Հասկանալով դեպրեսիան ալկոհոլը թողնելուց հետո

Եթե ​​որոշել եք դադարեցնել ձեր բուռն հարաբերությունները ալկոհոլի հետ, ապա շնորհավորում ենք: Մարդկանց մեծամասնությունն ասում է, որ դա ամենաազդեցիկ և ամենակարևոր որոշումն էր, որ նրանք երբևէ կայացրել են իրենց ողջ կյանքում, չնայած որքան դժվար է դա: Ալկոհոլի օգտագործումը դադարեցնելը կամ նույնիսկ զգալի ժամանակից հետո կրճատելը հեշտ սխրանք չէ, և նրանց մեծամասնությունը, ովքեր որոշում են դա անել, մասնագետի օգնություն են փնտրում, քանի որ ճանապարհը կարող է քարքարոտ լինել:

Ալկոհոլը թողնելուց հետո դեպրեսիայի մեջ ընկնելը

Չնայած դժվար ժամանակաշրջանին, որը կարող է հետևել ալկոհոլի օգտագործումը դադարեցնելու ձեր որոշմանը, արժե ժամանակ և ջանք ծախսել: Սկզբնական դժվար ամիսներից հետո շատ մարդիկ հայտնվում են ավելի հեշտ օրերի մեջ՝ առանց ալկոհոլի իրենց նախկին հարմարավետության:

Յուրաքանչյուր ոք տարբեր է, և շատերն անցնում են ավարտի գիծը տարբեր ժամանակներում և տարբեր կողմնակի ազդեցություններով: Շատ մարդիկ ալկոհոլը թողնելուց հետո հայտնվում են դեպրեսիայի հետ: Սա հազվադեպ չէ, և եթե դուք այդպես եք զգում, դուք միայնակ չեք: Ժամանակին ալկոհոլը եղել է կյանքից հաճույք ստանալու կամ կյանքի դժվար մասերը հաղթահարելու միջոց: Դուք ավելի լավն եք առանց դրա, բայց դա չի վերացնում այն ​​զգացմունքները, որոնք դուք կարող եք ունենալ այն բանից հետո, երբ այն ամբողջությամբ հեռացնեք ձեր կյանքից:

Ինչու՞ են մարդիկ դեպրեսիա ունենում ալկոհոլը թողնելուց հետո:

Շատ մարդիկ սկսեցին ալկոհոլ խմել՝ օգնելու մեղմացնել դեպրեսիայի ախտանիշները: Այժմ, երբ նրանք չունեն այն, ինչ նախկինում հաղթահարում էին իրենց դեպրեսիան, նրանց մնում է միայն դեպրեսիան։ Մյուս մարդիկ կարող են դեպրեսիա ապրել ալկոհոլի հետ իրենց հարաբերությունները սկսելուց հետո: Դեպրեսիան կարող է լինել և՛ պատճառը, որ սկսել եք խմել, և՛ այն պատճառի մի մասը, որը դուք պետք է դադարեցնեք: Բոլորի հետ նույնը չէ, բայց բոլորի համար, այնուամենայնիվ, դժվար է։

Կլինիկական առումով սա կոչվում է Երկակի ախտորոշում և շատ տարածված է, երբ ալկոհոլի օգտագործման խանգարումը դրսևորվում է հոգեկան առողջության այնպիսի պայմաններով, ինչպիսիք են դեպրեսիան և անհանգստությունը:¹1.Մ. Միրզայ, Ս.Մ. Յասինի Արդեկանի, Մ. Միրզաեյ և Ա. Դեհղանի, Դեպրեսիայի, անհանգստության և սթրեսի տարածվածությունը մեծահասակների շրջանում. Յազդի առողջության ուսումնասիրության արդյունքները – PMC, PubMed Central (PMC): Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6702282/ կայքից. Բուժման մասնագետը կաշխատի պարզելու, թե արդյոք ալկոհոլի օգտագործման խանգարումն առաջինն է եղել և առաջացրել է դեպրեսիան, թե արդյոք դեպրեսիան եղել է մինչև ալկոհոլի օգտագործման խանգարումը: Կարևոր է բուժել երկու պայմանները՝ տեւական վերականգնման հասնելու համար:

Ալկոհոլը թողնելուց հետո դեպրեսիվ խանգարում

Դեպրեսիան կամ հիմնական դեպրեսիվ խանգարումը մի պայման է, որը ազդում է շատ մարդկանց վրա՝ անկախ նրանից՝ նրանք վերջերս դադարեցրել են իրենց հարաբերությունները ալկոհոլի հետ, թե ոչ: Այն ազդում է ձեր զգացմունքների, մտածողության և վարքագծի վրա: Դա բուժելի է, բայց հեշտ չէ ապրել կամ հաղթահարել դրա հետ: Այն սովորաբար դրսևորվում է կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության պակասի կամ այն ​​բաների նկատմամբ, որոնք դուք նախկինում վայելում էիք, և տխրության և հուսահատության զգացումով:

Ալկոհոլը թողնելուց հետո դեպրեսիայի և դեպրեսիայի ախտանիշները

• տխրության զգացում, հուսահատություն
• հետաքրքրության կորուստ այն բաների նկատմամբ, որոնք ժամանակին հետաքրքրված էիք
• դժվարություն քնած
• ախորժակի փոփոխություն
• անարժեք զգալ
• մահվան և ինքնասպանության մտքեր

Ինչու՞ եմ ես դեպրեսիայի մեջ ընկնում ալկոհոլը թողնելուց հետո:

Ալկոհոլը կոչվում է դեպրեսանտ: Սա նշանակում է, որ այն դանդաղեցնում է ձեր ուղեղի աշխատանքը և նյարդային գործունեությունը: Դեպրեսանտների արդյունքները կարող են դրսևորվել ալկոհոլի թեթև օգտագործմամբ կամ հարբածությամբ (խղճուկ խոսք, շարժունակության կորուստ, իսկ ալկոհոլի թեթև օգտագործման դեպքում՝ թուլացում):

Սա դանդաղեցնում և խանգարում է ձեր ուղեղի և նյարդային գործունեությանը, մեծացնում է GABA կոչվող նեյրոհաղորդիչի ազդեցությունը: GABA-ն որպես նեյրոհաղորդիչ արգելակող է: Այսինքն՝ այն դանդաղեցնում է նյարդային ակտիվության և այլ կարևոր նեյրոհաղորդիչների գործարկումը։

Այլ նեյրոհաղորդիչները, ինչպիսիք են դոֆամինը և սերոտոնինը, սովորաբար ստիպում են մեզ լավ զգալ, իսկ GABA-ն արգելակում է այս լավ զգացողություն ունեցող նեյրոհաղորդիչների արտադրողականությունն ու գործարկումը: Դուք կարող եք զգալ ժամանակավոր դոֆամին և սերոտոնին ալկոհոլի օգտագործման միջոցով, բայց երբ այդ ժամանակավոր ազդեցությունները մաշվում են և անհետանում են, այդ նյարդային հաղորդիչները նույնպես անհետանում են:

Եթե ​​երկար ժամանակ շատ եք ալկոհոլ օգտագործել, ձեր ուղեղի այն հատվածը, որը ստեղծում է դոֆամին, սերոտոնին և այլ նյարդային հաղորդիչներ, որոնք լավ են զգում, չի աշխատում այնպես, ինչպես պետք է:

Ալկոհոլի և դեպրեսիայի միջև կապը

Երբ մեր ուղեղը ի վիճակի չէ արտադրել քիմիական նյութեր, որոնք մեզ լավ են զգում, դեպրեսիայի նման պայմանները սովորաբար արդյունք են: Եվ քանի որ դեպրեսիան ալկոհոլի չարաշահումից դուրս գոյություն ունի, փորձագետների մեծամասնությունն ասում է, որ խելամիտ է ալկոհոլիզմն ու դեպրեսիան առանձին բուժել։²2.VA Grunberg, KA Cordova, LC Bidwell և TA Ito, Կարո՞ղ է Մարիխուանան այն ավելի լավը դարձնել: Մարիխուանայի և խառնվածքի հեռանկարային ազդեցությունները անհանգստության և դեպրեսիայի ռիսկի վրա – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 18 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588070/ կայքից. Այս դեպքում դրանք կոչվում են համատեղ պայմաններ կամ համակցված խանգարումներ և հաճախ սնվում են միմյանցից և կարող են շատ ավելի վատթարացնել յուրաքանչյուր վիճակը:

Բուժման մեծ մասը կարող է համընկնել և ազդել մյուս պայմանի վրա, բայց դրանք երկու տարբեր պայմաններ են և կարող են լուրջ լինել: Հետևաբար, յուրաքանչյուրին անհրաժեշտ է ժամանակ և ուշադրություն հատուկ այդ պայմանի համար:

Ալկոհոլի բուժումը կախված է ձեր կոնկրետ իրավիճակից և կարող է ներառել բնակելի վերականգնում, դետոքսինգ, ամբուլատոր վերականգնողական բուժում կամ հետբուժումից հետո խնամքի կամ կրթական ծրագրեր:

Ալկոհոլը թողնելուց հետո դեպրեսիայի բուժում

Աջակցության խմբեր

Ճիշտ այնպես, ինչպես ալկոհոլի չարաշահման դեպքում, կան խմբեր, որոնք ստեղծվել են այն մարդկանց համար, ովքեր պայքարում են բոլոր տեսակի պայմանների դեմ, ներառյալ դեպրեսիան: Այս աջակցության խմբերը կարող են օգնել ձեզ մշակել և պահպանել գործիքներ, որոնց վրա աշխատում եք թերապիայի ընթացքում:

Ամբողջական թերապիա և թուլացում կամ մեդիտատիվ տեխնիկա

Հոլիստիկ թերապիան հաճախ օգտագործվում է ավանդական թերապիայի հետ զուգահեռ: Ապացուցված է, որ յոգան և մեդիտացիան նման պրակտիկաները օգնում են հավասարակշռել միտքը: Թերապևտը կարող է օգնել որոշել, թե ինչ գործողություններ կարող են օգտակար և հաճելի լինել ձեր վերականգնման ժամանակահատվածում:

Ճանաչողական վարքային թերապիա

Սա կենսական մասնագիտական ​​ժամանակ է, եթե դուք այդպես եք դեպրեսիա ապրելը. Այս մասնագետները հստակ գիտեն, թե ինչ կարող է առաջացնել այս վիճակը և ինչպես կարող եք օգտագործել տարբեր մեթոդներ՝ վիճակը մեղմելու համար: Սա հաճախ պետք է լինի ձեր առաջին կանգառը, երբ օգնություն կամ բուժում եք փնտրում դեպրեսիայի համար, և թվարկված մյուս մեթոդները պետք է օգտագործվեն զուգահեռաբար՝ ձեր թերապևտի կամ խորհրդատուի առաջարկությամբ:

Սեղմեք այստեղ՝ պարզելու համար, թե ինչպես կապվել խորհրդատուի հետ:

Antidepressants

Եթե ​​ձեր խորհրդատուն կամ թերապևտը կարծում է, որ դուք ֆիզիկական օգնության կարիք ունեք ձեր վիճակի հետ կապված, նրանք կարող են նշանակել հակադեպրեսանտներ, որոնք օգնում են մեղմել GABA-ի և այլ արգելակող հաղորդիչների ազդեցությունը:

Հեշտ չէ հաղթահարել դեպրեսիայի կողմնակի ազդեցությունները

Ալկոհոլը թողնելուց հետո ընկճվածությունը պարզ կամ հեշտ բան չէ, բայց դա հազվադեպ չէ, և դուք միայնակ չեք: Ալկոհոլը ձեր կյանքից հեռացնելու քայլ կատարելը կարևոր էր և մի բան, որին դուք շնորհակալ կլինեք ձեր ողջ կյանքում:

Դեպրեսիան կարող է լինել կողմնակի ազդեցություն և ոչ հեշտ, բայց այն բուժելի է: Պրոֆեսիոնալները կարող են օգնել ձեզ թեթևացնել ախտանիշները և վիճակը ճիշտ այնպես, ինչպես դուք արել եք և շարունակում եք անել ալկոհոլը թողնելու դեպքում: Եվ ինչպես բուժման այլ կարիքների դեպքում, կան աջակցության խմբեր, որոնք ձեզ հետ կառաջնորդեն և քայլեն այդ գործընթացը:

նախորդ: Կապը մոլախոտի և դեպրեսիայի միջև

հաջորդ: Միայնակ և ճնշված զգալ