Izgaranje poduzetnika

Autor autor Pin Ng

Recenziju napisao Philippa Gold

Razumijevanje izgaranja poduzetnika

 

Izgaranje poduzetnika utjelovljenje je akutnog i naizgled nerješivog stresa vezanog uz posao. Prema Harvard Business Review, oko 50% ljudi pati od izgaranja. Sindrom poduzetničkog sagorijevanja stvaran je i u težim slučajevima može biti opasan po život.

 

Zapravo, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prepoznaje izgaranje kao službenu medicinsku dijagnozu u svojoj bolesti Međunarodna klasifikacija bolesti (MKB).

 

Karakteristike poduzetničkog sagorijevanja

 

Prema Philippi Gold, glavnoj kliničkoj direktorici Remedy Wellbeinga, tri su uobičajene karakteristike izgaranja na poslu:

 

  • Osjećaj niske energije i iscrpljenosti
  • Povećana mentalna udaljenost od nečijeg posla; ili osjećaji negativnosti
  • Smanjena profesionalna sposobnost

 

Ljudi kojima prijeti sagorijevanje obično se izoliraju u izuzetno visokoj neizvjesnosti, s ograničenim sigurnosnim mrežama ili odgovarajućim mrežama podrške.

 

Manifestacije izgaranja poduzetnika utječu na mentalnu i fizičku dobrobit osobe, od manjih bolesti i blage depresije do mentalnih slomova, bolesti srca i ponekad smrti. To je stanje koje treba ozbiljno shvatiti jer može imati poguban utjecaj na čovjekov život.

 

Rizik od sagorijevanja za poduzetnike

 

Poduzetnici su izloženi većem riziku od izgaranja nego gotovo bilo koja druga skupina, a gora vijest je da nemaju luksuz uzeti 'pauzu za izgaranje'. Prekidač je uvijek uključen, noga je uvijek na papučici... a kako vaš posao raste, ulozi i stres postaju sve veći

 

Dobra vijest je da postoje koraci koje možete poduzeti za ublažavanje ili uklanjanje izgaranja poduzetnika.

Simptomi izgaranja poduzetnika

 

  • jesi li iscrpljen cijelo vrijeme?
  • osjećate li više zabrinutosti zbog svog posla nego prije?
  • osjećate li se preplavljeno i neodlučno?
  • mučiš se da se usredotočiš?
  • jedete li loše i malo ili uopće ne vježbate?
  • patite li od nemirnog sna ili nesanice?
  • jesi li brz i naljutiš se na ljude?

 

Ako ste na većinu tih pitanja odgovorili DA, velika je vjerojatnost da imate tipične simptome tjelesnog izgaranja.

 

Manje očiti simptomi uključuju:

 

  • je li vaša strast prema vašem poslu opsesivna i krivo usmjerena?
  • jesu li vaša očekivanja od uspjeha nerealna i nedostižna?
  • Jeste li odlučni "napajati se" jer ne želite propasti
  • je li vam dosadno i niste nadahnuti svojim poslom?
  • imate li problema s delegiranjem ili traženjem pomoći?
  • jesi li prestravljen neuspjehom
  • osjećate li se frustrirano, zaglavljeno ili nadahnuto dok ste na poslu?
  • jeste li izgubili zanimanje za svoj posao ... je li strast nestala?
  • osjećate li se frustrirano i zaglavili u poslu koji ste stvorili
  • žalite li što ste pokrenuli svoj poduzetnički pothvat?

 

Ako ste na većinu tih pitanja odgovorili DA, velika je vjerojatnost da imate tipične simptome emocionalnog izgaranja.

Kako preživjeti poduzetničko izgaranje

 

Najvažnije je prepoznati da patite od poduzetničkog izgaranja i priznati da vam je potrebna pomoć i podrška kako biste se nosili s tim11.P. Koutsimani, A. Montgomery i K. Georganta, Odnos između izgaranja, depresije i anksioznosti: sustavni pregled i meta-analiza – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/. Morate se posvetiti promjeni i onda zapravo napraviti promjene potrebne da se vratite na bolje fizičko i emocionalno mjesto.

 

Usredotočite se na ono što možete kontrolirati i pozovite pomoć i podršku za stvari koje su izvan vaše kontrole. Ovdje je umrežavanje toliko važno; povežite se s drugim poduzetnicima ili starim radnim prijateljima koji vam mogu pružiti dobre savjete i upute, a možda i praktičnu pomoć.

 

Na kraju, ponovno rasplamsajte svoju strast prema poslu. Sjetite se zašto ste pokrenuli vlastiti posao i ponovno posjetite ciljeve koje ste si postavili. Možda ćete ih trebati prilagoditi ili čak otpisati ako shvatite da su nekoliko godina unazad bili nerealni.

 

Savjeti Richarda Bransona za suzbijanje izgaranja

 

Čak i velika Sir Richard Branson priznaje da pati od sindroma izgaranja. Možda sada leti visoko, ali očito je morao stići kroz mnoštvo mračnih i zastrašujućih dana da bi stigao tamo.

 

1. Odustati od krivnje

 

Da je biti poduzetnik tako lako, svi bi to bili. Teško je i stres je neumoljiv, zato učinite sebi uslugu i odvojite vrijeme za opuštanje i dah.

 

Branson kaže: “Odbacite krivnju koju biste mogli osjećati zbog odsustva s posla ili nedostupnosti”. Osobno smatram da nije dobra ideja zaroniti odmah u posao čim se probudite, pa svoja jutra posvećujem vježbanju i druženju s obitelji. Pomaže mi razbistriti um i daje mi energiju za dan koji je pred nama.

 

2. Zabavite se

 

Zašto ste uopće pokrenuli vlastiti posao? Tako vas šef ne bi vezao za stol i na 24-satnoj straži! Pa zašto ste onda prezauzeti da biste predahnuli i zabavili se?

 

Branson kaže: „Zabava je često podcijenjena, no mnogo je vjerojatnije da ćete uspjeti ako uživate. Ako me prilika ne oduševi i nije nešto kroz što mogu napraviti razliku u svijetu, a pritom se uz nju kreativno zabaviti; onda bih radije to prenio i prešao na nešto drugo što me zanima. "

 

Prethodna: Anksioznost nad vješanjem

Sljedeći: Zašto se događa izgaranje

  • 1
    1.P. Koutsimani, A. Montgomery i K. Georganta, Odnos između izgaranja, depresije i anksioznosti: sustavni pregled i meta-analiza – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 29. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/
Web stranica | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji prihvaća 'NextGen' psihodelične biofarmaceutike za liječenje izgaranja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihološke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .

Nastojimo pružiti najažurnije i točne informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donositi informirane odluke o svojoj zdravstvenoj skrbi. Naše stručnjaci za predmet specijalizirati se za liječenje ovisnosti i bihevioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice kada provjeravate informacije i koristite samo vjerodostojne izvore kada navodite statistiku i medicinske informacije. Potražite značku Najbolja svjetska rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan ili zastario, obavijestite nas putem Stranica za kontakt

Izjava o odricanju od odgovornosti: koristimo sadržaj temeljen na činjenicama i objavljujemo materijal koji su istraživali, citirali, uređivali i pregledavali stručnjaci. Informacije koje objavljujemo nemaju namjeru da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne smije se koristiti umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. U hitnoj medicinskoj pomoći odmah se obratite hitnoj službi.

Worlds Best Rehab neovisni je resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružatelja usluga liječenja i ne jamči kvalitetu usluga liječenja istaknutih pružatelja usluga.