Ժամադրություն դեպրեսիա ունեցող մեկի հետ

Ժամադրություն դեպրեսիա ունեցող մեկի հետ

Հեղինակ: Փին Նգ Խմբագիր: Ալեքսանդր Բենթլի Վերանայեց. Ֆիլիպա Գոլդ
ԳովազդԵթե ​​դուք ինչ-որ բան եք գնում մեր գովազդի կամ արտաքին հղումների միջոցով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

Դժվար է հանդիպել դեպրեսիա ունեցողի հետ

 

Հարաբերությունները կարող են դժվար լինել նույնիսկ լավագույն ժամանակներում, բայց դեպրեսիա ունեցող մեկի հետ հանդիպելիս դժվարությունները կարող են ճնշող թվալ: Բնական է, որ ցանկանում ես օգնել սիրելիին, բայց երբ նրանք տառապում են դեպրեսիայից, դա կարող է դժվար լինել: Դեպրեսիան կարող է գրեթե երրորդ մարդ դառնալ հարաբերություններում՝ խափանելով օգնելու փորձերը և հրելով մարդկանց միմյանցից:

 

Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում անցնում է տխրության շրջաններ: Անկախ նրանից, թե ցավում են կորուստը, թե հաշտվում են հիասթափության կամ հետընթացի հետ, յուրաքանչյուր ոք իր կյանքում կունենա ժամանակներ՝ և՛ երկար, և՛ կարճ, երբ նրանց տրամադրությունը ցածր է: Դեպրեսիան, սակայն, տարբեր է.

 

Հոգեբանական հիվանդություն, որն առաջացնում է մշտական ​​ցածր տրամադրություն՝ առանց ակնհայտ բացատրության, այն չի արձագանքի նույն մխիթարությանը և համակրանքին, որոնք գործում են, երբ ցածր տրամադրությունը արձագանքում է ինչ-որ բանի։11.AP ասոցիացիա, Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա | LIS | LIS-bvsms, Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա | LIS | LIS-bvsms.; Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-46886. Սա հատկապես ցավոտ է դարձնում երկու գործընկերների համար. դեպրեսիա ունեցող զուգընկերը իր զուգընկերոջը վիրավորելու տագնապը ավելացնում է այն դեպրեսիայի մեջ, որն արդեն տառապում է, մինչդեռ սիրելին իրեն անպետք է զգում և չի կարող օգնել:

 

Թեև դեպրեսիայի մասին դեռ շատ բան անհայտ է, որքան ավելի շատ կարողանաք հասկանալ դրա մասին, այնքան ավելի լավ կկարողանաք հոգ տանել ձեր զուգընկերոջ և ինքներդ ձեզ մասին:

 

Խորհուրդներ դեպրեսիայից տառապող մեկի հետ հանդիպելու համար

 

Իմացեք դեպրեսիայի մասին

 

Շատ են առցանց ռեսուրսներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ դեպրեսիան, ոչ բոլորն են տեղին լինելու, և դուք չպետք է ակնկալեք գտնել մի բան, որը կբացի կախարդական բուժումը, բայց որքան ավելի շատ հասկանաք, այնքան ավելի լավ պատրաստված կլինեք օգնելու համար:

 

Ընդհանուր առմամբ դեպրեսիայի մասին ավելին իմանալով՝ դուք ավելի խորը կհասկանաք ձեր զուգընկերոջ իրավիճակը: Դուք կարող եք նաև գտնել նմանատիպ իրավիճակում հայտնված այլ մարդկանց պատմությունները կամ, եթե կա դեպրեսիայի ընտանեկան պատմություն, ձեր սիրելիի կյանքում այլ կարևոր մարդկանցից սովորել, թե ինչպես են նրանք օգնել կամ օգնել դժվար պահերին:

 

Իմացեք, թե ինչ չէ դեպրեսիան

 

Սա ոչ միայն հասկանալի և անցնող ցածր տրամադրությունը բաժանելու մասին է, այլ նաև գիտակցելու, որ նույնիսկ դեպրեսիա ունեցողի համար դա բոլորը չէ:

 

Դեպրեսիան չի կարող մշտական ​​և հետևողական լինել, և ոչ բոլոր վարքագծերը կապված կլինեն դրա հետ: Պետք է խուսափել ասելուց կամ մտածելուց, որ յուրաքանչյուր վարքագիծ «ուղղակի դեպրեսիայի մասին է խոսում», նույնիսկ երբ դա դժբախտության արտահայտություն է։22.WH կազմակերպություն – ԱՀԿ, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն – ԱՀԿ | LIS, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն – ԱՀԿ | LIS.; Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-1759-ից.

 

Նույնքան կարևոր, գուցե ավելի կարևոր, որքան ձեր զուգընկերոջ մասին հոգալը ձեր մասին է: Դուք չեք կարող որևէ մեկին օգնել, եթե ինքներդ եք տառապում:

 

Ձեր զուգընկերոջ դեպրեսիան ձեր մեղքը չէ

 

Սիրելիի տառապանքը տեսնելը ցավալի է, բայց կարևոր է հիշել, որ նրանք չեն տառապում քո պատճառով: Կարող է գայթակղիչ լինել մտածել, որ ինչ-որ կերպ ձեր վարքագիծն առաջացրել է դեպրեսիա, բայց դեպրեսիան այդպես չէ:

 

Ընդունեք և կատարեք ձեր սեփական կարիքները

 

Գայթակղությունը կլինի անձնուրաց հոգ տանել ձեր գործընկերոջ մասին, բայց մի անտեսեք ինքներդ ձեզ. և երբեք քեզ մեղավոր չզգաս քո մասին հոգալու համար: Դուք չեք կարող անջատել ձեր զգացմունքները, այնպես որ դուք պետք է բաց լինեք դրա մասին: Եվ դուք երկուսդ էլ պետք է ընդունեք, որ երբեմն ձեզ հարկավոր է ժամանակ հատկացնել ձեզ համար:

Ինչպես օգնել զուգընկերոջը դեպրեսիայի մեջ

 

Երբ հանդիպում եք դեպրեսիա ունեցող մեկի հետ, բնականաբար, կցանկանաք օգնել ձեր զուգընկերոջը: Այնուամենայնիվ, կարևոր է գործնականում օգնել և հիշել, որ օգնելը միշտ չէ, որ նշանակում է ինչ-որ բան անել, երբեմն դա պարզապես այնտեղ լինելն է:

 

Ընդունեք և գնացեք նրանց զգացմունքները

 

Կլինեն ժամանակներ, երբ դեպրեսիայի պատճառով ձեր կյանքը չի ընթանա այնպես, ինչպես ցանկանում էիք: Սկսած ձեր առօրյայի փոփոխություններից մինչև բաց թողնված իրադարձություններ, որոնք վաղուց էիք ակնկալում, դեպրեսիան կարող է խանգարել: Բայց ընդունումը պետք է ակտիվ լինի: Եթե ​​նրանք չեն զգում այն ​​մեծ գիշերը, որը դուք պլանավորել եք, դուք պետք է հասկանաք, որ նրանք, հավանաբար, պատճառ չեն ունենա, և դուք պետք է ճկուն լինեք՝ գտնելու ինչ-որ բան, որը նրանք կարող են անել:

 

Մի փորձեք բուժել նրանց, փորձեք աջակցել նրանց

 

Ինչքան էլ ուզենաս օգնել, չես կարողանա բուժել նրանց դեպրեսիան։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք դեր խաղալ՝ օգնելով նրանց ապրել իրենց դեպրեսիայի հետ: Սա կարող է լինել պարզապես հասկանալով նրանց իրավիճակը, բայց երբ երկուսդ էլ սովորեք նրանց հիվանդության մասին, դուք կգտնեք ավելի գործնական օգնելու ուղիներ: Դա կարող է լինել՝ օգնելով նրանց իրականացնել իրենց մշակած հաղթահարման ռազմավարությունները կամ կյանքի ճգնաժամի պատճառների շուրջ նավարկվելը կարող է դրվագ առաջացնել:

 

Թեև ձեզանից միայն մեկը կունենա դեպրեսիա, այն կազդի ձեր ամբողջ հարաբերությունների վրա, այնպես որ, ինչպես կարևոր է հոգալ ձեր անհատական ​​կարիքների մասին, դուք նույնպես պետք է պաշտպանեք ողջ հարաբերությունները:

 

Պահպանեք հարաբերությունները հավասարակշռված

 

Կարող է հեշտ լինել, եթե զգույշ չլինեք, թույլ տալ, որ հարաբերությունները պտտվեն դեպրեսիայի շուրջ: Բայց դա երկարաժամկետ հեռանկարում կայուն չէ, հարաբերությունները պետք է լինեն հավասարակշռված և ապահովեն էմոցիոնալ սնունդ երկու զուգընկերների համար, այլ ոչ թե պարզապես կառավարեն վիճակը:

 

Հարաբերությունները պահպանելու հնարավորություններ փնտրեք՝ ընդգծելու, որ դա երկու մարդու հարաբերություն է, այլ ոչ թե դեպրեսիայի հետ: Դեպրեսիան կարող է ազդել հարաբերությունների նորմալ մասերի վրա, օրինակ՝ նվազեցնելով լիբիդոն և ազդել ձեր սեռական կյանքի վրա, սակայն ճանաչումն ու զգայունությունը կարող են օգնել ապահովել, որ հուզական հարաբերությունները չեն տուժի:

 

Վերականգնեք որպես զույգ

 

Իմացեք, որ դուք երկուսդ էլ կարող եք դեր խաղալ դեպրեսիայից ապաքինվելու գործում: Բուժման ինչպիսի ընթացք էլ որ վերցնեն՝ ապրելակերպի փոփոխություն, դեղորայք, դեպրեսիայի վերականգնում, թերապիա կամ համակցություն — դուք կարող եք դեր խաղալ՝ հասկանալով և աջակցելով նրանց: Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք այնտեղ եք իրենց կողքին և աշխատեք նրանց հետ՝ պարզելու, թե ինչպես կարող եք լավագույնս աջակցել նրանց:

Թեև ձեզանից միայն մեկը կունենա դեպրեսիա, այն կազդի ձեր ամբողջ հարաբերությունների վրա, այնպես որ, ինչպես կարևոր է հոգալ ձեր անհատական ​​կարիքների մասին, դուք նույնպես պետք է պաշտպանեք ողջ հարաբերությունները:

 

Պահպանեք հարաբերությունները հավասարակշռված

 

Կարող է հեշտ լինել, եթե զգույշ չլինեք, թույլ տալ, որ հարաբերությունները պտտվեն դեպրեսիայի շուրջ: Բայց դա երկարաժամկետ հեռանկարում կայուն չէ, հարաբերությունները պետք է լինեն հավասարակշռված և ապահովեն էմոցիոնալ սնունդ երկու զուգընկերների համար, այլ ոչ թե պարզապես կառավարեն վիճակը:

 

Հարաբերությունները պահպանելու հնարավորություններ փնտրեք՝ ընդգծելու, որ դա երկու մարդու հարաբերություն է, այլ ոչ թե դեպրեսիայի հետ: Դեպրեսիան կարող է ազդել հարաբերությունների նորմալ մասերի վրա, օրինակ՝ նվազեցնելով լիբիդոն և ազդել ձեր սեռական կյանքի վրա, սակայն ճանաչումն ու զգայունությունը կարող են օգնել ապահովել, որ հուզական հարաբերությունները չեն տուժի:

 

Վերականգնեք որպես զույգ

 

Իմացեք, որ դուք երկուսդ էլ կարող եք դեր խաղալ դեպրեսիայից ապաքինվելու գործում: Բուժման ինչպիսի ընթացք էլ որ նրանք վերցնեն՝ ապրելակերպի փոփոխություններ, դեղորայք, դեպրեսիայի վերականգնում, թերապիա կամ համակցություն, դուք կարող եք դեր խաղալ՝ հասկանալով և աջակցելով նրանց: Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ դուք այնտեղ եք իրենց կողքին և աշխատեք նրանց հետ՝ պարզելու, թե ինչպես կարող եք լավագույնս աջակցել նրանց:

 

Շատ զույգեր գտնում են, որ զույգերի առցանց խորհրդատվությունն ու թերապիան օգտակար և պրագմատիկ գործիք է, որն օգնում է նրանց նորից կապ հաստատել: Զույգերի առցանց խորհրդատվությունը շարունակական աջակցություն է տալիս այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրա կարիքն ունեք՝ անհատապես կամ որպես զույգ, ինչը կարող է ավելի արդյունավետ լինել, քան ամենշաբաթյա դեմ առ դեմ նիստերին մասնակցելը: Զույգերի հետ սկսելու համար հարաբերությունների խորհրդատվությունը սեղմեք այստեղ:

Հաղորդակցությունը կարևոր է դեպրեսիա ունեցող մարդու հետ հանդիպելիս

 

Ի վերջո, հիշեք, որ հաղորդակցությունը կարևոր է ցանկացած հարաբերություններում, և նույնիսկ ավելի կարևոր է, երբ հանդիպում եք դեպրեսիա ունեցող մարդու հետ: Դա մի թեմա է, որը տարածվում է մեր խորհուրդներում:

 

Ձեր զուգընկերոջ հետ շփվելիս կարևոր է դա անել բաց և ազնիվ, կարեկցանքով և կարեկցանքով: Դուք պետք է կիսվեք, թե ինչպես եք երկուսդ էլ զգում և խուսափեք զգացմունքները թաքցնելուց, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ պաշտպանում եք դրանք, այլապես ռիսկի եք դիմում այդ զգացմունքները առաջացնելով դժգոհություն:

 

Եվ թեև դուք բնականաբար կարեկցում եք ձեր զուգընկերոջը, փորձեք նաև կարեկցել, որպեսզի հասկանաք, որ նրանց դեպրեսիան կառաջացնի ոչ միայն տխրություն, այլ զգացմունքների մի շարք:

 

Դեպրեսիա ունեցողի հետ հանդիպելը կարող է մարտահրավեր նետել ցանկացած հարաբերությունների, բայց միասին աշխատելով դուք կարող եք հաղթահարել այն և ամուր հարաբերություններ պահպանել:

Հանդիպում դեպրեսիայի հետ մեկտեղ. Շիթալ Բանը խոսում է սիրո և դեպրեսիայի մասին

  • 1
    1.AP ասոցիացիա, Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա | LIS | LIS-bvsms, Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիա | LIS | LIS-bvsms.; Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-46886
  • 2
    2.WH կազմակերպություն – ԱՀԿ, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն – ԱՀԿ | LIS, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն – ԱՀԿ | LIS.; Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-1759-ից
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: