Nomofobija Definicija

Autor autor Pin Ng

Recenziju napisao Dr Ruth Arenas Matta

Što je nomofobija?

Nomofobija je stanje koje pogađa mnoge ljude, istraživanje iz 2008. pokazalo je da je 53% ljudi pogođeno njime. Unatoč tome, ne postoji dogovorena definicija ili način liječenja. To je zato što je nomofobija stvorena kao marketinški trik, a naziv je prvi put nastao zajedno s onim istraživanjem britanskog poštanskog ureda iz 2008. godine.

Riječ je portmanteau 'fobije bez mobitela', odajući njezino britansko podrijetlo; to nije nocellphobia. Međutim, iako to stručnjaci za mentalno zdravlje nisu prepoznali - sve je više - sve je više dokaza da to utječe na mnoge ljude1Ahmed, Sohel, et al. "Utjecaj nomofobije: ovisnost o drogama među studentima fizioterapije pomoću online presječne ankete - PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Pristupljeno 12. listopada 2022..

Koji su simptomi nomofobije?

Unatoč laganom podrijetlu jezika, mnogo je onih koji bi prepoznali i doživjeli simptome. Iako bi neki to mogli smatrati jednostavno slučajem straha od propuštanja, od FOMO -a, mnogi će se simptomi usredotočiti na odnos s telefonom.

Ljudi koji pate od nomofobije neće moći isključiti telefon, često ga nepotrebno puneći kako bi bili sigurni da nema opasnosti od pražnjenja baterije. Pobrinut će se da uvijek imaju svoj telefon, često prisilno provjeravajući imaju li ga sa sobom2León-Mejía, Ana C. i sur. “Sustavni pregled rasprostranjenosti nomofobije: rezultati na površini i standardne smjernice za buduća istraživanja.” Sustavni pregled prevalencije nomofobije: rezultati otkrivanja i standardne smjernice za buduća istraživanja | JAKO JEDAN, 18. svibnja 2021., journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. I redovito će provjeravati svoj telefon, čak i ako za to nije bilo obavijesti ili upozorenja.

Iako se ti simptomi mogu činiti bezazlenima, pa bi ih većina ljudi vjerojatno smatrala navikama ili čak razboritim ponašanjem, neki ljudi imaju ozbiljnije simptome koji bi mogli upućivati ​​na formalniji anksiozni poremećaj.

Oni s nomofobijom mogli bi patiti od tjeskobe ako se nađu bez telefona ili ako njihov telefon nema bateriju veze. Neki bi čak mogli biti zabrinuti zbog toga što se to može dogoditi, na primjer brinući se o putovanjima na kojima bi pokrivenost stanica mogla propasti tijekom razdoblja, ili praznicima na kojima nisu sigurni mogu li se i kako povezati. Drugi bi mogli imati tjeskobu, čak i bez razloga, pitajući se što bi se dogodilo ako dođe do hitnog slučaja i telefon ih iznevjeri.

U ekstremnim slučajevima, nomofobi bi mogli otkriti da žrtvuju druge dijelove svog života, na primjer društvene interakcije, kako bi provodili vrijeme na svom telefonu, ili zakasnili ili propustili sastanke jer su se izgubili u telefonu. Kao i svaki anksiozni poremećaj, može stvoriti fizičke simptome. Na primjer, aktiviranje borbe ili bijega ako se iznenada nađu bez funkcionalnog telefona.

Stanje je počelo biti predmet akademskog istraživanja. Studija iz 2015. razmatrala je fobiju i istaknula neke uobičajene uzroke fobije među onima koji su izvijestili da su je doživjeli3Kazem, Ali Mahdi i dr. “Nomofobija u kasnom djetinjstvu i ranoj adolescenciji: razvoj i validacija novog interaktivnog elektroničkog testa nomofobije – Trendovi u psihologiji.” SpringerLINK, 11. ožujka 2021., link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. To je uključivalo strah od nemogućnosti komunikacije, osjećaj isključenosti bez telefona, zabrinutost zbog nemogućnosti trenutnog pristupa informacijama i gubitak praktičnosti koji telefon obično pruža.

Postoji li nomofobija?

Postoje oni koji ukazuju na to da je stanje, u najboljem slučaju, pogrešno. Oni koji osporavaju njegovo postojanje ističu da je telefon, zapravo, medij. Na isti način na koji je, recimo, alkoholičar ovisan o piću, a ne o boci u kojoj se nalazi, nomofobičari zapravo doživljavaju drugačije stanje koje je povezano s onim za što koriste telefon. Na primjer, nomofobija može zapravo biti povlačenje sa mjesta ovisnosti ili simptom šireg anksioznog poremećaja4Prasad, Monika, et al. “[PDF] Nomofobija: Međusektorska studija za procjenu upotrebe mobilnog telefona među studentima stomatologije. | Semantički učenjak.” [PDF] Nomofobija: Međusektorska studija za procjenu upotrebe mobilnog telefona među studentima stomatologije. | Znalac semantike, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

Značajno je da su te studije koje su provedene pokazale da će mlađi ljudi vjerojatnije doživjeti nomofobiju. To bi djelomično moglo biti posljedica sveprisutnosti pametnog telefona. Iako su starije generacije mogle odrasti, pa čak i provesti dio svoje odrasle dobi, bez mobilnog telefona, pa čak i tisućljeći možda su počeli koristiti glupe telefone. No, oni koji su u srednjim dvadesetima i mlađi vjerojatno su imali samo pametne telefone. To ih je možda naviklo na oslanjanje na mobilni uređaj koji stariji ljudi jednostavno nisu doživjeli.

To bi moglo biti pogoršano dizajnom aplikacija i platformi namijenjenih mlađim osobama. Ovisničke kvalitete web stranica društvenih medija dobro su dokumentirane, međutim one platforme koje služe mlađoj demografiji, poput Insta, SnapChat-a ili TikTok-a, posebno su poznate po svom dizajnu ovisnosti.

Može li se nomofobija liječiti?

Nomofobija naglašava paradoks tehnologije: može nas osloboditi, ali može i porobiti. Jednostavna je činjenica da je praktičnost pametnog telefona za većinu ljudi rezultirala pouzdanjem. Bez obzira na rizike nomofobije, sposobnost nošenja jednog uređaja koji ih održava u kontaktu, stvara sjećanja, zabavlja i ima svjetsko znanje nadohvat ruke je nešto čega se većina ljudi neće spremno odreći.

Stoga će liječenje za većinu ljudi vjerojatno biti upravljanje nomofobijom, a ne njezino uklanjanje. A s obzirom na činjenicu da to nije medicinski priznato stanje, vjerojatno će samopomoć biti jedini tretman dostupan većini ljudi. Za one koji su zabrinuti zbog upotrebe telefona ili nomofobije, tri B -a - granice, ravnoteža i pauze - vjerojatno će biti ključ za njegovu kontrolu.

Postavljanje granica za korištenje telefona može vam pomoći. Na primjer, ne dopuštate telefon u spavaćoj sobi ili ga ostavljate u drugoj prostoriji za vrijeme obroka. Granice u početku mogu biti teške, ali brzo mogu postati dobrodošli prekidi.

Pronalaženje ravnoteže ako ne koristite uvijek telefon može smanjiti oslanjanje. Kad telefon može učiniti bilo što, postaje lako ovisan. No, pronalaženje alternativa može biti jednostavno. Korištenje prijenosnog računala ili čak tableta za istraživanje ili čitanje papirnate knjige, a ne na telefonu, može napraviti veliku razliku.

Konačno, pauze su važne. Lako se možete udubiti u igru, ali svakako s vremena na vrijeme stavite telefon na gotovo. Usredotočite se na nešto u daljini i na svijet oko sebe.

Ako samopomoć nije dovoljna, to bi mogao biti znak da postoji veći problem. U tom slučaju vrijedi razgovarati s liječnikom. Iako možda nema liječenja nomofobije, simptomi mogu zapravo biti iz nekog drugog stanja, a tretmani poput lijekova ili kognitivno -bihevioralne terapije koji rješavaju drugo stanje također će riješiti nomofobiju.

 

prijašnji: strah od otvorenog prostora

Sljedeći: Kleitrofobija: Strah od zarobljenosti

  • 1
    Ahmed, Sohel, et al. "Utjecaj nomofobije: ovisnost o drogama među studentima fizioterapije pomoću online presječne ankete - PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Pristupljeno 12. listopada 2022.
  • 2
    León-Mejía, Ana C. i sur. “Sustavni pregled rasprostranjenosti nomofobije: rezultati na površini i standardne smjernice za buduća istraživanja.” Sustavni pregled prevalencije nomofobije: rezultati otkrivanja i standardne smjernice za buduća istraživanja | JAKO JEDAN, 18. svibnja 2021., journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
  • 3
    Kazem, Ali Mahdi i dr. “Nomofobija u kasnom djetinjstvu i ranoj adolescenciji: razvoj i validacija novog interaktivnog elektroničkog testa nomofobije – Trendovi u psihologiji.” SpringerLINK, 11. ožujka 2021., link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
  • 4
    Prasad, Monika, et al. “[PDF] Nomofobija: Međusektorska studija za procjenu upotrebe mobilnog telefona među studentima stomatologije. | Semantički učenjak.” [PDF] Nomofobija: Međusektorska studija za procjenu upotrebe mobilnog telefona među studentima stomatologije. | Znalac semantike, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
Web stranica | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji prihvaća 'NextGen' psihodelične biofarmaceutike za liječenje izgaranja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihološke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .

Nastojimo pružiti najažurnije i točne informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donositi informirane odluke o svojoj zdravstvenoj skrbi. Naše stručnjaci za predmet specijalizirati se za liječenje ovisnosti i bihevioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice kada provjeravate informacije i koristite samo vjerodostojne izvore kada navodite statistiku i medicinske informacije. Potražite značku Najbolja svjetska rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan ili zastario, obavijestite nas putem Stranica za kontakt

Izjava o odricanju od odgovornosti: koristimo sadržaj temeljen na činjenicama i objavljujemo materijal koji su istraživali, citirali, uređivali i pregledavali stručnjaci. Informacije koje objavljujemo nemaju namjeru da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne smije se koristiti umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. U hitnoj medicinskoj pomoći odmah se obratite hitnoj službi.

Worlds Best Rehab neovisni je resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružatelja usluga liječenja i ne jamči kvalitetu usluga liječenja istaknutih pružatelja usluga.