Kako napustiti narcisa

Autor autor Jane Štitonoše

Recenziju napisao Philippa Gold

7 koraka za napuštanje narcisa

 

Iscrpljujuće je biti u partnerstvu s nekim tko vas uvijek kritizira, omalovažava i vrijeđa. Narcisi se obično koriste ovakvim ponašanjima i ona štete vašem mentalnom zdravlju. Ako osjećate da vam je konačno dosta i da više ne možete izdržati, niste jedini.

 

Narcisoidni poremećaj osobnosti (NPD) otežava održavanje zdrave veze osim ako osoba nije svjesna svog ponašanja i nije poduzela potrebne korake da ga promijeni. Nažalost, to je rijetko slučaj i iako ste možda pokušali sve što ste mogli da to uspije, postalo je mentalno i emocionalno iscrpljujuće.

 

Ako ste u vezi s narcisom, vjerojatno ste pretrpjeli njihovo narcisoidno zlostavljanje11.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Sindrom narcisoidnog zlostavljanja | Uočite znakove narcisoidnog zlostavljanja, najbolja svjetska rehabilitacija; Preuzeto 9. listopada 2022. s https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/ dovoljno dugo. Ako ovo zvuči kao vi, onda je vrijeme da počnete planirati svoj izlazak iz veze.

Razumijevanje narcisoidnog zlostavljanja

 

Kao oblik psihičkog zlostavljanja, narcističko zlostavljanje uključuje sljedeća ponašanja:

 

  • Verbalno zlostavljanje– uključujući okrivljavanje, kritiziranje, sram, česta prekidanja, prozivanje
  • Emocionalno zlostavljanje– stalne prijetnje, uskraćivanje stvari za „kaznu“, upozorenja
  • Plinsko osvjetljenje- čineći da vam nepovjerite u percepciju stvarnosti ili da ne razumijete situaciju
  • Nedostatak granica-ovo može biti fizičko, emocionalno, mentalno

 

Ako ste ikada pokušali riješiti bilo koje od ovih ponašanja s njima, znate da se obično suzdržavaju od preuzimanja bilo kakve odgovornosti.

Plan napuštanja narcisa

 

Teško je napustiti bilo koju vezu i ako ste s nekim već dugo ili imate zajedničku djecu, odluka o napuštanju ovisi o mnogo čimbenika. Čak i ako ste u vezi s narcisom, vjerojatno ste proživjeli lijepe trenutke.

 

Međutim, možda ste primijetili da nedostaci boravka s njima nadmašuju prednosti odlaska. Umjesto da dopustite da se nastavi, možda će vam biti u interesu da vezu prekinete jednom zauvijek.

 

Važno je napomenuti da napuštanje narcisa nije kao napuštanje druge osobe. Sjajni su u izazivanju krivnje, izvrtanju riječi i mogu biti vrlo uvjerljivi u uvjeravanju da ostanete22.AB Rose i TA Stern, Narcisoidni pacijenti: Razumijevanje i upravljanje osjećajima i ponašanjem – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 9. listopada 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/. Ako se na kraju osjećate kao da ste vi krivi za sve probleme u vašoj vezi, neka to bude znak da njihova taktika funkcionira. Ovi se osjećaji najvjerojatnije događaju jer ste bili žrtva narcisoidnog zlostavljanja.

 

7 savjeta kako napustiti narcisa:

 

1. Ne pokušavajte voditi razgovor o tome

 

Kad dođe vrijeme za odlazak, može vam biti od pomoći da to učinite što bržim. Obavijestite ih da odlazite i sve druge detalje koje trebate podijeliti, ali učinite to. Ne želite ulaziti u razgovor o vezi, jer narcisi su dobri u privlačenju ljudi.

 

2. Pronađite sustav podrške

 

Ako se brinete da će vam biti teško brzo otići, imajte drugu osobu koja će vas podržati kroz postupak. Možda je manje vjerojatno da će vaš bivši pokušati manipulirati vama kad je netko drugi prisutan tome. Također, trebat će vam sustav podrške da biste prošli kroz ovo. Razmislite o pridruživanju grupi za podršku ako vas je narcisoidni bivši izolirao od prijatelja i obitelji. Bez obzira koliko se trenutno osjećali izolirano, nikada niste sami.

 

3. Čuvajte se

 

Netko s narcisoidnom osobnošću poslužit će se svim trikovima u knjizi da vas ne izgubi - i bit će uvjerljiv. Kad se osjećate spremno, držite se svojih granica i gledajte prema pozitivnoj budućnosti.

 

4. Držite se bez kontakta

 

Kad odete, potrudite se suzdržati se od nepotrebnih Neka vas prijatelj pozove na odgovornost. Možda će vam biti korisno ograničiti broj načina na koji mogu komunicirati s vama, e-mailovima, telefonskim pozivima, društvenim mrežama itd. Ako iz bilo kojeg razloga trebate ostati u kontaktu s njima, pokušajte da u razgovore bude uključena treća strana .

 

5. Psihički se pripremite

 

Kao netko tko je bio u vezi s narcisom, vjerojatno ste već doživjeli verbalno zlostavljanje i osjećaje. Od bijesa i povrede, narcis se ne nosi s ovom situacijom lako. Mogu se osvetiti iz bijesa i ozlijediti ili pokušati krenuti brže od vas. Ali, znate kako izgleda njihovo tipično ponašanje. Ako bi bilo korisno, odvojite sekundu da razmislite što možete očekivati ​​i pripremite se po potrebi.

 

6. Prepoznajte da će narcisoidnoj osobi možda trebati stručna pomoć

 

Iako rijetko prepoznaju da su oni problem. Ovo može biti korisno imati na umu kada odlučite otići jer iako je NPD stanje mentalnog zdravlja, ne opravdava prijetnje ili zlostavljanje

 

7. Idite na terapiju

 

Kad odete, može biti korisno razgovarati s terapeutom. Narcisi imaju tendenciju učiniti da se njihovi partneri osjećaju nesigurno u sebe, a vama je možda teško vjerovati Ili, osjećate milijun različitih emocija. Čak i ako radite pravu stvar za sebe, nikada nije lako. Naučite što možete iz svoje veze i budite ljubazni prema sebi u svom iscjeljivanju nakon što napustite narcisa. Odvojite vrijeme koje vam je potrebno za oporavak i ponovno se izgradite. Možda ćete pronaći neke dijelove sebe koji su se izgubili na putu.

 

Prethodna: Jeste li žrtva sindroma narcisoidnog zlostavljanja

Sljedeći: Čuvajte se prikrivenog narcisa

  • 1
    1.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Sindrom narcisoidnog zlostavljanja | Uočite znakove narcisoidnog zlostavljanja, najbolja svjetska rehabilitacija; Preuzeto 9. listopada 2022. s https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/
  • 2
    2.AB Rose i TA Stern, Narcisoidni pacijenti: Razumijevanje i upravljanje osjećajima i ponašanjem – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 9. listopada 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/
Web stranica | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji prihvaća 'NextGen' psihodelične biofarmaceutike za liječenje izgaranja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihološke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .

Nastojimo pružiti najažurnije i točne informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donositi informirane odluke o svojoj zdravstvenoj skrbi. Naše stručnjaci za predmet specijalizirati se za liječenje ovisnosti i bihevioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice kada provjeravate informacije i koristite samo vjerodostojne izvore kada navodite statistiku i medicinske informacije. Potražite značku Najbolja svjetska rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan ili zastario, obavijestite nas putem Stranica za kontakt

Izjava o odricanju od odgovornosti: koristimo sadržaj temeljen na činjenicama i objavljujemo materijal koji su istraživali, citirali, uređivali i pregledavali stručnjaci. Informacije koje objavljujemo nemaju namjeru da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne smije se koristiti umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. U hitnoj medicinskoj pomoći odmah se obratite hitnoj službi.

Worlds Best Rehab neovisni je resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružatelja usluga liječenja i ne jamči kvalitetu usluga liječenja istaknutih pružatelja usluga.