SMART Recovery

Autor autor Jane Štitonoše

Recenziju napisao Dr Ruth Arenas

SMART liječenje ovisnosti o oporavku

 

Vjerojatno ste čuli za metodu oporavka od alkohola u 12 koraka. Možda ste čuli i za iskusne anonimne alkoholičare i njihov model liječenja. Iako su te dvije metode vrlo popularne i poznate, postoji njihova alternativa, SMART Recovery.

 

SMART Recovery označava obuku o samoupravljanju i oporavku. Nastala je kada se grupa pojedinaca uključenih u Anonimne alkoholičare odvojila od grupe zbog nekih uvjerenja i metoda koje organizacija koristi. Od svog nastanka 1992. postala je popularna skupina koja pruža liječenje osobama koje pate od zlouporabe supstanci11.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes i JF Kelly, Protokol za sustavni pregled evaluacijskih istraživanja za odrasle koji su sudjelovali u zajedničkom 'SMART oporavku' program podrške – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

 

SMART Recovery: Kako to funkcionira?

 

Trening o samokontroli i oporavku koristi neke od istih ideja koje koriste Anonimni alkoholičari i Anonimni narkomani, ali se na neki način razlikuju. Riječ je o grupnom modelu liječenja ovisnosti koji vode volonteri.

 

Program oporavka osmišljen je kako bi pomogao pojedincima korištenjem najnovijih znanstveno utemeljenih tretmana za okončanje ovisnosti o alkoholu i/ili drogama.

 

SMART Recovery radi s ljudima koji pate od više vrsta ovisnosti, uključujući droge, alkohol, kockanje, ovisnost o seksu, prejedanje ili kompulzivno trošenje novca/kupovanje.

 

Metoda liječenja pomaže ljudima da nauče ići naprijed u životu nakon rehabilitacije. Pojedinci uče niz alata i tehnika tijekom pohađanja grupnih sastanaka za obuku samoupravljanja i oporavka.

 

Ovi znanstveno utemeljeni alati i tehnike omogućuju pojedincima da donesu mudrije, zdravije životne izbore. SMART Recovery nudi sastanke i programe u brojnim gradovima širom svijeta. Također ima centre za liječenje i internetske grupe koje ljudi mogu posjećivati.

 

Povijest SMART Recovery

 

Anonimni alkoholičari i Anonimni narkomani bili su kamen temeljac u sektoru grupa za samopomoć. Godinama su te dvije grupe bile jedine dostupne ljudima koji su se željeli izliječiti od ovisnosti o alkoholu ili drogama.

 

Zbog usredotočenosti na Boga i duhovne aspekte i Anonimnih alkoholičara i Anonimnih narkomana, skupina pojedinaca se odvojila i osnovala Trening samoupravljanja i oporavka. Godine 1985. osnovan je Rational Recovery. Temeljio se na samoosnaživanju korištenjem znanstvenih principa. Htjelo se izbjeći ideju Boga i duhovnog fokusa.

 

Godine 1992. Rational Recovery je službeno postao neprofitna organizacija i dvije godine kasnije preimenovan je u SMART Recovery. Od kasnih 2000-ih, SMART Recovery je doživio veliki porast interesa. Sjedinjene Države, Ujedinjeno Kraljevstvo i Australija tri su zemlje u kojima je obuka o samokontroli i oporavku doživjela rast.

 

Program u četiri točke

 

SMART Recovery nudi klijentima Program u četiri točke za liječenje. Grupne četiri faze liječenja i oporavka od ovisnosti lijepo su raščlanjene kako bi ih klijenti mogli pratiti.

 

Četiri su faze:

 

  • Izgradnja i održavanje motivacije: Odlučnost ostati trijezan.
  • Suočavanje s porivima: Ispitivanje okidača i otkrivanje najboljih načina za njihovo smanjenje.
  • Upravljanje mislima, osjećajima i ponašanjem: Učenje načina izbjegavanja recidiva, pronalaženje samoprihvaćanja i rješavanje izazovnih emocija.
  • Živjeti uravnotežen život: Postavite realna očekivanja o trijeznom životu i unesite promjene za promicanje učinkovitog puta oporavka.

 

Klijenti mogu postići svaku fazu korištenjem kognitivne bihevioralne terapije usredotočujući se na promjenu ponašanja povezanih s ovisnošću.

 

Cjelokupni ključ SMART oporavka je samoosnaživanje. Sastanci i alati grupe pružaju vam informacije da ostanete motivirani nakon napuštanja rehabilitacije. Cilj je također spriječiti žudnju dok živite uravnoteženim načinom života.

 

Teme programa SMART Recovery:

 

  • Pokazivanje samoodgovornosti, samomotivacije i samodiscipline tijekom oporavka
  • Zamjena autodestruktivnih misli i ideja zdravim, racionalnim uvjerenjima
  • Postavljanje ostvarivih ciljeva i prekretnica tijekom oporavka
  • Razumijevanje impulsa kao dijela procesa oporavka i prepoznavanje kada se oni događaju
  • Naučiti kako se oduprijeti želji za pićem ili djelovati na negativnu misao
  • Budite strpljivi s oporavkom
  • Primjena lekcija i resursa SMART Recovery na svakodnevne izazove

 

Na relaps se ne gleda kao na slabost ili neuspjeh na sastancima za oporavak. Na njih se gleda kao na priliku za početak ispočetka na putu oporavka. Relaps je prilika za pojedince da govore o tome što se dogodilo, kako se dogodilo i načinima da se vrate na pravi put prema oporavku. SMART Recovery vidi recidiv kao jednostavnu pogrešku, a ne kao neuspjeh programa. Ova ideologija povećava mogućnost osobe da se vrati apstinenciji od alkohola ili droga.

 

SMART ABC za oporavak

 

O: Aktiviranje iskustva

 

Svaki okidač započinje određenom okolnošću koja se dogodila. Prvi korak je razumjeti događaj zbog kojeg ste popili ili stekli stare navike.

 

B: Vjerovanja

 

Kad razmišljate o tom događaju ili se zadržavate na njemu, kako ga vidite ili osjećate? Morate uzeti u obzir kako o tome razmišljate i osjećate se. Uvjerenja mogu doći u mnogim oblicima jer mogu biti racionalna, zasnovana na stvarnosti, logična, iracionalna, zasnovana na željama, nelogična i samoporažavajuća.

 

C: Posljedice

 

Svaka misao i radnja imaju posljedicu. Posljedica je rezultat aktivirajućeg događaja i vaših uvjerenja.

 

D: sporovi

 

Trebali biste uzeti negativna uvjerenja koja možda posjedujete i transformirati ih u niz pitanja i odgovora. Na taj način ćete dublje istražiti zašto se zbog tog događaja osjećate na specifičan način.

 

E: Učinci

 

Učinci se javljaju kada se iracionalne misli zamijene logičkim i racionalnim uvjerenjima. Vježba će vam omogućiti da počnete uviđati stvaranje novih obrazaca ponašanja i smanjenje vaših nagona.

 

SMART oporavak protiv anonimnih alkoholičara

 

Možda je najznačajnija razlika između SMART Recovery i Anonimnih alkoholičara to što se prvi ne temelji na modelu od 12 koraka, duhovnim načelima ili Bogu (višoj sili). SMART Recovery je umjesto toga usmjeren na tretmane temeljene na dokazima.

 

Ovi tretmani uključuju brojne intervencije i alate kao što je CBT. SMART Recovery ne označava pojedince kao "ovisnike" ili "alkoholičare" i pruža klijentima online sastanke.

 

Osim toga, Anonimni alkoholičari i Anonimni narkomani svoje programe temelje na tome da je alkoholizam kronična bolest koja je neizlječiva, ali se može liječiti. Ovisnost nije bolest u očima SMART -a. Klijenti se mogu odnositi prema svojoj ovisnosti kako žele.

 

Postoje programi i sastanci za oporavak SMART -a diljem svijeta. Pojedinci mogu pronaći SMART sastanak za oporavak i započeti svoj put liječenja već danas.

 

Prethodna: Informirana skrb o ovisnosti o traumi

Sljedeći: Neurofeedback terapija u liječenju ovisnosti

  • 1
    1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes i JF Kelly, Protokol za sustavni pregled evaluacijskih istraživanja za odrasle koji su sudjelovali u zajedničkom 'SMART oporavku' program podrške – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/
Web stranica | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji prihvaća 'NextGen' psihodelične biofarmaceutike za liječenje izgaranja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihološke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .

Nastojimo pružiti najažurnije i točne informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donositi informirane odluke o svojoj zdravstvenoj skrbi. Naše stručnjaci za predmet specijalizirati se za liječenje ovisnosti i bihevioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice kada provjeravate informacije i koristite samo vjerodostojne izvore kada navodite statistiku i medicinske informacije. Potražite značku Najbolja svjetska rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan ili zastario, obavijestite nas putem Stranica za kontakt

Izjava o odricanju od odgovornosti: koristimo sadržaj temeljen na činjenicama i objavljujemo materijal koji su istraživali, citirali, uređivali i pregledavali stručnjaci. Informacije koje objavljujemo nemaju namjeru da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne smije se koristiti umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. U hitnoj medicinskoj pomoći odmah se obratite hitnoj službi.

Worlds Best Rehab neovisni je resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružatelja usluga liječenja i ne jamči kvalitetu usluga liječenja istaknutih pružatelja usluga.