Հասկանալով գնումների կախվածությունը

Գնումներ կատարելուց կախվածությունը հաճախ օգտագործվում է կատակելու համար՝ ուղղված ընկերոջ կամ սիրելիի վրա, ով միգուցե չափազանց շատ է ծախսել կամ թվում է, թե միշտ գնում է նորաձևության կամ գաջեթի վերջին տարբերակը: Այնուամենայնիվ, քանի որ կախվածության մասին գիտությունը և ըմբռնումը զարգանում են, ավելի ու ավելի է ճանաչվում այնպիսի վարքագիծ, ինչպիսին գնումներն են, կարող են կախվածություն առաջացնել և, որոշ դեպքերում, նույնքան կործանարար, որքան թմրամոլությունը:

Գործընթացի կամ վարքագծային կախվածությունների ըմբռնումը դեռ սաղմնային փուլում է: Մինչդեռ որոշները, ինչպիսիք են մոլախաղերը, լավ փաստագրված են և կարող են ախտորոշվել համաձայնեցված չափանիշների համաձայն, որոնք թվարկված են Ախտորոշման եւ վիճակագրական մեխանիկական, հոգեկան խանգարումների (DSM-5), մյուսները, ինչպիսիք են սնունդը, սեքսը և գնումները, դեռևս քննարկման առարկա են: Այնուամենայնիվ, ընդունված է ուղեղում կախվածություն առաջացնող ուղիներ ստեղծելու վարքագծի ունակությունը, և գնումներ կատարելը այդպիսի վարքագիծ է:

Ի՞նչ է գնումներից կախվածությունը:

Առանց DSM-5-ի պաշտոնական ախտորոշման, գնումներից կախվածության սահմանում չկա: Այնուամենայնիվ, նյութերից կախվածության և այլ վարքագծի առանձնահատկություններից շատերը կարելի է տեսնել նրանց մեջ, որոնք կարող են ունենալ գնումների կախվածություն:

Կախվածությունն ինքնին կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով. Shopaholics Anonymous-ը առաջարկում է կախվածության մի քանի տեսակներ, որոնք դրսևորվում են գնման տարբեր վարքագծով: Ստիպողական գնորդները պարզապես կգնեն ապրանքներ՝ ի պատասխան սթրեսի, բայց մյուսները կունենան գնման հատուկ ձևեր¹1.Հ. Zhao and W. Tian, ​​The Development and Validation of the Online Shopping Addiction Scale – PMC, PubMed Central (PMC); Վերցված է 21 թվականի սեպտեմբերի 2022-ին՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/ կայքից.

Գավաթների գնորդները կարող են փնտրել «կատարյալ» իրը, մյուսները կարող են գնումներ կատարել՝ ստեղծելու կամ աջակցելու համար որոշակի սեփական պատկերացում: Առևտրային որսորդները կարող են չկարողանալ դիմակայել այն մտքին, որ իրենք խնայողություն են արել, անկախ այն բանից, թե իրենց պետք է այդ ապրանքը: Մինչ կոլեկցիոներները կզգան իրենց հավաքածուն ավարտելու անհրաժեշտությունը՝ անկախ դժվարությունից, ծախսից կամ կարիքից:

Ինչպես ժամանակակից կյանքի շատ մասեր, այս կախվածությունը կարող է լինել առցանց և անցանց: Թեև ոմանց համար կախվածությունը բավարարվում է արտագնա ճամփորդություններով, և այդ ուղևորությունը կարող է լինել կախվածության մի մասը գնումների հետ մեկտեղ, մյուսների համար այն կարող է ամբողջովին առցանց լինել:

Կարևոր է նշել, որ չնայած նրան հաճախ անվանում են գնումների կախվածություն, երբեմն-երբեմն շռայլությունը, երբեմն ինչ-որ բան գնելը կամ նույնիսկ հազվադեպ՝ տոնակատարությունը նշելու կամ ցածր տրամադրությունը բարձրացնելու համար գնումներ օգտագործելը կախվածություն չէ:

Կախվածությունը ստիպողական վարքագիծ է որ թմրամոլը պահանջում է իրենց նեյրոնային ցանցերի փոփոխությունների պատճառով։ Թեև ցանկացած մարդ կարող է հաճույք գնել՝ ուրախացնելու համար, թմրամոլը կանոնավոր գնումներ է պահանջում, որպեսզի նորմալ գործի, քանի որ նրա ուղեղը կախված է գնումներ կատարելու խթաններից՝ էնդորֆինների նման նեյրոհաղորդիչներ ստեղծելու համար:

Գնումների կախվածության ախտանիշները

Ինչպես գնումներից կախվածության սահմանումը, քանի որ չկան համաձայնեցված ախտորոշիչ չափանիշներ, չկա ախտանիշների պաշտոնական խումբ: Այնուամենայնիվ, թմրամոլը ամենայն հավանականությամբ դրսևորում է այլ հակումների հետ կապված ախտանիշներից շատերը:

Հիմնական փոփոխությունները կլինեն վարքի և թմրամոլի տրամադրության վրա։ Ինչպես ցանկացած թմրամոլ, նրանք կզգան փափագներ, ուժեղ ցանկություններ և հարկադրանք՝ ներգրավվելու իրենց կախվածություն առաջացնող վարքագծի մեջ: Սա կարող է ազդել նրանց տրամադրության վրա՝ թողնելով նրանց ընկճված կամ դյուրագրգիռ զգալ, երբ նրանք չեն կարողանում գնումներ կատարել:

Նրանք կարող են նաև պարզել, որ իրենց գնումները խթանում է տրամադրությունը: Հաճախ կախվածություն առաջացնող վարքագծերը կառաջանան բացասական հույզեր ապրելու պատճառով: Հետևաբար, թմրամոլները կարող են գնումներ կատարել՝ ի պատասխան սթրեսի, անհանգստության կամ դեպրեսիայի:

Ինչպես մյուս հակումները, թմրամոլները կարող են զարգացնել հանդուրժողականություն: Քանի որ գնումները կապված են դոֆամինի արտադրության հետ, նրանք կարող են ավելի շատ գնումներ կատարել՝ կա՛մ ավելի բարձր արժեք ունեցող ապրանքների, կա՛մ ավելի հաճախ՝ նույն ազդեցությունն ունենալու համար:

Գնումների կախվածության հետևանքները

Ինչպես ցանկացած կախվածություն, գնումներից կախվածությունը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ թմրամոլի ավելի լայն կյանքի վրա: Նրանք կարող են ֆինանսական խնդիրներ ունենալ, քանի որ չեն կարողանում ֆինանսավորել իրենց գնումների սովորությունը: Նրանք կարող են նաև լարված հարաբերություններ ունենալ ընկերների և սիրելիների հետ, հատկապես, քանի որ նրանք կարող են չկարողանալ հասկանալ իրենց մտահոգությունները: Սա առանձնահատուկ խնդիր է, քանի որ «գնումների կախվածությունը» օգտագործվում է թեթեւամտորեն, և գնումներն ավելի ու ավելի են դիտվում որպես սովորական ժամանցային գործունեություն, որտեղ թմրամոլը կարող է հավատալ, որ իրենք պատշաճ կերպով անձնատուր են լինում:

Չնայած դրան, թմրամոլը կարող է զգալ որոշ բացասական ասոցիացիաներ և փորձառություններ, որոնք կապված են կախվածության հետ: Շատերը ամոթ կամ մեղք կզգան իրենց վարքի համար, հատկապես դրանից հետո: Սա, նրանց հետ ունեցած բացասական դատողությունների հետ մեկտեղ, կարող է ստիպել նրանց թաքցնել իրենց գնումները, ձևացնելով գնումներ կատարելը այլ բան են, թաքցնել իրենց գնումները կամ մտնել առցանց, երբ ուրիշ ոչ ոք չկա: Եվ դա կարող էր նույնիսկ հանգեցնել նրանց գնումները սահմանափակելու կամ դադարեցնելու փորձերին. ինչպես ցանկացած կախվածություն, շոփինգից կախվածություն ունեցողները կարող են իրենց վարքագիծը վերահսկելու մի քանի անհաջող փորձեր ունենալ:

Բացի հոգեբանական և նյարդաբանական ազդեցություններից, գնումներից կախվածության վրա ուղղակի ֆիզիկական ազդեցություն չկա: Հնարավոր է, սակայն, որ ծայրահեղ դեպքերում թմրամոլը կարող է տառապել ինքն իրեն անտեսումից, եթե նա գերադասում է իր կախվածությունը ինքնասպասարկման փոխարեն:

Ծախսային կախվածության վերահսկում

Կան մի քանի բան, որ կախվածությունը կամ թմրամոլի սիրելին կարող է անել՝ իրենց կախվածությունը կառավարելու համար: Ինչպես ցանկացած կախվածություն, կախվածություն առաջացնող նյութի կամ վարքագծի հասանելիությունը սահմանափակելը բանալին է:

Սա կարող է ներառել կանխիկի և վարկի հասանելիության սահմանափակում, օրինակ՝ վարկային քարտերի չեղարկում կամ վարկային կամ օվերդրաֆտի սահմանաչափերի իջեցում: Նրանք կարող են նույնիսկ թույլ տալ, որ սիրելին վերահսկի փողի հասանելիությունը՝ առաջարկելով միայն սահմանափակ գումար որոշակի ժամկետով, որպեսզի սահմանափակեն կախվածություն առաջացնող գնումներ կատարելու հնարավորությունը:

Հնարավոր է նաև օգտագործել տեխնոլոգիա՝ սահմանափակումներ կիրառելու համար: Ծրագրային ապահովումը կարող է օգտագործվել օրինակ գնումների կայքեր մուտքը սահմանափակելու համար: Դժվարացնելով առցանց միանալը, և թեև դրանք կարելի է շրջանցել, անհարմարությունները կարող են, առնվազն, մտածելու դադար տալ և հնարավորություն տալ թմրամոլին նորից մտածել՝ ստեղծելով անջրպետ ազդակի և վարքի միջև:

Եթե ​​թմրամոլն իրեն ունակ է զգում, նույնիսկ գնումների պարզ ցուցակի օգտագործումը կարող է արդյունավետ լինել, բայց միայն այն դեպքում, եթե նա կարողանա հավատարիմ մնալ ցուցակին և դիմակայել ցանկը ավելացնելու կամ գնելու այնպիսի իրեր, որոնք այնտեղ չկան:

Ամենակարևոր քայլը, սակայն, այն է, որ թմրամոլը հասկանա իր զգացմունքները: Կախվածությունը հաճախ զարգանում է որպես այլ խնդիրների կառավարման միջոց, ինչպիսիք են սթրեսը կամ դեպրեսիան: Կամ դառնալ այդ զգացմունքների արձագանքը կախվածության զարգացումից հետո: Ուշադրություն դարձնելով զգացմունքներին և վարքագծին, թմրամոլը կարող է հասկանալ վարքի շղթան և քայլեր ձեռնարկել կախվածություն առաջացնող վարքագծից խուսափելու համար:

Այնուամենայնիվ, թերևս ամենալավ բանը, որ կարող է անել թմրամոլը, օգնություն փնտրելն է: Ի տարբերություն շատ հակումների, քանի որ գնումները սովորական և ամենօրյա վարքագիծ են, և որով նրանք պետք է ներգրավվեն, կարող է աներևակայելի դժվար լինել կախվածությունը կառավարելը և հավասարակշռություն գտնել միայնակ:

Պարտադիր ծախսերի խանգարման բուժում

Մասնագիտական ​​բուժումը սովորաբար ցանկացած կախվածություն կառավարելու լավագույն միջոցն է: Սա հատկապես վերաբերում է վարքային կախվածություններին, ինչպիսիք են գնումները: Բուժման նպատակն է ոչ թե ամբողջությամբ դադարեցնել վարքագիծը, այլ դրա փոխարեն թմրամոլին թույլ տալ հասկանալ իր վարքագիծը, մշակել այն հաղթահարելու և կառավարելու ռազմավարություններ, ապա զարգացնել առողջ հարաբերություններ գնումների հետ:

Պրոֆեսիոնալ բուժումը նույնպես օգնում է, քանի որ դա նշանակում է, որ հնարավոր է բուժել ցանկացած համակցված խանգարում: Կախվածությունը հաճախ կապված է վատ հոգեկան առողջության հետ, ինչպես դեպրեսիան, և նեյրոհաղորդիչների վրա ազդեցության պատճառով այս պայմանները կարող են ազդել կախվածությունից վերականգնվելուց: Պրոֆեսիոնալ բուժում ստանալիս ավելի հեշտ է կառավարել այս համակցված պայմանները՝ առավելագույնի հասցնելով երկուսից էլ ապաքինվելու հնարավորությունները:

Թեև որոշ դեղամիջոցներ կարող են նշանակվել՝ օգնելու համընկնող պայմաններին, գնումներից կախվածության բուժումը կկենտրոնանա թերապիայի վրա: Թերապիայի ամենահավանական ձևը կլինի ճանաչողական վարքագծային թերապիան (CBT): CBT-ն ակտիվ թերապիա է և կներառի հիվանդին մտածել այն մասին, թե ինչ է զգում և ինչպես է իրեն պահում, բացահայտելով նրանց վարքագծի դրդիչները և դրանց ազդեցությունը: Դրանցից նրանք կարող են մշակել ցիկլը կոտրելու ռազմավարություններ և փոխարենը ներգրավվել ավելի արդյունավետ վարքագծով:

Շոփինգից կախվածություն ունեցող անձինք կարող են նաև օգտվել և ստանալ ընտանեկան թերապիա: Սա կարող է օգտակար լինել, քանի որ այն օգնում է ուրիշներին հասկանալ խնդիրները, ինչպես նաև նրանց կողմից դրսևորած ցանկացած հնարավորություն ընձեռող վարքագիծ: Այն նաև պատրաստում է ընտանիքի անդամներին օգնելու և աջակցելու թմրամոլին, որպեսզի նա վերադառնա կախվածությունից զերծ կյանք, մանավանդ, որ գնումները, ամենայն հավանականությամբ, այդ կյանքի բաղադրիչն են: Ֆինանսական խորհրդատվությունը կարող է նաև լինել վերականգնման մաս: Մասամբ դա պայմանավորված է նրանով, որ կախվածության հետևանքով հնարավոր է ֆինանսական խնդիրներ առաջանան, բայց նաև այն պատճառով, որ դա օգնում է թմրամոլներին մտածել հետևանքների և այն մասին, թե ինչպես նրանք կարող են ավելի լավ տնօրինել իրենց գումարը, որպեսզի ավելի դժվար լինի վերադարձը:

Գնումների կախվածությունը, ինչպես շատ պրոցեսային կախվածություններ, դժվար է կառավարել կախվածությունը, քանի որ այն մարդկանց մեծամասնության համար սովորական գործունեություն է՝ առանց խարանի: Իրոք, գնումները հաճախ բացահայտորեն գովազդվում են որպես գովազդի և լրատվամիջոցների դրական կողմ: Բայց հնարավոր է վերականգնվել գնումներից կախվածությունից, հատկապես ճիշտ օգնությամբ, և վերադառնալ կյանք՝ առողջ հարաբերություններ ունենալով խանութների և գնումների հետ:

Նախորդ: Փողից կախվածություն

Հաջորդ: Crack կախվածություն