Ovisnost o kupovini

Autor autor Pin Ng

Recenziju napisao Michael Por

[popup_anything id="15369"]

Razumijevanje ovisnosti o kupnji

 

Ovisnost o kupovini često se koristi u šali, usmjerena prema prijatelju ili voljenoj osobi koja je možda potrošila previše ili se čini da uvijek kupuje najnoviju modu ili gadget. Međutim, kako znanost i razumijevanje ovisnosti napreduje, sve je prepoznatljivije ponašanje poput kupovine može dovesti do ovisnosti i, u nekim slučajevima, jednako destruktivno kao ovisnost o supstancama.

 

Razumijevanje ovisnosti o procesu ili ponašanju još je u povojima. Iako su neka, poput kockanja, dobro dokumentirana i mogu se dijagnosticirati prema dogovorenim kriterijima navedenim u Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (DSM-5), drugi, poput hrane, seksa i kupovine, još uvijek su predmet rasprave. Međutim, prihvaćena je sposobnost ponašanja da stvori putove ovisnosti u mozgu, a kupnja je jedno od takvih ponašanja.

 

Što je ovisnost o kupovini?

 

Bez formalne dijagnoze u DSM-5 ne postoji definicija ovisnosti o kupovini. Međutim, mnoga obilježja ovisnosti o tvarima i drugim oblicima ponašanja mogu se vidjeti kod onih koji mogu imati ovisnost o kupovini.

 

Sama se ovisnost može manifestirati na različite načine. Anonimni šopingholičari sugeriraju da postoji nekoliko vrsta ovisnosti koje se očituju u različitim ponašanjima pri kupnji. Kompulzivni kupci samo će kupovati artikle kao odgovor na stres, ali drugi će imati specifične obrasce kupnje11.H. Zhao i W. Tian, ​​The Development and Validation of the Online Shopping Addiction Scale – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 21. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/.

 

Kupci trofeja možda traže "savršeni" predmet, drugi možda kupuju kako bi stvorili ili podržali određenu sliku o sebi. Lovci na pogodbe možda se neće moći oduprijeti ideji da su uštedjeli, bez obzira na to treba li im predmet. Dok će kolekcionari osjećati potrebu da dovrše svoj set, bez obzira na poteškoće, troškove ili potrebe.

 

Poput mnogih dijelova modernog života, ova ovisnost može biti online i offline. Dok se za neke ovisnost zadovoljava izletima, a to putovanje može biti dio ovisnosti zajedno s kupnjom, za druge može biti u potpunosti online.

 

Važno je napomenuti da unatoč tome što se često naziva ovisnošću o kupovini, povremeno razbacivanje, ponekad kupnja nečega iz hira ili čak rijetko korištenje kupnje za obilježavanje proslave ili podizanje lošeg raspoloženja, nije ovisnost.

 

Ovisnost je kompulzivno ponašanje koje su ovisniku potrebne zbog promjena u njihovim neuronskim mrežama. Dok bi svatko mogao kupiti poslasticu da se oraspoloži, ovisniku je potrebna redovita kupnja kako bi normalno funkcionirao jer se njegov mozak postao oslanja na poticaj kupnje za stvaranje neurotransmitera poput endorfina.

 

Simptomi ovisnosti o kupovini

 

Poput definicije ovisnosti o kupovini, jer ne postoje dogovoreni dijagnostički kriteriji, ne postoji formalni skup simptoma. Međutim, ovisnik će vjerojatno pokazivati ​​mnoge simptome povezane s drugim ovisnostima.

 

Glavne promjene bit će na ponašanju i raspoloženju ovisnika. Kao i svaki ovisnik, iskusit će žudnju, snažnu želju i prisilu da se uključe u svoje ovisničko ponašanje. To može utjecati na njihovo raspoloženje, ostavljajući ih potištenima ili razdražljivima kada nisu u mogućnosti kupovati.

 

Također mogu otkriti da je njihova kupnja potaknuta njihovim raspoloženjem. Često će ovisničko ponašanje biti uzrokovano doživljavanjem negativnih emocija. Ovisnici stoga mogu kupovati kao odgovor na osjećaj stresa, tjeskobe ili depresije.

 

Kao i druge ovisnosti, i ovisnici mogu razviti toleranciju. Budući da je kupnja povezana s proizvodnjom dopamina, možda će trebati kupovati više, bilo za proizvode veće vrijednosti ili češće, kako bi imali isti učinak.

 

Učinci ovisnosti o kupnji

 

Kao i svaka ovisnost, i ovisnost o kupovini može imati negativne učinke na ovisnikov širi život. Mogli bi imati financijskih problema jer nisu u mogućnosti financirati svoju naviku kupovine. Oni također mogu iskusiti zategnute odnose s prijateljima i voljenima, pogotovo jer možda neće moći razumjeti njihove probleme. To je poseban problem jer se 'ovisnost o kupovini' koristi lagano, a kupovina se sve više smatra normalnom slobodnom aktivnošću u kojoj ovisnik može vjerovati da se prikladno prepušta.

 

Unatoč tome, ovisnik može osjetiti neke negativne asocijacije i iskustva povezana s ovisnošću. Mnogi će osjetiti sram ili krivnju zbog svog ponašanja, posebno nakon toga. To bi ih, zajedno s negativnim prosudbama koje su možda doživjeli, moglo navesti da sakriju kupovinu, pretvarajući se da su izleti za kupovinu nešto drugo, skrivajući kupnju ili odlazeći na mrežu kada u blizini nema nikoga. A moglo bi čak rezultirati i pokušajima ograničavanja ili zaustavljanja njihove kupnje; kao i svaka ovisnost, i ovisnici o kupovini mogli su doživjeti nekoliko neuspjelih pokušaja kontrole svog ponašanja.

 

Osim psiholoških i neuroloških učinaka, nema izravnih fizičkih učinaka na ovisnost o kupovini. Moguće je, međutim, da u ekstremnim slučajevima ovisnik može patiti od samozanemarivanja ako svoju ovisnost daje prednost brizi o sebi.

 

Kontroliranje ovisnosti o trošenju

 

Nekoliko je stvari koje ovisnik ili njegova ovisna osoba mogu učiniti da bi upravljao njihovom ovisnošću. Kao i svaka ovisnost, ključ je ograničavanja pristupa ovisnosti ili ponašanju.

 

To može uključivati ​​ograničavanje pristupa gotovini i kreditima, kao što je otkazivanje kreditnih kartica ili snižavanje ograničenja kredita ili prekoračenja. Oni čak mogu dopustiti voljenoj osobi da kontrolira pristup novcu, nudeći samo ograničeni iznos na određeno vrijeme kako bi se ograničila mogućnost ovisničkog kupovanja.

 

Također je moguće koristiti tehnologiju za provođenje ograničenja. Softver se, na primjer, može koristiti za ograničavanje pristupa web lokacijama za kupnju. Otežavanje pristupa Internetu i premda ih se može zaobići, neugodnosti mogu barem dati stanku za razmišljanje i pružiti priliku ovisniku da preispita stvaranjem jaza između impulsa i ponašanja.

 

Ako se ovisnik osjeća sposobnim, čak i upotreba jednostavnog popisa za kupnju može biti učinkovita, ali samo ako se može pridržavati popisa i oduprijeti se iskušenjima da ga doda na popis ili kupi stvari koje nisu na njemu.

 

Možda je najvažniji korak da ovisnik razumije svoje osjećaje. Ovisnosti se često razvijaju kao način rješavanja drugih problema, poput stresa ili depresije. Ili postanite odgovori na te osjećaje nakon što se razvije ovisnost. Pazeći na osjećaje i ponašanje, ovisnik može razumjeti lanac ponašanja i poduzeti korake da izbjegne ovisničko ponašanje.

 

Međutim, možda najbolje što ovisnik može učiniti jest potražiti pomoć. Za razliku od mnogih ovisnosti, jer je kupovina normalno i svakodnevno ponašanje, a ono u kojem će se morati sudjelovati, može biti nevjerojatno teško kontrolirati ovisnost i pronaći ravnotežu, samo.

 

Liječenje poremećaja kompulzivnog trošenja

 

Profesionalni tretman obično je najbolji način za rješavanje bilo koje ovisnosti. To je posebno slučaj s ovisnostima o ponašanju poput kupovine. Cilj liječenja nije potpuno zaustaviti ponašanje, već omogućiti ovisniku da razumije njegovo ponašanje, razviti strategije za suočavanje s njim i upravljati njime, a zatim razviti zdrav odnos s kupnjom.

 

Profesionalni tretman također pomaže jer to znači da je moguće liječiti bilo koje poremećaje koji se istodobno javljaju. Ovisnost je često povezana s lošim mentalnim zdravljem, poput depresije, a zbog učinka na neurotransmitere na ta stanja može utjecati oporavak od ovisnosti. Kada se profesionalno liječite, lakše je upravljati tim istodobnim stanjima, povećavajući šanse za oporavak od oba.

 

Iako se neki lijekovi mogu propisati za pomoć kod popratnih stanja, liječenje ovisnosti o kupnji usredotočit će se na terapiju. Najvjerojatniji oblik terapije bit će kognitivno bihevioralna terapija (CBT). KBT je aktivna terapija i uključuje razmišljanje pacijenta o tome kako se osjeća i kako se ponaša, identificirajući okidače za svoje ponašanje i učinke koje ono ima. Iz toga mogu razviti strategije za prekid kruga i, umjesto toga, uključiti se u učinkovitije ponašanje.

 

Ovisnici o kupnji također mogu imati koristi od obiteljske terapije i dobiti je. To može biti od pomoći jer pomaže drugima da razumiju probleme, kao i sva poticajna ponašanja koja su možda pokazali. Također osposobljava članove obitelji da pomognu i podrže ovisnika u njihovom povratku u život bez ovisnosti, pogotovo jer će kupnja vjerojatno biti sastavni dio tog života. Financijsko savjetovanje također može biti dio oporavka. Djelomično je to zato što postoji vjerojatnost financijskih problema kao posljedica ovisnosti, ali i zato što pomaže ovisnicima da razmisle o posljedicama i kako mogu bolje raspolagati svojim novcem kako bi se teže vratili.

 

Ovisnost o kupovini, kao i kod mnogih ovisnosti o procesu, teško je upravljati ovisnošću, jer je za većinu ljudi uobičajena aktivnost bez stigme. Doista, kupnja se često otvoreno promovira kao pozitiva u oglašavanju i medijima. No, moguće je oporaviti se od ovisnosti o kupovini, posebno uz pravu pomoć, i vratiti se životu u zdravom odnosu s trgovinama i kupnjom.

 

Prethodna: Ovisna o novcu

Sljedeći: Ovisnost o kreku

  • 1
    1.H. Zhao i W. Tian, ​​The Development and Validation of the Online Shopping Addiction Scale – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 21. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/
Web stranica | + postovi

Alexander Stuart je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .