Խաչի կախվածություն

Հեղինակել է Փին Նգ

Խմբագրվել է Ալեքսանդր Բենթլի

Վերանայվել է Մայքլ Փոր

Հասկանալով խաչի կախվածությունը

 

Խաչակրթական կախվածությունը կախվածության թաքնված վտանգն է: Ընդհանուր մանտրան, որն ասվում է 12-քայլ կախվածության կրթաթոշակային խմբերում (ինչպիսիք են Անանուն Ալկոհոլները և Անանուն թմրամիջոցները), այն է, որ «զբաղվել այն խնդրի հետ, որն առաջինը կսպանի քեզ»:

 

Ճիշտ է, եթե դուք ալկոհոլիկ կամ թմրանյութ օգտագործող եք, ավելի հավանական է, որ մահանաք՝ շարունակելով օգտագործել, քան եթե անցնեք ծխախոտի և սուրճի: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ լավ գաղափար է մեկ կախվածությունը մյուսով փոխարինելը:

Ի՞նչ է նշանակում խաչաձև կախվածություն:

 

Խաչաձև կախվածություն կամ խաչաձև կախվածություն, այն տերմինն է, որն օգտագործվում է այն դեպքում, երբ կախվածություն ունեցող անձը փոխարինում է իր ընտրած նյութը մեկ այլ կախվածություն առաջացնող նյութով, վարքագծով կամ գործունեությամբ:

 

Երբ դուք դառնում եք կախվածություն, ձեր ուղեղի քիմիան փոխվում է: Խթանումը, որ տալիս է ձեր կախվածություն առաջացնող նյութը, վերածվում է դոֆամինի հաջորդ հարվածի անվերջ փնտրտուքի: Քանի որ կախվածությունը շարունակվում է, դուք պահանջում եք ավելի շատ խթանում, ավելի նոր փորձառություններ և ձեր փափագը կատարելու համար ավելի մեծ ռիսկերի դիմելու անընդհատ աճող ցանկություն:

 

Այսպիսով, երբ դուք ձեռնպահ եք մնում ձեր ընտրած նյութից, ձեզ մնում է լրացնելու դատարկություն: Դուք այլևս չեք կարող կարգավորել ձեր զգացմունքները և հագեցնել ձեր ցանկությունները այնպես, ինչպես միշտ, բայց ձեր ուղեղը դեռևս փնտրում է այն, ինչ կարող է:

 

Խաչակրթական կախվածությունը աներևակայելի տարածված է ապաքինվող թմրամոլների շրջանում: Թվում է, թե ձեր վտանգավոր կախվածությունը մի բանի անցնելը, որն ավելի քիչ վնաս է պատճառում, լավ կլիներ: Գոնե դա ինձ չի սպանի, չէ՞:

 

Թմրամոլների համար վտանգը կայանում է նրանում, որ քանի որ քիմիական փոփոխություններն արդեն ազդում են նրանց ուղեղի վրա, նոր կախվածությունը կարող է շատ արագ դառնալ ճնշող: Սա հեշտությամբ կարող է հանգեցնել նրանց «սկզբնական կախվածության» կրկնության կամ ունենալ նույնքան ծանր հետևանքներ11.Ջ. Ամառներ, Կախվածությունների ցանցի բացահայտում. Ցանցային վերլուծության մոտեցում – ScienceDirect, Բացահայտելով կախվածությունների ցանցը. Ցանցային վերլուծության մոտեցում – ScienceDirect.; Վերցված է 21 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին՝ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853222000013-ից.

 

Կախվածությունը նյութի շարունակական ստիպողական օգտագործումն է կամ անառողջ վարքի շարունակական ներգրավվածությունը՝ չնայած վնասակար հետևանքներին: Կան բազմաթիվ նյութեր, գործողություններ և վարքագիծ, որոնք կարող են օգտագործվել կախվածություն առաջացնող ձևով, և ապաքինվող թմրամոլի համար կարևոր է փորձել «լրացնել իր դատարկությունը» ավելի առողջ այլընտրանքներով:

Որո՞նք են ամենատարածված խաչաձև կախվածությունները:

 

Դուք կզարմանաք տարբեր վարքագծից, որոնք կարող են կախվածություն առաջացնել: Իհարկե, խաչաձև կախվածությունների մեծ մասը կարող է լինել «այն բաները, որոնք մենք գիտենք, որ չպետք է անենք, բայց այնուամենայնիվ անենք» կատեգորիայի մի մասը, բայց կան շատ թվացյալ առողջ վարքագծեր, որոնք կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ, երբ դրանք արվում են մոլուցքով:22.Հ. Parsons, The Impact of Cross-Addiction on Information Sharing Behaviours on Social Networking Sites | Scholars Portal Journals, The Impact of Cross-Addiction on Information Sharing Behaviors on Social Networking Sites | Scholars Portal Journals.; Վերցված է 21 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին՝ https://journals.scholarsportal.info/details/08874417/v59i0002/105_tiocoisbosns.xml&sub=all.

 

Ամենատարածված խաչաձև կախվածություններից մի քանիսը ներառում են.

 

 Ալկոհոլ և թմրանյութեր

 

Ալկոհոլներն ու թմրանյութ օգտագործողները հաճախ փորձում են «թուլացնել» իրենց ընտրած կախվածություն առաջացնող նյութը՝ ընտրելով ուրիշներին, որոնք ավելի քիչ վնասակար են թվում: Դրա օրինակները ներառում են հարբեցողներին, ովքեր դիմում են թմրամիջոցների, ինչպիսիք են կանեփը կամ բենզոդիազեպինները, որոնք օգնում են խուսափել խմիչքից, կամ թմրանյութ օգտագործողներ, ովքեր փոխարինում են իրենց թմրանյութերը ալկոհոլով:

 

Ամեն դեպքում, սա վատ գաղափար է։ Ուղեղը փոխող նյութերի օգտագործումը երբեք չի եղել առողջ որոշումներ կայացնելու հիանալի միջոց, և որպես թմրամոլ՝ դուք ձեր կախվածությունը կփոխարինեք նույնքան վատ բանով:

 

Ծխախոտ և Վեյփ

 

Շատ թմրամոլներ ծխել են ծխախոտ կամ օգտագործել նիկոտինային վեյփեր իրենց կախվածություն առաջացնող նյութի հետ մեկտեղ: Այն չունի նույն ազդեցությունը, ինչ ալկոհոլը կամ թմրանյութը, բայց այն դեռ ձեզ տալիս է «հիթ», որը հասանելի է և հեշտ է անել հանրությանը:

 

Մյուսները կարող էին երբեք չդիպչել ծխախոտին, բայց տենչում էին ինչ-որ բան, որն իրենց բզբզում է կամ պարզապես ուզում էին ինչ-որ բան անել իրենց ձեռքերով:

 

Թեև ծխախոտը ձեզ միայն դանդաղ կսպանի, իսկ վեյփը կարող է ընդհանրապես չսպանել (որքանով որ մենք գիտենք), ոչ էլ լավ է ձեզ և հատկապես թմրամոլների համար: Նիկոտինը անհավանական կախվածություն առաջացնող նյութ է, և երկար ժամանակ չի պահանջվի, որ այս սովորությունը խաչակնքված կախվածություն ձևավորի:

 

Շատակերություն և չափից շատ ուտել

 

Սնունդը վաղուց դարձել է մարդկանց համար «լրացնելու իրենց դատարկությունը»՝ վերահսկելով իրենց զգացմունքները՝ խորտիկ ուտելով մի բան, որը նրանք գիտեն, որ իրենց համար լավ չէ: Դուք կարող եք լինել այն քչերի հաջողակներից մեկը, ով իսկապես նախընտրում է առողջ սնունդ ուտել, բայց մեզանից շատերը անմիջապես կանցնեն անառողջ բաներին:

 

Ածխաջրերի և ճարպերի բարձր մակարդակով սնունդը ոչ միայն իր ձևով համեղ է, այլև կախվածություն առաջացնելու հնարավորություն է տալիս: Երբ օգտագործվում է խաչաձև կախվածության մեջ, շատակերությունն ու ուտելը կապված չէ ձեր քաղցածության հետ. դա կախված է նրանից, թե ինչ փափագ է պետք վերացնել, որից շեղել ուշադրությունը:

 

Համակարգիչներ և հեռախոսներ

 

Տեխնոլոգիան նախատեսված է կախվածություն առաջացնելու համար: Թերևս ոչ ավանդական իմաստով, բայց տեխնոլոգիական դիզայներները միշտ փորձում են գտնել նոր ուղիներ՝ ստիպելու ձեզ շարունակել ոլորել, սեղմել կամ թակել: Ինտերնետի գալուստով, կա գործունեության անվերջ մատակարարում, որը ձեզ տալիս է դոֆամինի արագություն: Դրամախաղ, պոռնոգրաֆիա, առցանց գնումներ. բոլորը հեշտությամբ հասանելի են և կարող են կախվածություն առաջացնել նրանց համար, ովքեր ենթակա են:

 

Վարժություն

 

Ինչ!? Մարզվել?? Բայց դա առողջարար է:

 

Իհարկե, վարժությունը լավ է ձեզ համար: Շատ ապաքինվող թմրամոլների համար դա հնարավորություն է տալիս «լցնել դատարկությունը» այնպես, որ նրանց համար ամենևին էլ վնասակար չլինի: Այնուամենայնիվ, որոշ թմրամոլների համար ամենօրյա վարժությունների ռեժիմը կարող է հեշտությամբ վերածվել ձեր ժամանակի մեծ մասը մարզասրահում անցկացնելու:

 

Դա չի նշանակում, որ դա այնքան անառողջ է, որքան, ասենք, թմրանյութերը կամ ալկոհոլը: Իհարկե, այդպես չէ: Բայց եթե դուք հարկադրաբար եք մարզվում, չնայած բացասական հետևանքներին, ինչպիսիք են վնասվածքները կամ հարաբերությունների խզումը, դա կարող է դառնալ խաչաձև կախվածություն:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եմ ինքս ինձ կանգնեցնել խաչաձև կախվածության մեջ:

 

Ոչ ոք երբեք չի ասել, որ վերականգնումը հեշտ է լինելու: Դա կլինի ամենալավ բանը, որ երբևէ արել եք ձեր կյանքում, բայց նաև ամենադժվարը: Ձեր վերականգնման ընթացքում խաչաձև կախվածությունից խուսափելը կարող է շատ դժվար լինել, և գրեթե կարող է թվալ, թե խաչաձև կախվածությունն անխուսափելի է, բայց կան ուղիներ, որոնցով կարող եք նվազեցնել ձեր ռիսկը:

 

Այս հոդվածում մենք շատ ենք խոսել «դատարկությունը լրացնելու» մասին: Դուք միշտ չէ, որ կախվածության մեջ եք եղել, և կային պատճառներ, թե ինչու եք սկսել և շարունակել օգտագործել ձեր ընտրած նյութը: Սա սովորաբար չի կարող ուղղակիորեն մեղադրվել կախվածության վրա, և, ընդհանուր առմամբ, ներկայացնում է հիմքում ընկած կարիքը, որը դուք փորձում էիք կատարել: Երբ դուք դառնում եք ձեռնպահ, դուք բաց եք թողնում ձեր կյանքում, և ձեր ուղեղը միշտ կփորձի լրացնել այն:

 

Հետևաբար, կարևոր է, որ դուք գտնեք առողջ սովորություններ և վարքագիծ, որոնք կարող են օգնել լրացնել այդ բացը: Վարքագծեր, որոնք օգնում են ձեզ կարգավորել այն բոլոր էմոցիաները, որոնք դուք խուսափել եք թմրանյութերի և ալկոհոլի հետ կապված՝ առանց խաչաձև կախվածության:

 

Այնպիսի գործողությունները, ինչպիսիք են մեդիտացիան և ուշադրությունը, կարող են անհավատալի օգնություն լինել ուղեղը վերականգնելու համար, երբ սկսում են փափագները, իսկ վարժությունները կարող են ձեզ տալ դոֆամինի և սերոտոնինի մեծ քանակություն (քանի դեռ դուք այն մոլուցքով չեք օգտագործում):

 

Թերևս լավագույն բանը, որ դուք կարող եք անել խաչաձև կախվածությունը կանխելու համար, կառուցվածքային վերականգնման ծրագրին կամ ընկերակցության խմբին միանալն է: Սա կարող է լինել վերականգնողական կենտրոն, համայնքի վերականգնման կենտրոն կամ կրթաթոշակային խումբ, ինչպիսին են Ալկոհոլիկները կամ Անանուն թմրամիջոցները: Ձեր փորձառությունները կիսելը և նրանց խորհուրդները լսելը, ովքեր անցել են այն ամենի միջով, ինչի միջով դուք անցնում եք, կարող է հսկայական օգնություն լինել, և թմրամոլ ընկերները կարող են լավագույն խորհուրդը տալ, թե ինչպես խուսափել խաչաձև կախվածության որոգայթներից:

եզրափակում

 

Խաչաձև կախվածությունն այն է, երբ ապաքինման մեջ գտնվող թմրամոլը փոխարինում է իր ընտրած նյութը մեկ այլ բանով, որը նրանք օգտագործում են որպես կախվածություն: Այս նոր կախվածությունը կարող է դիտվել որպես «փոքր չարիք», բայց կարող է արագ դուրս գալ վերահսկողությունից և դառնալ նույնքան մեծ խնդիր: Խաչաձև կախվածությունից խուսափելու լավագույն միջոցը մասնագետներից աջակցություն փնտրելն է վերականգնման կառուցվածքային ծրագրերում և խորհրդատվություն այլ թմրամոլներից կրթաթոշակային խմբերում, ինչպիսիք են AA և NA:

 

Հաջորդ: Վատ սովորություն ընդդեմ կախվածության

  • 1
    1.Ջ. Ամառներ, Կախվածությունների ցանցի բացահայտում. Ցանցային վերլուծության մոտեցում – ScienceDirect, Բացահայտելով կախվածությունների ցանցը. Ցանցային վերլուծության մոտեցում – ScienceDirect.; Վերցված է 21 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին՝ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352853222000013-ից
  • 2
    2.Հ. Parsons, The Impact of Cross-Addiction on Information Sharing Behaviours on Social Networking Sites | Scholars Portal Journals, The Impact of Cross-Addiction on Information Sharing Behaviors on Social Networking Sites | Scholars Portal Journals.; Վերցված է 21 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին՝ https://journals.scholarsportal.info/details/08874417/v59i0002/105_tiocoisbosns.xml&sub=all
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: