Terbaik Dunia adalah sumber pihak ketiga yang independen. Itu tidak mendukung penyedia perawatan tertentu dan tidak menjamin kualitas layanan perawatan dari penyedia unggulan.