CBT za liječenje ovisnosti

Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) uobičajena je opcija liječenja koju koriste rehabilitacijske ustanove diljem svijeta. CBT se često koristi u kombinaciji s detoksikacijom i drugim oblicima terapije kako bi se pojedincu pomoglo da riješi svoju ovisnost o drogama i alkoholu.

CBT je poznata kao terapija "govorom" i fokusirana je na psihološka načela biheviorizma. Proučava kako se ponašanje pojedinca može promijeniti i način na koji razmišlja i osjeća o društvu oko sebe¹1.RK McHugh, BA Hearon i MW Otto, Kognitivno-bihevioralna terapija za poremećaje ovisnosti o supstancama – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897895/. Kroz bolje razumijevanje kognicije i ponašanja, pojedinac može promijeniti svoj život promjenom načina na koji razmišlja.

Korištenje CBT-a dokazano je učinkovito u zaustavljanju epizoda recidiva kod ovisnika o drogama i alkoholu. Također se koristi za liječenje ljudi koji pate od depresije, anksioznosti i drugih poremećaja mentalnog zdravlja. Sprječavanjem negativnih misli koje dolaze automatski, CBT može pomoći pacijentima pružiti zdraviji pogled na život i spoznaju da posjeduju moć promjene budućnosti. Pacijent koji se podvrgava CBT-u može biti prikladniji za rješavanje budućih situacija.

Razumijevanje kognitivne bihevioralne terapije (CBT)

Razvijeno 1960-ih, CBT kombinira razumijevanje naših misli i uvjerenja kako bi promijenio reakcije i ponašanja. CBT zauzima praktičan pristup rješavanju problema i smatra se kratkotrajnim oblikom liječenja. Terapija kombinira psihoterapiju i bihevioralnu terapiju u jedan vrlo stvaran oblik liječenja. Psihoterapija je posvećena osobnom značenju i obrascima mišljenja koji su možda stvoreni u djetinjstvu. Bihevioralna terapija²2.BA Gaudiano, Kognitivno-bihevioralne terapije: Dostignuća i izazovi – PMC, PubMed Central (PMC).; Preuzeto 28. rujna 2022. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673298/, s druge strane, usredotočuje se na odnose koji postoje između ponašanja, misli i osobnih problema.

Terapija omogućuje pacijentu da promijeni svoje ponašanje i stav jačim razumijevanjem uvjerenja, stavova, misli i slika. Liječenje CBT-om oblikovano je oko pacijenta, a ne oko pacijenta koji liječi. Osobnost i specifične individualne potrebe ono su što potiče prilagodbu CBT-a za svakog pacijenta.

Kognitivno bihevioralna terapija za liječenje ovisnosti

Pacijenti se mogu zapitati zašto se CBT koristi u mnogim vrhunskim rehabilitacijskim centrima diljem svijeta. Jednostavan odgovor je da je ovisnost primjer obrasca ponašanja koji je u suprotnosti s onim što pojedinac koji to doživljava želi. Ovisničko ponašanje može biti izuzetno teško okončati, što rezultira time da se pojedinac bori s odbacivanjem svoje navike ovisnosti o drogama, alkoholu ili drugim ovisničkim navikama.

Vjeruje se da su negativni osjećaji i misli katalizator ovisničkog ponašanja. Neka od ponašanja koja su stvorena ovim osjećajima i mislima su poremećaji prehrane, problemi s kockanjem, korištenje droga, zlouporaba alkohola i ovisnost o video igrama. Ovo su samo neki od poremećaja ponašanja za koje se CBT koristi u rehabilitacijskim centrima.

Ljudi mogu imati negativne misli koje su neistinite ili nerealne. Nažalost, ove misli hrane tjeskobu, depresiju i stvaraju uvjete za ovisnost. CBT može pomoći da se te negativne misli i osjećaji ne pojave. Pojedinac može početi doživljavati situaciju koja se jednom vidjela kao nerealnu na realniji način. Kako se stvaraju pozitivne misli, tako i ponašanje osobe postaje zdravije, a pozitivne emocije razvijaju se automatski.

Kako se koristi CBT?

Ovisnost je samo jedan od poremećaja za koje se KBT liječi. Ovisnici koji su uključeni u CBT seanse mogu se povezati sa svojim mislima, postupcima i emocijama. Tada se podiže svijest što im omogućuje oporavak. Ovisnost nije jedini poremećaj kod kojeg se KBT koristi.

Rehabilitacijski centri koriste CBT za liječenje istodobnih poremećaja kao što su:

• Anksioznost
• Poremećaj manjka pozornosti (ADD)
• Bipolarni poremećaj
• Opsesivni kompulzivni poremećaj (OCD)
• Poremećaji u prehrani
• Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

Kako funkcionira kognitivno bihevioralna terapija?

CBT terapeut povest će pacijenta na putovanje koje nastavlja posjećivati ​​i proživljavati bolna sjećanja koja su uzrokovala njihove probleme s ovisnošću. Ponovnim ponavljanjem ovih bolnih uspomena, ovisnik se može suočiti sa svojom prošlošću i potencijalno napustiti drogu i alkohol kojima se maskira bol. Novo pozitivno ponašanje može se naučiti kroz CBT seanse koje zamjenjuju zlouporabu alkohola i droga.

Terapeuti žele da se ovisnici usredotoče na svoje negativne "automatske misli" tijekom liječenja CBT-om. Te misli često dolaze iz straha i sumnje u sebe. Misli mogu biti bolne, a zlouporaba pića i droga koristi se za prigušivanje boli.

Negativne misli koje imaju ovisnici često su katalizator depresije i tjeskobe. Oba su uobičajeni poremećaji mentalnog zdravlja koji se javljaju zajedno i idu ruku pod ruku s ovisnošću. Vjerojatnije je da će automatske negativne misli nekoga natjerati na zlouporabu droga i alkohola.

Kognitivno bihevioralna terapija može pomoći pojedincima da prevladaju ovisnost o drogama i alkoholu na sljedeći način:

• Pomaže u uklanjanju lažnih uvjerenja i nesigurnosti koje dovode do zlouporabe supstanci
• Pružanje alata za samopomoć kako bi se poboljšalo njihovo raspoloženje
• Podučavanje učinkovitih vještina komuniciranja s drugima
• Učenje prepoznavanja okidača i načina upravljanja njima

Sposobnost CBT-a da pomogne ovisnicima koji se oporavljaju da se nose s okidačima velika je korist za one koji traže pomoć.

Pacijenti koji su podvrgnuti kognitivno bihevioralnoj terapiji moći će upravljati svojim okidačima na sljedeći način:

• Prepoznavanje i utvrđivanje okolnosti koje dovode do upotrebe droga i alkohola
• Izbjegavanje i uklanjanje iz situacije koja će vjerojatno izazvati okidač
• Suočavanje, rješavanje i ublažavanje emocija i misli koje stvaraju zlouporabu supstanci

Uobičajene CBT tehnike za liječenje ovisnosti

Terapeuti koriste ove specifične vježbe kako bi pomogli pacijentima tijekom liječenja od ovisnosti:

• Zapisi misli - Pacijenti stvaraju popis razloga za i protiv svojih automatskih misli radi usporedbe i kontrasta.
• Eksperimenti u ponašanju - Pacijenti uspoređuju i uspoređuju negativne misli i njihove učinke na ponašanje.
• Izloženost na temelju slike - Pacijenti se prisjećaju snažnog negativnog sjećanja i bilježe znamenitosti, zvukove, osjećaje i impulse koje memorija stvara.
• Ugodan raspored aktivnosti - Pacijenti stvaraju jednotjedni popis zabavnih i zdravih aktivnosti koje je jednostavno obaviti. Aktivnosti bi trebale stvoriti pozitivne emocije.

Jedan od razloga zbog kojih je CBT toliko učinkovit za pojedince koji se oporavljaju od zlouporabe droga i alkohola je zbog tehnika terapije koje se provode izvan seansi. CBT vježbe i tehnike mogu se vježbati kod kuće ili ojačati tijekom sesija grupne terapije.

Prethodna: Eterična ulja za liječenje ovisnosti

Sljedeći: Somatsko iskustvo za liječenje ovisnosti