स्थितिजन्य अवसाद परिभाषा

स्थितिजन्य अवसाद एक अल्पकालिक प्रकार का अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य विकार है जो तनाव से संबंधित है। इस प्रकार का अवसाद एक व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है और विभिन्न प्रकार की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

स्थितिजन्य अवसाद के मुख्य पहलुओं में से एक यह है कि यह कैसे विकसित होता है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी दर्दनाक घटना या घटना से गुजरता है। स्थितिजन्य अवसाद को अक्सर समायोजन विकार के रूप में जाना जाता है। दर्दनाक घटना घटने के बाद लोग जीवन के साथ तालमेल बिठाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।

अवसाद पैदा करने वाले प्रकरण के बाद पीड़ित अचानक रोजमर्रा की जिंदगी में ढलने में असमर्थ हो सकते हैं। सिचुएशनल डिप्रेशन को रिएक्टिव डिप्रेशन भी कहा जाता है क्योंकि पीड़ित जीवन की घटनाओं पर प्रतिक्रिया कर रहे होते हैं।

सिचुएशनल डिप्रेशन बनाम क्लिनिकल डिप्रेशन

जो लोग स्थितिजन्य अवसाद से पीड़ित हैं, वे मानसिक स्वास्थ्य विकार को एक घटना में वापस देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी प्रियजन की मृत्यु स्थितिजन्य अवसाद को ट्रिगर कर सकती है। एक व्यक्ति किसी प्रियजन के नुकसान को स्वीकार करने के लिए संघर्ष कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति पारित होने को स्वीकार करने में असमर्थ है, तो वह आगे बढ़ने में सक्षम नहीं हो सकता है।

अच्छी खबर यह है कि स्थितिजन्य अवसाद से उबरना संभव है। एक बार जब कोई व्यक्ति घटना को स्वीकार कर लेता है या उसके साथ आ जाता है, या घटना के बाद जीवन जी सकता है, तो वे कई बार सकारात्मक तरीके से अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं।

यह एक दर्दनाक घटना के संदर्भ में आने के लिए समर्थन या दु: ख परामर्श ले सकता है और व्यक्तियों को एक चिकित्सक से बात करने, एक सहायता समूह में भाग लेने या ठीक होने के लिए एक-से-एक चिकित्सा में जाने की आवश्यकता हो सकती है। इसमें समय लग सकता है, लेकिन रिकवरी संभव है।

मस्तिष्क में रसायनों के असंतुलन के कारण नैदानिक ​​अवसाद हो सकता है। प्रमुख जीवन की घटनाओं के साथ, नैदानिक ​​​​अवसाद आनुवंशिक कारकों के कारण हो सकता है। इस प्रकार के प्रमुख अवसाद में शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग भी एक प्रमुख भूमिका निभा सकता है।

स्थितिजन्य और नैदानिक ​​​​अवसाद के बीच प्रमुख अंतर एक व्यक्ति के उपचार का निर्धारण करेगा। स्थिति की गंभीरता भी उपचार में एक भूमिका निभाएगी।

स्थितिजन्य और नैदानिक ​​​​अवसाद के लक्षणों में अंतर

सभी प्रकार के अवसाद पीड़ितों के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं, और किसी व्यक्ति के लक्षणों के प्रकार यह पहचान सकते हैं कि उन्हें किस प्रकार का अवसाद है।

स्थितिजन्य अवसादग्रस्तता विकार लक्षण

• ऊर्जा और उत्साह की कमी
• निराशाजनक और उदास महसूस कर रहा है
• मुश्किल से सो रही
• रोने के एपिसोड जो अक्सर होते हैं
• चिंता और चिंता जिसका कोई ध्यान नहीं है
• एकाग्रता की कमी
• पहले की गई गतिविधियों से पीछे हटना
• परिवार और दोस्तों से वापसी
• आत्मघाती विचार

सिचुएशनल डिप्रेसिव स्टेट्स क्लिनिकल डिप्रेशन की तरह गंभीर नहीं होते हैं। इसका एक प्रारंभिक बिंदु या घटना है जो इसका कारण बनती है। नैदानिक ​​​​अवसाद के लिए आवश्यक रूप से एक प्रारंभिक बिंदु नहीं होता है जिसे देखा जा सकता है।

नैदानिक ​​​​अवसाद लक्षण

• उदास मन
• शौक या गतिविधियों में रुचि का नुकसान जो पहले आनंद लिया गया था
• नींद की आदतों में बदलाव जिसमें व्यक्ति बहुत ज्यादा सोता है या पर्याप्त नहीं है
• अपराध बोध और/या बेकार की भावनाएँ
• मुश्किल से ध्यान दे
• निर्णय लेने में कठिनाई
• कम ऊर्जा और थकान
• बेचैनी
• मांसपेशियों के दर्द
• धीमी गति से चलना
• चिंता
• भूख में बदलाव या शरीर के वजन में कमी या वृद्धि
• आत्मघाती विचार या आत्महत्या का प्रयास
• मौत के विचार

व्यक्तियों को सिरदर्द, दर्द और पाचन समस्याओं का भी अनुभव हो सकता है। इन मुद्दों का कोई शारीरिक कारण नहीं है और इलाज कराने के बावजूद सुधार नहीं होता है। भ्रम, मानसिक गड़बड़ी और मतिभ्रम भी हो सकता है¹1.RMA हिर्शफेल्ड, सिचुएशनल डिप्रेशन: अवधारणा की वैधता | मनश्चिकित्सा के ब्रिटिश जर्नल | कैम्ब्रिज कोर, कैम्ब्रिज कोर।; 18 सितंबर, 2022 को https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C से प्राप्त किया गया. स्थितिजन्य अवसाद वाले लोगों में ये मुद्दे आम नहीं हैं।

डिप्रेशन कितने लोगों को प्रभावित करता है?

संयुक्त राज्य अमेरिका में अनुमानित 21 मिलियन वयस्कों (18 वर्ष से अधिक आयु के लोगों) में कम से कम एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण 2020 में। अमेरिका में अवसादग्रस्त एपिसोड का अनुभव करने वाले लोगों की संख्या देश के सभी वयस्कों के 8.4% का प्रतिनिधित्व करती है।

सिर्फ अमेरिका में ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में लोगों के लिए डिप्रेशन एक बड़ी समस्या है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार, एक 5 वर्ष से अधिक आयु के अनुमानित 18% लोग दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य विकार से प्रभावित हैं। आंकड़े बताते हैं कि कोई भी व्यक्ति चाहे जहां रहता हो, अवसाद जातीयता, लिंग या स्थान के साथ भेदभाव नहीं करता है।

स्थितियों के कारण होने वाले अवसाद का उपचार

स्थितिजन्य अवसादग्रस्तता प्रकरणों द्वारा प्रस्तुत मुद्दे रोजमर्रा की जिंदगी को कठिन बना सकते हैं। एक चिकित्सकीय पेशेवर से सहायता प्राप्त करने से स्थितिजन्य अवसाद में सुधार हो सकता है। व्यक्ति उपचार के साथ एक बार फिर गतिविधियां करना शुरू कर सकते हैं।

उपचार कराने से व्यक्ति तनावपूर्ण घटनाओं और घटनाओं से बेहतर ढंग से निपटने में सक्षम होगा। स्थितिजन्य कारण अवसाद के उपचार में बुप्रोपियन, चयनात्मक सेरोटोनिन अपटेक इनहिबिटर, सीतालोप्राम और सेराट्रलाइन जैसी दवाएं शामिल हैं²2.आर. जेम्स, सिचुएशनल डिप्रेशन और डेक्सामेथासोन सप्रेशन टेस्ट, सिचुएशनल डिप्रेशन और डेक्सामेथासोन सप्रेशन टेस्ट - साइंसडायरेक्ट।; 18 सितंबर, 2022 को https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240 से लिया गया।.

दवाओं के अलावा, मनोचिकित्सा एक व्यक्ति को उन घटनाओं से निपटने में मदद कर सकता है जो स्थितिजन्य अवसादग्रस्तता प्रकरण का कारण बने। मनोचिकित्सा भी व्यक्तियों को भविष्य में तनावपूर्ण जीवन स्थितियों से निपटने के लिए सीखने में मदद कर सकती है। मुकाबला तंत्र को मजबूत किया जा सकता है।

मुकाबला करने के तंत्र को मजबूत करके और लचीलेपन का निर्माण करके, पीड़ित भविष्य की चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी एक व्यक्ति को स्थितिजन्य अवसादग्रस्तता विकार के भविष्य के मुकाबलों से बचने में मदद कर सकती है।

एक बार उपचार कराने के बाद व्यक्ति जीवनशैली में बदलाव कर सकता है। जीवनशैली में बदलाव से मुकाबला और रिकवरी का काम और भी बेहतर हो सकता है।

कुछ जीवनशैली में बदलाव जो स्थितिजन्य अवसादग्रस्तता विकार में मदद करते हैं उनमें शामिल हैं:

• सप्ताह में चार से पांच दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें
• स्वस्थ नींद की आदतों का निर्माण
• अधिक आराम और विश्राम के समय का अनुभव
• अधिक स्वस्थ भोजन खाना
• एक मजबूत सामाजिक समर्थन नेटवर्क का निर्माण
• मन को शांत करने और तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन, माइंडफुलनेस या योग का अभ्यास करना
• नशीली दवाओं और शराब के उपयोग को सीमित करना या उनसे बचना

ये स्वस्थ जीवन की आदतें स्थितिजन्य अवसाद से पीड़ित व्यक्ति को बेहतर होने और जीवन का एक बार फिर से आनंद लेने में मदद कर सकती हैं।

यदि अवसाद को पर्याप्त रूप से संबोधित और इलाज नहीं किया जाता है, तो यह अधिक गंभीर स्थिति में बदल सकता है। स्थितिजन्य अवसादग्रस्तता एपिसोड अल्पकालिक हो सकते हैं, लेकिन इसका इलाज नहीं करने से यह नियंत्रण से बाहर हो सकता है।

स्व-दवा की सिफारिश नहीं की जाती है क्योंकि यह स्थितिजन्य और नैदानिक ​​​​अवसाद को बदतर बना सकता है। बेहतर होने के लिए पहला कदम समस्या को स्वीकार करना है और फिर मदद के लिए मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करना है।

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