Ինչու՞ եմ ես շարունակում կրկնվել:

Հեղինակել է Փին Նգ

Խմբագրվել է Ալեքսանդր Բենթլի

Վերանայվել է Մայքլ Փոր

Ինչո՞ւ եմ ես անընդհատ կրկնվում:

 

Ամբողջական ռեցիդիվը կամ թմրանյութերի և/կամ ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված ռիսկը լիարժեք վերականգնման ճանապարհորդության մի մասն է: Կախվածությունը վերջանալու համար ժամանակ է պահանջում, և ձեր կախվածությունը վերջնականապես հաղթահարելու համար կարող է պահանջվել մի քանի վերականգնողական փորձ: Մարդկանց մոտ, ովքեր երբեք չեն գնացել վերականգնողական, տարածված թյուր կարծիք կա, որ միայն բուժման կենտրոնի դռները մտնելը կախարդական կերպով կբուժի ձեզ:11.Բ. Խաղաղություն, բուժում և վերականգնում | Թմրամիջոցների չարաշահման ազգային ինստիտուտ, թմրամիջոցների չարաշահման ազգային ինստիտուտ; Վերցված է 8 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery-ից. Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է ամուր պարտավորություն և շարունակական բուժում՝ ձեզ լիարժեք սթափության հասցնելու համար:

 

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ թմրանյութերի և ալկոհոլի վերականգնողական թերապիան լքած մարդկանց մինչև 60%-ը կրկնվում է ծրագրի ավարտից հետո առաջին երեք ամիսների ընթացքում:22.Ջ. Մենոն և Ա.Կանդասամի, Ռեցիդիվների կանխարգելում – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 8 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/ կայքից. Մեկամսյա բուժման համար վերականգնողական գնալը ինքնաբերաբար չի «շտկում» ձեզ: Հաղթահարման ռազմավարություններ են անհրաժեշտ, և վերականգնողական թերապիայի մեկից ավելի հաճախելը կարող է անհրաժեշտ լինել՝ այս հաղթահարման ռազմավարությունները պահպանելու համար:

Կրկնվելու պատճառները

 

Թմրամիջոցների և/կամ ալկոհոլի օգտագործման բազմաթիվ պատճառներ կան: Երկար սթափությունից հետո կրկնվելը կարող է խելագարություն առաջացնել, և անդիմադրելի թվացող հորդորները կարող են հայտնվել ոչ մի տեղից:

 

Ընդհանուր պատճառներ, որոնց պատճառով կարող եք կրկնվել թմրանյութերի և ալկոհոլի պատճառով

 

Շեշտ

 

Սթրեսը և այրումը հաճախ մարդկանց ռեցիդիվների հիմնական պատճառն են: Շատ մարդիկ պայքարում են սթրեսը ճիշտ հաղթահարելու համար և անմիջապես վերադառնում են այն նյութերին, որոնք օգնում են հանգստանալ: Մարդկանց մեծամասնությունը թմրանյութեր և/կամ ալկոհոլ է օգտագործում կյանքի սթրեսները հաղթահարելու համար33.Է. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga և A. Umubyeyi, որոշիչները և ռեցիդիվների տարածվածությունը թմրամիջոցների օգտագործման խանգարումներ ունեցող հիվանդների շրջանում. Icyizere հոգեթերապևտիկ կենտրոնի դեպքը. Վերցված է 8 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0 կայքից. Սթրեսը կարող է առաջանալ հարաբերությունների, աշխատանքի կամ ընտանիքի պատճառով: Վերականգնումից հետո կյանքին նորից հարմարվելը կարող է նաև առաջացնել սթրես, որը հանգեցնում է ռեցիդիվների:

 

Եթե ​​դուք կարող եք սովորել հաղթահարել սթրեսը առողջ ձևերով, դուք ձեզ հնարավորություն եք տալիս շարունակել ձեր սթափությունը: Դրական հաղթահարման հմտությունները կարող են ներառել դրսում ժամանակ անցկացնելը, վարժությունները, նկարելը, գրելը, կարդալը և այլ գործողություններ, որոնք ներգրավում են ձեզ ֆիզիկապես և մտավոր:

 

Կախվածության վերականգնման հարցում աջակցության բացակայություն

 

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի ուժեղ աջակցության համակարգ, որը կօգնի ձեզ բուժվել կախվածությունից: Աջակցող ցանցերը կարևոր են վերականգնման ժամանակ, և նրանք կարող են ձեզ պատասխանատվության ենթարկել ձեր գործողությունների համար: Վերականգնումը և վերականգնումը գրեթե անհնար է իրականացնել միայնակ:

 

Կարևոր է ունենալ որևէ մեկին, որին դիմենք օգնության համար: Բուժում փնտրող անհատներից շատերը ընկերների և ընտանիքի հետ կամուրջներ են այրել: Մարդկանց համար սովորական է վնասված հարաբերությունները, որոնք շտկման կարիք ունեն: Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի գտնել աջակցության նոր ցանց՝ սթափ մարզչի կամ 12-քայլ խմբային ռեաբիլիտացիայի միջոցով: Աջակցող խումբը կարող է լինել այն բանը, որը ձեզ կպահի ուղիղ և նեղ վրա:

 

Չախտորոշված ​​հոգեկան առողջության խանգարումներ

 

Կախվածության հիմնական պատճառ միշտ էլ կա: Հոգեկան առողջության խնդիրները սովորաբար կախվածության հիմնական պատճառն են: Հոգեկան առողջության ոչ բոլոր խնդիրներն են ախտորոշվում: Խնդիրները, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան, կարող են չախտորոշվել՝ հանգեցնելով ձեր կախվածության հետ կապված խնդիրների: Նույնիսկ ախտորոշված ​​հոգեկան առողջության խնդիրները կարող են հանգեցնել կախվածության և ռեցիդիվների:

 

Rehab ծրագրի հետ աշխատելու խնդիր

 

Բոլոր հակումները եզակի են, ինչպես այն մարդիկ, ովքեր տառապում են կախվածությունից: Բուժման համար ձեր կարիքները տարբերվում են ուրիշների կարիքներից: Հնարավոր է, որ դուք չեք սեղմել վերականգնողական ծրագիր, քանի որ այն չի բավարարել ձեր յուրահատուկ կարիքները: Դուք պետք է գտնեք այնպիսի ծրագիր, որը համապատասխանում է ձեր կարիքներին, որը կարող է նվազեցնել թմրամիջոցների և/կամ ալկոհոլի հետ կրկնվելու ձեր հնարավորությունները:

Aգուշացման նախազգուշական նշաններ

 

Կան մի քանի նշաններ և ախտանիշներ, որոնք տեղի են ունենում, երբ ռեցիդիվը պատրաստվում է առաջանալ: Եթե ​​դուք գիտեք ռեցիդիվների նշանները, դա կօգնի ձեզ կանխել կախվածության մեջ ընկնելուց առաջ: Կարևոր է օգտագործել ձեր աջակցության ցանցը, եթե զգում եք, որ ռեցիդիվ է տեղի ունենալու: Ախտանիշները կարող են ճնշող լինել, և լավագույն լուծումը կարող է լինել վերականգնողական կենտրոն կամավոր ստուգումը:

 

Ռեցիդիվ նշանները ներառում են.

 

  • Սթրեսի աճ
  • Սթափության ժամանակ չափազանց ինքնավստահություն
  • Թմրամիջոցների չարաշահման բուժման կամ հետագա խնամքի ուղեցույցներին չհամապատասխանելը
  • Փոխեք ձեր առօրյան և ազատվեք լավ սովորություններից
  • Իռացիոնալ որոշումներ կայացնելը
  • Փոփոխություններ ձեր սոցիալական շրջապատում
  • Ձեր կյանքում սթափությունը առաջին տեղում չդնեք

 

Ինչպես դադարեցնել ռեցիդիվը

 

Ռեցիդիվը մինչև դրա առաջացումը դադարեցնելու լավագույն միջոցը պլանավորելն ու կանխելն է: Սրանք երկարաժամկետ սթափության երկու հիմնական բաղադրիչներն են:

 

Եթե ​​դուք ռեցիդիվ եք ունենում, կատարեք հետևյալ քայլերը՝ այն նորից չկրկնելու համար.

 

Փոխեք ձեր բուժման մեթոդները

 

Եթե ​​ի սկզբանե ձեր ընտրած վերականգնման ծրագիրը չի պահպանվել, կարող է ժամանակն է անցնել այլ ծրագրի, օրինակ՝ SMART վերականգնման: Բուժման նույն ծրագրի մեջ մտնելը միայն ռեցիդիվը շարունակելու համար ապացուցում է, որ վերականգնման նոր մեթոդ է պետք: Կախվածությունը բուժելու մի քանի տարբեր մեթոդներ կան: Փորձեք ինչ-որ նոր բան, եթե միակ մեթոդները չեն աշխատում:

 

Ստուգեք ստացիոնար վերականգնողական կենտրոն

 

Ապացուցված է, որ երկարատև վերականգնողական բուժումը օգնում է մարդկանց ավելի լուրջ վերաբերվել սթափությանը: Ցույց է տրվել նաև, որ վերականգնողական բուժումն ավելի արդյունավետ է, քան ամբուլատոր խնամքը: Եթե ​​դուք հեռացնեք ձեզ առօրյա կյանքից և կախվածություն առաջացնող միջավայրից՝ ամբողջությամբ հանձնվելով բուժմանը, դուք ավելի մղված և մոտիվացված կլինեք մնալ մաքուր և սթափ:

 

Շրջապատեք ձեզ դրական աջակցությամբ

 

Դրական աջակցության համակարգը կօգնի ձեզ մնալ ուղիղ և նեղ: Դրական աջակցության ցանցերը ստիպում են ձեզ հաշվետու լինել ձեր գործողությունների համար:

 

Բացահայտեք անձնական հրահրիչները

 

Ձեր ռեցիդիվների պատճառները գտնելը վերականգնման բանալին է: Բացահայտելը, թե ինչու եք օգտագործել, թույլ է տալիս համապատասխան երաշխիքներ կիրառել՝ հետագա ռեցիդիվները կանխելու համար: Եթե ​​հայտնաբերվեն ձեր ռեցիդիվ առաջացրած հրահրիչները, ապա նույն հրահրիչները կարող են վերացվել ապագայի համար:

 

Որքան ավելի շատ իմանաք մեր անձնական հրահրիչների և նախազգուշացնող նշանների մասին, այնքան ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, թե արդյոք ռեցիդիվը հորիզոնում է: Ռեցիդիվների կանխարգելման պլանը կարող է արդյունավետ գործիք լինել՝ ապահովելու համար, որ նորից ռեցիդիվ տեղի չունենա: Դուք չեք կարող երաշխավորել, որ ռեցիդիվ չի առաջանա: Շատ կարևոր է իմանալ կախվածության փուլերի մասին և ինչպես դրանք կարող են ազդել ռեցիդիվների և վերականգնման վրա:

 

Նվազեցնել ռեցիդիվների ռիսկը

 

Դուք կարող եք նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել՝ ռեցիդիվների ռիսկը նվազեցնելու համար: Սա կախվածության հին թակարդների մեջ ընկնելու լավագույն միջոցն է: Դուք պետք է գիտակցեք, որ ռեցիդիվը լուրջ է և պետք է անհապաղ լուծվի: Կրկնվելը ձախողում չէ, բայց ամեն անգամ, երբ դուք ռեցիդիվ եք ունենում, այն հնարավորություն է տալիս լրիվ դրույքով նորից ընկնել կործանարար վարքագծի մեջ:

 

Հաջորդ: Կալիֆորնիայի Սոբերը բացատրեց

  • 1
    1.Բ. Խաղաղություն, բուժում և վերականգնում | Թմրամիջոցների չարաշահման ազգային ինստիտուտ, թմրամիջոցների չարաշահման ազգային ինստիտուտ; Վերցված է 8 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery-ից
  • 2
    2.Ջ. Մենոն և Ա.Կանդասամի, Ռեցիդիվների կանխարգելում – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 8 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/ կայքից
  • 3
    3.Է. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga և A. Umubyeyi, որոշիչները և ռեցիդիվների տարածվածությունը թմրամիջոցների օգտագործման խանգարումներ ունեցող հիվանդների շրջանում. Icyizere հոգեթերապևտիկ կենտրոնի դեպքը. Վերցված է 8 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0 կայքից
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: