Նոմոֆոբիայի սահմանում

Հեղինակել է Փին Նգ

Խմբագրվել է Ալեքսանդր Բենթլի

Վերանայվել է Dr Ռութ Արենաս Մատթա

Ի՞նչ է նոմոֆոբիան:

Նոմոֆոբիան մի պայման է, որն ազդում է շատ մարդկանց վրա, 2008-ին անցկացված հարցումը ցույց է տվել, որ մարդկանց 53%-ը տուժել է դրանից: Չնայած դրան, դրա համար համաձայնեցված սահմանում կամ բուժում չկա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նոմոֆոբիան ստեղծվել է որպես մարքեթինգային հնարք, և անունը առաջին անգամ ստեղծվել է Մեծ Բրիտանիայի փոստի 2008թ. հետազոտության հետ մեկտեղ:

Բառը «առանց բջջային հեռախոսի ֆոբիայի» դրվագ է, որը տալիս է իր բրիտանական ծագումը. դա նոցելֆոբիա չէ: Այնուամենայնիվ, չնայած այն դեռ չի ճանաչվել հոգեկան առողջության մասնագետների կողմից, կան աճող ապացույցներ, որ այն ազդում է շատ մարդկանց վրա:1Ահմեդ, Սոհել և այլն: «Նոմոֆոբիայի ազդեցությունը. ոչ թմրամոլություն ֆիզիոթերապիայի դասընթացի ուսանողների շրջանում՝ օգտագործելով առցանց խաչմերուկային հետազոտություն - PMC»: PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932։ Մուտք գործվել է 12 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին։.

Որո՞նք են նոմոֆոբիայի ախտանիշները:

Չնայած իր թեթևակի լեզվական ծագմանը, կան շատերը, ովքեր կճանաչեն և զգացել են ախտանիշները: Թեև ոմանք դա կարող են համարել պարզապես FOMO-ն բաց թողնելու վախի դեպք, ախտանիշներից շատերը կկենտրոնանան հեռախոսի հետ փոխհարաբերությունների վրա:

Մարդիկ, ովքեր տառապում են նոմոֆոբիայից, չեն կարող անջատել իրենց հեռախոսը, հաճախ այն անտեղի լիցքավորելով՝ համոզվելու համար, որ մարտկոցի սպառման վտանգ չկա: Նրանք կապահովեն, որ միշտ ունեն իրենց հեռախոսը, հաճախ հարկադրաբար ստուգելով, որ այն իրենց մոտ է2Leon-Mejía, Ana C., et al. «Նոմոֆոբիայի տարածվածության համակարգված վերանայում. մակերեսային արդյունքներ և ստանդարտ ուղեցույցներ ապագա հետազոտությունների համար»: Նոմոֆոբիայի տարածվածության համակարգված վերանայում. մակերեսային արդյունքներ և ստանդարտ ուղեցույցներ ապագա հետազոտությունների համար | PLOS ONE, 18 մայիսի 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509։. Եվ նրանք կանոնավոր կերպով կստուգեն իրենց հեռախոսը, նույնիսկ եթե չի եղել ծանուցում կամ զգուշացում՝ նրանց դա անելու համար:

Թեև դրանք կարող են անվնաս ախտանշաններ թվալ, և մարդկանց մեծամասնությունը, հավանաբար, դրանք կհամարի սովորություններ կամ նույնիսկ խելամիտ վարք, որոշ մարդիկ ունեն ավելի լուրջ ախտանիշներ, որոնք կարող են հուշել ավելի պաշտոնական անհանգստության խանգարման մասին:

Նոմոֆոբիա ունեցողները կարող են անհանգստանալ, եթե գտնվեն առանց իրենց հեռախոսի, կամ նրանց հեռախոսը կապի մարտկոց չունենա: Ոմանք կարող են նույնիսկ անհանգստանալ, որ դա տեղի կունենա, օրինակ՝ անհանգստանալով ճամփորդությունների մասին, որոնցում բջջային ծածկույթը կարող է ձախողվել ժամանակաշրջաններով, կամ արձակուրդների, որտեղ նրանք վստահ չեն, թե արդյոք և ինչպես կարող են կապվել: Մյուսները կարող են անհանգստություն ունենալ, նույնիսկ առանց պատճառի, մտածելով, թե ինչ կլինի, եթե արտակարգ իրավիճակ լիներ, և իրենց հեռախոսը թույլ չտա:

Ծայրահեղ դեպքերում, նոմոֆոբիկները կարող են պարզել, որ զոհաբերում են իրենց կյանքի այլ մասերը, օրինակ՝ սոցիալական շփումները, հեռախոսով ժամանակ անցկացնելու համար, կամ ուշանում կամ բացակայում են հանդիպումներից, քանի որ կորցրել են հեռախոսի մեջ: Եվ ինչպես ցանկացած անհանգստության խանգարում, այն կարող է առաջացնել ֆիզիկական ախտանիշներ: Օրինակ՝ կռիվ-թռիչքի պատասխանի հրահրումը, եթե նրանք հանկարծ հայտնվեն առանց գործող հեռախոսի:

Վիճակը սկսել է ակադեմիական հետազոտության առարկա դառնալ։ 2015-ի ուսումնասիրությունը դիտարկել է ֆոբիան և ընդգծել ֆոբիայի որոշ ընդհանուր պատճառներ նրանց մոտ, ովքեր հայտնել են դրա փորձի մասին:3Քազեմ, Ալի Մահդի և այլն: «Նոմոֆոբիան ուշ մանկության և վաղ պատանեկության շրջանում. Նոր ինտերակտիվ էլեկտրոնային նոմոֆոբիայի թեստի մշակում և վավերացում. միտումներ հոգեբանության մեջ»: SpringerLink, 11 Մարտ 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0։. Դրանք ներառում էին շփվելու անհնարինության վախ, առանց հեռախոսի անջատվածության զգացում, տեղեկատվություն անհապաղ մուտք գործելու անհնարինության մասին անհանգստություն և հեռախոսի սովորաբար տրամադրվող հարմարավետության կորուստ:

Նոմոֆոբիան իրականում գոյություն ունի՞:

Կան այնպիսիք, որոնք ենթադրում են, որ վիճակը, լավագույն դեպքում, ապակողմնորոշիչ է: Նրանք, ովքեր վիճարկում են դրա գոյությունը, նշում են, որ հեռախոսը, ըստ էության, միջոց է: Ճիշտ այնպես, ինչպես, ասենք, ալկոհոլիկը կախվածություն ունի խմելուց, և ոչ թե այն շիշը, որի մեջ է, նոմոֆոբները իրականում ապրում են այլ վիճակ, որը կապված է այն բանի հետ, թե ինչի համար նրանք օգտագործում են իրենց հեռախոսը: Օրինակ, նոմոֆոբիան իրականում կարող է լինել կախվածություն առաջացնող վայրից հեռանալը կամ ավելի լայն անհանգստության խանգարման ախտանիշ:4Պրասադ, Մոնիկա և այլն: «[PDF] Նոմոֆոբիա. խաչաձեւ ուսումնասիրություն՝ ատամնաբուժական ուսանողների շրջանում բջջային հեռախոսների օգտագործումը գնահատելու համար: | Իմաստաբան»։ [PDF] Նոմոֆոբիա. Բջջային հեռախոսների օգտագործումը ատամնաբուժական ուսանողների շրջանում գնահատելու լայնական ուսումնասիրություն: | Իմաստաբան, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Հատկանշական է, որ կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երիտասարդների մոտ նոմոֆոբիա ավելի հավանական է: Սա, մասամբ, կարող է պայմանավորված լինել սմարթֆոնի ամենուր տարածվածությամբ: Մինչ ավագ սերունդները կարող էին մեծանալ և նույնիսկ իրենց չափահասության մի մասն անցկացրել, առանց բջջային հեռախոսի և նույնիսկ հազարամյակները կարող էին սկսել օգտագործել հիմար հեռախոսներ: Բայց նրանք, ովքեր XNUMX տարեկան և ավելի երիտասարդ են, հավանաբար երբևէ ունեցել են միայն սմարթֆոններ: Սա, հավանաբար, նրանց սովորեցրել է ապավինել շարժական սարքին, որը տարեց մարդիկ պարզապես չեն զգացել:

Սա կարող է սրվել երիտասարդների համար նախատեսված հավելվածների և հարթակների նախագծմամբ: Սոցիալական մեդիա կայքերի կախվածություն առաջացնող հատկությունները լավ փաստագրված են, սակայն այն հարթակները, որոնք հակված են ծառայելու երիտասարդ ժողովրդագրությանը, ինչպիսիք են Insta-ն, SnapChat-ը կամ TikTok-ը, հատկապես հայտնի են իրենց կախվածություն առաջացնող դիզայնով:

Հնարավո՞ր է բուժել նոմոֆոբիան:

Նոմոֆոբիան ընդգծում է տեխնոլոգիայի պարադոքսը. այն կարող է մեզ ազատել, բայց կարող է նաև ստրկացնել մեզ: Պարզ փաստն այն է, որ սմարթֆոնի հարմարավետությունը մարդկանց մեծամասնության համար հանգեցրել է վստահության: Անկախ նոմոֆոբիայի վտանգներից՝ մեկ սարք կրելու ունակությունը, որը կապի մեջ է պահում նրանց, հիշողություններ է ստեղծում, զվարճացնում և աշխարհի գիտելիքները ձեռքի տակ է պահում, մի բան է, որից շատերը պատրաստակամորեն չեն հրաժարվի:

Հետևաբար, մարդկանց մեծամասնության համար բուժումը, ամենայն հավանականությամբ, կլինի նոմոֆոբիայի կառավարման, այլ ոչ թե վերացման դեպք: Եվ հաշվի առնելով այն փաստը, որ դա բժշկական ճանաչված պայման չէ, հավանական է, որ ինքնօգնությունը կլինի միակ բուժումը, որը հասանելի կլինի մարդկանց մեծամասնությանը: Նրանց համար, ովքեր մտահոգված են իրենց հեռախոսի օգտագործման կամ նոմոֆոբիայի համար, երեք B-ները՝ սահմանները, հավասարակշռությունը և ընդմիջումները, հավանաբար կլինեն այն վերահսկելու բանալին:

Հեռախոսի օգտագործման համար սահմաններ դնելը կարող է օգնել: Օրինակ՝ հեռախոսը ննջասենյակում չթողնելը կամ ճաշի ժամին այլ սենյակում թողնելը։ Սահմանները կարող են սկզբում դժվար լինել, բայց կարող են արագ դառնալ ողջունելի ընդմիջումներ:

Հեռախոսը ոչ միշտ օգտագործելով հավասարակշռություն գտնելը կարող է նվազեցնել վստահությունը: Երբ հեռախոսը կարող է ինչ-որ բան անել, հեշտ է դառնում կախվածությունը: Բայց այլընտրանքներ գտնելը կարող է հեշտ լինել: Հետազոտության համար նոութբուքի կամ նույնիսկ պլանշետի օգտագործումը կամ թղթե գիրք կարդալը, այլ ոչ թե հեռախոսի վրա, կարող է հսկայական տարբերություն ունենալ:

Ի վերջո, ընդմիջումները կարևոր են: Հեշտ է ներքաշվել խաղի մեջ, բայց համոզվեք, որ ձեր հեռախոսը միշտ ու նորից միացնում եք: Կենտրոնանալով ինչ-որ բանի վրա հեռավորության վրա և ձեզ շրջապատող աշխարհի վրա:

Եթե ​​ինքնօգնությունը բավարար չէ, ապա դա կարող է նշան լինել, որ ավելի մեծ խնդիր կա։ Այդ դեպքում արժե խոսել բժշկական մասնագետի հետ։ Թեև նոմոֆոբիայի բուժումը կարող է չլինել, ախտանշաններն իրականում կարող են լինել մեկ այլ վիճակից, և բուժումները, ինչպիսիք են դեղորայքը կամ ճանաչողական վարքային թերապիան, որոնք վերաբերում են մյուս պայմանին, նույնպես կլուծեն նոմոֆոբիան:

 

նախորդ: Ագորաֆոբիա

հաջորդ: Կլիտրոֆոբիա՝ թակարդում հայտնվելու վախ

  • 1
    Ահմեդ, Սոհել և այլն: «Նոմոֆոբիայի ազդեցությունը. ոչ թմրամոլություն ֆիզիոթերապիայի դասընթացի ուսանողների շրջանում՝ օգտագործելով առցանց խաչմերուկային հետազոտություն - PMC»: PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932։ Մուտք գործվել է 12 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին։
  • 2
    Leon-Mejía, Ana C., et al. «Նոմոֆոբիայի տարածվածության համակարգված վերանայում. մակերեսային արդյունքներ և ստանդարտ ուղեցույցներ ապագա հետազոտությունների համար»: Նոմոֆոբիայի տարածվածության համակարգված վերանայում. մակերեսային արդյունքներ և ստանդարտ ուղեցույցներ ապագա հետազոտությունների համար | PLOS ONE, 18 մայիսի 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509։
  • 3
    Քազեմ, Ալի Մահդի և այլն: «Նոմոֆոբիան ուշ մանկության և վաղ պատանեկության շրջանում. Նոր ինտերակտիվ էլեկտրոնային նոմոֆոբիայի թեստի մշակում և վավերացում. միտումներ հոգեբանության մեջ»: SpringerLink, 11 Մարտ 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0։
  • 4
    Պրասադ, Մոնիկա և այլն: «[PDF] Նոմոֆոբիա. խաչաձեւ ուսումնասիրություն՝ ատամնաբուժական ուսանողների շրջանում բջջային հեռախոսների օգտագործումը գնահատելու համար: | Իմաստաբան»։ [PDF] Նոմոֆոբիա. Բջջային հեռախոսների օգտագործումը ատամնաբուժական ուսանողների շրջանում գնահատելու լայնական ուսումնասիրություն: | Իմաստաբան, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: