ध्वनि चिकित्सा और ध्वनि स्नान क्या है?

ध्वनि स्नान, या ध्वनि चिकित्सा, विशिष्ट ध्वनियों के कंपन और पिच का उपयोग करके प्राकृतिक उपचार की एक प्राचीन परंपरा है और जिस तरह से वे हवा के माध्यम से विकिरण करते हैं और शरीर और हमारे आंतरिक तरंग दैर्ध्य से जुड़ते हैं। हालांकि यह बिना किसी आधार के बहुत 'नया युग' और आध्यात्मिक लग सकता है, स्वास्थ्य के रुझानों की एक लंबी कतार में नवीनतम, ध्वनि स्नान कुछ भी नहीं हैं।

वे गहरी आत्म-प्रतिबिंब और आंतरिक स्पष्टता की अनुमति देने के लिए चिकित्सीय तानवाला और लयबद्ध ध्वनियों को बनाने के लिए ध्वनियों, संगीत और उपकरणों का उपयोग करते हैं। जैसा कि परंपरा हजारों साल पहले की है, कई पीढ़ियों से इसका कुछ लाभ हुआ है, और इसकी लोकप्रियता के पुनरुत्थान और पश्चिमी दुनिया में बढ़ती लोकप्रियता ने केवल हमारे शरीर पर लाभकारी प्रभावों पर जोर दिया है जो इस अभ्यास के हो सकते हैं।¹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

ध्वनि चिकित्सा और गायन के कटोरे के प्रभाव को ध्यान के प्रभावों के समान माना जाता है, जो आपको एक सत्र के बाद कम से कम कुछ दिनों के लिए शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से शांत, अधिक आराम और हल्का महसूस करने में मदद करता है। जिन लोगों ने साउंड थेरेपी ली है, उन्होंने बेहतर फोकस और मेमोरी, गहरी नींद और यहां तक ​​​​कि बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली की भी सूचना दी है।

ध्वनि स्नान कैसे काम करते हैं?

चिकित्सा के दौरान उत्पन्न या बजायी जाने वाली ध्वनियाँ आमतौर पर शरीर को आराम देती हैं, लेकिन आप ऐसे सत्रों से भी गुजर सकते हैं जो शरीर को भी सक्रिय कर सकते हैं। उत्पन्न ध्वनियों की आवृत्तियाँ और कंपन आपके ब्रेनवेव्स से जुड़ते हैं, जिससे आपके ब्रेनवेव्स साउंडवेव्स को मिरर कर सकते हैं, और इसलिए वांछित मानसिक और शारीरिक स्थिति लाने में सक्षम होते हैं।

जब मस्तिष्क को आराम देने के लिए निर्देशित किया जाता है, तो आपके अवचेतन अवस्था से जुड़ने के लिए ध्वनि चिकित्सा का उपयोग किया जा सकता है, और यदि आप पूरी तरह से ध्यान की स्थिति में गहराई से आराम कर सकते हैं, तो मन उस अवचेतन स्तर पर खुद को ठीक करने में सक्षम होता है। यह अवास्तविक लग सकता है, लेकिन ध्वनि चिकित्सा की 'उपचार' प्रक्रिया के दौरान ध्वनि तरंगों और मस्तिष्क तरंगों दोनों की भौतिकी खेल में आती है।

मस्तिष्क को व्यवस्थित करने के तरीके को प्रभावित करने के लिए ध्वनि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुई है, क्योंकि पूरा शरीर कई अलग-अलग आवृत्तियों और कई अलग-अलग आकारों और गति पर कंपन से बना है, और इसलिए, शरीर ध्वनि से बना है, चाहे हम इसे सुन सकें या नहीं।

आधुनिक जीवन, अपनी स्क्रीनों, प्रौद्योगिकियों और कई अलग-अलग कंपनों पर टिमटिमाती रोशनी के साथ, शरीर के आंतरिक कंपन को बाधित करता है, और इसलिए ध्वनि स्नान जैसी तकनीकों का उपयोग करके, हम अपने शरीर को उनके प्राकृतिक कंपनों के साथ फिर से जोड़ सकते हैं, और फिर से सिंक्रनाइज़ कर सकते हैं। हमारे संवेदी न्यूरॉन्स, साथ ही बाहरी ध्वनियों के साथ हमारे स्थानिक संबंध।

साउंड बाथ या साउंड थेरेपी की तैयारी कैसे करें

यदि आप कुछ ध्वनि चिकित्सा करने पर विचार कर रहे हैं, तो आप पा सकते हैं कि सत्र शुरू करने से पहले आपको ढीले कपड़े पहनने, बहुत सारा पानी पीने और यहां तक ​​कि अपने मोजे और जूते निकालने के लिए कहा जाता है। एक अभ्यासी आपको व्यक्तिगत रूप से या एक समूह के हिस्से के रूप में अभ्यास के माध्यम से, विभिन्न ध्वनियों या वाद्ययंत्रों को बजाने में या आपको भाग लेने के लिए प्रेरित करेगा।

विभिन्न स्वरों और पिचों पर ध्वनियां शरीर में विभिन्न आवृत्तियों के साथ जुड़ती हैं, और जब एक ही पिच पर एक निरंतर एकल ध्वनि बजाई जाती है, तो आपका शरीर कंपन रूप से उस नोट से जुड़ने में सक्षम होता है, और आप इसे मदद करने के लिए ग्राउंडिंग पॉइंट के रूप में उपयोग कर सकते हैं। ध्यान केंद्रित करें और अपने दिमाग को साफ करें। उपचार के दौरान, आप आराम या बेचैनी महसूस कर सकते हैं, या सत्र के चलते आप दोनों भावनाओं के बीच आगे और पीछे स्विच कर सकते हैं।

ध्वनि स्नान के बाद मुझे कैसा लगेगा

किसी भी भाग्य के साथ, सत्र की शुरुआत में आप किसी भी असुविधा या आत्म-चेतना को महसूस कर सकते हैं, केवल विश्राम छोड़कर, अंत तक दूर हो जाएगा। एक बार सत्र समाप्त होने के बाद, आप अपने दिन को जारी रखने से पहले धीरे-धीरे अपने आस-पास की बाहरी दुनिया से फिर से जुड़ने में सक्षम होंगे, और आम तौर पर आपको बहुत अधिक पानी पीने के लिए याद दिलाया जाएगा - पानी एकाग्रता में खोए पोषक तत्वों को भरने में मदद करने में सक्षम है और शरीर के चारों ओर ऊर्जा और कंपन के संचलन को प्रोत्साहित करें।

कुछ लोगों को ऐसा लगता है कि वे अपने ध्वनि स्नान के अनुभव के बाद कुछ दिनों के लिए स्वप्न जैसी स्थिति में हैं, और कुछ को अगली कुछ रातों में ज्वलंत सपने आते हैं। साउंड थेरेपी के बाद ये सामान्य अनुभव हैं और चिंता की कोई बात नहीं है। पेश किए गए कई ध्वनि चिकित्सा सत्र भी प्रतिबिंब और सांस तकनीक के साथ आते हैं जो अक्सर ध्यान, दिमागीपन या योग से जुड़े होते हैं, जो विशेष रूप से उपकरण के रूप में उपयोग करने में सहायक होते हैं यदि आप अपने पहले ध्वनि चिकित्सा सत्र में हैं, या आप कोई असुविधा महसूस कर रहे हैं अभ्यास के दौरान।

आपको जरूरत पड़ने पर समर्थन के लिए अपने आस-पास के उपकरणों और ध्वनियों पर निर्भर रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, किसी भी भावना या भावनाओं को बिना किसी प्रतिरोध के आने और जाने देने के लिए, और आने वाली नकारात्मक भावनाओं को आपके ध्यान या अनुभव से विचलित न होने दें। ध्यान के साथ के रूप में, नकारात्मक भावनाओं का आना एक अच्छा संकेत है, क्योंकि यह आपके शरीर को महसूस करने, उन्हें संसाधित करने और फिर उन्हें जाने देता है।

ध्वनि स्नान के लाभ

कुल मिलाकर, ध्वनि चिकित्सा के आपके मन और शरीर दोनों के लिए कई लाभ हैं, जिससे आपके मस्तिष्क को प्राकृतिक दुनिया और दुनिया के प्राकृतिक, अनुरूप कंपन के साथ आपके शरीर में कंपन को फिर से जांचने की अनुमति मिलती है जो शांति और मानसिक कंपन सद्भाव की अनुमति देता है।

नतीजतन, ध्वनि स्नान स्पष्टता, ध्यान, आंतरिक शांति, बेहतर याददाश्त, गहरी नींद और अधिक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर ध्यान के समान प्रभाव पैदा कर सकता है। हालांकि यह विचार दूर की कौड़ी लग सकता है, शरीर पर इन प्रभावों और परिणामी लाभों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान और चर्चा है, जैसा कि हजारों वर्षों का इतिहास है जहां ध्वनि स्नान, या इसी तरह की ध्वनि-आधारित प्रथाओं का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है। उपचार और धार्मिक ध्यान का हिस्सा।

साउंड थेरेपी की लोकप्रियता में वृद्धि केवल हमारी उच्च तकनीकी, कंपन की दृष्टि से विघटनकारी दुनिया में आंतरिक कनेक्शन और शांति की हमारी आवश्यकता को और अधिक उजागर करने के लिए जाती है। यह उन लोगों के लिए एक बहुत ही फायदेमंद अभ्यास हो सकता है जो ध्वनि, कंपन और अपनी और अपने आसपास की दुनिया की अपनी आंतरिक मानसिक छवि के साथ संबंध बनाने का प्रयास करने के इच्छुक हैं, ध्वनि स्नान का उपयोग शारीरिक और शुरू करने के तरीके के रूप में करें। मानसिक उपचार।

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