Կանանց մոտ դեպրեսիայի նշանները

Շատերը կարծում են, որ կանանց մոտ դեպրեսիան տխրության շրջան է, որն ավարտվում է և թույլ է տալիս անհատին շարունակել իր կյանքը: Դա հեռու է ճշգրիտ լինելուց: Դեպրեսիան լուրջ խանգարում է, որն ազդում է մարդու տրամադրության վրա։ Այն կարող է ծայրահեղ ձևերով փոխել մարդու առօրյան:

Կանայք դեպրեսիայի մեջ տարբեր կերպ են ապրում, քան տղամարդիկ, և կանանց մոտ այն ավելի տարածված է, քան տղամարդկանց մոտ: Պատճառը, որ կանայք ավելի հաճախ են տառապում դեպրեսիայից, սովորաբար պայմանավորված է նրանով, որ նրանք օգնություն են փնտրում հոգեկան առողջության ոլորտի մասնագետներից:

Դեպրեսիան հեշտ չէ ճանաչել կամ բուժել: Տուժողները կարող են նույնիսկ չհասկանալ, որ դեպրեսիա են ապրում: Դեպրեսիան կարող է առաջանալ կանանց և տղամարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, կանայք դեպրեսիա են ունենում գրեթե երկու անգամ, քան տղամարդկանց մոտ: Կանայք նույնպես տառապում են դեպրեսիայի տարբեր ախտանիշներ քան տղամարդիկ՝ դարձնելով այն շատ վտանգավոր հոգեկան հիվանդություն:

Կանանց մոտ դեպրեսիայի ամենատարածված նշաններն են.

• չվայելելով հոբբիները կամ հետաքրքրությունները, որոնք նրանք նախկինում անում էին
• նույն հաճույքը չստանալով հոբբիներից և գործունեությունից
• անկարող է կենտրոնանալ շատ երկար ժամանակ
• կանոնավոր կերպով կորցնելով ձեր ախորժակը
• կարճ ժամանակահատվածում աննորմալ քանակությամբ քաշի կորուստ
• թուլության կամ ուժասպառության զգացում առանց որևէ հստակ պատճառի
• ճնշող մեղքի զգացում
• անարժան կամ անբավարար զգալ
• անհանգստության կամ գրգռվածության զգացում
• ապագայի հանդեպ հույսի զգացումի բացակայություն
• լաց առանց որևէ որոշակի պատճառի
• լավ քնել չկարողանալը
• անկանոն տրամադրության տատանումներ
• մահվան մասին մտքեր ունենալը

Արական ընդդեմ իգական դեպրեսիա

Կանայք և տղամարդիկ սովորաբար ունենում են տարբեր ախտանիշներ, երբ գործ ունեն դեպրեսիայի հետ: Տարբերությունները հաճախ հորմոնալ տարբերությունների արդյունք են:

Կանայք կարող են զգալ լուրջ հորմոնալ փոփոխություններ և դեպրեսիա հետևյալ դեպքերում.

• menstruation
• հղիություն
• ծննդաբերություն
• menopause

Տարբերությունները պայմանավորված են նաև սոցիալական նորմերով։ Շատ մշակույթներում տղամարդկանցից ակնկալվում է, որ լինեն կոշտ, ֆիզիկական և չցուցաբերեն իրենց զգացմունքները: Ի հակադրություն, ակնկալվում է, որ կանայք շատ ավելի զգացմունքային կլինեն¹1.NIMH » Դեպրեսիա կանանց մոտ. 5 բան, որ դուք պետք է իմանաք, Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտ (NIMH); Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women-ից.

Կանանց և տղամարդկանց միջև եղած տարբերությունները կարող են ստիպել մարդկանց տարբեր կերպ ցույց տալ իրենց զգացմունքները:

Կանայք կարող են ցույց տալ իրենց դեպրեսիան հետևյալով.

• տխուր լինելը
• խնդիրների համար իրենց մեղադրելով
• դիմել անառողջ սովորությունների կամ զգացմունքային սնվելու

Ի հակադրություն, տղամարդիկ կարող են ցույց տալ իրենց դեպրեսիան հետևյալով.

• արագ զայրանալ
• հաճախ և երկար ժամանակ զայրանալը
• մեղադրել շրջապատի մարդկանց իրենց խնդիրների համար
• ընտրեք կռիվներ ուրիշների հետ
• դիմել խմելու, թմրանյութերի կամ գործել անկանոն

Ինչպե՞ս վարվել կանանց դեպրեսիայի հետ:

Դեպրեսիան բուժելու լավագույն միջոցը հոգեկան առողջության մասնագետին դիմելն է: Ա խորհրդատուն կամ թերապևտը կարող է օգնել մարդը գտնում է ելք իր զգացմունքների համար, որը կարող է զգալ ապահով կերպով: Երբ մարդը կարող է նկարագրել և խոսել իր ախտանիշների և զգացմունքների մասին, նա կարող է ավելի դրական արձագանքել դրանց:

Հոգեկան առողջությունը բարելավելու և հստակություն ձեռք բերելու այլ ուղիներ ներառում են.

• օրական առնվազն 30 րոպե անցկացրեք արևի լույսի տակ
• պարբերաբար վարժեցնել
• ուտել սննդարար և առողջ սնունդ
• ամեն օր կատարեք հանգստացնող գործունեություն, օրինակ՝ մեդիտացիա
• շրջապատված լինել դրական մարդկանցով

Անհատների դրական ցանցը կարող է կտրուկ բարելավել մարդու տրամադրությունը: Կանայք, ովքեր տառապում են դեպրեսիայի ախտանիշներից, պետք է դիմեն իրենց բժշկի օգնությանը:

նախորդ: Դեպրեսիա ընդդեմ անհանգստության

հաջորդ: Տղամարդկանց մոտ դեպրեսիայի նշանները