Ինքնավնասման նշաններ դեռահասների և երիտասարդների մոտ

Հեղինակել է Հելեն Փարսոն

Խմբագրվել է Ալեքսանդր Բենթլի

Վերանայվել է Մայքլ Փոր

Ինքնավնասում երիտասարդների և դեռահասների մոտ

 

Ինչպես ցույց է տալիս նրա անունը, երիտասարդ մեծահասակների և դեռահասների ինքնավնասումը վերաբերում է մի իրավիճակի, երբ դուք ինքներդ ձեզ վնասում եք: Մարդիկ սովորաբար դա անում են իրենց հուզական ցավը, զայրույթը կամ հիասթափությունը բաց թողնելու համար: Մյուսներն էլ դա անում են, որպեսզի դադարեն թմրածություն զգալ կամ վերահսկողության զգացում ունենալ: Այն կարող է նաև միջոց լինել.

 

  • Արտահայտեք մի բան, որը նրանք չգիտեն, թե ինչպես արտահայտել բառերով
  • Շեղեք իրենց ուշադրությունը տրավմատիկ հիշողություններից
  • Ունեն մի բան, որի վրա կարող են ապավինել
  • Պատժեք իրենց այն բանի համար, թե ինչ են զգում կամ ինչ են զգում
  • Հնարավորություն ստեղծեք ֆիզիկապես հոգ տանելու իրենց մասին
  • Արտահայտեք ինքնասպանության գաղափարներ՝ առանց նրանց կյանքը խլելու

 

Դեռահասների մեջ ինքնավնասման ձևերը

 

Մինչ որոշ մարդիկ անընդհատ և նորից նույն ձևով ինքնավնասում են ինքնավնասում, մյուսները համատեղում են մի քանի տարբեր ձևեր: Դրանք կարող են ներառել.

 

  • Քերիչ
  • Սուր առարկաներով ծակելը և կտրելը
  • Մաշկի վրա սիմվոլներ/բառեր փորագրելը
  • Այրվում է լուցկիներով/վառած ծխախոտով/տաքացվող դանակներով
  • Գլխին հարվածել / բռունցքով հարվածել / հարվածել
  • Մաշկի տակ առարկաների տեղադրում
  • Մազեր քաշելը
  • Թունավորում
  • Թեր/չափազանց ուտել
  • Կծում
  • Ալկոհոլի և թմրանյութերի չարաշահում
  • Չափից շատ մարզվելը, հատկապես վնասվածքի դեպքում
  • Դիտավորյալ կռիվների մեջ մտնելը, հատկապես նրանց, ում մենք գիտենք, որ մեզ կվնասեն
  • Ռիսկային սեռական վարքագծի մեջ ներգրավվելը

 

Ինքնավնասման հետ կապված բարդություններ

 

Ժամանակի ընթացքում ինքնավնասումը կարող է հանգեցնել հետագա բարդությունների, ինչպիսիք են.

 

  • Մահացու վնասվածքներ
  • Վարակների
  • Այլանդակում կամ մշտական ​​սպիներ
  • Ամոթի և մեղքի զգացումների ավելացում
  • Չբուժված հոգեկան առողջության խնդիրների և խանգարումների վատթարացում

Երիտասարդ մեծահասակների մոտ ինքնավնասման կանխարգելում

 

Եթե ​​ցանկանում եք նվազեցնել ձեր սիրած մեկին ինքնավնասելու հավանականությունը, կարող եք.

 

  • Բացահայտեք վտանգի տակ գտնվող մարդկանց և առաջարկեք օգնել նրանց. եթե գիտեք մեկին, ով վտանգի տակ է ինքնավնասման վտանգի տակ, եղեք նրանց կողքին և քննարկեք նրանց հետ պայքարելու առողջ մեթոդները:
  • Օգնեք նրանց ընդլայնել իրենց սոցիալական ցանցը. դա կարող է օգնել նրանց ավելի քիչ միայնակ զգալ և ավելի առողջ հարաբերություններ հաստատել, հատկապես այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն վնասում ինքն իրեն:
  • Խրախուսեք յուրաքանչյուրին, ով պայքարում է օգնություն փնտրելու հարցում. խրախուսեք որևէ մեկին, ով զբաղվում է տրավմայի կամ հոգեկան առողջության խանգարումներով, օգնություն փնտրել, կարող է հետ պահել նրանց ինքնավնասման ճանապարհից:
  • Զգուշացրեք նրանց ԶԼՄ-ների ազդեցության մասին. երբ արդեն խոցելի մարդիկ օգտագործում են լրատվամիջոցներ՝ ինքնավնասման պատկերներով, նրանք կարող են ազդել ինքնավնասման

 

Երբ հենց դուք եք պայքարում ինքնավնասման մտքերի դեմ, դուք պետք է ուղիներ գտնեք ինքներդ ձեզ ապահով պահելու համար: Այսպիսով, երբ դուք զգում եք ինքնավնասման կառուցման ցանկությունը, ահա մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել այս պահին դրա փոխարեն.

 

  • Կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա և կատարեք որոշակի շնչառություն
  • Զբոսնել
  • Կատարեք մի քանի նուրբ վարժություն
  • Խոսեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ
  • Հարվածեք բարձին կամ բարձին, որպեսզի ազատվի որոշակի լարվածությունից
  • Պատռել թերթը կամ ամսագիրը
  • Պահեք սառույցի խորանարդ
  • Կաթված ընտանի կենդանուն
  • Ձեռքերիդ վրայով սառը ջուր հոսիր
  • Կծեք կիտրոնը
  • Գրեք ձեր մտքերն ու զգացմունքները ձեր օրագրում
  • Երաժշտություն միացրեք. մտածեք երգելու կամ պարելու մասին
  • Ստեղծեք ինքնամփոփիչ տուփ. սա պետք է ունենա այնպիսի բաներ, որոնք կհանգստացնեն ձեզ և շեղեն ձեզ այն ամենից, ինչ զգում եք:

Փոփոխություններ, որոնք կարող են հեշտացնել ամեն ինչ

 

Հետաքրքիր է, որ կան մի քանի փոքր փոփոխություններ, որոնք դուք կարող եք կատարել ձեր կյանքում՝ ձեզ լավ տրամադրություն հաղորդելու և ինքնավնասման մտքերը զերծ պահելու համար: Դրանք ներառում են.

 

    • Բարի եղիր ինքդ քեզ հետ. վերաբերվիր քեզ այնպես, ինչպես կվարվեիր քո լավագույն ընկերոջ հետ, եթե նրանք պայքարեին
    • Բավականաչափ ջուր խմեք և բավականաչափ քնեք
    • Հանգստացեք, երբ ձեզ անհրաժեշտ է. մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ
    • Ամեն օր երախտագիտություն արեք. ամեն առավոտ գրեք առնվազն 3 բան, որոնց համար շնորհակալ եք
    • Սոցիալական մեդիա օգտագործելիս հետևեք, թե ինչպես է այն ազդում ձեր տրամադրության վրա. ընդունեք դրական բովանդակություն և հեռու մնացեք բացասական բովանդակությունից:

 

Ինքնավնասող դեռահասի համար պրոֆեսիոնալ օգնություն փնտրելը

 

Եթե ​​դուք ինքնավնասում եք եղել կամ մտածում եք դա անել, մասնագետի օգնությանը դիմելը կարող է փոխել խաղը: Պարզապես ձեր ընտանեկան բժշկի հետ խոսելը կարող է գնդակը գլորել. նրանք կարող են ձեզ ուղղորդել հոգեկան առողջության մասնագետների մոտ, որոնք կարող են գնահատել ձեր իրավիճակը և սկսել բուժումը:

 

Այն դեպքերում, երբ կարծում եք, որ կյանքին սպառնացող վնասվածք ունեք, անմիջապես զանգահարեք 911 կամ ձեր տեղական շտապ օգնության համարին: Եթե ​​մտածում եք ինքնասպանություն գործելու մասին, անմիջապես զանգահարեք ձեր երկրի ինքնասպանության թեժ գծին: ԱՄՆ-ում դա Ինքնասպանությունների կանխարգելման ազգային գիծն է. նրանց կարելի է կապ հաստատել 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) հեռախոսահամարով:

Ինչպես աջակցել սիրելիներին, ովքեր ինքնավնասում են

 

Առաջին ճանապարհը, որով կարող եք աջակցել սիրելիին, ով պայքարում է ինքնավնասման դեմ՝ հաստատելով նրա զգացմունքները և ըմբռնումով ու կարեկից լինելով նրանց դժբախտության հանդեպ: Սերն ու վստահությունը, որ տալիս եք ձեր սիրելիին այս ընթացքում, կարող են օգնել նրան ավելի լավ արձագանքել բուժմանը: Ձեր սիրելիների կյանքը հեշտացնելու այլ եղանակներ ներառում են.

 

      • Տնից հեռացնել այն իրերը, որոնք նրանք կարող են օգտագործել ինքնավնասման համար: Դրանք կարող են ներառել ածելիներ, ասեղներ և մատիտ սրիչներ
      • Բացահայտել օրինաչափությունները, որոնք նախորդում են իրենց ինքնավնասմանը և միջամտել, երբ նրանք ներկայանում են: Դեռահասների շրջանում տարածված օրինաչափությունն այն է, որ նրանք մեկուսացնում են իրենց դպրոցում ծանր օրվանից հետո՝ նախքան ինքնավնասումը։
      • Ապահովել, որ տան բոլոր դեղամիջոցները թաքցված են կամ փակված են պահարանում

 

նախորդ: Դեռահասների սահմանային անհատականության խանգարում

հաջորդ: Ի՞նչ է թերապևտիկ գիշերօթիկ դպրոցը:

կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: