Դադարեք լինել համակցված

Հեղինակել է Հելեն Փարսոն

Խմբագրվել է Ալեքսանդր Բենթլի

Վերանայվել է Dr Ռութ Արենաս

Ինչու՞ դադարել լինել համակցված

Անառողջ հարաբերությունները լավ չեն յուրաքանչյուրի համար: Անառողջ հարաբերությունների մտավոր ազդեցությունը կարող է ճնշող լինել, բայց միայն ձեր հոգեկան վիճակը չէ, որ կարող է վնասվել: Ձեր ֆիզիկական բարեկեցությունը նույնպես կարող է տուժել անառողջ հարաբերություններում: Որոշ անհատներ հարաբերություններում նորից ու նորից ունենում են նույն խնդիրները: Ամեն անգամ, երբ հարաբերություններն ավարտվում են, նրանք արտահայտում են իրենց ցանկությունները, որ հաջորդը տարբերվի: Ցավոք, նույն սխալները թույլ են տալիս, և հարաբերությունները ժամանակի ընթացքում դառնում են թունավոր:

 

Ընկերոջից, ընկերուհուց, կնոջից կամ ամուսնուց էմոցիոնալ կախվածությունը կարող է հանգեցնել թունավոր հարաբերությունների, որտեղ դուք պետք է, որ այդ մարդը ամեն օր գործի: Կոկախվածությունը տերմին է, որն օգտագործվում է հարաբերությունները նկարագրելու համար, երբ դիսֆունկցիոնալ անհատականություններով երկու անհատներ ստեղծում և/կամ բացահայտում են միմյանց մեջ ամենավատը: Պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ եք, որը միայն վատացնում է ձեզ ձեր և ուրիշների հանդեպ զգալը, սակայն դուք չեք կարող դուրս գալ այդ հարաբերություններից տարբեր պատճառներով: Սա փոխկապակցված հարաբերություն է և կարող է հանգեցնել ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության վատթարացմանը:

Հասկանալով համակցված անհատականությունը

Հաճախ համակախված տերմինն օգտագործվում է հարաբերությունների մեջ գտնվող «կարիքավոր» մարդուն նկարագրելու համար: Թեև երբեմն դա կարող է ճշգրիտ լինել, շատ ավելին է կախված լինելը, քան պարզապես «կարիքավոր» լինելը: Մարդը, որը կախված է մեկ այլ անհատից, կյանքում զոհաբերություններ է անում՝ բարելավելու իր զուգընկերոջ բարեկեցությունը, երջանկությունը և տրամադրությունը: Սրանք կարող են լինել մեծ զոհաբերություններ կյանքում՝ դիմացինի երջանկությունը մեծացնելու համար:

 

Միևնույն ժամանակ, բոլոր զոհողությունները կատարող անհատը ոչինչ չի ստանում իր զուգընկերոջից: Ի վերջո, համակախված անձը փոխվում է տրամադրության և երջանկության մեջ: Իրականում, նրանց տրամադրությունն ու երջանկությունը հաճախ ուղղակիորեն կապված են զուգընկերոջ ընդհանուր բարեկեցության հետ: Ժամանակի ընթացքում դուք սկսում եք կորցնել ձեր ինքնությունը, և այն ամենը, ինչ անում եք, կապված է ձեր զուգընկերոջ հետ: Ձեր ինքնությունը կորչում է, և դուք վերցնում եք ձեր գործընկերոջ ինքնությունը11.Ա. Crouts, Թերթիր ամսագրերը ըստ առարկայի, Թերթիր ամսագրերը ըստ առարկայի: Վերցված է 10 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.

 

Կախված մարդիկ ձգտում են իրենց գործընկերների հավանությանը: Գործընկերը սովորաբար ունի գերիշխող անհատականություն: Նրանք սովորաբար բավարարվածության զգացում են ստանում իրենց զուգընկերոջը վերահսկելու համար և զարգանում են իրենց կողքին լինելու կարիքից:

Որո՞նք են համակցված վարքի նշանները:

Անձի համակցված վարքի նշաններ.

 

  • Դժվարանում են որոշումներ կայացնել առանց իրենց գործընկերոջ կամ ուրիշների խորհուրդների
  • Իրենց զուգընկերոջ կամ ընկերների հետ շփվելու դժվարություն
  • Դժվարանում են արտահայտել իրենց զգացմունքները
  • Նոր նախագծեր սկսելու դժվարություններ՝ առանց ընկերների, ընտանիքի, գործընկերոջ կամ այլոց աջակցության
  • Անարժեք զգալ, եթե ուրիշների կարիքը չկա
  • Ուրիշների հավանության մոլուցքային ցանկություն ունենալը
  • Ցածր ինքնագնահատականի կամ իրենց նկատմամբ վստահության պակասի առկայություն
  • Ընտանիքից, ընկերներից և զուգընկերոջից անառողջ կախվածություն ունենալը
  • Չկարողանալով հոգ տանել իրենց մասին
  • Խուսափեք ուրիշների հետ տարաձայնություններից՝ անհամաձայնության վախի պատճառով
  • Ունենալով ուրիշների կողմից աջակցության մոլուցքային կարիք
  • Անօգնական կամ խոցելի զգալ, երբ մնում է միայնակ
  • Չունենալով անձնական ինքնություն կամ շահեր, որոնք դուրս են իրենց զուգընկերոջից
  • Այլ անձի արարքների համար պատասխանատվության չափազանցված զգացում ունենալը
  • Ծայրահեղ զոհաբերություններ կատարել ուրիշների երջանկության համար
  • Հուսահատորեն փնտրում եմ այլ հարաբերություններ մեկի ավարտից անմիջապես հետո

 

Անհատականության համակցված գծերը կարող են հանգեցնել անառողջ հարաբերությունների զուգընկերոջ, ընկերների և/կամ ընտանիքի հետ: Եթե ​​դուք տիրապետում եք այս հատկանիշներից մեկին կամ մի քանիսին, դա չի նշանակում, որ դուք թակարդում եք կախված փոխհարաբերությունների մեջ: Դուք կարող եք դրական փոփոխություններ մտցնել ձեր կյանքում՝ պարզելով, թե ինչպես դադարեցնել կախվածությունը և թողնել թունավոր հարաբերությունները:

Ինչպե՞ս դադարեցնել փոխկապակցվածությունը

Որպեսզի գտնեք, թե ինչպես դադարեցնել ուրիշներից կախվածությունը, նախ պետք է գիտակցեք, որ դուք համակախյալ հարաբերությունների մեջ եք: Սա սկսվում է մեկ այլ անհատից համակցված լինելու նշանները հասկանալուց: Ռոմանտիկ հարաբերություններում զուգընկերներից մեկը հայտնի է որպես նպաստող: ուրիշների դեպքում նախ պետք է գիտակցեք, որ դուք կախվածության մեջ եք:

 

Սա սկսվում է մեկ այլ անհատից համակցված լինելու նշանները հասկանալուց: Ռոմանտիկ հարաբերություններում զուգընկերներից մեկը հայտնի է որպես նպաստող: Աջակցողն ունի զգացմունքային կամ ֆիզիկական կարիք, որը բավականին խիստ է: Հարաբերությունների մյուս անհատը համակցված անհատականությունն է: Նրանք պատրաստ են գնալ այն ամենի, ինչ անհրաժեշտ է զոհաբերություններին՝ իրենց զուգընկերոջ կարիքները բավարարելու համար: Զույգի անհատականությունները ժամանակի ընթացքում կխճճվեն և այլևս չեն կարող ինքնուրույն գործել:

 

Երբ հասկանաք, որ դուք կախվածության մեջ եք, դուք պետք է ժամանակ և ջանք գործադրեք դա հաղթահարելու համար: Համակախյալ հարաբերությունները դադարեցնելու լավագույն միջոցը մասնագիտական ​​օգնություն ստանալն է պատրաստված անհատից, որը կարող է օգնել ձեզ առանձնանալ հարաբերությունների մտավոր և ֆիզիկական կործանումից: Սա առաջին քայլն է համակախյալ հարաբերությունները հաղթահարելու համար, երբ գիտակցեք, որ խնդիր ունեք:

 

Լավ պատրաստված հոգեբանը կարող է ձեզ անհրաժեշտ օգնություն ցուցաբերել անառողջ վարքագծին վերջ տալու համար: Անհատական ​​և խմբակային թերապիայի նիստերը հիանալի միջոց են ինքնադրսևորվելու և համատեղ կախվածությունը հաղթահարելու տեխնիկաներ սովորելու համար: Դուք կարող եք որոնել զույգերի թերապիա՝ ձեր հարաբերությունների ներքին գործերի մեջ խորը սուզվելու համար:

 

Ցավոք սրտի, հնարավորություն տվողները կարող են չցանկանալ փնտրել զույգերի թերապիա, քանի որ այն լույս է սփռում նրանց կործանարար վարքագծի և համակցված անհատականությունից վերցնելու ցանկության վրա՝ առանց որևէ բան վերադարձնելու: Թերապևտը կամ խորհրդատուն կարող է բացահայտել ձեր զգացմունքները, որոնք ժամանակի ընթացքում ճնշվել են:

Ի՞նչ տարբերակներ ունեն համակցված անհատները:

Համակցված անհատներն ավելի շատ տարբերակներ ունեն, քան պարզապես թերապիայի նիստերը: Իրականում, դուք կարող եք փնտրել մասնագետի օգնության այլընտրանք, գոնե սկզբից:

 

Ինչպես դադարել լինել համակցված, 9 ռազմավարությունը ներառում է.

 

  • Անկախություն ստեղծելու համար զուգընկերոջից բաժանվելու կարճ ժամանակահատվածներ
  • Սահմանեք «ինձ ժամանակ», սկսեք հոբբի կամ զբաղմունք, որը ձեզ դուր է գալիս
  • Մի կենտրոնացրեք ձեր կյանքը ձեր գործընկերոջ վրա
  • Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի կամ ընկերների հետ՝ աջակցության շրջանակ ստեղծելու համար
  • Դադարեք ծայրահեղ զոհաբերություններ անել ձեր զուգընկերոջ երջանկության համար
  • Սահմաններ դրեք ձեր հարաբերություններում
  • Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես դադարել լինել համակցված
  • Արեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ երջանիկ են դարձնում, նույնիսկ եթե ձեր զուգընկերը հավանություն չի տալիս
  • Մի ընդունեք ձեր զուգընկերոջ կողմից ֆիզիկական կամ մտավոր բռնությունը
  • Ստացեք բուժում ցանկացած թմրամիջոցների և/կամ ալկոհոլի չարաշահման համար, որոնք զգացել եք ձեր կամ գործընկերոջ կողմից

 

Կախվածությունը կախվածության ձև է: Դուք կախված եք ձեր զուգընկերոջը, ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին հաճոյանալուն համակախյալ հարաբերություններում, մինչդեռ հնարավորություն տվողը կախվածություն ունի ձեր կարիքների բավարարումից: Իմանալով ձեր իրավիճակի մասին՝ դուք կարող եք հաղթահարել ձեր կախվածության մեջ գտնվող վարքագիծը և ավելի բավարար հարաբերություններ ունենալ ուրիշների հետ: Համատեղ կախվածության ավելի լավ ըմբռնումը կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք ապրեք և գործեք ավելի առողջ հարաբերություններում:

 

Նախորդ: Համակցված հարաբերություններ

Հաջորդ: Բուժում երկբևեռ անհատականության խանգարման համար

  • 1
    1.Ա. Crouts, Թերթիր ամսագրերը ըստ առարկայի, Թերթիր ամսագրերը ըստ առարկայի: Վերցված է 10 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: