Փորձարարական թերապիա

Անցյալի իրադարձությունները կարող են բախվել ներկայի հետ: Սա հատկապես ճիշտ է միլիոնավոր մարդկանց համար, ովքեր բազմիցս վերապրում են անցյալը: Անկախ նրանից, թե դա ամոթալի պահ է, դատողությունների սխալ կամ մտերիմ մեկին կորցնելը, նման հիշողությունները կարող են բավականին հզոր լինել:

Նույնը վերաբերում է ներկա իրավիճակներին, որտեղ այն ուժեղ էմոցիաներ է առաջացնում, որոնք դժվար է կառավարել: Նման դեպքերում ստանդարտ թերապիաները չեն լուծում հիմնական խնդիրը: Այստեղ է, որ փորձառական թերապիան կարող է օգտակար լինել¹1.Բ. Բինսոն և Ռ. Լև-Վիզել, Անձնական աճի խթանում փորձառական ուսուցման միջոցով. Վերցված է 29 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807882/ կայքից.

Հասկանալով թերապևտիկ փորձառությունները

Փորձառական թերապիան թույլ է տալիս հիվանդներին վերստեղծել կոնկրետ իրավիճակներ անցյալից կամ այն ​​իրավիճակներից, որոնք նրանք ապրում են այսօր, որպեսզի առողջ կերպով վարվեն դրանց հետ: Սա դերային խաղ է, որը կարող է օգտագործել ռեկվիզիտներ, արվեստ կամ երաժշտություն՝ այս պահին նրանց վրա ազդող մտքերն ու զգացմունքները գիտակցելու համար: Սա նշանակում է, որ նրանց հաջողությունները, անհաջողությունները, պարտականությունները և ինքնագնահատականը ենթարկվում են թերապիայի այս ձևին:

Այն ինչ-որ կերպ առերեսվում է ձեր անցյալի կամ ներկայի հետ՝ որպես դերախաղային իրադարձություն, որպեսզի կարողանաք ազատել դրա հետ կապված բացասական հույզերը: Հասկանալը, թե ինչ է Փորձառական թերապիան, օգնում է հիվանդներին մաքրել իրենց միտքը բացասական հույզերից և զգացմունքներից, որպեսզի նրանք կարողանան առաջադիմել իրենց կյանքում: Այն նաև ուժեղացնում է հաղթահարման մեխանիզմները, որպեսզի ապագա իրադարձությունները կարողանան ավելի լավ վարվել հիվանդի կողմից:

Որտե՞ղ է օգտագործվում այս թերապիան:

Բուժման այս ձևը կարող է օգտագործվել հարցերի լայն շրջանակի համար, որոնք ներառում են կախվածություն, տրավմա, խանգարումներ, անցանկալի վարքագիծ և հիվանդի և նրանց սիրելիների միջև վատ հաղորդակցություն: Բազմաթիվ կլինիկական պրակտիկաներ ներառում են փորձառական թերապիայի ինչ-որ ձև՝ որպես իրենց ընդհանուր բուժիչ մոտեցման մաս: Այն երբեմն օգտագործվում է վերականգնողական գործընթացում դիալեկտիկական և ճանաչողական վարքագծային թերապիաների հետ մեկտեղ:

Փորձարարական թերապիան ներառում է հետևյալ մեթոդները.

• Equine, Psychodrama, and Art
• Աչքի շարժման դեզենսիտիզացիա և վերամշակում (EMDR)
• Արկածային, խաղ և երաժշտություն
• Վայրի բնության թերապիա

Կախված իրավիճակից, կարող են օգտագործվել մեկից ավելի թերապիայի տեսակներ: Ձիերի թերապիան, օրինակ, ձիերի խնամքն է, հայտնի բուժում այն ​​վայրերում, որտեղ մոտակայքում ախոռներ են:

Փորձառական թերապիայի առավելությունները

Առաջնային առավելությունն այն է, որ այն ուղղակիորեն վերաբերում է ցավոտ հիշողություններին, որոնք կարող են առաջացնել հետևյալ պայմանները.

• Վարքագծի և ուտելու խանգարումներ
• Ուժեղ զայրույթ կամ վիշտ
• Կոմպուլսիվ վարքագիծ և թմրամոլություն
• Վնասվածք և ավելին

Բացի ցավոտ հիշողությունների հետ գործ ունենալուց, թերապիայի այս ձևը նաև օգնում է մարդկանց հաղթահարել ընթացիկ կամ նույնիսկ ապագա իրադարձությունները, որոնք հակառակ դեպքում կարող են վերածվել ափսոսանքի, որը նրանք դժվարությամբ են հաղթահարել: Վերջնական օգուտը բացասական հույզերի առողջ ազատումն է՝ միաժամանակ մեղմացնելով մեղքի զգացումը, ամոթը և ցավը: Փորձառական թերապիան կարող է օգտակար լինել ինչպես դեռահասների, այնպես էլ մեծահասակների համար:

Այժմ, երբ դուք հասկացաք, թե ինչ է Փորձառական թերապիան, հաջորդ հարցն այն է, թե արդյոք բուժումը ճիշտ է ձեզ համար: Յուրաքանչյուր ոք կարող է օգուտ քաղել բացասական հույզերի առողջ ազատումից: Ցավալի հիշողությունների հետ առերեսվելուց մինչև դժվար իրավիճակների հետ վարվելը, այս թերապևտիկ եղանակն ունի նաև դեղամիջոցներ կամ դեղամիջոցներ չպահանջելու առավելությունը: Սա մտքի վարժություն է, որն օգնում է դիմակայել և հաղթահարել ուժեղ հույզերը և դրանք առողջ կերպով ազատել:

Նախորդ: Նեյրոհետադարձ թերապիա

Հաջորդ: Հեռաառողջություն կախվածության բուժման համար