Burnout vs mentalna bolest

Autor autor Hugh Soames

Recenziju napisao Philippa Gold

Duševna bolest izgaranja

 

Svatko doživi stres u nekom trenutku, a obično u nekoliko trenutaka tijekom svog života. Stres često znači da nam se puno toga događa u životu. Sve se to može činiti previše za podnijeti. Mnogi ljudi kažu da postoje zdrave količine stresa.

 

Zdrave količine ili vrste stresa mogu vas motivirati da marljivo radite i postignete svoje ciljeve. Ostvariti ono što ste naumili je sjajno. Međutim, taj stres koji vas je tjerao naprijed može se nagomilati i na kraju vas demobilizirati.

 

Izgaranje je psihičko i fizičko stanje za koje možda niste prije čuli. Neki ljudi mogu definirati izgaranje kao previše stresa, drugi kažu da postoji izravna veza s depresijom. Iako je ta količina stresa možda dovela do izgaranja, izgaranje je bolje definirati kao premalo.

 

Nakon što dosegnete razinu izgaranja, stres koji ste prije osjećali gotovo nestaje. Ono zapravo ne nestaje, ali postajete toliko desenzibilizirani na njega i sve ostalo u svom životu da počinjete misliti da ništa nije važno. Predmeti koji vam stvaraju stres ne nestaju. Vaša motivacija da ih dovršite i sve ostalo čini.

 

Sagorijevanje se događa kada konačno postanete nesposobni ispuniti te stalne i dosljedne zahtjeve. Preopterećeni ste, emocionalno iscrpljeni i jednostavno želite odustati od svega. Ništa više nije važno. Sagorijevanje je često uzrokovano stres od posla ili profesionalnih obaveza. Međutim, to može biti uzrokovano bilo kojom životnom ulogom koju preuzmete. Roditelji mogu osjećati izgaranje u svojoj ulozi brige o svojoj djeci, na primjer.

Simptomi mentalne bolesti sagorijevanja

 

Dok se zbog stresa možete osjećati iscrpljeno, izgaranje čini da vam nestane sva energija i motivacija. Osjećate se bespomoćno i ne možete ništa učiniti. A to se može dogoditi i utjecati na sva područja vašeg života. Ova količina fizičkog i emocionalnog nemira na vaš um i tijelo može imati izuzetno dugoročne učinke13.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab i A. Masood, Problemi s mentalnim zdravljem i psihološko sagorijevanje kod zdravstvenih djelatnika: Studija asocijacija i trijadičnog komorbiditeta – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/. Imunitet će vam pasti i često ćete poboljevati.

 

Koji su sekundarni simptomi izgaranja?

 

  • Izolacija
  • Izbjegavanje odgovornosti
  • odugovlačenje
  • Umoran i iscrpljen
  • Odvojen od drugih i svijeta
  • Osjećaj bespomoćnosti
  • Osjećaj neuspjeha
  • Sumnja u sebe
  • Preskakanje posla i obaveza
  • Korištenje tvari za suočavanje
  • Ljutnja na druge koji to ne zaslužuju
  • Smanjeno zadovoljstvo u životu
  • Ciničan i negativan pogled na život
  • Nedostatak motivacije
  • Promjena apetita
  • Promjena u spavanju
  • Česte glavobolje
  • Bol u mišićima

 

Svatko ima dane u kojima se osjećamo preplavljeno i bespomoćno24.C. Maslach i MP Leiter, Razumijevanje iskustva izgaranja: nedavna istraživanja i njihove implikacije na psihijatriju – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Dani u kojima ne želimo ustati iz kreveta. To je normalno i mnogi ljudi to mogu proći prilično brzo. Ovakav osjećaj cijelo vrijeme je kada nešto drugo možda nije u redu.

Obilježja sagorijevanja kao mentalne bolesti

 

Jednom kada netko dosegne stanje izgaranja, može biti jako teško pokušati se iz njega izvući. To je dijelom zato što je jedan od ključnih simptoma izgaranja nedostatak motivacije i pomisao da ništa nije važno i da ništa neće biti bolje.

 

Pokušaj izgaranja prije nego što vas obuzme može dugoročno biti od pomoći. Ako osjećate bilo koji od ovih osjećaja ili simptoma svaki dan, možda ste na putu do razdoblja izgaranja. Dajte sve od sebe da skočite naprijed i dobijete pomoć prije nego što se smjesti:

 

  • Ništa što radite se ne cijeni
  • Ništa što učinite neće napraviti razliku ili vam pomoći da budete bolji
  • Svaki sat svakog dana je loš. Od loših dana svaki dan postaje loš dan.
  • Stalno ste i dosljedno iscrpljeni bez ikakve energije ili motivacije
  • Briga o stvarima čini se beskorisnom
  • Zatrpani ste zadacima koji su teški ili iznimno dosadni

 

Većina odraslih doživjet će određenu razinu izgaranja tijekom svog života. Lijepa stvar je što je izgaranje sada priznato kao službeni sindrom od strane zdravstvenih i psiholoških zajednica.

 

Dodan je ICD-u 2019. ICD je Međunarodna klasifikacija bolesti. To je knjiga i priručnik koji navodi sve pojedine bolesti ili sindrome koji su službeno klasificirani kao takvi i kojima se nekome može postaviti dijagnoza. Službeno se smatra medicinskom dijagnozom.

 

Amerikance s izgaranjem sada podržava Zakon o Amerikancima s invaliditetom. Netko kome je dijagnosticirana burnout možda će moći dobiti smještaj od svog poslodavca zbog svoje dijagnoze.

Liječenje mentalnih bolesti izgaranja

 

Kako netko s izgaranjem može ozdraviti

 

Prvi korak koji se preporučuje onima koji se bave izgaranjem? Obratite se ljudima koji vas vole i brinu o vama. Sustav podrške je nevjerojatan način ozdravljenja. Izgaranje može uzrokovati da se odvojite od svojih voljenih. Nagnite se i dopustite im da vam pomognu. Provjerite mogu li vam oduzeti sve što vam uzrokuje stres.

 

Prepoznajte što uzrokuje vaše izgaranje

 

Ako se radi o poslu, možda će biti potrebno neko slobodno vrijeme. Ako to nije moguće, ponovna procjena vrijednosti vašeg rada može vam pomoći da vidite što postižete svaki dan. Pohađanje terapije s licenciranim savjetnikom ili psihologom može vam pomoći u vašem odnosu s onim što je uzrokovalo vaše izgaranje. Budući da su poslovi tako često uzrok, potrebno je ponovno procijeniti svoje mjesto i način na koji pristupate svom poslu. Malo slobodnog vremena može pomoći ovom procesu.

 

Ako tražite liječenje, vaš ovlašteni zdravstveni djelatnik će analizirati i procijeniti otkud stres i što je uzrokovalo razvoj sagorijevanja. Postoje mnoge prakse utemeljene na dokazima koje ovi stručnjaci za mentalno zdravlje mogu upotrijebiti kako bi otkrili uzroke i pomogli u ublažavanju simptoma izgaranja. Oni vam mogu pomoći da povratite mir i ponovno naučite kako smiriti svoj um i tijelo.

 

Ove prakse mogu vam pomoći podsjetiti na vašu svrhu i značenje iza svega što radite u svom životu. Često su od velike pomoći i grupe podrške. Vaš terapeut može preporučiti pohađanje grupe s pojedincima koji također imaju iste simptome.

 

Dokazano je da ovaj sustav podrške pomaže učiniti proces jednostavnijim i lakšim za provođenje. Ako je ono što vaš stručnjak za mentalno zdravlje smatra najkorisnijim u vašoj situaciji kada ste odvojeni od rutine i uobičajenog života, postoje centri koji nude usluge rehabilitacije za one kojima je dijagnosticirano izgaranje.

 

Nekoliko najboljih svjetskih rehabilitacijskih centara sada ima namjenske programe za liječenje izgaranja, kao što su Sierra Tucson u Arizoni, klinika Les Alpes u Švicarskoj i većina centara za liječenje u Los Angelesu.

 

Prethodna: Zašto se događa izgaranje

Sljedeći: Utočište protiv stresa za izgaranje

  • 1
    3.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab i A. Masood, Problemi s mentalnim zdravljem i psihološko sagorijevanje kod zdravstvenih djelatnika: Studija asocijacija i trijadičnog komorbiditeta – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/
  • 2
    4.C. Maslach i MP Leiter, Razumijevanje iskustva izgaranja: nedavna istraživanja i njihove implikacije na psihijatriju – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/
Web stranica | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji prihvaća 'NextGen' psihodelične biofarmaceutike za liječenje izgaranja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihološke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .

Nastojimo pružiti najažurnije i točne informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donositi informirane odluke o svojoj zdravstvenoj skrbi. Naše stručnjaci za predmet specijalizirati se za liječenje ovisnosti i bihevioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice kada provjeravate informacije i koristite samo vjerodostojne izvore kada navodite statistiku i medicinske informacije. Potražite značku Najbolja svjetska rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan ili zastario, obavijestite nas putem Stranica za kontakt

Izjava o odricanju od odgovornosti: koristimo sadržaj temeljen na činjenicama i objavljujemo materijal koji su istraživali, citirali, uređivali i pregledavali stručnjaci. Informacije koje objavljujemo nemaju namjeru da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne smije se koristiti umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. U hitnoj medicinskoj pomoći odmah se obratite hitnoj službi.

Worlds Best Rehab neovisni je resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružatelja usluga liječenja i ne jamči kvalitetu usluga liječenja istaknutih pružatelja usluga.