Ružičasti oblak Faza oporavka

Dovršavanjem programa oporavka od ovisnosti možete se osjećati kao da ste na vrhu svijeta. Ako napustite rehabilitaciju kao trijezna osoba s tjednima detoksikacije i terapije iza sebe, te kontinuiranom podrškom dok započnete ovu novu fazu svog života, možete se osjećati nepobjedivo. Čisti ste, naoružani ste nizom novih strategija suočavanja i osjećate se spremnim prihvatiti sve izazove koje vam život baci? Ako vam ovo zvuči poznato, možda doživljavate fazu oporavka od ovisnosti u ružičastom oblaku.

Izraz koji se koristi u programima oporavka od 12 koraka, a obično se javlja na početku trezvenosti nakon završetka oporavka, ružičasti oblak može biti i blagoslov i prokletstvo kada ulazite u novi život nakon tretmana.

Ružičasti oblak Stanje uma

Zvuči sjajno – stanje uma u kojem ste motivirani, sretni i sposobni, bez napora koji mogu biti ovisnost o drogama. Međutim, kako se vraćate svakodnevnom životu i njegovim izazovima, to može značiti da postajete podložniji vjerovanju da je sve u redu s problemima koji postoje u svakodnevnom životu, a ne suočavanju s njima.

Ružičasti oblak čini da svakodnevni život izgleda lak čak i kad je sve samo ne. Stvarnost je da je održavanje trijeznosti nakon povratka pritisku svakodnevnog života – bilo da je riječ o poslovima, kućnim poslovima ili drugim ljudima – teško i neugodno. Da biste uspjeli, morate se moći izravno suočiti s nelagodom i riješiti je, umjesto da je izbjegavate. Oni koji se pretjerano oslanjaju na dane ili tjedne koje faza ružičastog oblaka može trajati kao način na koji mogu odgoditi suočavanje sa životom, samo se pripremaju za neuspjeh i povratak, budući da tvari pružaju bijeg za kojim će nastaviti tragati jednom kad završe stadij ružičastog oblaka blijedi.

Stvarnost je da stvarni život nije samo težak, već zahtijeva dosljednost u donošenju malih odluka opetovano kako biste uspjeli, što se može činiti neodoljivim, posebno ako ste upravo završili dugoročni, dubinski program rehabilitacije.

Baš kao što motivacija za svakoga da zadrži navike ili ciljeve koje želi postići može doći i proći, tako mogu lebdeći osjećaj i pojednostavljeni svjetonazor koji dolazi s fazom ružičastog oblaka. S obzirom da mnogi ljudi prijavljuju da se vraćaju starim navikama i ovisnostima u roku od 90 dana nakon otrežnjenja, sa sigurnošću se može reći da ta jednostavnost može zaslijepiti i lako svladati mnoge ljude dok se trezveno hvataju u koštac sa stvarnim životom.

Je li Pink Clouding loš? Zvuči odlično!

Važno je zapamtiti da faza ružičastog oblaka nije sve loša – nada i pozitivni osjećaji povezani s njom važni su za svačiji svjetonazor, dok vas motivacija može potaknuti da napravite trajne promjene u svom životu ako se s njima postupa na pravi način. Ružičasti oblak također pruža olakšanje od stresa, potrebe i težine koju ovisnost može staviti na vaše mentalno zdravlje i na vaš svakodnevni život općenito, koji se počinje vrtjeti oko tvari koja uzrokuje ovisnost.

Kako ćemo zadržati svoje dobre navike i motivaciju da nastavimo biti trijezni nakon što se pojavi mjehurić efekta ružičastog oblaka? I kako se mi u fazi ružičastog oblaka možemo pripremiti da ne budemo zatečeni kada završi?

Postoji mnogo odgovora na ova pitanja, ali najbolje ih je koristiti zajedno kako bi pružili potpuni okvir za podršku trijeznosti. Najvažnije je osigurati da imate dobar sustav podrške prijatelja, obitelji i terapije koji će vas voditi kroz cijeli proces¹1.M. Pulows, DEFINE_ME, DEFINE_ME.; Preuzeto 8. listopada 2022. s https://www.pediatricnursing.org/article/S0882-5963(17)30555-9/fulltext. Mnogi programi rehabilitacije pružaju naknadnu njegu koja uključuje redovite terapije, pa ih uvijek vrijedi iskoristiti na najbolji mogući način.

Možda ćete moći dobiti pomoć od trijeznog suputnika koji je prošao kroz isti proces i može se povezati i podržati. Također se morate usredotočiti na brigu o sebi na najosnovnijoj razini i fokusiranje na male, ostvarive ciljeve jedan po jedan, kao što je da se dobro hranite, redovito vježbate ili spavate 8 sati po noći. Briga o sebi također znači da morate biti iskreni prema sebi o tome kako se osjećate, i kada se čini da je život podnošljiv i kada nastupi preopterećenost i povratak je moguć.

Kada faza ružičastog oblaka završi

Jedan od najboljih načina da se pripremite za kraj faze ružičastog oblaka dok je još uvijek proživljavate je da se naoružate znanjem. Informirajući se o tome kako će vjerojatno izgledati faze trijeznosti, te okidačima i poteškoćama s kojima se možda susrećete, tada možete izgraditi planove što učiniti kako biste sebi pomogli kroz svaku fazu i zabilježiti radnje koje možete učiniti kako biste boriti se s izazovima s kojima se možete suočiti.

Prilagodite svoj plan tako da bude što specifičniji za vas i zapišite alternative koje bi mogle pomoći u borbi protiv poteškoća ako vaša početna akcija bude neuspješna. Podijelite svoj plan sa svojim sustavom podrške kako bi oni mogli biti svjesni i pomoći ako je potrebno kada se trudite provesti svoj plan u djelo.

Ideja izrade ovih planova je osigurati da budete što spremniji za rješavanje najvjerojatnijih situacija s kojima se možete suočiti, te da su rješenja već tu kada su vam potrebna, tako da sve što trebate učiniti je implementirati ih, a ne pokušavati razmišljati o rješenjima ili učiniti nešto što je u konačnici beskorisno kada prolazite kroz izazovne faze trijeznosti.

Općenito, faza ružičastog oblaka trijeznosti je pojačano stanje euforije i motivacije koje ovisnici oporavljaju doživljavaju u svakodnevnom životu, prije nego što nastupe borbe u stvarnosti, a obično se javlja nakon što osoba završi liječenje. Stanje ružičastog oblaka može biti pozitivno i motivirajuće, ali također može zaslijepiti ljude za izazove života i izbjeći nelagodu kroz koju moraju proći kako bi se potpuno izliječili i oslobodili se ovisnosti. Stoga, fazu ružičastog oblaka treba postupati s opreznim optimizmom.

Prethodna: Strategije za prevenciju recidiva

Sljedeći: Zdrave dobrobiti odvikavanja od šećera