Prestanite biti suovisni

Autor autor Helen Parson

Recenziju napisao Dr Ruth Arenas

Zašto prestati biti suovisan

Nezdrava veza nije dobra ni za jednog pojedinca. Mentalni utjecaji nezdrave veze mogu biti neodoljivi, ali nije samo vaše mentalno stanje ono što može biti oštećeno. Vaša fizička dobrobit također može biti povrijeđena u nezdravoj vezi. Neki pojedinci iznova i iznova imaju iste probleme u vezama. Svaki put kad veza završi, oni izražavaju svoje želje da sljedeća bude drugačija. Nažalost, rade se iste pogreške i veza s vremenom postaje toksična.

 

Emocionalna ovisnost o dečku, djevojci, ženi ili mužu može dovesti do toksične veze u kojoj vam je ta osoba potrebna za svakodnevno funkcioniranje. Suovisnost je izraz koji se koristi za opisivanje odnosa u kojem dvije osobe s disfunkcionalnom osobnošću stvaraju i/ili izvlače ono najgore jedna u drugoj. Zamislite da ste u vezi s nekim zbog koje se osjećate samo gore u vezi sebe i drugih, a ipak ne možete izaći iz te veze iz raznih razloga. Ovo je suovisan odnos i može uzrokovati pogoršanje vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja.

Razumijevanje suovisne osobnosti

Često se termin suodvisan koristi za opisivanje 'potrebne' osobe u vezi. Iako to ponekad može biti točno, puno više je od toga da budete suovisni nego da samo budete "potrebni". Osoba koja ovisi o drugoj osobi žrtvuje se u životu kako bi poboljšala dobrobit, sreću i raspoloženje svog partnera. To mogu biti velike žrtve u životu da bi se povećala sreća druge osobe.

 

U isto vrijeme, pojedinac koji se žrtvuje ne dobiva ništa zauzvrat od svog partnera. Na kraju kod osobe koja je suovisna dolazi do promjene raspoloženja i sreće. Zapravo, njihovo raspoloženje i sreća često su u izravnoj korelaciji s cjelokupnim partnerovim blagostanjem. S vremenom počinjete gubiti svoj identitet i sve što radite vezujete za partnera. Vaš identitet se gubi i preuzimate partnerov identitet11.A. Crouts, Pregledaj časopise po predmetu, Pregledaj časopise po predmetu.; Preuzeto 10. listopada 2022. s https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.

 

Neovisne osobe žude za odobrenjem svojih partnera. Partner obično ima dominantnu osobnost. Obično dobivaju osjećaj zadovoljstva kontroliranjem svog partnera i uspijevaju u potrebi zavisne osobe da bude oko sebe.

Koji su znakovi suovisnog ponašanja?

Znakovi suzavisnog ponašanja osobe:

 

  • Poteškoće u donošenju odluka bez savjeta partnera ili drugih
  • Poteškoće u komunikaciji s partnerom ili prijateljima
  • Poteškoće u izražavanju svojih osjećaja
  • Poteškoće u započinjanju novih projekata bez podrške prijatelja, obitelji, partnera ili drugih
  • Osjećaj bezvrijednosti ako to drugi ne trebaju
  • Posjedujući opsesivnu želju za odobravanjem drugih
  • Posjeduju nisko samopoštovanje ili nedostatak samopouzdanja u sebe
  • Posjedovati nezdravu ovisnost o obitelji, prijateljima i partneru
  • Nesposobni brinuti se za sebe
  • Izbjegavanje neslaganja s drugima zbog straha od neodobravanja
  • Posjedovati opsesivnu potrebu za podrškom drugih
  • Osjećaj bespomoćnosti ili ranjivosti kada ostanete sami
  • Ne posjedujući osobni identitet ili interese izvan partnera
  • Posjedovanje pretjeranog osjećaja odgovornosti za postupke druge osobe
  • Izuzetno se žrtvujući za tuđu sreću
  • Očajnički tražeći drugu vezu odmah nakon prestanka

 

Neovisne osobine ličnosti mogu dovesti do nezdravih, odnosa s partnerom, prijateljima i / ili obitelji. Ako posjedujete jednu ili više ovih osobina, to ne znači da ste zarobljeni u međusobno ovisnoj vezi. Možete napraviti pozitivne promjene u svom životu tako što ćete saznati kako prestati biti suovisni i napustiti toksične veze.

Kako prestati biti suovisni

Da biste saznali kako prestati biti suovisni o drugima, prvo morate shvatiti da ste u suovisnom odnosu. Ovo počinje razumijevanjem znakova suovisnosti o drugoj osobi. U romantičnoj vezi jedan je partner poznat kao onaj koji omogućuje. na drugima, prvo morate shvatiti da ste u suovisnom odnosu.

 

Ovo počinje razumijevanjem znakova suovisnosti o drugoj osobi. U romantičnoj vezi jedan je partner poznat kao onaj koji omogućuje. Omogućivač ima emocionalnu ili fizičku potrebu koja je prilično ozbiljna. Drugi pojedinac u vezi je suovisna osobnost. Spremni su podnijeti sve potrebne žrtve kako bi zadovoljili potrebe svog partnera. Osobnosti para će se s vremenom ispreplesti i više neće moći samostalno funkcionirati.

 

Jednom kad prepoznate da se nalazite u neovisnoj vezi, morat ćete uložiti vrijeme i napor kako biste je prevladali. Najbolji način da zaustavite međusobno ovisnu vezu je potražiti stručnu pomoć obučene osobe koja vam može pomoći da se odvojite od mentalnog i fizičkog uništenja veze. Ovo je prvi korak prema prevladavanju međusobno ovisne veze nakon što prepoznate da imate problem.

 

Dobro obučen psiholog može vam pružiti potrebnu pomoć da prekinete s nezdravim ponašanjem. Individualne i grupne terapije izvrsni su načini da se izrazite i naučite tehnike za prevladavanje suovisnosti. Možete potražiti terapiju za parove kako biste duboko zaronili u unutarnje funkcioniranje vaše veze.

 

Nažalost, pomagači možda neće htjeti potražiti terapiju za parove jer ona baca svjetlo na njihovo destruktivno ponašanje i želju da uzimaju od suovisne osobnosti bez vraćanja bilo čega. Terapeut ili savjetnik može otkriti vaše osjećaje koji su tijekom vremena bili potisnuti.

Koje mogućnosti imaju suovisno ovisni pojedinci?

Neovisni pojedinci imaju više mogućnosti nego samo terapijske sesije. U stvari, možete potražiti alternativu profesionalnoj pomoći, barem za početak.

 

Kako prestati biti suovisni, 9 strategija uključuje:

 

  • Kratka razdoblja odvojenosti od partnera za stvaranje neovisnosti
  • Uspostavite "ja vrijeme", započnite hobi ili aktivnost u kojoj uživate
  • Ne fokusirajte svoj život na partneru
  • Provedite više vremena s obitelji ili prijateljima kako biste stvorili krug podrške
  • Prestanite se krajnje žrtvovati za partnerovu sreću
  • Uspostavite granice u svojoj vezi
  • Usredotočite se na to kako prestati biti suovisni
  • Radite stvari koje vas čine sretnima čak i ako vaš partner to ne odobrava
  • Ne prihvaćajte fizičko ili mentalno zlostavljanje od strane partnera
  • Potražite liječenje bilo koje zlouporabe droga i / ili alkohola koju ste iskusili vi ili vaš partner

 

Suvisnost je oblik ovisnosti. Ovisni ste o tome da udovoljavate svom partneru, prijateljima ili članovima obitelji u suodvisnom odnosu, dok je omogućitelj ovisan o zadovoljavanju vaše potrebe. Osvijestivši svoju situaciju, možete prevladati svoje zavisno ponašanje i imati ispunjeniji odnos s drugima. Bolje razumijevanje međuovisnosti može dovesti do toga da živite i funkcionirate u zdravijim odnosima.

 

Prethodna: Suodvisni odnosi

Sljedeći: Liječenje bipolarnog poremećaja osobnosti

  • 1
    1.A. Crouts, Pregledaj časopise po predmetu, Pregledaj časopise po predmetu.; Preuzeto 10. listopada 2022. s https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08
Web stranica | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji prihvaća 'NextGen' psihodelične biofarmaceutike za liječenje izgaranja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihološke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .

Nastojimo pružiti najažurnije i točne informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donositi informirane odluke o svojoj zdravstvenoj skrbi. Naše stručnjaci za predmet specijalizirati se za liječenje ovisnosti i bihevioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice kada provjeravate informacije i koristite samo vjerodostojne izvore kada navodite statistiku i medicinske informacije. Potražite značku Najbolja svjetska rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan ili zastario, obavijestite nas putem Stranica za kontakt

Izjava o odricanju od odgovornosti: koristimo sadržaj temeljen na činjenicama i objavljujemo materijal koji su istraživali, citirali, uređivali i pregledavali stručnjaci. Informacije koje objavljujemo nemaju namjeru da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne smije se koristiti umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. U hitnoj medicinskoj pomoći odmah se obratite hitnoj službi.

Worlds Best Rehab neovisni je resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružatelja usluga liječenja i ne jamči kvalitetu usluga liječenja istaknutih pružatelja usluga.