वागस नर्व क्या है

लेखक पिन नग

द्वारा संपादित अलेक्जेंडर बेंटले

द्वारा समीक्षित माइकल पोर

वेगस तंत्रिका क्या है?

 

वेगस तंत्रिका शरीर में सबसे लंबी और सबसे जटिल कपाल तंत्रिका है। यह अपने काम में जटिल है और मस्तिष्क से नीचे चेहरे से होते हुए गले से नीचे और पेट तक जाती है। इसकी लंबाई और जटिलता इसे बनाती है भलाई के लिए महत्वपूर्ण सभी व्यक्तियों की।

 

10 के रूप में भी जाना जाता हैth कपाल तंत्रिका या एक्स कपाल तंत्रिका, वेजस तंत्रिका पैरासिम्पेथेटिक फाइबर से बना होता है। तंत्रिका में संवेदी गैन्ग्लिया की एक जोड़ी होती है, जो तंत्रिका ऊतक होती है जो संवेदी आवेगों को ले जाती है। दो संवेदी गैन्ग्लिया को हीन और श्रेष्ठ गैन्ग्लिया के रूप में जाना जाता है। कुल मिलाकर, सभी व्यक्तियों में 12 कपाल तंत्रिकाएं होती हैं और संवेदी और हीन गैंग्लिया की तरह ही जुड़वाँ आती हैं, और बाकी शरीर को मस्तिष्क से जोड़ती हैं।

 

योनि की प्रतिक्रिया तनाव को एक व्यक्तिगत अनुभव कम कर देती है। यह हृदय गति और रक्तचाप को कम करता है, जिससे लोग तनाव-उत्प्रेरण की स्थिति के बाद अधिक आराम महसूस करते हैं। पाचन के साथ-साथ योनि की प्रतिक्रिया के कारण मस्तिष्क के कार्यों को बदला जा सकता है।

 

वेगस तंत्रिका क्या करती है?

 

वेगस तंत्रिका को दो भागों में विभाजित किया जाता है: दैहिक और आंत संबंधी घटक। दैहिक घटक त्वचा या मांसपेशियों द्वारा महसूस की गई संवेदनाओं से संबंधित है। आंत के घटक संवेदनाएं हैं जो शरीर के अंगों में होती हैं।

 

वेगस तंत्रिका पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम का हिस्सा है और इसे सिस्टम का लीडर माना जाता है। पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम अनैच्छिक तंत्रिका तंत्र का एक हिस्सा बनाता है, जिसे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र भी कहा जाता है।

 

अनैच्छिक तंत्रिका तंत्र सहित महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों को नियंत्रित करता है:

 

  • ताप दर
  • रक्त चाप
  • पुतली का फैलाव
  • पसीना
  • भोजन का पाचन
  • शरीर का तापमान

 

पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र आराम और विश्राम का प्रभारी है। यदि यह गहरी सांस लेने जैसी क्रियाओं से उत्तेजित होता है, तो पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम की क्रियाओं द्वारा उत्पन्न आराम भावना को रद्द कर दिया जाता है। लड़ाई या उड़ान सनसनी तब शरीर में सक्रिय होती है।

 

शोध में पाया गया है कि शरीर किसी व्यक्ति की सांस को नोटिस करता है और हृदय गति हवा के सेवन की प्रतिक्रिया में उसके अनुकूल हो जाती है। जैसे ही कोई व्यक्ति सांस लेता है, शरीर के फेफड़े के खिंचाव रिसेप्टर्स इसे वेगस तंत्रिका और मस्तिष्क तक भेजने से पहले जानकारी प्राप्त करते हैं और संसाधित करते हैं।

 

जैसे ही व्यक्ति सांस छोड़ते हैं, मस्तिष्क वेजस नर्व में वापस संदेश भेजता है। यह दिल को धीमा करने या इसे तेज करने के लिए किया जाता है। जैसे ही एक व्यक्ति धीरे-धीरे सांस लेता है, हृदय गति धीमी हो जाती है, और विश्राम होता है। इसकी तुलना में, जैसे-जैसे लोग अधिक तेजी से सांस लेते हैं, हृदय गति बढ़ती है, चिंता बढ़ती है, और अधिक "उन्नत" भावना उत्पन्न होती है।

 

वेगस तंत्रिका का महत्व क्या है?

 

खतरनाक और/या तनावपूर्ण घटनाएं सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं और शरीर की तीव्र अनैच्छिक प्रतिक्रिया को निर्धारित करती हैं। यह हार्मोन की बाढ़ है और हृदय गति में वृद्धि मांसपेशियों को अतिरिक्त रक्त भेजती है। श्वास बढ़ने पर मस्तिष्क को ताजा ऑक्सीजन पहुँचाई जाती है।

 

ग्लूकोज का उत्पादन और रक्त प्रवाह में भेजा जाता है जिससे व्यक्तियों को तत्काल ऊर्जा बढ़ावा मिलता है। लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया इतनी जल्दी होती है कि ज्यादातर लोगों को समझ में नहीं आता कि यह हो रहा है।

 

योनि तंत्रिका और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र शरीर को सामान्य रूप से चालू रखने के लिए काम करते हैं। एक बढ़ी हुई योनि टोन का मतलब है कि तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव करने के बाद शरीर अधिक तेज़ी से आराम कर सकता है। शोध में पाया गया है कि अच्छा शारीरिक स्वास्थ्य, उच्च योनि स्वर और सकारात्मक भावनाएं "सकारात्मक प्रतिक्रिया पाश" की ओर ले जाती हैं। किसी व्यक्ति की योनि की टोन जितनी अधिक होगी, उनका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा।

 

अध्ययनों में पाया गया है कि माँ से बच्चे को योनि स्वर दिया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान अवसाद, चिंता, या क्रोध का अनुभव करने वाली माताओं में कम योनि स्तर और गतिविधि होती है। बच्चे के जन्म के बाद, उनके पास कम योनि गतिविधि, डोपामाइन की कमी, और कम सेरोटोनिन का स्तर होता है।

आधुनिक जीवन और वाग्ल स्वर पर प्रभाव

 

लौरा मार्टिन, एक प्रमाणित समग्र पोषण सलाहकार और हीलिंग टू हैप्पी के संस्थापक, कहते हैं कि आधुनिक जीवन संसाधित आहार, तनाव, अति-कार्य और कम-व्यायाम के पुराने विषाक्तता के कारण वागल स्वर को बाधित करता है। क्लाइंट के साथ उसके काम में अधिक आम और आवर्ती विषयों में से एक यह है कि वह सभी उम्र के निकायों को देखता है जो लगातार संतुलन से बाहर हैं, या सिंक्रोनसिटी से बाहर हैं।

 

“इन तनावकर्ताओं से मौन संचार शरीर को लगातार संकेत देता है कि यह हमले (लड़ाई या उड़ान) के तहत है और इसे स्वयं तैयार करने की आवश्यकता है। जब कोई शरीर लड़ाई या उड़ान मोड में होता है, तो शरीर को स्वस्थ (पाचन, हार्मोन संतुलन, मस्तिष्क की वसूली, आदि) करने के लिए बाकी कर्तव्यों को पूरा करने की आवश्यकता होती है। इस दौरान सभी रक्त प्रवाह मांसपेशियों में भेजे जाते हैं, जिससे एक बेहोश "हमले" से बचने में मदद मिलती है।

योनि की नसों को स्वाभाविक रूप से कैसे उत्तेजित किया जा सकता है?

 

विभिन्न तरीकों का उपयोग करके योनि तंत्रिका को स्वाभाविक रूप से उत्तेजित किया जा सकता है। इन उत्तेजना विधियों को दवा की आवश्यकता के बिना पूरा किया जा सकता है। नियमित उत्तेजना एक व्यक्ति की चिंता और तनाव को कम कर सकती है।

कम वेगस टोन वाला कोई व्यक्ति तंत्रिका को कैसे उत्तेजित कर सकता है?

 

  • कोल्ड एक्सपोज़र - वेजस नर्व में कोलीनर्जिक न्यूरॉन्स को ठंडे एक्सपोज़र के माध्यम से उत्तेजित किया जा सकता है। नियमित रूप से ठंडा प्रदर्शन लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को कम कर सकता है, इस प्रकार चिंता और तनाव को कम कर सकता है। ठंड की बारिश, ठंडे मौसम के लिए जोखिम और बर्फ के ठंडे पानी से चेहरे को रगड़ने से उत्तेजना में सुधार हो सकता है।
  • धीमी / गहरी साँस लेना - धीमी, गहरी साँस के साथ चिंता को कम किया जा सकता है। छह धीमी, गहरी साँसें लेने से हृदय गति कम हो सकती है जिससे चिंता कम हो सकती है।
  • गायन / जप - गायन के तार वेजस तंत्रिका से जुड़े होते हैं। गले में मांसपेशियों को गायन / जप के माध्यम से सक्रिय किया जा सकता है, जो अंततः वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करता है।
  • प्रोबायोटिक्स - अनुसंधान ने पाया है कि प्रोबायोटिक्स आंत तक पहुंचते हैं और अधिक आराम की भावना पैदा करने वाले वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करते हैं। विभिन्न बैक्टीरिया तनाव हार्मोन को कम कर सकते हैं।
  • ध्यान - गहरी सोच सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करती है, तनाव को कम करती है, और लोगों में योनि की टोन में सुधार करती है।
  • ओमेगा 3 फैटी-एसिड - शरीर ओमेगा 3 फैटी-एसिड का उत्पादन नहीं कर सकता है। मछली में पाया जाने वाला, ओमेगा 3 फैटी-एसिड तंत्रिका पर इसके प्रभाव के कारण मूड में सुधार कर सकता है।
  • व्यायाम - व्यायाम करने से न केवल व्यक्ति की शारीरिक सेहत में सुधार होता है, बल्कि उसका मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है। चलना, भार उठाना, या दौड़ना मानसिक स्वास्थ्य लाभ वाले व्यक्तियों को प्रदान करने वाली योनि तंत्रिका को बेहतर और उत्तेजित कर सकता है।
  • मालिश चिकित्सा - शरीर के लक्षित क्षेत्रों में मालिश करने से योनि की टोन में सुधार हो सकता है। एक क्षेत्र जो बहुत प्रभावी लगता है वह है पैर।
  • दोस्तों के साथ सामाजिककरण - सामाजिक गतिविधि का अनुभव करने से कम योनि टोन वाले व्यक्तियों को लाभ मिल सकता है। दूसरों के साथ समय बिताना और हँसना वेजस तंत्रिका के लिए एक उत्तेजना यंत्र है। नियमित रूप से अन्य लोगों के साथ घूमने से मानसिक कल्याण पर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

 

योनि तंत्रिका मानसिक और शारीरिक भलाई में एक प्रमुख भूमिका निभाता है। हालांकि योनि तंत्रिका को उत्तेजित करने की आवश्यकता हो सकती है, यह गैर-हानिकारक तरीकों से किया जा सकता है जो लोगों को अपनी भलाई को अपने हाथों में लेने की अनुमति देता है।

Vagus तंत्रिका तंत्रिका उत्तेजना और लत वसूली

 

हाल ही के दौरान जनवरी 2017 का अध्ययन, यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास स्कूल ऑफ बिहेवियरल एंड ब्रेन साइंसेज के शोधकर्ताओं ने पाया कि कोकीन के आदी हो चुके लैब चूहों ने अपने ड्रग लेने वाले व्यवहार को काफी कम कर दिया जब उनका इलाज वेजस नर्व स्टिमुलेशन थेरेपी से किया गया। VNS थेरेपी ने प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और एमीगडाला के बीच सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में परिवर्तन शुरू कर दिया और कोकीन की हिट प्राप्त करने के लिए लीवर को धक्का देने के साथ जुड़े पिछले कार्यों के स्थान पर नए इनाम व्यवहार की स्थापना करके cravings को खत्म करने के लिए दिखाई दिया।

लत वसूली और तंत्रिका तंत्र

 

लत वसूली में ग्राहकों के साथ काम करने और अधिक आम तौर पर, लौरा मार्टिन ने अनियंत्रित केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए मोटापा, स्व-प्रतिरक्षित, पाचन मुद्दों, चिंता और अवसाद जैसे स्वास्थ्य मुद्दों में वृद्धि को इंगित किया। "कई ग्राहकों को लगता है कि उन्होंने स्वस्थ होने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की है, फिर भी महसूस किया कि कुछ भी काम नहीं कर रहा है, विशेष रूप से वसूली में" लौरा कहते हैं।

 

"मैं ग्राहकों को अपने तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने के लिए गहराई से गोता लगाने और उनके साथ काम करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। जब आप तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने की इन प्राकृतिक प्रथाओं को लागू करना शुरू करते हैं, तो शरीर शारीरिक शांति के साथ-साथ भावनात्मक शांति की अवधि में प्रवेश कर सकता है। आराम और मरम्मत तंत्र को सामंजस्यपूर्ण रूप से संतुलित करना वह जगह है जहां असली जादू होता है। ”

 

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    अलेक्जेंडर बेंटले वर्ल्ड्स बेस्ट रिहैब मैगज़ीन ™ के सीईओ के साथ-साथ रेमेडी वेलबीइंग होटल्स एंड रिट्रीट्स और ट्रिपनोथेरेपी ™ के निर्माता और अग्रणी हैं, बर्नआउट, व्यसन, अवसाद, चिंता और मनोवैज्ञानिक बीमारी के इलाज के लिए 'नेक्स्टजेन' साइकेडेलिक बायो-फार्मास्युटिकल्स को गले लगाते हैं।

    सीईओ के रूप में उनके नेतृत्व में, रेमेडी वेलबीइंग होटल्स™ को इंटरनेशनल रिहैब्स द्वारा ओवरऑल विनर: इंटरनेशनल वेलनेस होटल ऑफ द ईयर 2022 का पुरस्कार मिला। उनके अविश्वसनीय काम के कारण, व्यक्तिगत लक्ज़री होटल रिट्रीट दुनिया के पहले $ 1 मिलियन से अधिक के अनन्य वेलनेस सेंटर हैं, जो व्यक्तियों और परिवारों के लिए पूर्ण विवेक की आवश्यकता वाले लोगों के लिए पलायन प्रदान करते हैं, जैसे कि सेलिब्रिटी, खिलाड़ी, कार्यकारी, रॉयल्टी, उद्यमी और जो गहन मीडिया जांच के अधीन हैं। .

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