Բաց թողեք հաստատման անհրաժեշտությունը

Հեղինակել է Փին Նգ

Խմբագրվել է Ալեքսանդր Բենթլի

Վերանայվել է Dr Ռութ Արենաս

Ուրիշների հաստատման կարիքը դադարեցնելու հիմնական քայլերը

  • Մարտահրավեր նետեք ձեր համոզմունքներին

  • Պարտավորվեք ինքներդ ձեզ

  • Կենտրոնացեք ինքնաընդունման վրա

  • Թերապիան և խորհրդատվությունը կարող են օգնել ձեզ ազատվել

  • Սովորեք սիրել և ինքնասիրել

  • Ընտրեք ձեր հետաքրքրությունների հիման վրա

  • Հիշեք, որ երբեմն տարաձայնություններ են տեղի ունենում

Ինչու որոշ մարդիկ հավանություն են փնտրում

 

Որպես մարդիկ, մեր էության մեջ է մտնում ցանկանալ, որ մեզ դուր գան: Ի վերջո, մենք էապես սոցիալական արարածներ ենք, և ուրիշներին գոհացնելը կարող է մեզ երջանիկ զգալ և սովորեցնում է մեզ որպես երեխա, թե ինչպես գտնել մեր ճանապարհը սոցիալական միջավայրում: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ ենք մենք անում, երբ մեր հավանության կարիքը հետևում է մեզ մինչև հասուն տարիք և սկսում է տիրել մեր ինքնազգացողությանը: Ի՞նչ ենք մենք անում դրան դիմակայելու համար, և ամենակարևորը՝ ինչպե՞ս բաց թողնենք:

 

Այն, ինչ մանկության մեջ, ի վերջո, ուսուցման գործիք է, եթե այն պահպանվի մինչև չափահաս դառնալը դառնում է քո կյանքում կոնֆլիկտներից խուսափելու մեթոդ: Որպես չափահաս հավանություն փնտրելը նշանակում է, որ դուք ուրիշի կարիքները, ցանկությունները և հայացքները վեր եք դասում ձեր սեփականությունից: Դա հուշում է, որ դուք կարիք ունեք ուրիշների օգնության կամ թույլտվության՝ ձեր կյանքով ապրելու համար, և որ դուք չունեք ձեր մեջ անհրաժեշտ անհրաժեշտությունը, որպեսզի կարողանաք դա անել:

 

Հաստատում փնտրող վարքագիծը բացատրվում է

 

Թեև ի սկզբանե դա կարող է ստիպել մեզ լավ զգալ և ուրիշների կողմից հավանված լինել, երկարաժամկետ հաստատման մշտական ​​կարիքը կարող է հանգեցնել ընկճվածության, անարժանության և նույնիսկ ոչ լիարժեքության զգացման: Եթե ​​դուք անընդհատ հավանության կարիք եք փնտրում, կարող եք կորցնել գիտակցությունը, թե ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում, քանի որ ձեր ուշադրությունը փոխվում է մյուսներին երջանիկ դարձնելու վրա՝ անելով այն, ինչ ճիշտ է ուրիշների համար, այլ ոչ թե այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար:

 

Հաճախ դա մասամբ այն պատճառով է, որ մենք մանկության ինչ-որ պահի շփոթել ենք սերը հավանության հետ և սովորել ենք կապել հեղինակավոր գործիչների հավանությունը, ինչպիսիք են ծնողները՝ որպես սեր դրսևորելու միջոց:11.Վ. Կումարի, Զգացմունքային չարաշահում և անտեսում. ժամանակն է կենտրոնանալ կանխարգելման և հոգեկան առողջության հետևանքների վրա – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 8 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/. Այնուհետև սա արմատավորվում է, այնպես որ, նույնիսկ եթե հասուն տարիքում մենք գիտակցում ենք, որ սերն ու հավանությունը տարբեր են, դժվար կլինի դրանք զատել էմոցիոնալ առումով:

 

Այնուամենայնիվ, մենք երբեք չենք կարող հստակ իմանալ, թե ինչն ինչ-որ մեկին կստիպի հաստատել կամ չհաստատել մեզ, ուստի այդ փորձը հաճախ արժանի չէ: Մենք կարող ենք նաև անել այն, ինչ ստիպում է մեզ երջանիկ և բավարարված զգալ՝ ինքներս մեզ հավատարիմ լինելու միջոցով, քանի որ մարդիկ կարող են չհավանել մեզ, նույնիսկ եթե մենք փորձենք հաճեցնել նրանց:

 

Անելով այն, ինչ ուզում ենք, մենք ինքներս մեզ գոհացնում ենք և երաշխավորում, որ ինչ-որ մեկի երջանկությունը մեր վերահսկողության տակ է: Առճակատումից խուսափելը, որը հաստատման անհրաժեշտության մի մասն է, հաճախ նշանակում է, որ մենք թաքցնում ենք մեր իրական արժեքները՝ սահմանափակելով մեր անհատականությունը և այն, ինչ մենք պետք է առաջարկենք աշխարհին:

 

Այնուամենայնիվ, հաստատման անհրաժեշտությունից հրաժարվելը սովորաբար ավելի հեշտ է ասել, քան անել, հատկապես, երբ դա արմատավորվել է այն բանում, թե ինչպես ես մոտենում կյանքին:

Ինչպես բաց թողնել հաստատման անհրաժեշտությունը

 

Մենք պետք է հավանություն տանք մեզ, որը մենք այդքան հուսահատորեն փնտրում ենք ուրիշներից: Որպեսզի վերականգնվեք մարդկանց հաճելի հակումներից, կան մի քանի քայլեր, որոնք դուք պետք է անցնեք:

 

Բոլոր քայլերը կենտրոնանում են ինքներդ ձեզ համար ընտրություն կատարելու և ձեր համոզմունքներն ու նախկին մարդկանց հաճելի արարքները վիճարկելու ձեր կարողության շուրջ:

 

Հիմնական քայլերը, որոնց վրա դուք պետք է աշխատեք, որպեսզի կարողանաք բաց թողնել, հետևյալն են.

 

  • Մարտահրավեր նետեք ձեր համոզմունքներին

Փոխվելու համար նախ պետք է մարտահրավեր նետել այն համոզմունքներին և վարքագծին, որոնք արդեն իսկ արմատավորվել են: Սա հեշտ չէ, քանի որ դուք կհանդիպեք այն վարքագծին, որը դուք անում եք երկար տարիներ, ինչը կարող է նշանակել դիմակայել որոշ անհարմար վախերի: Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե ինչ եք ուզում անել, արդյոք գործում եք ուրիշներին հաճոյանալու համար և իրականում ինչպիսի տեսք ունեք ձեր կյանքը:

 

  • Պարտավորվեք ինքներդ ձեզ

Հավանության կարիք ունենալու մի մասը նշանակում է, որ դուք հետ եք պահում ձեր մի մասը՝ ուրիշների համար ավելի գրավիչ դարձնելու համար: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք բաց թողնել ձեր հավանության կարիքը, պետք է հավատարիմ մնաք ինքներդ ձեզ և չվախենաք սխալներ թույլ տալուց: Քննադատությունը կյանքի մի մասն է, հատկապես նրանց համար, ովքեր պարտավորվում են լինել իրենց իսկական եսը, քանի որ ոչ բոլորին դուր կգա, թե ով է այդ իսկական եսը:

 

  • Կենտրոնացեք ինքնաընդունման վրա

Ձեր իսկական «ես»-ին հավատարիմ մնալով և իմանալով, որ դա ոչ բոլորին դուր կգա, դուք պետք է կենտրոնանաք ինքներդ ձեզ ընդունելու վրա, այլ ոչ թե այլ մարդկանց ընդունելու վրա: Դուք ավելին արժեք, քան այն, ինչ ուրիշները մտածում են ձեր մասին: Դուք ունեք ներքին արժեք, ինչպիսին կաք, և դա այն է, ինչի շուրջ պետք է կենտրոնացնեք ձեր նոր կյանքի հեռանկարը:

 

  • Թերապիան և խորհրդատվությունը կարող են օգնել ձեզ ազատվել

Թերապևտներ և խորհրդատուներ զարգացնել մարդու ըմբռնումը նրա կյանքի փորձի համատեքստում: Կան բազմաթիվ թերապևտիկ մոտեցումներ, և դրանք բոլորն էլ տարբեր ձևերով օգնում են հաճախորդներին բաց թողնել անցյալը: Որոշ մոտեցումներ կարող են վերանայել վաղ մանկությունը և օգնել ինչ-որ մեկին բուժել անցյալի վնասվածքներից, որոնք խանգարում են նրանց կյանքին և ներկայիս հարաբերություններին: Շատերը գտնում են, որ առցանց թերապիան շատ շահավետ է, քանի որ նրանք կարող են ապավինել աջակցության առկայությանը, երբ դա անհրաժեշտ է, այլ ոչ թե մեկ շաբաթ սպասել՝ դեմ առ դեմ քննարկելու համար: Այս շարունակական աջակցությունը կարող է հանգեցնել վիճակի շատ ավելի արագ լուծման: Էժան առցանց օգնություն 20% զեղչով գտնելու համար սեղմեք այստեղ

 

  • Սովորեք սիրել և ինքնասիրել

Ինչպես ինքն ընդունելը կարող է դժվար լինել սովորել չափահաս տարիքում, այնպես էլ կարող է լինել ինքնասիրությունը: Քանի որ մենք միշտ ապրում ենք ինքներս մեզ հետ, մենք պետք է սովորենք սիրել ինքներս մեզ, երբ ընդունենք ինքներս մեզ: Կարևոր է սիրել ուրիշներին, ինչպես նաև սիրել ինքդ քեզ, քանի որ չես կարող վերահսկել, թե ով է քեզ սիրում կամ ով չի սիրում: Ձեր էներգիան սեր շահելու վրա կենտրոնացնելու փոխարեն կենտրոնացեք սեր տալու վրա:

 

  • Ընտրեք ձեր հետաքրքրությունների հիման վրա

Դուք եզակի եք։ Արդյունքում, ձեր հետաքրքրությունները, կրքերը և շարժիչ ուժերը միշտ չէ, որ համընկնում են ուրիշների հետաքրքրությունների հետ: Հետևեք ձեր արժեքներին. գործել այնպես, որ չհամընկնի ձեր համոզմունքների և արժեքների հետ, նշան է, որ դուք փորձում եք ստանալ ուրիշի հավանությունը:

 

  • Հիշեք, որ երբեմն տարաձայնություններ են տեղի ունենում

Անհամաձայնությունը երբեք հաճելի չէ և հաճախ ստիպում է մեզ անհարմար զգալ: Այնուամենայնիվ, քանի որ քննադատությունը կյանքի մի մասն է, այնպես էլ անհամաձայնությունների մյուս տեսակները: Անհամաձայնությունը նորմալ է և նույնիսկ առողջ. մշտական ​​համաձայնությունը հաստատման կարիքի նշան է, և եթե մենք բոլորս անընդհատ համաձայնվեինք, մենք չէինք ունենա յուրահատուկ որակներ կամ հմտություններ: Իմացեք, որ ոչ բոլորն են կիսելու ձեր կարծիքը և վստահ կլինեն ձեր կարծիքը բարձրաձայնելու հարցում:

Բաց թողնել սովորելու կարևորությունը

 

Հաստատման անհրաժեշտությունը մանկության օգտակար գործիք է, որը կարելի է շփոթել սիրված լինելու հետ, եթե այդ կարիքը պահպանվի, երբ մենք մեծանանք: Հավանության մշտական ​​կարիքից հրաժարվելը կենսական է, եթե ցանկանում ենք դառնալ ինքնավստահ և ինքնավստահ անհատներ:

 

Կան մեթոդներ, որոնք մենք կարող ենք օգտագործել՝ օգնելու մեզ բաց թողնել մարդկանց հաճելի հակումները և հասկանալ, թե ինչպես դադարեցնել քննարկված քայլերում ուրիշների հավանության կարիքը: Հարցաքննելու միջոցով, թե ինչ ենք մենք ուզում որպես անհատներ և ունենալով ինքներս մեզ հավանություն տալու վստահություն, որպեսզի կարողանանք վստահորեն շարժվել աշխարհով մեկ՝ առանց կյանքի տարբեր կարծիքների կամ մոտեցումների վիրավորվելու:

 

Նախորդ: Ֆիթնես կախվածության վերականգնման մեջ

Հաջորդ: Ինչպես դադարեցնել որոճությունը

  • 1
    1.Վ. Կումարի, Զգացմունքային չարաշահում և անտեսում. ժամանակն է կենտրոնանալ կանխարգելման և հոգեկան առողջության հետևանքների վրա – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 8 թվականի հոկտեմբերի 2022-ին, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/
կայքը | + գրառումներ

Ալեքսանդր Բենթլին Worlds Best Rehab Magazine™-ի գործադիր տնօրենն է, ինչպես նաև Remedy Wellbeing Hotels & Retreats-ի և Tripnotherapy™-ի ստեղծողն ու առաջամարտիկը, որն ընդգրկում է «NextGen» հոգեբուժական կենսադեղագործական միջոցները՝ այրումը, կախվածությունը, դեպրեսիան, անհանգստությունը և հոգեբանական անհանգստությունը բուժելու համար:

Նրա գլխավորությամբ՝ որպես գործադիր տնօրեն, Remedy Wellbeing Hotels™-ը ստացել է Ընդհանուր հաղթող՝ 2022 թվականի Տարվա Միջազգային առողջության հյուրանոց International Rehabs-ի կողմից: Նրա անհավատալի աշխատանքի շնորհիվ շքեղ հյուրանոցների անհատական ​​հանգստավայրերը աշխարհի առաջին 1 միլիոն դոլար արժողությամբ բացառիկ առողջապահական կենտրոններն են, որոնք փախուստ են ապահովում անհատների և ընտանիքների համար, որոնք պահանջում են բացարձակ հայեցողություն, ինչպիսիք են հայտնի մարդիկ, մարզիկները, գործադիրները, հոնորարները, ձեռնարկատերերը և նրանք, ովքեր ենթարկվում են լրատվամիջոցների ինտենսիվ վերահսկողության: .

Մենք ձգտում ենք համացանցում տրամադրել ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվություն, որպեսզի մեր ընթերցողները կարողանան տեղեկացված որոշումներ կայացնել իրենց առողջության վերաբերյալ: Մեր առարկայի փորձագետներ մասնագիտանալ կախվածության բուժման և վարքագծային առողջության պահպանման ոլորտում: Մենք փաստերի ստուգման ժամանակ հետևեք խիստ ուղեցույցներին և օգտագործել միայն արժանահավատ աղբյուրները վիճակագրության և բժշկական տեղեկատվության մեջբերման ժամանակ: Փնտրեք կրծքանշանը Աշխարհների լավագույն վերականգնումը մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: մեր հոդվածներում՝ ամենաարդիական և ճշգրիտ տեղեկատվության համար: Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը ճշգրիտ կամ հնացած է, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ մեր Հետադարձ կապ Էջ

Հրաժարում պատասխանատվությունից. մենք օգտագործում ենք փաստերի վրա հիմնված բովանդակություն և հրապարակում ենք մասնագետների կողմից հետազոտված, մեջբերված, խմբագրված և վերանայված նյութեր: Մեր հրապարակած տեղեկատվությունը նախատեսված չէ մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինելու համար: Այն չպետք է օգտագործվի ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված առողջապահական մատակարարի խորհրդատվության փոխարեն: Բժշկական շտապ օգնության դեպքում անհապաղ կապվեք շտապ օգնության ծառայության հետ:

Worlds Best Rehab-ը անկախ, երրորդ կողմի ռեսուրս է: Այն չի հաստատում որևէ կոնկրետ բուժում մատակարարող և չի երաշխավորում ներկայացված մատակարարների բուժման ծառայությունների որակը: