Što je zvučna terapija i zvučna kupka

Zvučne kupke, ili terapija zvukom, drevna su tradicija prirodnog liječenja korištenjem vibracija i visine specifičnih zvukova i načina na koji zrače kroz zrak i povezuju se s tijelom i našim unutarnjim valnim duljinama. Iako ovo može zvučati vrlo 'new age' i duhovno bez ikakve osnove, najnoviji u dugom nizu wellness trendova, zvučne kupke su sve samo ne.

Oni koriste zvukove, glazbu i instrumente za stvaranje terapeutskih tonskih i ritmičkih zvukova koji omogućuju duboku samorefleksiju i unutarnju jasnoću. Budući da tradicija seže tisućama godina unatrag, mnoge su generacije imale koristi od nje, a ponovno oživljavanje njezine popularnosti i povećana popularnost u zapadnom svijetu samo je naglasilo blagotvorne učinke na naše tijelo koje praksa može imati¹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

Smatra se da su učinci zvučne terapije i pjevajućih zdjela slični učincima meditacije, pomažući vam da se osjećate smirenijim, opuštenijim i lakšim, fizički i mentalno, barem nekoliko dana nakon sesije. Ljudi koji su bili podvrgnuti terapiji zvukom također su prijavili bolji fokus i pamćenje, dublji san, pa čak i poboljšani imunološki sustav.

Kako djeluju zvučne kupke?

Zvukovi koji se generiraju ili reproduciraju tijekom terapije obično opuštaju tijelo, ali možete se podvrgnuti seansama koje također mogu energizirati tijelo. Frekvencije i vibracije generiranih zvukova povezuju se s vašim moždanim valovima, dopuštajući vašim moždanim valovima da zrcale zvučne valove, te stoga mogu dovesti do željenog mentalnog i fizičkog stanja.

Kada je usmjerena na opuštanje mozga, zvučna terapija se može koristiti za povezivanje s vašim podsvjesnim stanjem, a ako se možete opustiti dublje u potpuno meditativno stanje, um se može izliječiti na toj podsvjesnoj razini. Ovo možda zvuči nerealno, ali fizika i zvučnih i moždanih valova dolazi do izražaja tijekom procesa 'iscjeljenja' zvučne terapije.

Znanstveno je dokazano da zvuk utječe na to kako je mozak organiziran, budući da se cijelo tijelo sastoji od vibracija na mnogo različitih frekvencija i različitih veličina i brzina, pa je stoga tijelo sastavljeno od zvuka, bez obzira možemo li ga čuti ili ne.

Suvremeni život, sa svojim ekranima, tehnologijama i treperavim svjetlima na mnogo različitih vibracija, ometaju unutarnje vibracije tijela, pa tako pomoću tehnika kao što su zvučne kupke možemo ponovno uskladiti svoja tijela s njihovim prirodnim vibracijama i ponovno sinkronizirati naši osjetilni neuroni, kao i naš prostorni odnos prema vanjskim zvukovima.

Kako se pripremiti za zvučnu kupku ili terapiju zvukom

Ako razmišljate o poduzimanju neke zvučne terapije, možda ćete otkriti da se od vas traži da nosite široku odjeću, pijete puno vode prije, pa čak i skinete čarape i cipele prije početka sesije. Vježbač će vas voditi pojedinačno ili kao dio grupe kroz vježbu, svirajući ili vas navodeći da sudjelujete u sviranju različitih zvukova ili instrumenata.

Zvukovi u različitim tonovima i visinama povezuju se s različitim frekvencijama u tijelu, a kada se kontinuirani pojedinačni zvuk svira u jednoj toni, vaše se tijelo može vibracijski povezati s tom notom, a možete je koristiti kao točku uzemljenja za pomoć usredotočite se i razbistrite svoj um. Dok prolazite kroz terapiju, možete se osjećati opušteno ili nelagodno, ili se možete mijenjati između obje emocije dok sesija traje.

Kako ću se osjećati nakon zvučne kupke

Uz malo sreće, svaka nelagoda ili samosvijest koju možete osjetiti na početku seanse će do kraja nestati, ostavljajući samo opuštanje. Kada se seansa završi, postupno ćete se moći ponovno povezati s vanjskim svijetom oko sebe prije nego što nastavite s danom i obično ćete biti podsjećeni da pijete više vode – voda može pomoći u nadoknadi hranjivih tvari izgubljenih u koncentraciji i potaknuti cirkulaciju energija i vibracija po tijelu.

Neki se ljudi osjećaju kao da su u stanju poput snova nekoliko dana nakon zvučnog iskustva kupanja, a neki imaju živopisne snove tijekom sljedećih nekoliko noći. To su normalna iskustva nakon zvučne terapije i ne treba ih brinuti. Mnoge od ponuđenih sesija zvučne terapije također dolaze s tehnikama refleksije i disanja koje se obično povezuju s meditacijom, svjesnošću ili jogom, koje su posebno korisne za korištenje kao alata ako ste na prvoj sesiji zvučne terapije ili ako osjećate bilo kakvu nelagodu. tijekom prakse.

Potičemo vas da se oslonite na alate i zvukove oko sebe za podršku kada je to potrebno, kako biste dopustili svim osjećajima ili emocijama da dođu i odu bez otpora i ne dopustite da vas negativni osjećaji koji se mogu pojaviti odvratiti od vašeg fokusa ili iskustva. Kao i kod meditacije, negativni osjećaji koji se javljaju su dobar znak, jer dopušta vašem tijelu da osjeti, obradi ih, a zatim ih pusti.

Prednosti zvučnih kupki

Općenito, zvučna terapija ima mnoge prednosti i za vaš um i za tijelo, dopuštajući vašem mozgu da ponovno kalibrira vibracije u vašem tijelu s prirodnim svijetom i prirodnim, analognim vibracijama svijeta koje omogućavaju smirenost i mentalni vibracijski sklad.

Kao rezultat toga, zvučne kupke mogu proizvesti slične učinke kao meditacija povećanjem jasnoće, fokusa, unutarnje smirenosti, poboljšanog pamćenja, dubljeg sna i snažnijeg imunološkog sustava. Iako ideja može zvučati pretjerano, postoje znanstvena istraživanja i rasprave kako bi se potvrdili ti učinci na tijelo i proizašle dobrobiti, kao i tisuće godina povijesti gdje su se zvučno kupanje ili slične prakse temeljene na zvuku redovito upotrebljavale kao dio iscjeljivanja i religiozne meditacije.

Ponovni rast popularnosti zvučne terapije samo dodatno naglašava našu potrebu za unutarnjom vezom i smirenošću u našem visoko tehnološkom svijetu koji ometa vibracije. Može biti vrlo korisna praksa za one koji su voljni pokušati uspostaviti vezu sa zvukovima, vibracijama i svojom unutarnjom mentalnom slikom o sebi i svijetu oko sebe, da koriste zvučnu kupku kao način da započnu fizički i mentalno iscjeljenje.

Prethodna: Kako prestati ruminirati

Sljedeći: Prirodne alternative opioidima