Što se događa kada se nakon rehabilitacije ponovite

Autor autor Pin Ng

Recenziju napisao Dr Ruth Arenas

Što učiniti ako se nakon rehabilitacije ponovite

Iako mnogi filmovi i televizijske emisije koje se bave ovisnošću mogu prikazati odvikavanje kao posljednji korak, vrlo je uobičajeno da se mnogi nakon odvikavanja vrate. Bilo da se radi o malom lapsusu ili potpunom recidivu, višestruki odlazak na rehabilitaciju nije tako neuobičajen kao što mislite. Za mnoge, sram što se moraju vratiti nakon poskliznuća može spriječiti osobu da doista dobije pomoć koja joj je potrebna11.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga i A. Umubyeyi, Determinante i prevalencija recidiva među pacijentima s poremećajima ovisnosti o drogama: slučaj Psihoterapeutskog centra Icyizere – Liječenje, prevencija i politika zlouporabe supstanci, BioMed Central.; Preuzeto 5. listopada 2022. s https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Mnogi ljudi imaju recidiv više puta i to se ne treba sramiti, ali omogućuje osobi da ispita zašto se stalno vraća.

 

Iako točne brojke ne postoje, procjenjuje se da će 50% onih koji ulaze na rehabilitaciju poskliznuti barem jednom tijekom procesa oporavka, posebno u ključnom trenutku kada se nakon rehabilitacije ponovno integriraju u život22.J. Menon i A. Kandasamy, Prevencija recidiva – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 5. listopada 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Taj broj može biti nizak jer se često ne prijavljuju lapsusi. To znači da su za one koji idu na rehabilitaciju šanse da se vrate svojim starim navikama veće od 50%.

 

Ono što je potrebno je bolje razumijevanje prije nego što prvi put uđete u rehabilitaciju da je to samo dio procesa oporavka. To je zato što recidiv nije završetak, već samo dio cjelokupnog procesa oporavka.

 

Što je recidiv nakon rehabilitacije?

 

Tada se simptomi ovisnosti ponovno pojavljuju. Ponavljanju nakon rehabilitacije često prethodi izazivački događaj. To bi mogao biti porast razine stresa, izloženost drogama ili alkoholu koji su bili dio vaše ovisnosti, ili kombinacija događaja koji dovode do recidiva nakon rehabilitacije. Ovo nije znak slabe volje ili nesposobnosti da kontrolirate svoje postupke. Umjesto toga, recidiv je sličan bolesti koja se povremeno vraća sve dok se u potpunosti ne riješi.

 

Ono što je važno zapamtiti jest da povratak nakon rehabilitacije nije neuspjeh. Niti je to znak da je vaša ovisnost izvan nade. Ako ništa drugo, recidiv može predstavljati priliku za rad na vještinama suočavanja i ojačati svoju odlučnost da konačno prevladate svoju ovisnost33.SM Melemis, Fokus: Ovisnost: Prevencija recidiva i pet pravila oporavka, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 5. listopada 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/.

 

Kako možete izbjeći recidiv nakon rehabilitacije?

 

Najbolji način rješavanja recidiva je izbjegavanje istog. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili pojavu recidiva. Slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu.

ZAUSTAVITI

 

Ovo je akronim koji označava gladan, ljut, usamljen i umoran. To su emocionalna stanja koja povećavaju šanse za povratak. I dok ne možete stalno izbjegavati sva ova stanja, možete prepoznati kada se to dogodi kako biste bili bolje pripremljeni.

 

Priprema strategija za prevenciju recidiva najbolji je način da se izbjegnu četiri stanja ranjivosti na recidiv. Za glad, imajte sa sobom zdrave grickalice i puno vode. Ako se naljutite, upotrijebite jednostavne tehnike da se smirite. Biti usamljen je teže, ali planirajte vrijeme kada ćete biti s drugim ljudima ili razgovarati s njima kako biste lakše prebrodili taj osjećaj.

 

Konačno, pobrinite se da se dovoljno odmorite kako ne biste postali umorni. Vježbe također mogu pomoći u očuvanju vašeg zdravlja uz pijenje puno vode. Ali postoje i druge stvari koje možete učiniti.

 

Izbjegavajte situacije okidača

 

Puno je lakše izbjeći situacije koje mogu izazvati povratak nego se s njima nositi. Naučiti prepoznati i izbjeći takve situacije moguće je u većini slučajeva. Držite pri ruci telefonski broj nekoga iz vaše grupe za podršku, tako da možete razgovarati s njima u tim trenucima.

 

Naravno, ne možete izbjeći sve okidače. To znači da ćete morati znati što učiniti u slučaju da se zaglavite u situaciji okidača.

 

Naučite upravljanje stresom

 

Učinkovito upravljanje stresom pomoći će vam smanjiti stres i održati vaše odnose. To će pomoći smanjiti utjecaj pokretačkog događaja, tako da možete ostati na pravom putu.

 

Naslonite se na svoje odnose

 

Ovisnosti mogu dovesti do izolacije što ih zauzvrat čini moćnijima. Održavajte i gradite svoje odnose kako biste ostali zdravi, jaki i aktivni unutar svoje grupe obitelji i prijatelja.

 

Međutim, ni najbolja priprema možda neće izbjeći recidiv nakon rehabilitacije. Kad se to dogodi, morat ćete znati što učiniti.

 

Suočavanje s relapsom nakon rehabilitacije

 

Za mnoge će postojati osjećaj srama i neuspjeha. Takvi osjećaji su razumljivi, ali stvarno nisu na mjestu. Većina recidiva događa se u prvih 90 dana nakon napuštanja programa rehabilitacije i prestanka uzimanja alkohola ili droga. Zato biste trebali razmisliti o barem tromjesečnom programu koji će vam pomoći da se nosite s iskušenjem svoje ovisnosti

 

Prvi korak kada dođe do recidiva je ostati miran i shvatiti da sve što ste težili nije izgubljeno. To znači da morate učiniti sljedeće.

 

Čuvaj glavu

 

Okliznuće ili čak potpuni ponovni ulazak u staru ovisnost nije kraj svijeta. Zapravo, očekuje se da će se dogoditi barem jedan lapsus, pa biste trebali zadržati pozitivan stav. Vaš cilj da se oslobodite ovisnosti još uvijek postoji, stoga krenite prema tome.

 

Nastavite prisustvovati individualnim ili grupnim terapijama

 

Imajte na umu da je zlouporaba supstanci duboko ukorijenjena ovisnost. Za njegovo uklanjanje trebat će mjeseci, ako ne i godine rada. To znači da trebate nastaviti s terapijom čak i nakon što ste se poskliznuli. Međutim, ako nastavite nazadovati, možda je vrijeme da preispitate terapiju koju primate. Promjena može biti u redu, ali tek nakon razgovora sa svojim terapeutom. Možda ćete htjeti povećati našu prisutnost ako prolazite kroz teška razdoblja. To će vam pružiti obilje pozitivnog osnaženja koje će vam pomoći u prevladavanju iskušenja i okidača vaše ovisnosti.

 

Pohađajte AA, CA, NA, SLAA ili bilo koje 'A' koje vam pomaže

 

Anonimni alkoholičari imaju više od 2 milijuna aktivnih članova diljem svijeta. Izvorni koraci su još uvijek netaknuti i mnogi bivši ovisnici zaslužni su da im je grupa pomogla u oporavku.

 

Pohađajte intenzivni ambulantni program

 

IOP može činiti dio procesa otpusta za osobe koje napuštaju rezidencijalne programe, omogućujući postupni prelazak iz bolničke, ambulantne, do oporavka. Za druge bi to mogao biti prvi i najbolji izbor za liječenje ovisnosti. IOP će imati gotovo iste značajke kao bolnički program, ali s velikom razlikom da klijent može ostati u vlastitom domu.

 

Kognitivna terapija ponašanja

 

Ovo je oblik terapije koji se usredotočuje na okidače vaše ovisnosti. Dodavanje ove vrste terapije može biti od velike pomoći u prepoznavanju i rješavanju ili možda izbjegavanju takvih situacija u budućnosti.

 

Pohađajte Sober Living Facility

 

Domovi za trijezan život nude sigurnost i podršku osobama koje se oporavljaju od zlouporabe droga ili alkohola. Živite u okruženju bez tvari dok upravljate životnim odgovornostima u stvarnom svijetu.

 

Upamtite da biste mogli posrnuti na putu do potpunog oporavka. Za većinu koji prevladaju ovisnost, barem će se jednom vratiti. Dakle, imajte na umu ovu perspektivu u slučaju da se dogodi najgore.

 

Prethodna: Rehabilitacija za profesionalce

Sljedeći: Nazivanje rehabilitacije

  • 1
    1.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga i A. Umubyeyi, Determinante i prevalencija recidiva među pacijentima s poremećajima ovisnosti o drogama: slučaj Psihoterapeutskog centra Icyizere – Liječenje, prevencija i politika zlouporabe supstanci, BioMed Central.; Preuzeto 5. listopada 2022. s https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0
  • 2
    2.J. Menon i A. Kandasamy, Prevencija recidiva – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 5. listopada 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
  • 3
    3.SM Melemis, Fokus: Ovisnost: Prevencija recidiva i pet pravila oporavka, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 5. listopada 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/
Web stranica | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji prihvaća 'NextGen' psihodelične biofarmaceutike za liječenje izgaranja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihološke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .

Nastojimo pružiti najažurnije i točne informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donositi informirane odluke o svojoj zdravstvenoj skrbi. Naše stručnjaci za predmet specijalizirati se za liječenje ovisnosti i bihevioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice kada provjeravate informacije i koristite samo vjerodostojne izvore kada navodite statistiku i medicinske informacije. Potražite značku Najbolja svjetska rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan ili zastario, obavijestite nas putem Stranica za kontakt

Izjava o odricanju od odgovornosti: koristimo sadržaj temeljen na činjenicama i objavljujemo materijal koji su istraživali, citirali, uređivali i pregledavali stručnjaci. Informacije koje objavljujemo nemaju namjeru da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne smije se koristiti umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. U hitnoj medicinskoj pomoći odmah se obratite hitnoj službi.

Worlds Best Rehab neovisni je resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružatelja usluga liječenja i ne jamči kvalitetu usluga liječenja istaknutih pružatelja usluga.