Somatsko doživljavanje

Autor autor Jane Štitonoše

Recenziju napisao Dr Ruth Arenas

Razumijevanje somatskog iskustva

 

Kad ljudi pate od posttraumatskog stresnog poremećaja ili druge traume, može biti zbunjujuće i neodoljivo odlučiti koja je vrsta oporavka najprikladnija. Često će najučinkovitiji pristup biti niz individualiziranih terapija koje se pružaju u skladu, iako u ambulantnim uvjetima to nije uvijek praktično niti dostupno.

 

S toliko mnogo mogućnosti i često suprotstavljenih savjeta na mreži, postoji zabrinutost da ti ljudi kojima treba najviše pomoći možda neće biti u mogućnosti odlučiti kako dalje i „izraditi“ život od svoje boli. Srećom postoji recenzirani, dokazani pristup terapiji koji pruža alternativnu metodu koja je pomogla tisućama ljudi da riješe svoju traumu: somatsko iskustvo.

 

Pročitajte donji vodič za korisne informacije o tome što očekivati ​​od seansi somatskih doživljaja, kao i detalje o istraživanju koje ukazuje na njegove prednosti.

 

Objašnjenje somatskog iskustva

 

Stvorio psiholog dr. Peter Levine11.P. Zadnje, o – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://traumahealing.org/about/#about tijekom više od 45 godina, somatsko doživljavanje je u najjednostavnijim terminima način angažiranja klijenata na terapiji kako bi mogli prepoznati svoje unutarnje osjećaje i osjećaje kako bi se pozabavili traumatičnim iskustvima. To se razlikuje od ostalih metoda terapije koje se više usredotočuju na eksplicitno prepričavanje takvih događaja.

 

Levine je opetovano rekao da je njegov cilj u stvaranju somatskog iskustva bio pomoći klijentima da prepoznaju svoje unutarnje osjete bilo da su visceralni (što znači osjećaji) ili mišićno-koštani, što je znanstveni način izražavanja fizičkih reakcija.

 

Druge terapijske metode izravno se suočavaju s traumatičnim događajem koji je uzrokovao trajni stres, dok somatsko iskustvo pristupa incidentu neizravno kako bi pomoglo ljudima da prepoznaju iskustva u vlastitim tijelima koja mogu prigrliti kako bi prevladali stresne osjećaje poput bespomoćnosti.

 

Što liječi somatsko iskustvo?

 

Pristup se može koristiti za pomoć u liječenju širokog spektra trauma, uključujući, ali ne ograničavajući se na posttraumatski stresni poremećaj, kao i tjelesne i mentalne probleme povezane s traumatičnim događajima, pa se stoga može primijeniti na mnoge ljude.

 

Na primjer, somatsko iskustvo može biti neprocjenjiv alat za pomoć nekome da prevlada dugotrajne obrambene reakcije i druge stresne reakcije povezane s emocionalnim zanemarivanjem u djetinjstvu. Kroz ovu novu terapiju, klijent može naučiti prepoznati što uzrokuje takav stres te ga naučiti kontrolirati i prevladati.

 

Ali to je samo jedna moguća situacija u kojoj somatsko iskustvo može pomoći; tijekom godina se pokazao kao vrijedan terapeutski alat za odgovor na niz različitih traumatskih događaja i PTSP-a.

Što možete očekivati ​​od sesije doživljavanja?

 

Postoji nekoliko primjera dostupnih za vidjeti na internetu, iako je najlakši način da opišete tipičnu sesiju da zamislite dvoje ljudi - klijenta i terapeuta - kako sjede jedno nasuprot drugome. Odavde će se dvojac uključiti u razgovor naprijed-natrag koji je osmišljen kako bi pomogao klijentu da razumije i iskoristi svoje osjećaje u korist rješavanja svoje traume.

 

Terapeut može započeti tako što će zamoliti klijenta da se udobno smjesti u stolici, a zatim riječima izraziti kako se ta udobnost osjeća fizički. Odatle bi se razgovor mogao nadograditi na pokušaj poticanja klijenta na stanje veće opuštenosti, odgađajući bilo koji eksplicitni razgovor o traumatičnom događaju koji klijentu uzrokuje stres.

 

Kako klijent počne napredovati u osjećajima opuštenosti i olakšanja, terapeut bi mogao postupno početi postavljati tangencijalna pitanja o traumatičnom događaju. No, terapeut je uvijek oprezan kako bi izbjegao intenzivno prisjećanje na incident, jer bi to moglo pokrenuti senzorno preopterećenje koje dovodi do stresnih fizičkih ili emocionalnih reakcija.

 

Razgovori će se nastaviti na ovaj način kako bi pomogli klijentu da izgradi ponavljani niz pozitivnih visceralnih ili mišićno-koštanih iskustava koji će uvelike pomoći u prevladavanju traume.

 

Djeluje li somatsko iskustvo?

 

Tisuće preživjelih reći će vam da jest. Djeluje tako što pomaže ljudima da nauče postati svjesni osjeta u svom tijelu koje mogu koristiti za svoju dobrobit kao put za suočavanje i oslobađanje od unutarnje napetosti uzrokovane njihovom traumom.

 

No, osim anegdotalnih dokaza, čini se da su znanstvena istraživanja također na strani dokazivanja da somatsko proživljavanje djeluje, jer postoje najmanje dvije recenzirane studije koje sugeriraju koristi od metode - uključujući profil studije slučaja s dr. Levineom.

 

Levine govori o svojoj ideji o klatnu, što je prirodni osjećaj protoka unutar čovjekova tijela između kontrakcije i ekspanzije. Drugim riječima, on koristi somatsko iskustvo kako bi pomogao klijentima da iskuse tijek senzacija povezanih s osjećajima, negativnim (tip koji tjera osobu da se fizički ili emocionalno kontraktira sa stresom) i pozitivnim (tip koji potiče osobu da se opusti i proširi u emocionalnom osjećaj).

 

U recenziranom radu22.P. Payne, PA Levine i MA Crane-Godreau, Somatsko iskustvo: korištenje interocepcije i propriocepcije kao temeljnih elemenata terapije traume – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ Objavljeno u Granice psihologije 2015. godine, dr. Levine i drugi istraživači zaključili su da bi somatsko doživljavanje moglo dovesti do potpunog rješavanja simptoma povezanih s traumatičnim i kroničnim stresom usmjeravanjem pažnje klijenata na njihova unutarnja iskustva, fizička i mentalna. Također su otkrili da somatsko doživljavanje može biti koristan dodatak tradicionalnoj izloženosti i kognitivnim terapijama.

 

Korištenje električnih romobila ističe Časopis traumatskog stresa 2017. također je objavio recenzirani rad skupine istraživača u Izraelu koji su proveli nasumično istraživanje više od 60 osoba koje pate od posttraumatskog stresnog poremećaja koje su doživjele somatsko iskustvo33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner i G. Ross, Somatsko iskustvo za posttraumatski stresni poremećaj: Studija randomiziranog kontroliranog ishoda – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. Istraživači su rekli da su pronašli "pozitivne rezultate" koji pokazuju da bi metoda "mogla biti učinkovita metoda terapije", iako su pozvali na daljnja istraživanja kako bi se identificirale skupine koje bi od nje imale najviše koristi.

Je li somatsko iskustvo pravo za vas?

 

Ako vjerujete da bi somatsko iskustvo moglo biti korisna strategija za suočavanje sa stresom i traumom, vrijedi istražiti s profesionalnim terapeutom u ambulanti ili klinici za odvikavanje.44.AB predsjednik i glavni izvršni direktor Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Najjedinstvenija i najekskluzivnija rehabilitacija na svijetu, Remedy Wellbeing.; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://remedywellbeing.com. Metoda je nedvojbeno pomogla mnogim ljudima da prevladaju traumu iako je najučinkovitije somatsko iskustvo kombinirano s nizom individualiziranih terapija i holističkih praksi.

 

Prethodna: CBT za liječenje ovisnosti

Sljedeći: Equine Therapy za liječenje ovisnosti

  • 1
    1.P. Zadnje, o – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.P. Payne, PA Levine i MA Crane-Godreau, Somatsko iskustvo: korištenje interocepcije i propriocepcije kao temeljnih elemenata terapije traume – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner i G. Ross, Somatsko iskustvo za posttraumatski stresni poremećaj: Studija randomiziranog kontroliranog ishoda – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.AB predsjednik i glavni izvršni direktor Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Najjedinstvenija i najekskluzivnija rehabilitacija na svijetu, Remedy Wellbeing.; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://remedywellbeing.com
Web stranica | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji prihvaća 'NextGen' psihodelične biofarmaceutike za liječenje izgaranja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihološke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .

Nastojimo pružiti najažurnije i točne informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donositi informirane odluke o svojoj zdravstvenoj skrbi. Naše stručnjaci za predmet specijalizirati se za liječenje ovisnosti i bihevioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice kada provjeravate informacije i koristite samo vjerodostojne izvore kada navodite statistiku i medicinske informacije. Potražite značku Najbolja svjetska rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan ili zastario, obavijestite nas putem Stranica za kontakt

Izjava o odricanju od odgovornosti: koristimo sadržaj temeljen na činjenicama i objavljujemo materijal koji su istraživali, citirali, uređivali i pregledavali stručnjaci. Informacije koje objavljujemo nemaju namjeru da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne smije se koristiti umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. U hitnoj medicinskoj pomoći odmah se obratite hitnoj službi.

Worlds Best Rehab neovisni je resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružatelja usluga liječenja i ne jamči kvalitetu usluga liječenja istaknutih pružatelja usluga.