Հաղթահարել իրավիճակային դեպրեսիան

Իրավիճակային դեպրեսիա

Հեղինակ: Փին Նգ  Խմբագիր: Ալեքսանդր Բենթլի  Վերանայեց. Մայքլ Փոր
ԳովազդԵթե ​​դուք ինչ-որ բան եք գնում մեր գովազդի կամ արտաքին հղումների միջոցով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

Հիմնական տուփեր

  • Իրավիճակային դեպրեսիան սթրեսի հետ կապված դեպրեսիայի կարճատև տեսակ է

  • Ախտանիշները ներառում են էներգիայի պակաս, տխրություն, քնի հետ կապված խնդիրներ, հաճախակի լաց, անհանգստություն և կենտրոնացման բացակայություն

  • Իրավիճակային դեպրեսիան սովորաբար առաջանում է կյանքի հիմնական իրադարձություններից

  • Թերապիան և խորհրդատվությունը կարող են օգնել անհատներին հաղթահարել կյանքի սթրեսային իրավիճակները

  • Եթե ​​իրավիճակային դեպրեսիան չբուժվի, այն կարող է վերածվել ավելի լուրջ վիճակի

Իրավիճակային դեպրեսիայի սահմանում

 

Իրավիճակային դեպրեսիան դեպրեսիայի և հոգեկան առողջության խանգարման կարճատև տեսակ է, որը կապված է սթրեսի հետ: Այս տեսակի դեպրեսիան կարող է ազդել մարդու վրա և առաջացնել մի շարք ֆիզիկական և հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ:

 

Իրավիճակային դեպրեսիայի հիմնական ասպեկտներից մեկն այն է, թե ինչպես է այն զարգանում: Դա տեղի է ունենում այն ​​բանից հետո, երբ մարդը ենթարկվում է տրավմատիկ իրադարձության կամ իրադարձությունների: Իրավիճակային դեպրեսիան հաճախ հայտնի է որպես հարմարվողականության խանգարում: Մարդիկ կարող են դժվարությամբ հարմարվել կյանքին տրավմատիկ իրադարձությունից հետո:

 

Տառապողները կարող են հանկարծակի չկարողանան հարմարվել առօրյա կյանքին այն դրվագից հետո, որն առաջացրել է դեպրեսիան: Իրավիճակային դեպրեսիան կոչվում է նաև ռեակտիվ դեպրեսիա, քանի որ տառապողները արձագանքում են կյանքի իրադարձություններին:

 

Իրավիճակային դեպրեսիա ընդդեմ կլինիկական դեպրեսիայի

 

Մարդիկ, ովքեր տառապում են իրավիճակային դեպրեսիայից, կարող են հետևել հոգեկան առողջության խանգարմանը մինչև իրադարձություն: Օրինակ՝ սիրելիի մահը կարող է առաջացնել իրավիճակային դեպրեսիա։ Անհատը կարող է դժվարությամբ ընդունել սիրելիի կորուստը: Եթե ​​մարդը չի կարողանում ընդունել անցումը, կարող է չկարողանալ առաջ շարժվել:

 

Լավ նորությունն այն է, որ իրավիճակային դեպրեսիայի վերականգնումը հնարավոր է: Երբ մարդն ընդունում է կամ հաշտվում է իրադարձության հետ, կամ կարող է ապրել իրադարձության դեպքից հետո, նա հաճախ կարող է իր կյանքը դրականորեն շարունակել:

 

Տրավմատիկ իրադարձության հետ հաշտվելու համար կարող է պահանջվել աջակցություն կամ վշտի խորհրդատվություն, և անհատները պետք է խոսեն թերապևտի հետ, հաճախեն աջակցության խմբին կամ գնան մեկ առ մեկ թերապիայի վերականգնման համար: Դա կարող է ժամանակ պահանջել, բայց վերականգնումը հնարավոր է։

 

Կլինիկական դեպրեսիան կարող է առաջանալ ուղեղում քիմիական նյութերի անհավասարակշռության պատճառով: Կյանքի հիմնական իրադարձությունների հետ մեկտեղ կլինիկական դեպրեսիան կարող է առաջանալ գենետիկ գործոններով: Ալկոհոլը և թմրանյութերի չարաշահումը նույնպես կարող են մեծ դեր խաղալ այս տեսակի խոշոր դեպրեսիայի մեջ:

 

Իրավիճակային և կլինիկական դեպրեսիայի հիմնական տարբերությունները որոշելու են անհատի բուժման ընթացքը: Վիճակի ծանրությունը նույնպես իր դերը կունենա բուժման մեջ։

 

Իրավիճակային և կլինիկական դեպրեսիայի ախտանիշների տարբերությունները

 

Ախտանիշները, որոնք ունենում են դեպրեսիայի բոլոր տեսակները, կարող են տարբեր լինել, և ախտանիշերի տեսակը, որը մարդը ունի, կարող է որոշել, թե դեպրեսիայի որ տեսակն ունի:

 

Իրավիճակային դեպրեսիվ խանգարման ախտանիշներ

 

  • Էներգիայի և ոգևորության պակաս
  • Հուսահատության և տխրության զգացում
  • Բարդություն քնած
  • Լացի դրվագներ, որոնք հաճախակի են լինում
  • Անհանգստություն և անհանգստություն, որը կենտրոնացված չէ
  • Համակենտրոնացման բացակայություն
  • Հեռացում նախկինում վայելած գործունեությունից
  • Հեռացում ընտանիքից և ընկերներից
  • Ինքնասպան մտքեր

 

Իրավիճակային դեպրեսիվ վիճակներն այնքան ծանր չեն, որքան կլինիկական դեպրեսիան: Այն ունի ելակետ կամ իրադարձություն, որն առաջացնում է այն: Կլինիկական դեպրեսիան պարտադիր չէ, որ ունենա ելակետ, որը կարելի է նկատել:

 

Կլինիկական դեպրեսիայի ախտանիշները

 

  • ճնշված տրամադրություն
  • Հետաքրքրության կորուստ հոբբիների կամ գործունեության նկատմամբ, որոնք նախկինում վայելում էին
  • Քնի սովորությունների փոփոխություն, որի դեպքում մարդը չափից շատ է քնում կամ բավարար չէ
  • Մեղքի և/կամ անարժեքության զգացում
  • Բարդության կենտրոնացումը
  • Որոշումներ կայացնելու դժվարություն
  • Ցածր էներգիա և հոգնածություն
  • Restlessness
  • Մկանային ցավեր
  • Դանդաղեցված շարժումներ
  • Անհանգստություն
  • Ախորժակի փոփոխություն կամ մարմնի քաշի նվազում կամ ավելացում
  • Ինքնասպանության մտքեր կամ ինքնասպանության փորձ
  • Մահվան մտքեր

 

Անհատները կարող են նաև զգալ գլխացավեր, ցավեր և մարսողական խնդիրներ: Այս խնդիրները ֆիզիկական պատճառ չունեն և չեն բարելավվում՝ չնայած բուժմանը: Հնարավոր են նաև զառանցանքներ, հոգեկան խանգարումներ և հալյուցինացիաներ11.RMA Hirschfeld, Իրավիճակային դեպրեսիա. հայեցակարգի վավերականություն | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866C7973644548-ից. Այս խնդիրները սովորական չեն իրավիճակային դեպրեսիա ունեցող մարդկանց մոտ:

 

Քանի՞ մարդու վրա է ազդում դեպրեսիան:

 

Մոտավորապես 21 միլիոն չափահաս (18 տարեկանից բարձր մարդիկ) Միացյալ Նահանգներում ունեցել են առնվազն մեկ լուրջ դեպրեսիվ դրվագ 2020 թվականին ԱՄՆ-ում դեպրեսիվ դրվագներ ապրող մարդկանց թիվը կազմում էր երկրի բոլոր մեծահասակների 8.4%-ը:

 

Դեպրեսիան մեծ խնդիր է մարդկանց համար, ոչ միայն Ամերիկայում, այլ ամբողջ աշխարհում: ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ ան գնահատվում է 5 տարեկանից բարձր մարդկանց 18%-ը ազդել են աշխարհում առկա հոգեկան առողջության խանգարումների վրա: Թվերը ցույց են տալիս, որ անկախ նրանից, թե որտեղ է ապրում մարդը, դեպրեսիան խտրականություն չի դնում ազգության, սեռի կամ գտնվելու վայրի նկատմամբ:

Իրավիճակներով պայմանավորված դեպրեսիայի բուժում

 

Իրավիճակային դեպրեսիվ դրվագներով ներկայացված խնդիրները կարող են դժվարացնել առօրյա կյանքը։ Բժշկական մասնագետից օգնություն ստանալը կարող է բարելավել իրավիճակային դեպրեսիան: Բուժմամբ անհատները կարող են ևս մեկ անգամ սկսել գործողություններ կատարել:

 

Բուժումը թույլ կտա մարդուն ավելի լավ հաղթահարել սթրեսային դրվագները և իրադարձությունները: Իրավիճակային դեպրեսիայի բուժումը ներառում է այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են բուպրոպիոնը, սերոտոնինի կլանման ընտրովի ինհիբիտորները, ցիտալոպրամը և սերտրալինը:22.Ռ. Ջեյմս, Իրավիճակային դեպրեսիա և դեքսամետազոնի ճնշման թեստ, Իրավիճակային դեպրեսիա և դեքսամետազոնի ճնշման թեստ – ScienceDirect.; Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240-ից.

 

Բացի դեղամիջոցներից, հոգեթերապիան կարող է օգնել մարդուն հաղթահարել իրավիճակային դեպրեսիվ դրվագի պատճառ դարձած իրադարձությունները: Հոգեթերապիան կարող է նաև օգնել անհատներին սովորել ապագայում հաղթահարել կյանքի սթրեսային իրավիճակները: Հաղթահարման մեխանիզմները կարող են ամրապնդվել:

 

Ամրապնդելով հաղթահարման մեխանիզմները և զարգացնելով ճկունություն՝ տառապողները կարող են դեմ առ դեմ դիմակայել ապագա մարտահրավերներին: Ճանաչողական վարքագծային թերապիան կարող է օգնել մարդուն խուսափել իրավիճակային դեպրեսիվ խանգարման հետագա նոպաներից:

 

Մարդը կարող է փոխել ապրելակերպը թերապիա անցնելուց հետո: Կյանքի ոճի փոփոխությունները կարող են ավելի լավ դարձնել հաղթահարման և վերականգնման աշխատանքը:

 

Որոշ կենսակերպի փոփոխություններ, որոնք օգնում են իրավիճակային դեպրեսիվ խանգարմանը, ներառում են.

 

  • Շաբաթական չորսից հինգ օր մարզվեք առնվազն 30 րոպե
  • Առողջ քնելու սովորությունների ձևավորում
  • Զգալ ավելի շատ հանգստի և հանգստի ժամանակ
  • Ավելի շատ առողջ սնունդ ուտելը
  • Ավելի ուժեղ սոցիալական աջակցության ցանցի ստեղծում
  • Մեդիտացիայով, ուշադրությամբ կամ յոգայով զբաղվել՝ միտքը հանգստացնելու և սթրեսը նվազեցնելու համար
  • Թմրամիջոցների և ալկոհոլի օգտագործումը սահմանափակելը կամ խուսափելը

 

Այս առողջ կյանքի սովորությունները կարող են օգնել իրավիճակային դեպրեսիայից տառապող անհատին լավանալ և ևս մեկ անգամ լիարժեք վայելել կյանքը:

 

Եթե ​​դեպրեսիան պատշաճ կերպով չբուժվի և չբուժվի, այն կարող է վերածվել ավելի լուրջ վիճակի: Իրավիճակային դեպրեսիվ դրվագները կարող են կարճատև լինել, բայց չբուժելը կարող է հանգեցնել վերահսկողությունից դուրս գալու:

 

Ինքնաբուժումը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն կարող է վատթարացնել իրավիճակային և կլինիկական դեպրեսիան: Լավանալու համար առաջին քայլը խնդիրն ընդունելն է, այնուհետև օգնության համար դիմել հոգեկան առողջության մասնագետին:

 

նախորդ: Հասկանալով սեզոնային դեպրեսիան

հաջորդ: Վագուսի նյարդը

  • 1
    1.RMA Hirschfeld, Իրավիճակային դեպրեսիա. հայեցակարգի վավերականություն | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866C7973644548-ից
  • 2
    2.Ռ. Ջեյմս, Իրավիճակային դեպրեսիա և դեքսամետազոնի ճնշման թեստ, Իրավիճակային դեպրեսիա և դեքսամետազոնի ճնշման թեստ – ScienceDirect.; Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240-ից
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: