Համակցված հարաբերություններ

Հեղինակել է Փին Նգ

Խմբագրվել է Ալեքսանդր Բենթլի

Վերանայվել է Ֆիլիպա Գոլդ

Հասկանալով համակցված հարաբերությունները

 

Կոկախված տերմինը պարզապես նշանակում է անառողջ հոգեբանական հարաբերություն, որի դեպքում մի մարդ հավերժացնում է մյուսի կախվածությունը կամ վնասակար վարքը:

 

Կոկախյալ հարաբերություններն ունեն անառողջ թունավորության աստիճան, որտեղ մեկ մարդ չունի ինքնաբավություն կամ ինքնավարություն: Կարևոր է իմանալ մեկ այլ անձից կախվածության տարբերությունը, որը կարող է լինել դրական և ցանկալի հատկանիշ, և համատեղ կախվածությունը, որը վնասակար է:

 

Կողմերից մեկը կամ երկուսը կարող են փոխկապակցված լինել: Համակախյալ անձը անտեսում է իր կյանքի այլ կարևոր ոլորտները՝ զուգընկերոջը գոհացնելու համար: Նրանց ծայրահեղ նվիրվածությունը այս մեկ անձին կարող է վնաս պատճառել՝ հարաբերություններին, կարիերային և պարտականություններին

 

Ստորև բերված են մի քանի օրինակներ, որոնք ցույց են տալիս տարբերությունը.

 

Կախված ընդդեմ համակցված հարաբերությունների

 

Կախված Համակցված
Երկու մարդ ապավինում են միմյանց աջակցության և սիրո համար: Երկուսն էլ արժեք են գտնում հարաբերություններում: Համակախյալ անձը իրեն անպետք է զգում, քանի դեռ նրան պետք չեն և կտրուկ զոհաբերություններ չանեն հնարավորություն տվողի համար: Համակախյալը երջանիկ է միայն այն ժամանակ, երբ չափից ավելի զոհաբերություններ է անում իր զուգընկերոջ համար: Նրանք զգում են, որ պետք է իրենց կարիքը ունենան այս մեկին, որպեսզի ունենան նպատակ:

 

Երկու կողմերն էլ իրենց հարաբերությունները դարձնում են առաջնահերթություն, բայց կարող են ուրախություն գտնել արտաքին հետաքրքրությունների, այլ ընկերների և հոբբիների մեջ:

 

Համակախյալ անձը իրեն անպետք է զգում, քանի դեռ նրան պետք չեն և կտրուկ զոհաբերություններ չանեն հնարավորություն տվողի համար: Համակախյալը երջանիկ է միայն այն ժամանակ, երբ չափից ավելի զոհաբերություններ է անում իր զուգընկերոջ համար: Նրանք զգում են, որ պետք է իրենց կարիքը ունենան այս մեկին, որպեսզի ունենան նպատակ:

 

Երկուսն էլ կարող են արտահայտել իրենց հույզերն ու կարիքները և գտնել ուղիներ՝ հարաբերությունները երկուսի համար էլ շահավետ դարձնելու համար:

 

Մեկ մարդ զգում է, որ իր ցանկություններն ու կարիքները կարևոր չեն և չի արտահայտի դրանք: Նրանք կարող են ընդհանրապես դժվարությամբ ճանաչել սեփական զգացմունքները կամ կարիքները:

 

Համակցված հարաբերությունների նախազգուշական նշաններ

 

Կարող է դժվար լինել տարբերակել այն մարդուն, ով համակախված է և մեկ այլ անձի հետ ավելի շատ կապված կամ շատ տարված մարդու միջև, այնուամենայնիվ, կան համակախյալ հարաբերությունների որոշ նախազգուշական նշաններ:

 

Անձը, ով համակցված է, սովորաբար.

 

  • Կյանքում ոչ մի գոհունակություն կամ երջանկություն չգտնեք ուրիշի համար բաներ անելուց դուրս
  • Մնացեք հարաբերություններում, նույնիսկ եթե նրանք գիտակցում են, որ իրենց գործընկերը վիրավորական բաներ է անում
  • Արեք ամեն ինչ, որպեսզի գոհացնեք և գոհացնեք նրանց աջակցողին, անկախ նրանից, թե ինչ ծախսեր են նրանք պահանջում
  • Մշտական ​​խղճահարություն զգացեք իրենց հարաբերությունների վերաբերյալ՝ դիմացինին միշտ երջանկացնելու ցանկության պատճառով
  • Օգտագործեք իրենց ողջ ժամանակն ու էներգիան՝ զուգընկերոջը տալու այն ամենը, ինչ նրանք խնդրում են
  • Մեղավոր են զգում հարաբերություններում իրենց մասին մտածելու համար և չեն արտահայտի որևէ անձնական կարիք կամ ցանկություն
  • Անտեսեք սեփական բարոյականությունը կամ խիղճը՝ դիմացինի ուզածն անելու համար

 

Մյուս մարդիկ կարող են փորձել խոսել համակախյալի հետ իրենց մտահոգությունների մասին: Բայց նույնիսկ եթե ուրիշները ենթադրեն, որ մարդը չափազանց կախված է, համակախյալ հարաբերությունների մեջ գտնվող անձը դժվար կլինի լքել հարաբերությունները:11.I. Բեկոն, Է. Մակքեյ, Ֆ. Ռեյնոլդս և Ա. ՄաքԻնթայր, «Կոդկախվածության ապրած փորձը. մեկնաբանական ֆենոմենոլոգիական վերլուծություն – Հոգեկան առողջության և կախվածության միջազգային հանդես», SpringerLink.; Վերցված է 10 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-018-9983-8 կայքից. Համակախյալ անձը կզգա ծայրահեղ կոնֆլիկտ՝ իրեն հնարավորություն տվողից բաժանվելու համար, քանի որ նրանց ինքնությունը կենտրոնացած է դիմացինի համար իրենց զոհաբերելու վրա:

 

Ինչպես է զարգանում համակցված հարաբերությունները

 

Վնասված ծնողական հարաբերություններ

 

Մարդիկ, ովքեր մեծահասակների շրջանում կախվածություն ունեն, հաճախ խնդիրներ են ունեցել մանկության զգացմունքային անտեսման և նրանց ծնողական հարաբերությունների հետ որպես երեխա կամ դեռահաս: Նրանց հավանաբար սովորեցրել են, որ իրենց սեփական կարիքները ավելի քիչ կարևոր են, քան իրենց ծնողների կարիքները կամ ընդհանրապես կարևոր չեն: Այս տեսակի ընտանիքներում երեխային կարող են սովորեցնել կենտրոնանալ ծնողների կարիքների վրա և երբեք չմտածել իր մասին:

 

Կարիքավոր ծնողները կարող են իրենց երեխաներին սովորեցնել, որ երեխաները եսասեր են կամ ագահ, եթե նրանք ինչ-որ բան են ուզում իրենց համար: Արդյունքում երեխան սովորում է անտեսել սեփական կարիքները և միշտ մտածում է միայն այն մասին, թե ինչ կարող է անել ուրիշների համար: Այս իրավիճակներում ծնողներից մեկը կարող է ունենալ կախվածության խնդիր ալկոհոլի կամ թմրանյութերի կամ հասունության և հուզական զարգացման պակասի հետ, ինչը հանգեցնում է սեփական եսակենտրոն կարիքների:

 

Չարաշահող ընտանեկան դինամիկան

 

Երեխաները սովորում են ճնշել իրենց զգացմունքները որպես պաշտպանական մեխանիզմ չարաշահման ցավից: Որպես չափահաս, այս սովորած վարքագիծը հանգեցնում է նրան, որ հոգ է տանում միայն ուրիշի զգացմունքների մասին և չընդունում սեփական կարիքները: Երբեմն բռնության ենթարկված անձը հետագայում կփնտրի վիրավորական հարաբերություններ, քանի որ նրանք ծանոթ են միայն այս տեսակի հարաբերություններին: Սա հաճախ դրսևորվում է համակցված հարաբերություններում:

 

Ապրել մտավոր կամ ֆիզիկապես հիվանդ ընտանիքի անդամի հետ

 

Կախվածությունը կարող է առաջանալ նաև խրոնիկական հիվանդ մարդուն խնամելու արդյունքում: Խնամողի դերում լինելը, հատկապես երիտասարդ տարիքում, կարող է հանգեցնել նրան, որ երիտասարդը անտեսի սեփական կարիքները և զարգացնի միայն ուրիշներին օգնելու սովորություն: Շատ մարդիկ, ովքեր ապրում են ընտանիքի հիվանդ անդամի հետ, չեն զարգանում համատեղ կախվածություն: Բայց դա կարող է տեղի ունենալ այս տեսակի ընտանեկան միջավայրերում, հատկապես, եթե ընտանիքի ծնողը կամ հիմնական խնամակալը դրսևորում է վերը թվարկված դիսֆունկցիոնալ վարքագիծը:

Հաղթահարել համակցված հարաբերությունները

 

Բացահայտեք օրինակը ձեր կյանքում

 

Երբ հասկանաք, թե իրականում ինչ տեսք ունի համակցվածությունը, մի քայլ ետ կատարեք և փորձեք բացահայտել ձեր ընթացիկ և անցյալ հարաբերություններում կրկնվող օրինաչափությունները: Համակախյալ մարդիկ հակված են ապավինել ուրիշների կողմից հաստատված վավերացմանը, ոչ թե ինքնահաստատման: Ինքնազոհաբերության այս հակումները կարող են օգնել ձեզ ավելի մոտ զգալ ձեր զուգընկերոջ հետ: Երբ դուք ինչ-որ բան չեք անում նրանց համար, դուք կարող եք զգալ աննպատակ, անհարմար կամ ավելի ցածր ինքնագնահատական ​​ունենալ:

 

Առողջ սեր վարեք համակցված հարաբերություններում

 

Ոչ բոլոր անառողջ հարաբերություններն են համակցված, բայց բոլոր համակցված հարաբերությունները միանշանակ անառողջ են: Սա չի նշանակում, որ համակցված հարաբերությունները դատապարտված են: Պարզապես որոշակի աշխատանք կպահանջվի, որպեսզի ամեն ինչ իր հունի մեջ մտնի: Դա անելու առաջին քայլերից մեկը պարզապես սովորելն է, թե ինչպիսի տեսք ունի առողջ, ոչ համակցված հարաբերությունները22.Հ. Սմիթ, Ալկոհոլային կախվածության ընտանիքի անդամների համակցվածությունը, Ալկոհոլային կախվածության ընտանիքի անդամների ընդհանուր կախվածությունը – ScienceDirect.; Վերցված է 10 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814032777.

 

Սահմաններ սահմանեք համակցված հարաբերություններում

 

Սահմանը սահման է, որը դուք դնում եք մի բանի համար, որը ձեզ հարմար չէ: Դուք կարող եք այնքան սովոր լինել ուրիշներին հարմարավետ դարձնելու համար, որ դժվարանում եք հաշվի առնել ձեր սահմանները: Հնարավոր է, որ որոշակի պրակտիկա պահանջվի, նախքան դուք կարողանաք ամուր և բազմիցս հարգել ձեր սեփական սահմանները:

 

Ապահովեք առողջ աջակցություն համակցված հարաբերություններում

 

Ոչ մի վատ բան չկա զուգընկերոջդ օգնելու ցանկության մեջ, սակայն կան ուղիներ դա անելու առանց սեփական կարիքները զոհաբերելու: Հիշեք, որ դուք կարող եք սեր դրսևորել ձեր զուգընկերոջ հանդեպ՝ ժամանակ անցկացնելով նրա հետ և լինելով նրա կողքին՝ չփորձելով կառավարել կամ ուղղորդել նրա վարքագիծը: Գործընկերները պետք է գնահատեն միմյանց այնպես, ինչպես իրենք են, այլ ոչ թե այն, ինչ անում են միմյանց համար:

 

Բացահայտեք ձեր սեփական կարիքները

 

Համակցված օրինաչափությունները հաճախ սկսվում են մանկությունից: Հնարավոր է, որ երկար ժամանակ է, ինչ դադարել եք մտածել ձեր սեփական կարիքների և ցանկությունների մասին: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ եք ուզում կյանքից՝ անկախ ուրիշի ցանկություններից: Ցանկանու՞մ եք հարաբերություններ ունենալ: Փորձեք օրագիր գրել այս հարցերի վերաբերյալ: Նոր գործողություններ փորձելը կարող է օգնել: Եթե ​​վստահ չեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս, փորձեք ձեզ հետաքրքրող բաներ: Դուք կարող եք գտնել, որ ունեք տաղանդ կամ հմտություն, որի մասին երբեք չգիտեիք33.LA Aristizábal, Հասարակական գիտություններ | Անվճար ամբողջական տեքստ | Զույգ ազատազրկված կանանց հարաբերություններում համակցվածությունը | HTML, MDPI; Վերցված է 10 հոկտեմբերի, 2022, https://www.mdpi.com/2076-0760/9/11/189/htm.

 

Հաշվի առեք թերապիա համակցված հարաբերությունների համար

 

Համակցված գծերը կարող են այնքան արմատավորվել անհատականության և վարքագծի մեջ, որ դուք կարող եք դժվարանալ ինքնուրույն ճանաչել դրանք: Նույնիսկ երբ դուք նկատում եք դրանք, համատեղ կախվածությունը կարող է դժվար լինել միայնակ հաղթահարելը:

 

Եթե ​​դուք աշխատում եք համատեղ կախվածությունը հաղթահարելու ուղղությամբ, խորհուրդ ենք տալիս օգնություն խնդրել թերապևտից, ով ունի այս բարդ խնդրից վերականգնման հետ աշխատելու փորձ, օրինակ՝ ընտանեկան համակարգերի թերապևտ:

 

Նախորդ: Սոցիոպաթ ընդդեմ հոգեպատ

Հաջորդ: Ինչպես դադարել լինել համակցված

  • 1
    1.I. Բեկոն, Է. Մակքեյ, Ֆ. Ռեյնոլդս և Ա. ՄաքԻնթայր, «Կոդկախվածության ապրած փորձը. մեկնաբանական ֆենոմենոլոգիական վերլուծություն – Հոգեկան առողջության և կախվածության միջազգային հանդես», SpringerLink.; Վերցված է 10 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-018-9983-8 կայքից
  • 2
    2.Հ. Սմիթ, Ալկոհոլային կախվածության ընտանիքի անդամների համակցվածությունը, Ալկոհոլային կախվածության ընտանիքի անդամների ընդհանուր կախվածությունը – ScienceDirect.; Վերցված է 10 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814032777
  • 3
    3.LA Aristizábal, Հասարակական գիտություններ | Անվճար ամբողջական տեքստ | Զույգ ազատազրկված կանանց հարաբերություններում համակցվածությունը | HTML, MDPI; Վերցված է 10 հոկտեմբերի, 2022, https://www.mdpi.com/2076-0760/9/11/189/htm
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: