Apa itu Trauma Bonding?

Ditulis oleh Pin Ng

Diedit oleh Alexander Bentley

Diperiksa oleh Philippa Emas

[popup_anything id="15369"]

Ikatan Trauma

Anda mungkin tidak asing dengan istilah 'trauma bonding', namun Anda mungkin pernah mengalaminya. Ikatan trauma adalah sesuatu yang dialami banyak orang tanpa disadari dan menghabiskan waktu yang lama dalam hubungan dengan orang lain yang mengalaminya.

Trauma bond adalah keterikatan emosional yang mendalam yang berkembang dalam suatu hubungan yang mengandung pelecehan baik emosional, fisik, atau keduanya. Dalam hubungan jenis ini, pelaku mampu mempertahankan kendali atas orang lain dengan menggunakan taktik yang membuat orang yang dianiaya takut untuk mengakhiri hubungan. Individu yang dilecehkan takut akan prospek mengakhiri hubungan dan tetap di dalamnya untuk jangka panjang.

Menurut Philippa Gold, Physis Recovery, mungkin tampak konyol mengalami ikatan trauma, karena itu menunjukkan kelemahan pada orang yang dilecehkan. Namun, mudah untuk jatuh ke dalam hubungan di mana pelaku mempersulit orang lain untuk pergi.

Penelitian telah menemukan bahwa banyak wanita yang mengalami hubungan trauma bond adalah individu yang sangat mampu1Dutton, DG, dan S. Painter. “Keterikatan Emosional dalam Hubungan yang Kasar: Tes Teori Ikatan Traumatis – PubMed.” PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. Diakses 12 Oktober 2022.. Pengalaman mereka memalukan dan memalukan, dan sesuatu yang mereka takutkan untuk dibicarakan. Ketika seseorang mengalami ikatan trauma, mereka biasanya merasa terisolasi dan tidak bisa mendapatkan bantuan yang dibutuhkan untuk melepaskan diri dari hubungan beracun. Berada dalam hubungan terikat trauma kadang-kadang terlihat mirip dengan hidup dengan sindrom penyalahgunaan narsistik.

Bagaimana ikatan trauma terbentuk?

Ikatan trauma antara dua orang dapat terbentuk karena respons stres alami tubuh. Ketika seorang individu menjadi stres, tubuh mereka mengaktifkan wilayah otak yang mengatur "perilaku termotivasi" dan emosi. Perasaan yang diatur termasuk rasa lapar dan seksualitas2Koch, Meghan. “Perempuan Penyalahgunaan Pasangan Intim: Fenomena Ikatan Traumatis.” Wanita dari Pelecehan Pasangan Intim: Fenomena Ikatan Traumatis, Scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=disertations. Diakses 12 Oktober 2022..

Aktivasi otak di area ini dikenal sebagai respons stres "lawan atau lari". Aktivasi simpatis memegang kendali dan bagian otak yang melakukan perencanaan jangka panjang atau analisis risiko dimatikan. Ketika ini dimatikan, orang tidak dapat menjadi efektif. Otak hanya terfokus untuk melewati masa trauma.

Karena otak hanya berusaha melewati trauma, orang yang dilecehkan dapat membangun keterikatan dengan pelaku. Ketika pelaku menghibur atau meminta maaf kepada individu yang dilecehkan, otak mengasosiasikan pelaku sebagai orang yang nyaman berada di dekat mereka meskipun ada trauma fisik atau mental. Meskipun pelaku menyebabkan trauma, otak menyukai penguatan positif yang diberikan pelaku dan hubungan jangka panjang dan keterikatan dibangun.

Kapan ikatan trauma terjadi?

Ikatan trauma memiliki tiga fase: Keterikatan, Ketergantungan, dan Penyalahgunaan. Itu dapat terjadi kapan saja selama hubungan di mana satu orang menyalahgunakan atau mengeksploitasi orang lain. Ikatan trauma dapat terbentuk dari situasi berikut:

  • domestik penyalahgunaan
  • pelecehan anak
  • Incest
  • pelecehan lansia
  • pekerjaan eksploitatif
  • penculikan atau penyanderaan
  • perdagangan manusia
  • ekstremisme atau aliran sesat

 

Ikatan trauma dapat dibuat dalam keadaan tertentu, termasuk:

  • Ketika ancaman bahaya nyata dirasakan dari pelaku
  • Menjalani perlakuan kasar dengan kebaikan kecil/pendek
  • Isolasi dari orang lain
  • Percaya bahwa tidak ada jalan keluar

 

Apa saja tanda-tanda ikatan trauma?

Ada beberapa tanda ikatan trauma yang terbentuk atau ada di antara dua orang. Tanda kunci dari ikatan trauma adalah bahwa pelaku membenarkan atau membela pelecehan yang dilakukan pada pasangan atau anak. Tanda-tanda lain dari ikatan trauma meliputi:

  • Orang yang dilecehkan setuju dengan alasan orang yang dilecehkan untuk perawatannya
  • Orang yang dilecehkan mencoba untuk menutupi pelaku
  • Orang yang dilecehkan berdebat dengan atau memisahkan diri dari orang yang mencoba membantu
  • Orang yang dilecehkan menjadi defensif atau bermusuhan ketika seseorang mengintervensi dan berusaha mencegah pelecehan itu
  • Orang yang dianiaya enggan atau tidak mau mengambil langkah untuk meninggalkan pelaku dan/atau memutuskan ikatan

 

Cara memutuskan ikatan trauma

Ini bisa menjadi tantangan untuk memutuskan ikatan trauma. Butuh waktu untuk mengakhiri hubungan dan menjauh dari ikatan. Untuk keluar dari hubungan beracun, disarankan untuk:

  • Fokus di sini dan sekarang: Seorang pelaku harus mencoba untuk mengakui apa yang terjadi dan dampak traumanya. Jika aman bagi pelaku untuk membuat catatan harian tentang peristiwa yang mereka alami, maka mereka harus melakukannya.
  • Fokus pada bukti: Seorang pelaku kekerasan berjanji untuk mendapatkan bantuan atas tindakan mereka, tetapi tidak pernah mengambil langkah untuk mendapatkan bantuan yang dibutuhkan. Fokus pada keengganan mereka untuk mendapatkan bantuan dan bukan janji mencari pengobatan di masa depan.
  • Berlatih self-talk yang positif: Pelecehan dapat menurunkan harga diri seseorang. Hal ini dapat membuat mereka merasa bahwa mereka tidak dapat bertahan hidup tanpa pelaku. Catat setiap pembicaraan diri yang negatif dan tantang dengan alternatif positif. Pembicaraan diri yang positif dapat mengubah situasi dan perasaan Anda.
  • Praktek perawatan diri: Stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan merawat diri sendiri. Dengan meningkatkan perawatan diri, orang yang dilecehkan dapat mengurangi minat dan keinginan mereka untuk menemukan kenyamanan pada pelaku.
  • Hadiri Program Rawat Jalan Intensif yang dijalankan oleh klinik Trauma Bonding ahli, tanpa harus residensial penuh.

 

Bagaimana merencanakan keamanan di sekitar ikatan trauma

Orang yang dilecehkan dapat mempertimbangkan untuk membuat rencana keselamatan. Ini termasuk langkah-langkah yang mungkin diambil seseorang untuk melindungi diri mereka sendiri secara fisik, mental, dan emosional. Rencana keselamatan dapat mencakup:

  • Tempat atau tempat yang aman di mana mereka dapat pergi untuk melindungi diri mereka sendiri, anak-anak, atau hewan peliharaan dari kekerasan
  • Nama dan informasi kontak untuk orang atau organisasi yang memberikan dukungan
  • Informasi dan nomor kontak untuk organisasi dan layanan pelecehan lokal
  • Cara mengumpulkan dan mencatat bukti pelecehan, misalnya, jurnal dengan peristiwa dan tanggal yang dapat disimpan di tempat yang aman
  • Rencana untuk meninggalkan pelaku yang mempertimbangkan detail seperti uang, tempat tinggal yang aman, dan pekerjaan
  • Rencana untuk tetap aman setelah meninggalkan pelaku dengan fokus pada mengubah kunci dan nomor telepon, mengubah jam kerja, dan mengejar tindakan hukum

 

Untuk membatasi efek ikatan trauma dan membantu orang yang dilecehkan tetap teguh dalam keputusan mereka untuk meninggalkan pelaku, mereka harus mengelilingi diri mereka dengan jaringan dukungan teman, keluarga, dan profesional kesehatan mental. Orang-orang ini dapat membantu individu yang dilecehkan melalui proses meninggalkan dan seterusnya.

Mengalami ikatan trauma dapat membuat seseorang mempertanyakan realitas mereka sendiri. Sebuah ikatan dapat membuat mereka lebih mempercayai kenyataan orang lain. Keluar dari ikatan trauma seringkali merupakan proses penemuan kembali. Ini bisa menakutkan, tetapi pada akhirnya bermanfaat.

 

sebelumnya: Memahami Trauma Antargenerasi

Selanjutnya: Sadfishing atau Cry For Help?

Ikatan trauma dijelaskan

  • 1
    Dutton, DG, dan S. Painter. “Keterikatan Emosional dalam Hubungan yang Kasar: Tes Teori Ikatan Traumatis – PubMed.” PubMed, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8193053. Diakses 12 Oktober 2022.
  • 2
    Koch, Meghan. “Perempuan Penyalahgunaan Pasangan Intim: Fenomena Ikatan Traumatis.” Wanita dari Pelecehan Pasangan Intim: Fenomena Ikatan Traumatis, Scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=7017&context=disertations. Diakses 12 Oktober 2022.
Situs Web | + posting

Alexander Stuart adalah CEO Worlds Best Rehab Magazine™ serta pencipta & pelopor di balik Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Di bawah kepemimpinannya sebagai CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ menerima penghargaan Pemenang Keseluruhan: International Wellness Hotel of the Year 2022 oleh International Rehabs. Karena karyanya yang luar biasa, hotel mewah ini merupakan pusat kesehatan eksklusif pertama di dunia senilai $1 juta lebih yang menyediakan pelarian bagi individu dan keluarga yang memerlukan kebijaksanaan mutlak seperti Selebriti, Olahragawan, Eksekutif, Royalti, Pengusaha, dan mereka yang menjadi sasaran pengawasan media yang intens. .