Ինչ է տեղի ունենում, երբ դուք վերականգնվում եք վերականգնումից հետո

Հեղինակել է Փին Նգ

Խմբագրվել է Ալեքսանդր Բենթլի

Վերանայվել է Dr Ռութ Արենաս

Ինչ անել, եթե վերականգնվելուց հետո կրկնվել եք

Թեև շատ ֆիլմեր և հեռուստատեսային շոուներ, որոնք զբաղվում են կախվածության հետ, կարող են ցույց տալ վերականգնողական բուժումը որպես վերջին քայլ, շատերի համար բավականին տարածված է վերականգնումից հետո ռեցիդիվը: Անկախ նրանից, թե դա փոքր սայթաքում է, թե ամբողջական ռեցիդիվ, մի քանի անգամ վերականգնողական կենտրոն մտնելն այնքան էլ հազվադեպ չէ, որքան կարող եք ենթադրել: Շատերի համար սայթաքելուց հետո վերադառնալու ամոթը կարող է խանգարել մարդուն իսկապես ստանալ անհրաժեշտ օգնությունը:11.Է. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga և A. Umubyeyi, որոշիչները և ռեցիդիվների տարածվածությունը թմրամիջոցների օգտագործման խանգարումներ ունեցող հիվանդների շրջանում. Icyizere հոգեթերապևտիկ կենտրոնի դեպքը. Վերցված է 5 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0 կայքից. Շատ մարդիկ կրկնվում են մի քանի անգամ, և դա ամաչելու բան չէ, բայց դա թույլ է տալիս մարդուն ուսումնասիրել, թե ինչու են նրանք անընդհատ կրկնվում:

 

Թեև ճշգրիտ թվեր չկան, գնահատվում է, որ վերականգնողական բուժում անցածների 50%-ը կսայթաքի առնվազն մեկ անգամ վերականգնման գործընթացի ընթացքում, հատկապես այն վճռորոշ ժամանակաշրջանում, երբ նրանք վերաինտեգրվեն կյանքին վերականգնումից հետո:22.Ջ. Մենոն և Ա.Կանդասամի, Ռեցիդիվների կանխարգելում – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 5 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/ կայքից. Այդ թիվը կարող է ցածր լինել, քանի որ հաճախ սայթաքումներ չեն հաղորդվում: Սա նշանակում է, որ նրանց համար, ովքեր անցնում են վերականգնողական փուլ, ձեր հին սովորություններին վերադառնալու հավանականությունը 50%-ից ավելի է:

 

Այն, ինչ անհրաժեշտ է, նախքան առաջին անգամ վերականգնողական կաբինետ մտնելը ավելի լավ հասկանալն է, որ սա վերականգնման գործընթացի միայն մի մասն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ռեցիդիվը ավարտը չէ, այլ միայն ընդհանուր վերականգնման գործընթացի մի մասն է:

 

Ի՞նչ է ռեցիդիվը վերականգնումից հետո:

 

Սա այն դեպքում, երբ կախվածության ախտանիշները նորից ի հայտ են գալիս: Վերականգնումից հետո ռեցիդիվին հաճախ նախորդում է հրահրող իրադարձություն: Դա կարող է լինել սթրեսի մակարդակի բարձրացում, թմրանյութերի կամ ալկոհոլի ենթարկվելը, որոնք ձեր կախվածության մաս են կազմում, կամ իրադարձությունների համակցություն, որոնք հանգեցնում են վերականգնումից հետո ռեցիդիվին: Սա թույլ կամքի կամ ձեր գործողությունները կառավարելու անկարող լինելու նշան չէ: Փոխարենը, ռեցիդիվը շատ նման է հիվանդության, որը ժամանակ առ ժամանակ վերադառնում է, մինչև այն ամբողջությամբ լուծվի:

 

Կարևոր է հիշել, որ վերականգնումից հետո ռեցիդիվը ձախողում չէ: Դա նաև նշան չէ, որ ձեր կախվածությունը հույսից վեր է: Եթե ​​ինչ-որ բան, ապա ռեցիդիվը կարող է լինել հնարավորություն՝ աշխատելու հաղթահարման հմտությունների վրա և խստացնել ձեր վճռականությունը՝ վերջապես հաղթահարել ձեր կախվածությունը:33.SM Melemis, ուշադրության կենտրոնում. կախվածություն. ռեցիդիվների կանխարգելում և վերականգնման հինգ կանոններ, PubMed Central (PMC); Վերցված է 5 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/ կայքից.

 

Ինչպե՞ս կարող եք խուսափել վերականգնումից հետո ռեցիդիվից:

 

Ռեցիդիվը հաղթահարելու լավագույն միջոցը սկզբից խուսափելն է: Կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի օգնեք կանխել ռեցիդիվը: Ստորև բերված են մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ապահովել ճիշտ ուղու վրա:

ՀԱԼԹ

 

Սա հապավում է, որը նշանակում է սոված, զայրացած, միայնակ և հոգնած: Սրանք այն էմոցիոնալ վիճակներն են, որոնք մեծացնում են ռեցիդիվների առաջացման հավանականությունը: Եվ չնայած դուք չեք կարող մշտապես խուսափել այս բոլոր պայմաններից, դուք կարող եք որոշել, թե երբ է դա տեղի ունենում, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ պատրաստված լինել:

 

Ռեցիդիվների կանխարգելման ռազմավարությունների պատրաստումը լավագույն միջոցն է խուսափելու չորս վիճակներից, որոնք ավելի խոցելի են ռեցիդիվների նկատմամբ: Սովի դեպքում ձեզ հետ ունեցեք առողջ նախուտեստներ և շատ ջուր: Եթե ​​դուք զայրանում եք, հանգստանալու համար օգտագործեք պարզ մեթոդներ: Միայնակ լինելն ավելի դժվար է, բայց պլանավորեք այլ մարդկանց հետ լինելու կամ խոսելու ժամանակներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այդ զգացումը:

 

Վերջապես, համոզվեք, որ շատ հանգստացեք, որպեսզի չհոգնեք: Մարմնամարզությունը կարող է նաև օգնել ձեր առողջությունը պահպանել շատ ջուր խմելու հետ մեկտեղ: Բայց կան այլ բաներ, որոնք դուք նույնպես կարող եք անել:

 

Խուսափեք ձգանման իրավիճակներից

 

Շատ ավելի հեշտ է խուսափել իրավիճակներից, որոնք կարող են ռեցիդիվ առաջացնել, քան դրանց հետ վարվելը: Նման իրավիճակներից բացահայտել և խուսափել սովորելը կարելի է անել շատ դեպքերում: Ձեռքի տակ պահեք ձեր աջակցության խմբի որևէ մեկի հեռախոսահամարը, որպեսզի կարողանաք զրուցել նրա հետ այս ժամանակահատվածում:

 

Իհարկե, դուք չեք կարող խուսափել բոլոր հրահրող գործոններից: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է իմանաք, թե ինչ անել, եթե խրված եք ձգանման իրավիճակում:

 

Սովորեք սթրեսի կառավարում

 

Սթրեսի արդյունավետ կառավարումը կօգնի ձեզ նվազեցնել սթրեսը և պահպանել ձեր հարաբերությունները: Սա կօգնի նվազեցնել հրահրող իրադարձության ազդեցությունը, որպեսզի կարողանաք մնալ ուղու վրա:

 

Հենվեք ձեր հարաբերությունների վրա

 

Կախվածությունները կարող են հանգեցնել մեկուսացման, որն իր հերթին նրանց ավելի հզոր է դարձնում: Պահպանեք և կառուցեք ձեր հարաբերությունները, որպեսզի կարողանաք մնալ առողջ, ուժեղ և ակտիվ ձեր ընտանիքի և ընկերների խմբում:

 

Այնուամենայնիվ, նույնիսկ լավագույն նախապատրաստումը չի կարող խուսափել վերականգնումից հետո ռեցիդիվից: Երբ դա տեղի ունենա, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ անել:

 

Վերականգնումից հետո ռեցիդիվով զբաղվելը

 

Շատերի համար կլինի ամոթի և ձախողման զգացում։ Նման զգացմունքները հասկանալի են, բայց իսկապես անտեղի։ Ռեցիդիվների մեծ մասը տեղի է ունենում վերականգնողական ծրագրից դուրս գալու և ալկոհոլից կամ թմրանյութերից հրաժարվելուց հետո առաջին 90 օրվա ընթացքում: Ահա թե ինչու դուք պետք է մտածեք առնվազն եռամսյա ծրագիր, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր կախվածության գայթակղությունը

 

Առաջին քայլը, երբ ռեցիդիվ է տեղի ունենում, հանգստություն պահպանելն է և հասկանալը, որ այն ամենը, ինչին ձգտել եք, կորած չէ: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է անեք հետևյալը.

 

Պահպանեք ձեր գլուխը

 

Ձեր հին կախվածության մեջ սայթաքելը կամ նույնիսկ լիարժեք նորից մուտքը աշխարհի վերջը չէ: Իրականում, սպասվում է, որ առնվազն մեկ սայթաքում տեղի կունենա, այնպես որ դուք պետք է պահպանեք դրական հեռանկար: Ձեր նպատակը՝ ազատվել ձեր կախվածությունից, դեռ կա, այնպես որ գնացեք դրան:

 

Շարունակեք մասնակցել անհատական ​​կամ խմբակային թերապիայի նիստերին

 

Հիշեք, որ թմրանյութերի չարաշահումը խորը կախվածություն է: Այն հեռացնելը շատ ամիսներ կպահանջի, եթե ոչ՝ տարիներ աշխատանք: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է շարունակեք ձեր թերապիան նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դուք սայթաքել եք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք շարունակում եք հետընթաց գնալ, կարող է ժամանակն է վերագնահատել ձեր ստացած թերապիան: Փոփոխությունը կարող է տեղի ունենալ, բայց միայն ձեր թերապևտի հետ խոսելուց հետո: Դուք կարող եք ավելացնել մեր հաճախելիությունը, եթե դժվար ժամանակներ եք ապրում: Սա կապահովի շատ դրական ամրապնդում, որը կօգնի ձեզ հաղթահարելու գայթակղությունները և ձեր կախվածության պատճառները:

 

Հաճախեք AA, CA, NA, SLAA կամ ցանկացած «A», որն օգնում է

 

Անանուն ալկոհոլիկները պարծենում են ավելի քան 2 միլիոն ակտիվ անդամներով ամբողջ աշխարհում: Սկզբնական քայլերը դեռևս անձեռնմխելի են, և շատ նախկին թմրամոլներ խմբին վստահում են, որ օգնել է նրանց ապաքինման ճանապարհին:

 

Մասնակցեք ինտենսիվ ամբուլատոր ծրագրին

 

IOP-ները կարող են կազմել բնակելի ծրագրերը լքող մարդկանց դուրսգրման գործընթացի մի մասը՝ ապահովելով փուլային տեղափոխում ստացիոնարից, ամբուլատորիայից և ապաքինմանը: Մյուսների համար դա կարող է լինել կախվածության բուժման առաջին և լավագույն ընտրությունը: IOP-ը կունենա գրեթե նույն հատկանիշները, ինչ ստացիոնար ծրագիրը, բայց այն մեծ տարբերությամբ, որ հաճախորդը կարող է մնալ իր տանը:

 

Ճանաչողական վարքագծային թերապիա

 

Սա թերապիայի ձև է, որը կենտրոնանում է ձեր կախվածության պատճառների վրա: Այս տեսակի թերապիայի ավելացումը կարող է բավականին օգտակար լինել ապագայում նման իրավիճակները բացահայտելու և կամ վարվելու կամ գուցե խուսափելու համար:

 

Հաճախեք սթափ ապրելու հաստատություն

 

Սթափ բնակելի տներն ապահովում են անվտանգություն և աջակցություն թմրանյութերի կամ ալկոհոլի չարաշահումից հետո ապաքինվող մարդկանց: Դուք ապրում եք նյութերից զերծ միջավայրում՝ իրական աշխարհում նավարկելով կյանքի պարտականությունները:

 

Հիշեք, որ դուք կարող եք սայթաքել լիարժեք վերականգնման ճանապարհին: Շատերի համար, ովքեր հաղթահարում են կախվածությունը, նրանք առնվազն մեկ անգամ կկրկնվեն: Այսպիսով, հիշեք այս տեսակետը, եթե տեղի ունենա վատագույնը:

 

Նախորդ: Վերականգնում պրոֆեսիոնալների համար

Հաջորդ: Զանգահարելով վերականգնողական

  • 1
    1.Է. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga և A. Umubyeyi, որոշիչները և ռեցիդիվների տարածվածությունը թմրամիջոցների օգտագործման խանգարումներ ունեցող հիվանդների շրջանում. Icyizere հոգեթերապևտիկ կենտրոնի դեպքը. Վերցված է 5 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0 կայքից
  • 2
    2.Ջ. Մենոն և Ա.Կանդասամի, Ռեցիդիվների կանխարգելում – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 5 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/ կայքից
  • 3
    3.SM Melemis, ուշադրության կենտրոնում. կախվածություն. ռեցիդիվների կանխարգելում և վերականգնման հինգ կանոններ, PubMed Central (PMC); Վերցված է 5 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/ կայքից
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: