SMART վերականգնումը

Հեղինակել է Jane Սկուիրես

Խմբագրվել է Ալեքսանդր Բենթլի

Վերանայվել է Dr Ռութ Արենաս

[popup_anything id="15369"]

Կախվածության վերականգնման խելացի բուժում

 

Դուք հավանաբար լսել եք ալկոհոլի վերականգնման 12 քայլ մեթոդի մասին: Հնարավոր է, որ դուք նաև լսել եք փորձառու Անանուն ալկոհոլիկների և դրա բուժման մոդելի մասին: Թեև այդ երկու մեթոդները շատ տարածված և հայտնի են, դրանց այլընտրանք կա՝ SMART Recovery:

 

SMART Recovery-ն նշանակում է «Ինքնակառավարման և վերականգնման ուսուցում»: Այն ձևավորվել է, երբ Անանուն Ալկոհոլիկների հետ ներգրավված անձանց խումբը բաժանվել է խմբից՝ կազմակերպության կողմից օգտագործվող որոշ համոզմունքների և մեթոդների պատճառով: 1992 թվականին իր ստեղծման օրվանից այն դարձել է հանրաճանաչ խումբ, որը բուժում է այն անհատներին, ովքեր տառապում են նյութերի չարաշահումից11.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes and JF Kelly, Արձանագրություն գնահատման հետազոտության համակարգված վերանայման համար մեծահասակների համար, ովքեր մասնակցել են «SMART վերականգնման» փոխադարձ ծրագրին: աջակցության ծրագիր – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 29 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/ կայքից.

 

SMART վերականգնում. Ինչպե՞ս է այն աշխատում:

 

Ինքնակառավարման և վերականգնման ուսուցումն օգտագործում է նույն գաղափարները, որոնք անում են Անանուն Ալկոհոլները և Անանուն թմրամիջոցները, բայց որոշ առումներով տարբերվում են: Դա կախվածության բուժման խմբակային մոդել է, որը ղեկավարվում է կամավորների կողմից:

 

Վերականգնման ծրագիրը նախատեսված է օգնելու անհատներին՝ օգտագործելով գիտականորեն հիմնված վերջին բուժումները՝ վերջ դնելու ալկոհոլից և/կամ թմրամոլությունից:

 

SMART Recovery-ն աշխատում է այն մարդկանց հետ, ովքեր տառապում են կախվածության մի քանի տեսակներից, ներառյալ թմրանյութերը, ալկոհոլը, մոլախաղերը, սեռական կախվածությունը, չափից շատ ուտելը կամ հարկադիր գումար ծախսելը/գնումներ կատարելը:

 

Բուժման մեթոդը օգնում է մարդկանց սովորել առաջ շարժվել կյանքում վերականգնումից հետո: Անհատները սովորում են մի շարք գործիքներ և տեխնիկա՝ մասնակցելով Ինքնակառավարման և Վերականգնման Թրեյնինգի խմբի հանդիպումներին:

 

Գիտականորեն հիմնված այս գործիքներն ու տեխնիկան հնարավորություն են տալիս անհատներին կատարել ավելի իմաստուն և առողջ կյանքի ընտրություն: SMART Recovery-ն առաջարկում է հանդիպումներ և ծրագրեր աշխարհի մի շարք քաղաքներում: Այն ունի նաև բուժման կենտրոններ և առցանց խմբեր, որոնց մարդիկ կարող են հաճախել:

 

SMART վերականգնման պատմություն

 

Անանուն ալկոհոլիկները և Անանուն թմրամիջոցները հանդիսանում էին ինքնօգնության խմբերի հիմնաքարերը: Երկար տարիներ այս երկու խմբերը միակն էին այն մարդկանց համար, ովքեր նպատակ ունեն ապաքինվել ալկոհոլից կամ թմրամոլությունից:

 

Շնորհիվ Աստծո վրա կենտրոնանալու և ինչպես Անանուն ալկոհոլիկների, այնպես էլ Անանուն թմրամիջոցների հոգևոր ասպեկտների, մի խումբ անհատներ բաժանվեցին՝ ձևավորելու Ինքնակառավարման և Վերականգնման Թրեյնինգ: 1985 թվականին հիմնադրվել է Rational Recovery-ը։ Այն հիմնված էր ինքնահզորացման վրա՝ օգտագործելով գիտական ​​սկզբունքները: Այն ցանկանում էր խուսափել Աստծո գաղափարից և հոգևոր կենտրոնացումից:

 

1992 թվականին Rational Recovery-ը պաշտոնապես դարձավ շահույթ չհետապնդող կազմակերպություն և երկու տարի անց վերանվանվեց SMART Recovery: 2000-ականների վերջից SMART Recovery-ն ունեցել է հետաքրքրությունների մեծ աճ: Միացյալ Նահանգները, Միացյալ Թագավորությունը և Ավստրալիան այն երեք երկրներն են, որտեղ ինքնակառավարման և վերականգնման ուսուցումը աճել է:

 

Չորս կետանոց ծրագիր

 

SMART Recovery-ն հաճախորդներին առաջարկում է բուժման չորս կետանոց ծրագիր: Խմբի բուժման և կախվածությունից վերականգնվելու չորս փուլերը լավ բաժանված են, որպեսզի հաճախորդները հետևեն:

 

Չորս փուլերն են.

 

  • Մոտիվացիայի ձևավորում և պահպանում. սթափ մնալու վճռականություն:
  • Հորդորների դեմ պայքար. ձգանող գործոնների ուսումնասիրություն և դրանք նվազեցնելու լավագույն ուղիների հայտնաբերում:
  • Մտքերի, զգացմունքների և վարքագծի կառավարում. սովորել ռեցիդիվից խուսափելու ուղիներ, գտնել ինքնորոշման ընդունում և հաղթահարել դժվար հույզերը:
  • Հավասարակշռված կյանքով ապրել. սթափ կյանքի վերաբերյալ իրատեսական ակնկալիքներ դնելը և վերականգնման արդյունավետ ճամփորդությունը խթանելու համար փոփոխություններ կատարելը:

 

Հաճախորդները կարող են հասնել յուրաքանչյուր փուլի՝ ճանաչողական վարքագծային թերապիայի միջոցով՝ կենտրոնանալով կախվածության հետ կապված վարքագծի փոփոխության վրա:

 

SMART Recovery-ի ընդհանուր բանալին ինքնահզորացումն է: Խմբի հանդիպումներն ու գործիքները ձեզ տեղեկատվություն են տրամադրում վերականգնողական փուլից հետո մոտիվացված մնալու համար: Նպատակն է նաև կանխարգելել փափագը՝ հավասարակշռված ապրելակերպով:

 

SMART Recovery ծրագրի թեմաները.

 

  • Վերականգնման ընթացքում ինքնապատասխանատվության, ինքնաշարժի և ինքնակարգապահության դրսևորում
  • Ինքնաոչնչացնող մտքերն ու գաղափարները փոխարինել առողջ, ռացիոնալ համոզմունքներով
  • Վերականգնման ընթացքում հասանելի նպատակների և նշաձողերի սահմանում
  • Իմպուլսների ըմբռնումը որպես վերականգնման գործընթացի մաս և գիտակցում, թե երբ են դրանք տեղի ունենում
  • Սովորել, թե ինչպես դիմադրել խմելու կամ բացասական մտքի վրա գործելու ցանկություններին
  • Վերականգնման հետ համբերատար լինելը
  • SMART Recovery դասերի և ռեսուրսների կիրառում առօրյա մարտահրավերներին

 

Վերականգնման հանդիպումներում ռեցիդիվը չի դիտվում որպես թուլություն կամ ձախողում: Դրանք դիտվում են որպես վերականգնման ճանապարհը նորից սկսելու հնարավորություն: Ռեցիդիվը անհատների համար հնարավորություն է խոսելու այն մասին, թե ինչ է տեղի ունեցել, ինչպես է դա տեղի ունեցել, ինչպես նաև վերականգնելու ճանապարհին վերադառնալու ուղիները: SMART Recovery-ը ռեցիդիվը համարում է պարզ սխալ, քան ծրագրի ձախողումը: Այս գաղափարախոսությունը մեծացնում է մարդու հնարավորությունը՝ վերադառնալու ալկոհոլից կամ թմրանյութերից հրաժարվելուն:

 

SMART վերականգնման ABC-ներ

 

A: Ակտիվացնելով փորձը

 

Յուրաքանչյուր ձգան սկսվում է որոշակի հանգամանքով, որը տեղի է ունեցել: Առաջին քայլը հասկանալն է այն իրադարձությունը, որը ստիպել է ձեզ խմել կամ հրաժարվել հին սովորություններից:

 

B: Հավատացեք

 

Երբ դուք մտածում կամ կանգնում եք այդ կոնկրետ իրադարձության մասին, ինչպե՞ս եք դա տեսնում կամ զգում: Դուք պետք է հաշվի առնեք, թե ինչպես եք մտածում և զգում դրա մասին: Հավատքները կարող են լինել տարբեր ձևերով, քանի որ դրանք կարող են լինել ռացիոնալ, իրականության վրա հիմնված, տրամաբանական, իռացիոնալ, ցանկությունների վրա հիմնված մտածողություն, անտրամաբանական և ինքնավստահ:

 

Գ: Հետևանքները

 

Յուրաքանչյուր միտք և գործողություն ունի իր հետևանքը. Հետևանքը ակտիվացնող իրադարձության և ձեր համոզմունքների արդյունք է:

 

D: Վեճեր

 

Դուք պետք է ընդունեք բացասական համոզմունքները, որոնք դուք կարող եք ունենալ և դրանք վերածել մի շարք հարցերի և պատասխանների: Դա անելը կօգնի ձեզ ավելի խորը նայել, թե ինչու է իրադարձությունը ձեզ ստիպել հատուկ զգալ:

 

E: Էֆեկտներ

 

Էֆեկտները տեղի են ունենում, երբ իռացիոնալ մտքերը փոխարինվում են տրամաբանական և ռացիոնալ համոզմունքներով: Պրակտիկան թույլ կտա ձեզ սկսել տեսնել վարքի նոր օրինաչափությունների ձևավորումը և ձեր մղումների նվազումը:

 

ՍՄԱՐԹ վերականգնում ընդդեմ անանուն ալկոհոլիկների

 

Թերևս ամենաէական տարբերությունը SMART Recovery-ի և Alcoholics Anonymous-ի միջև այն է, որ առաջինը հիմնված չէ 12 քայլից բաղկացած մոդելի, հոգևոր սկզբունքների կամ Աստծո (ավելի բարձր զորության) վրա: SMART Recovery-ը փոխարենը կենտրոնացած է ապացույցների վրա հիմնված բուժումների վրա:

 

Այս բուժումները ներառում են մի շարք միջամտություններ և գործիքներ, ինչպիսիք են CBT-ն: SMART Recovery-ը անհատներին չի նշում որպես «կախված» կամ «ալկոհոլ» և տրամադրում է առցանց հանդիպումներ հաճախորդներին:

 

Բացի այդ, Անանուն ալկոհոլիկները և Անանուն թմրամիջոցները իրենց ծրագրերը հիմնում են այն բանի վրա, որ ալկոհոլիզմը քրոնիկական հիվանդություն է, որն անբուժելի է, բայց կարող է բուժվել: ՍՄԱՐԹ-ի աչքում կախվածությունը հիվանդություն չէ: Հաճախորդները կարող են անդրադառնալ իրենց կախվածությանը, ինչպես ցանկանում են:

 

Ամբողջ աշխարհում կան SMART Recovery ծրագրեր և հանդիպումներ: Անհատները կարող են գտնել SMART Recovery-ի հանդիպումը և սկսել իրենց բուժման ուղին այսօր:

 

Նախորդ: Վնասվածքի մասին տեղեկացված խնամք կախվածության մեջ

Հաջորդ: Նեյրոհետադարձ թերապիա կախվածության բուժման մեջ

  • 1
    1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes and JF Kelly, Արձանագրություն գնահատման հետազոտության համակարգված վերանայման համար մեծահասակների համար, ովքեր մասնակցել են «SMART վերականգնման» փոխադարձ ծրագրին: աջակցության ծրագիր – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 29 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/ կայքից
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Ստյուարտը Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը: Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային Առողջության Հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջության կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .