Cleithrophobia: Takut Terjebak

Ditulis oleh Matthew Menganggur

Diedit oleh Alexander Bentley

Diperiksa oleh Dr Rut Arena Matta

Apa itu Cleitrofobia?

Claustrophobia adalah ketakutan umum di antara orang-orang dan itu terjadi ketika Anda memiliki ketakutan irasional terhadap ruang terbatas. Bayangkan naik lift dan mengalami serangan panik karena Anda sesak. Cleithrophobia adalah jenis ketakutan lain yang dialami orang, namun sedikit berbeda dan tidak didiagnosis secara luas seperti claustrophobia.1Herringa, Ryan J., dkk. “Penganiayaan Anak Berhubungan Dengan Perubahan Sirkuit Ketakutan dan Peningkatan Gejala Internalisasi pada Masa Remaja Akhir – PMC.” Pusat PubMed (PMC), 4 November 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Jika Anda pernah memiliki ketakutan irasional terjebak, maka Anda akan mengalami Cleithrophobia. Ini adalah fobia yang membingungkan banyak orang dengan klaustrofobia karena kesamaan mereka. Kesamaan yang paling menonjol adalah bahwa orang yang menderita kedua fobia takut akan ruang terbatas.

Salah satu perbedaan utama adalah bahwa cleithrophobia berhubungan dengan fobia yang terjadi pada bulan-bulan musim dingin. Ini karena kemungkinan risiko terjebak dalam es atau salju. Sejumlah peristiwa bisa memicu cleithrophobia seperti dikurung di ruangan kecil.

Gejala cleitrofobia

Cleithrophobia Anda mungkin dipicu karena kurangnya kemampuan untuk melarikan diri dari sebuah ruangan. Namun, bukan hanya ruang terbatas seperti kamar yang memicu cleithrophobia. Cleithrophobia Anda dapat dipicu dengan mengendarai mobil dan mengenakan sabuk pengaman yang ketat. Wahana di taman hiburan, kamar terkunci, atau mesin MRI juga bisa memicu cleithrophobia pada penderitanya.

Gejala Cleithrophobia sangat mirip dengan gejala fobia lainnya. Oleh karena itu, dapat membuat cleithrophobia tampak seperti sesuatu yang lain, seperti claustrophobia. Gejala cleithrophobia dipicu dari pengalaman merasa terjebak dan Anda mungkin mengalami serangan panik, berteriak, menjadi kekerasan fisik, membeku dan tidak bisa bergerak, mencoba melarikan diri, atau mulai menangis.

Dalam beberapa keadaan, Anda tidak dapat meninggalkan situasi tersebut. Jika ini terjadi, Anda mungkin mulai berkeringat banyak, mengalami peningkatan detak jantung, dan/atau menjadi sakit secara fisik. Anda mungkin hanya dapat berpikir untuk meninggalkan atau melarikan diri dari situasi tersebut.

Apa perbedaan antara cleithrophobia dan claustrophobia?

Anda mungkin mengalami klaustrofobia kapan saja. Jika Anda klaustrofobia, Anda mungkin berniat memasuki ruang kecil, tetapi sebelum memasukinya, Anda mengalami serangan panik. Fokus fobia adalah ketakutan akan ruang kecil.

Sebaliknya, cleithrophobia dapat dipicu dengan benar-benar terkurung di area kecil. Seseorang dengan cleithrophobia sering merasa nyaman memasuki ruang kecil di mana mereka bebas untuk pergi. Fokus spesifik cleithrophobia adalah terkunci, terperangkap, atau tidak dapat meninggalkan ruang.

Anda mungkin pernah mengalami peristiwa traumatis yang menyebabkan cleithrophobia. Trauma yang dapat menyebabkan cleithrophobia termasuk terjebak dalam terowongan kecil, lubang yang dalam, atau terkunci di area kecil seperti lemari, kulkas tua, atau bagasi mobil.

Mengetahui lebih banyak tentang cleithrophobia dan claustrophobia

Perbedaan Cleithrophobia dan claustrophobia tidak kentara; namun, meskipun halus, perbedaan itu penting. Mungkin hampir tidak mungkin bagi orang untuk memisahkan kedua ketakutan itu. Seseorang dengan cleithrophobia atau claustrophobia dapat menderita kecemasan antisipatif, yang terjadi sebelum suatu peristiwa terjadi.

Misalnya, jika Anda pergi ke rumah sakit untuk MRI, Anda mungkin mengalami serangan panik untuk mengantisipasi prosedur karena Anda tahu Anda akan memasuki ruang terbatas dan tidak bisa pergi.

Cleithrophobia mungkin tampak sangat mirip dengan claustrophobia jika Anda berharap ada kemungkinan terjebak di sebuah ruangan atau ruang kecil. Demikian pula, orang yang menderita klaustrofobia mungkin merasa terjebak di sebuah ruangan atau ruang kecil meskipun bebas untuk pergi.

Apa saja pengobatan untuk cleithrophobia?

Cleithrophobia dan claustrophobia mungkin ada pada seseorang secara bersamaan. Seorang profesional kesehatan mental yang terlatih mampu membuat diagnosis. Gejala Anda mungkin cukup parah untuk membatasi hidup. Jika ini masalahnya, Anda harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.

Perawatan untuk cleithrophobia mungkin melibatkan desensitisasi sistematis. Anda mungkin juga akan diberi resep teknik perilaku kognitif lainnya, yang bekerja dengan baik dengan ketakutan dan fobia. Anda tidak boleh mencoba teknik CBT tanpa bantuan profesional kesehatan mental.

Jika Anda menderita gejala cleithrophobia yang lebih ringan, Anda mungkin menemukan kelegaan dari sejumlah teknik swadaya. Anda mungkin menemukan bahwa memiliki rute pelarian dari ruangan atau situasi memberi Anda beberapa kemudahan.

Cara lain untuk meredakan gejala cleithrophobia Anda bisa dengan melepas kunci kamar di rumah Anda atau membiarkan pintu kamar sedikit terbuka, sehingga Anda tidak merasa terjebak. Teknik-teknik ini dapat membantu Anda merasa lebih tenang.

Dalam beberapa kasus, cleithrophobia Anda mungkin cukup kuat untuk pengobatan. Namun, banyak profesional kesehatan mental menginginkan pasien untuk menghadiri psikoterapi terlebih dahulu. Ini memberi mereka kesempatan untuk bekerja pada pengobatan yang lebih alami untuk fobia.

Berhenti! Teknik

Penderita kecemasan dapat menggunakan Stop! Teknik untuk mengekang gejala dan masalah mereka. Ini tidak bekerja untuk semua orang, tetapi jika Anda menderita serangan panik dan kecemasan, ada baiknya mencoba. Berhenti! Teknik adalah alat CBT yang bertujuan untuk menghentikan pikiran Anda dari balap atau untuk mencegah Anda dari kekhawatiran yang obsesif.

Teknik ini bekerja dengan meneriakkan kata 'berhenti' ketika Anda mengalami ketakutan yang muncul di dalam. Anda mungkin berteriak 'berhenti' dengan keras pada awalnya, tetapi saat Anda maju menggunakan teknik ini, Anda dapat mengatakan 'berhenti' dengan pelan atau tanpa suara. Perlu dicatat bahwa teknik ini tidak bekerja untuk semua orang karena tidak ada gangguan panik yang sama.

CBT dengan eksposur

CBT sering menjadi bentuk terapi untuk membantu orang yang menderita kecemasan. Ketika dikombinasikan dengan paparan, orang dengan fobia ini memiliki pendekatan terapeutik yang paling didukung di ujung jari mereka.

Paparan adalah bagian penting dari proses terapi. Dengan mengalami eksposur, Anda menghadapi ketakutan Anda. Teknik ini didasarkan pada sejarah panjang penelitian perilaku dan pasien. Ini menunjukkan bahwa konfrontasi terus-menerus dari situasi yang ditakuti, sambil mengelola kecemasan, akan menghilangkan respons seseorang terhadap rasa takut.

Jika hidup Anda dibatasi oleh cleithrophobia, Anda harus mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. Dengan mencari dan menyelesaikan pengobatan, Anda bisa mendapatkan kembali hidup Anda.

 

sebelumnya: Definisi Nomofobia

Next: OCD dan Kecanduan

  • 1
    Herringa, Ryan J., dkk. “Penganiayaan Anak Berhubungan Dengan Perubahan Sirkuit Ketakutan dan Peningkatan Gejala Internalisasi pada Masa Remaja Akhir – PMC.” Pusat PubMed (PMC), 4 November 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
Situs Web | + posting

Alexander Bentley adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats dan Tripnotherapy™, yang menggunakan biofarmasi psikedelik 'NextGen' untuk mengobati kelelahan, kecanduan, depresi, kecemasan, dan kegelisahan psikologis.

Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena pekerjaannya yang luar biasa, retret hotel mewah individu adalah pusat kesehatan eksklusif senilai $1 juta pertama di dunia yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang membutuhkan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang tunduk pada pengawasan media yang ketat. .

Kami berusaha untuk memberikan informasi yang paling mutakhir dan akurat di web sehingga pembaca kami dapat membuat keputusan yang tepat tentang perawatan kesehatan mereka. Kita ahli materi mengkhususkan diri dalam perawatan kecanduan dan perawatan kesehatan perilaku. Kita ikuti panduan ketat saat memeriksa informasi dan hanya gunakan sumber yang kredibel saat mengutip statistik dan informasi medis. Cari lencananya Rehabilitasi Terbaik Dunia pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. pada artikel kami untuk informasi yang paling up-to-date dan akurat. Jika Anda merasa ada konten kami yang tidak akurat atau ketinggalan zaman, beri tahu kami melalui Halaman kontak

Penafian: Kami menggunakan konten berbasis fakta dan menerbitkan materi yang diteliti, dikutip, diedit, dan ditinjau oleh para profesional. Informasi yang kami terbitkan tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran, diagnosis, atau perawatan medis profesional. Ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran dari dokter Anda atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat. Dalam Darurat Medis hubungi Layanan Darurat Segera.

Rehabilitasi Terbaik Dunia adalah sumber pihak ketiga yang independen. Itu tidak mendukung penyedia perawatan tertentu dan tidak menjamin kualitas layanan perawatan dari penyedia unggulan.