Plinsko osvjetljenje

Autor autor Pin Ng

Recenziju napisao Michael Por

Razumijevanje plinske rasvjete

 

Gaslighting je termin koji se redovito koristi u psihologiji i vrste zlostavljanja koje čovjek može podnijeti. Pojam 'gaslighting' postao je nešto novo na što treba paziti, iako koncept uopće nije nov.

 

Mnogi su ljudi možda osjetili osjećaje koje plinsko svjetlo može izazvati u vezi ili sukobu11.GZ Gass i WC Nichols, Gaslighting: bračni sindrom – suvremena obiteljska terapija, SpringerLink.; Preuzeto 9. listopada 2022. s https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, ali možda nisu uspjeli sasvim staviti prst ili nekome točno opisati što se događa.

 

Koncept nije nov u vezama, kao ni riječ, ali popularnost koja okružuje tu riječ možda jest. Ovo ponovno otkriće gaslightinga pomoglo je mnogim ljudima da shvate probleme koje imaju u svojim vezama. Pomogao je ljudima da shvate da oni nisu problem često u sukobu i da je njihova stvarnost jednako istinita kao i njihova partnerova.

 

Razumijevanje plinskog osvjetljenja odnosa

 

Ako vam je termin nov ili ga ne razumijete u potpunosti, plinsko osvjetljavanje je poricanje stvarnosti jedne osobe drugoj osobi. To uključuje gaslightER koji govori plinlightTEE-u da se nešto što su vidjeli ili sjećaju da se dogodilo nije dogodilo. Upaljači možda ne shvaćaju da to rade, ali njihovo ponašanje ima veliki utjecaj na osobu koju upaljaju.

 

Žrtve Gaslightinga u vezi se bave:

 

  • osjećaj sumnje u sebe
  • nagađajući sami sebe
  • nesposobni sami donositi odluke
  • oslanjajući se na partnera za donošenje odluka

 

Kako se događa Gaslighting u vezi?

 

Gaslighting u vezi može se dogoditi s malim svakodnevnim zadacima kao što je vaš partner rekao oni zgrabio poštu kad to znaš vas učinio. Netko tko je redovito osvijetljen često je prisiljen prilagoditi svoju cjelokupnu perspektivu na tako nešto, čak i ako zna i sjeća se da je sam zgrabio poštu.

 

Njihov partner ili prijatelj više puta negira njihovu stvarnost i uvjerava ih da je netočna. Gaslighting se također može dogoditi u doista ozbiljnim situacijama. Vaš partner mogao bi u potpunosti poreći aferu ili nevjeru iako imate dokaz putem financijskih primitaka. Osoba koja gasi nekoga u vezi mogla bi uvjeriti nekoga tko ima čvrste dokaze da ima aferu da samo zamišlja stvari i ne razumije dovoljno novac da bi ih optužio.

 

Gaslighting u vezi često se brka s osjetljivošću i to nije ista stvar. Netko tko je osvijetljen često se navodi da vjeruje da je pretjerano osjetljiv ili da se lako uznemiri iako možda ima svako pravo na to. Ovo konstantno poricanje stvarnosti ili onoga za što ljudi koji su pod plinskim svjetlom vjeruju da je istina dovoljno je da svakoga uzruja ili zbuni.

Znakovi da ste žrtva plinskog svjetla:

 

  • Ne osjećate se dovoljno primjereno svom partneru i počinjete vjerovati da je vaš partner uvijek u pravu, a vi ste glupi ili neinteligentni. Ovo nije slučaj. Vaš partner, prijatelj ili član obitelji jednostavno ima način na koji mislite da jeste.

 

  • Osobe koje su pod plinom često teško donose odluke jer su često uvjerene da je ono što misle pogrešno ili netočno.

 

  • Ispričavate se mnogo više nego što trebate. Na kraju, žrtve upaljača se natjeraju da povjeruju da je njihova netočnost ili lažna stvarnost teret upaljaču.

 

  • Osjećate se preosjetljivo? Vjerojatno ste samo uzrujani jer se vaša stvarnost poriče i to je potpuno razumljivo.

 

  • Ponašate se zbunjeno ili ludo? Vjerovati u jedno, a onda vam se kaže da je to zapravo nešto sasvim drugo? Pokušaj zamotati oko toga da nešto što ste vidjeli vlastitim očima nije istina dovoljno je da se bilo tko osjeća pomalo ludo.

 

  • Pravdate se za ponašanje gaslera. Ta vas je osoba učinkovito uvjerila da je uvijek u pravu, a vi uvijek u krivu. Ovaj ideal tjera vas da ih postavite na pijedestal i često ćete opravdavati njihovo ponašanje jer tako visoko mislite na njih i njihovo mišljenje.

 

  • Nešto se osjeća kao da ne možete staviti prst na to. Znate da ste vidjeli ono što ste vidjeli. Znate da nisu učinili ono što su rekli, ali uvjereni ste da niste u pravu. Ovo je zbunjujuće i čudan je osjećaj morati potpuno promijeniti svoj pogled na nešto zbog čega ste se čvrsto osjećali.

 

Jesam li žrtva plinskog svjetla u vezi?

 

Ako vam bilo koji od tih scenarija zvuči poznato, možda ćete morati ponovno razmisliti ili prilagoditi ovaj odnos prije nego što uzme preveliki danak vašem mentalnom zdravlju. Teško je prići plinskom upaljaču i morate znati kako će teći razgovor. Zapamtite, u njihovim mislima oni uvijek će biti u pravu i vas uvijek će biti krivo. Ono što oni misle je stvarna stvarnost, a ono što vi mislite da je lažno zamišljena verzija stvarnosti koja je samo u vašoj glavi.

 

Za vaš vlastiti razum, to treba popraviti, ali može biti teško, pogotovo ako se radi o članu obitelji ili dugogodišnjem partneru.

Osvjetljavanje narcisa

 

Često su plinski upaljači uvredljivi narcisi. Kad vas narcis upuca plinom, upušta se u atentate na karakter i poništava vaše misli, emocije, percepcije i zdrav razum. Cilj ngaslightera je navesti žrtvu da posumnja u sebe. Zloupotreba plinskog svjetla uzrokuje gubitak osjećaja identiteta, percepcije i vrijednosti.

 

Gaslighting je oblik narcisoidnosti i sociopatskih tendencija jer žele steći moć nad nekim. To je oblik psihološke manipulacije koji se koristi u odnosima kako bi se zadržala kontrola nad drugom osobom. Podrijetlo pojma može se tražiti u britanskoj predstavi u kojoj nasilni muž manipulira okolinom i događajima s ciljem da svoju ženu navede na pitanje svoje stvarnosti.

 

Utvrdit ćete da se uzbunjivanje u vezi ubrzava ili postaje još ekstremnije ako narcis s uzbunjivanjem osjeća da se spremate napustiti situaciju zlostavljanja.

 

Zaustavite plinsko svjetlo u vezi

 

Zapišite razgovor u kojem ste se osjećali kao da ste ispunjeni gasom. Svaki detalj, onoga čega se sjećate i u što su vas pokušali uvjeriti. Ovako raščlanjivanje detaljnih prepričavanja nakon što su se dogodila može vam pomoći da uistinu razumijete i omotate glavu oko toga što se događa.

 

Recite prijatelju ili članu obitelji. Ako vas tjeraju i imate bliske odnose s drugim ljudima, oni su to vjerojatno primijetili. Možete ih pitati što misle o dinamici vaše veze ili jesu li svjesni rasvjete u vašoj vezi. Možete im pročitati situaciju i razgovor koji ste detaljno zapisali. Imati nekoga s kim imate drugačiju vrstu odnosa koji vam pomaže u otkrivanju onoga što se događa može biti jako zapanjujuće.

 

Potražite stručnu pomoć

 

Razgovarajte sa stručnjakom koji će vam pomoći prikupiti alate koji su vam potrebni da biste se suočili sa situacijom i promijenili je. Osoba koja vas pljuva vjerojatno ima prednost nad vama kada dođe do sukoba u vezi. Čak i ako ste razumjeli i prihvatili da se to događa, možda nemate alate i riječi koje su vam potrebne da to popravite.

 

Razgovor s profesionalcem, poput savjetnika ili terapeuta, može vam pomoći da dobijete alate i riječi koje trebate reći osobi koja vas uznemirava. Oni vam također mogu pomoći da vas provedu kroz ono što se događa nakon što počnete razgovarati o gaslightingu s upaljačem. Vezu je možda najbolje prekinuti, ali možda postoje načini da se popravi ako je osoba voljna uložiti i posao.

 

Gaslighting nije novost, ali to ne znači da je za vas stara vijest. Možda ste tek nedavno otkrili da se to događa vama ili nekome koga volite. Nije to lako prevladati jer često uključuje potpuni poremećaj nečije stvarnosti. Ipak, važno je obaviti težak posao što je prije moguće kako biste spriječili daljnju i trajniju sumnju u sebe.

 

Prethodna: Čuvajte se prikrivenog narcisa

Sljedeći: Emocionalni učinci Stonewallinga

  • 1
    1.GZ Gass i WC Nichols, Gaslighting: bračni sindrom – suvremena obiteljska terapija, SpringerLink.; Preuzeto 9. listopada 2022. s https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429
Web stranica | + postovi

Alexander Bentley je izvršni direktor časopisa Worlds Best Rehab Magazine™, kao i kreator i pionir iza Remedy Wellbeing Hotels & Retreats i Tripnotherapy™, koji prihvaća 'NextGen' psihodelične biofarmaceutike za liječenje izgaranja, ovisnosti, depresije, anksioznosti i psihološke nelagode.

Pod njegovim vodstvom kao glavnog izvršnog direktora, Remedy Wellbeing Hotels™ dobio je priznanje za sveukupnog pobjednika: Međunarodni wellness hotel godine 2022. od strane International Rehabs. Zbog njegovog nevjerojatnog rada, pojedinačna luksuzna hotelska utočišta prvi su svjetski ekskluzivni wellness centri vrijedni više od milijun dolara koji pružaju bijeg za pojedince i obitelji kojima je potrebna apsolutna diskrecija, kao što su slavne osobe, sportaši, direktori, članovi obitelji, poduzetnici i oni koji su pod intenzivnim nadzorom medija .

Nastojimo pružiti najažurnije i točne informacije na webu kako bi naši čitatelji mogli donositi informirane odluke o svojoj zdravstvenoj skrbi. Naše stručnjaci za predmet specijalizirati se za liječenje ovisnosti i bihevioralno zdravlje. Mi slijedite stroge smjernice kada provjeravate informacije i koristite samo vjerodostojne izvore kada navodite statistiku i medicinske informacije. Potražite značku Najbolja svjetska rehabilitacija na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. na našim člancima za najažurnije i najtočnije informacije. Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan ili zastario, obavijestite nas putem Stranica za kontakt

Izjava o odricanju od odgovornosti: koristimo sadržaj temeljen na činjenicama i objavljujemo materijal koji su istraživali, citirali, uređivali i pregledavali stručnjaci. Informacije koje objavljujemo nemaju namjeru da budu zamjena za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Ne smije se koristiti umjesto savjeta vašeg liječnika ili drugog kvalificiranog pružatelja zdravstvene skrbi. U hitnoj medicinskoj pomoći odmah se obratite hitnoj službi.

Worlds Best Rehab neovisni je resurs treće strane. Ne podržava nijednog određenog pružatelja usluga liječenja i ne jamči kvalitetu usluga liječenja istaknutih pružatelja usluga.