अवसाद के साथ किसी को डेटिंग

अवसाद के साथ किसी को डेटिंग

लेखक: पिन नग संपादक: अलेक्जेंडर बेंटले समीक्षा की गई: फिलिपा गोल्ड
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किसी को डिप्रेशन में डेट करना मुश्किल होता है

 

रिश्ते बेहतरीन समय पर भी मुश्किल हो सकते हैं, लेकिन जब किसी को अवसाद के साथ डेटिंग करना मुश्किलें भारी पड़ सकती हैं। किसी प्रियजन की मदद करना स्वाभाविक है, लेकिन जब वे अवसाद से पीड़ित होते हैं तो यह मुश्किल हो सकता है। डिप्रेशन लगभग रिश्ते में तीसरा व्यक्ति बन सकता है, लोगों को मदद करने और अलग-अलग धकेलने का प्रयास करता है।

 

हर कोई अपने जीवन में दुख के दौर से गुजरता है। चाहे हार का दुख हो या निराशा या असफलता का सामना करना पड़े, हर किसी के जीवन में ऐसे समय होंगे, जब उनका मूड कम होगा, दोनों लंबे और छोटे। हालाँकि, अवसाद अलग है।

 

एक मनोवैज्ञानिक बीमारी जो बिना किसी स्पष्ट स्पष्टीकरण के लगातार कम मूड का कारण बनती है, यह उसी आराम और सहानुभूति का जवाब नहीं देगी जो तब काम करती है जब कम मूड किसी चीज की प्रतिक्रिया में होता है11.AP एसोसिएशन, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन | एलआईएस | एलआईएस-बीवीएसएमएस, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन | एलआईएस | एलआईएस-बीवीएसएमएस।; 18 सितंबर, 2022 को https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-46886 से लिया गया. यह दोनों भागीदारों के लिए विशेष रूप से दर्दनाक बनाता है; अवसाद से ग्रस्त साथी अपने साथी को पहले से ही पीड़ित अवसाद में चोट पहुँचाने की पीड़ा को जोड़ता है, जबकि उनका प्रिय व्यक्ति बेकार और मदद करने में असमर्थ महसूस करता है।

 

जबकि डिप्रेशन के बारे में अभी भी बहुत कुछ पता नहीं चल पाया है, जितना अधिक आप इसके बारे में समझ सकते हैं उतना ही बेहतर होगा कि आप अपने साथी और खुद की देखभाल कर पाएंगे।

 

डिप्रेशन से पीड़ित किसी को डेट करने के टिप्स

 

डिप्रेशन के बारे में जानें

 

बहुत सारे हैं अवसाद को समझने में आपकी मदद करने के लिए ऑनलाइन संसाधन, सभी प्रासंगिक नहीं होंगे, और आपको कुछ ऐसा खोजने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए जो एक जादुई इलाज को अनलॉक कर दे, लेकिन जितना अधिक आप बेहतर ढंग से समझते हैं आप मदद करने के लिए सुसज्जित होंगे।

 

अवसाद के बारे में अधिक जानने से आम तौर पर आप अपने साथी की स्थिति के बारे में गहराई से समझ पाएंगे। आप भी इसी तरह की स्थिति में अन्य लोगों की कहानियों को खोजने में सक्षम हो सकते हैं या, यदि अवसाद का पारिवारिक इतिहास है, तो अपने प्रियजन के जीवन के अन्य महत्वपूर्ण लोगों से सीखें कि उन्होंने कठिन समय में कैसे मदद की या कैसे मदद की।

 

जानें कि डिप्रेशन क्या नहीं है

 

यह केवल एक समझदार को अलग करने के बारे में नहीं है - और गुजर - कम मनोदशा लेकिन यह भी पहचानना कि अवसाद के साथ किसी के लिए भी यह सब वे नहीं हैं।

 

अवसाद स्थिर और सुसंगत नहीं हो सकता है, और सभी व्यवहार इससे संबंधित नहीं होंगे। आपको यह कहने या सोचने से बचना चाहिए कि हर व्यवहार 'सिर्फ अवसाद की बात कर रहा है', भले ही वह नाखुशी की अभिव्यक्ति हो22.WH संगठन - WHO, विश्व स्वास्थ्य संगठन - WHO | एलआईएस, विश्व स्वास्थ्य संगठन - डब्ल्यूएचओ | एलआईएस।; 18 सितंबर, 2022 को https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-1759 से लिया गया.

 

बस उतना ही महत्वपूर्ण, शायद अधिक महत्वपूर्ण, जैसा कि आपके साथी की देखरेख में है। यदि आप स्वयं पीड़ित हैं तो आप किसी की मदद नहीं कर सकते।

 

आपके साथी का अवसाद आपकी गलती नहीं है

 

किसी प्रियजन को पीड़ित देखना दर्दनाक है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वे आपकी वजह से पीड़ित नहीं हैं। यह सोचकर मोहक हो सकता है कि, किसी तरह, आपके व्यवहार ने अवसाद का कारण बना दिया है, लेकिन ऐसा नहीं है कि अवसाद कैसे काम करता है।

 

अपनी जरूरतों को स्वीकार करें और पूरा करें

 

प्रलोभन निस्वार्थ रूप से अपने साथी की देखभाल करने के लिए होगा, लेकिन खुद की उपेक्षा न करें; और अपने आप को देखने के बारे में दोषी महसूस कभी नहीं। आप अपनी भावनाओं को बंद नहीं कर सकते हैं, इसलिए आपको इस बारे में खुला होना चाहिए। और आप दोनों को यह स्वीकार करना चाहिए कि कभी-कभी आपको अपने लिए समय निकालने की आवश्यकता होगी।

डिप्रेशन में पार्टनर की मदद कैसे करें

 

जब आप किसी के साथ अवसाद के साथ डेटिंग करेंगे, स्वाभाविक रूप से, अपने साथी की मदद करना चाहते हैं। हालांकि, व्यावहारिक रूप से मदद करना और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मदद करने का मतलब हमेशा कुछ करना नहीं होता है, कभी-कभी यह सिर्फ वहां होता है।

 

स्वीकार करें, और उनकी भावनाओं के साथ चलें

 

कई बार ऐसा भी होगा जब आपका जीवन अवसाद के कारण आशा के अनुरूप नहीं होता है। आपके दैनिक दिनचर्या में होने वाले बदलावों से लेकर गायब घटनाओं की आप लंबे समय से आशंका जता रहे हैं, अवसाद रास्ते में आ सकता है। लेकिन स्वीकृति सक्रिय होनी चाहिए। अगर वे उस बड़ी रात को महसूस नहीं कर रहे हैं तो आपने योजना बनाई थी कि आपको यह समझना होगा कि उनके पास शायद कोई कारण नहीं होगा, और आपको कुछ ऐसा करने के लिए लचीला होना होगा जो वे कर सकते हैं।

 

उन्हें ठीक करने की कोशिश मत करो, उनका समर्थन करने की कोशिश करो

 

आप जितना मदद करना चाहते हैं, आप उनके अवसाद को ठीक नहीं कर पाएंगे। हालाँकि, आप उन्हें उनके अवसाद के साथ जीने में मदद करके एक भूमिका निभा सकते हैं। यह सिर्फ उनकी स्थिति को समझने से हो सकता है, लेकिन जैसा कि आप दोनों अपनी बीमारी के बारे में जानेंगे, आप अधिक व्यावहारिक रूप से मदद करने के तरीके खोज लेंगे। यह उनके द्वारा विकसित की गई मुकाबला रणनीतियों को लागू करने में मदद करने से हो सकता है या जीवन संकट ट्रिगर के आसपास नेविगेट करने से एक प्रकरण हो सकता है।

 

हालाँकि, आप में से केवल एक को अवसाद होगा, यह आपके पूरे रिश्ते को प्रभावित करेगा, इसलिए जैसे ही आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, वैसे ही आपको पूरे रिश्ते की रक्षा भी करनी चाहिए।

 

रिश्ते को संतुलित रखें

 

यह आसान हो सकता है, जब तक कि आप सावधान न हों, रिश्ते को अवसाद के चारों ओर घूमने दें। लेकिन यह दीर्घकालिक में स्थायी नहीं है, रिश्तों को संतुलित होना चाहिए और दोनों भागीदारों के लिए भावनात्मक पोषण प्रदान करना चाहिए, न कि केवल एक स्थिति का प्रबंधन करना चाहिए।

 

रिश्ते को बनाए रखने के अवसरों की तलाश करें, यह उजागर करने के लिए कि यह दो लोगों के बीच का रिश्ता है और अवसाद का रिश्ता नहीं है। अवसाद एक रिश्ते के सामान्य हिस्सों को प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए कामेच्छा को कम करने और अपने यौन जीवन को प्रभावित करने के लिए, लेकिन पावती और संवेदनशीलता यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि भावनात्मक संबंध को नुकसान न पहुंचे।

 

एक जोड़े के रूप में पुनर्प्राप्त करें

 

पहचानें कि आप दोनों अवसाद से उबरने में एक भूमिका निभा सकते हैं। उपचार का जो भी तरीका वे ले रहे हैं - जीवनशैली में बदलाव, दवा, अवसाद पुनर्वसन, थेरेपी या एक संयोजन - आप उन्हें समझ और समर्थन करके एक भूमिका निभा सकते हैं। उन्हें बताएं कि आप उनके लिए वहां हैं, और उनके साथ यह पता लगाने के लिए काम करें कि आप उनका सबसे अच्छा समर्थन कैसे कर सकते हैं।

हालाँकि, आप में से केवल एक को अवसाद होगा, यह आपके पूरे रिश्ते को प्रभावित करेगा, इसलिए जैसे ही आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, वैसे ही आपको पूरे रिश्ते की रक्षा भी करनी चाहिए।

 

रिश्ते को संतुलित रखें

 

यह आसान हो सकता है, जब तक कि आप सावधान न हों, रिश्ते को अवसाद के चारों ओर घूमने दें। लेकिन यह दीर्घकालिक में स्थायी नहीं है, रिश्तों को संतुलित होना चाहिए और दोनों भागीदारों के लिए भावनात्मक पोषण प्रदान करना चाहिए, न कि केवल एक स्थिति का प्रबंधन करना चाहिए।

 

रिश्ते को बनाए रखने के अवसरों की तलाश करें, यह उजागर करने के लिए कि यह दो लोगों के बीच का रिश्ता है और अवसाद का रिश्ता नहीं है। अवसाद एक रिश्ते के सामान्य हिस्सों को प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए कामेच्छा को कम करने और अपने यौन जीवन को प्रभावित करने के लिए, लेकिन पावती और संवेदनशीलता यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकती है कि भावनात्मक संबंध को नुकसान न पहुंचे।

 

एक जोड़े के रूप में पुनर्प्राप्त करें

 

पहचानें कि आप दोनों अवसाद से उबरने में भूमिका निभा सकते हैं। वे जो भी उपचार ले रहे हैं - जीवनशैली में बदलाव, दवा, अवसाद पुनर्वसन, चिकित्सा या संयोजन - आप उन्हें समझ और समर्थन करके भूमिका निभा सकते हैं। उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं, और यह पता लगाने के लिए उनके साथ काम करें कि आप उनका सबसे अच्छा समर्थन कैसे कर सकते हैं।

 

कई जोड़े ऑनलाइन जोड़ों की काउंसलिंग और थेरेपी को एक उपयोगी और व्यावहारिक उपकरण मानते हैं जो उन्हें फिर से जुड़ने में मदद करता है। ऑनलाइन युगल परामर्श तब तक के लिए निरंतर समर्थन देता है जब तक आपको व्यक्तिगत रूप से या एक जोड़े के रूप में इसकी आवश्यकता होती है जो साप्ताहिक आमने-सामने सत्रों में भाग लेने से अधिक प्रभावी हो सकता है। जोड़ों के साथ आरंभ करने के लिए संबंध परामर्श प्रेस यहाँ।

किसी के साथ अवसाद में डेटिंग करते समय संचार महत्वपूर्ण है

 

अंत में, याद रखें कि संचार किसी भी रिश्ते में महत्वपूर्ण है, और इससे भी अधिक महत्वपूर्ण है जब किसी के साथ अवसाद में डेटिंग करना। यह एक ऐसा विषय है जो हमारे सुझावों पर चलता है।

 

अपने साथी के साथ संवाद करते समय इसे खुले तौर पर और ईमानदारी से, सहानुभूति और सहानुभूति के साथ करना महत्वपूर्ण है। आपको यह साझा करना चाहिए कि आप दोनों कैसा महसूस कर रहे हैं और भावनाओं को छिपाने से बचें, भले ही आपको लगता है कि आप उनकी रक्षा कर रहे हैं, अन्यथा आप उन भावनाओं को जोखिम में डालते हैं जो आक्रोश पैदा करते हैं।

 

और जब आप स्वाभाविक रूप से अपने साथी के साथ सहानुभूति रखेंगे, तो सहानुभूति रखने का भी प्रयास करें, ताकि आप समझ सकें कि उनका अवसाद केवल उदासी ही नहीं, बल्कि भावनाओं की एक जटिल श्रेणी को ट्रिगर करेगा।

 

किसी के साथ अवसाद में डेटिंग किसी भी रिश्ते को चुनौती दे सकती है लेकिन साथ मिलकर काम करने से आप इसे दूर कर सकते हैं और एक मजबूत रिश्ता बनाए रख सकते हैं।

डिप्रेशन के साथ डेटिंग कोई: शीतल बहु प्यार और डिप्रेशन पर बात करती है

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    1.AP एसोसिएशन, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन | एलआईएस | एलआईएस-बीवीएसएमएस, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन | एलआईएस | एलआईएस-बीवीएसएमएस।; 18 सितंबर, 2022 को https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-46886 से लिया गया
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    2.WH संगठन - WHO, विश्व स्वास्थ्य संगठन - WHO | एलआईएस, विश्व स्वास्थ्य संगठन - डब्ल्यूएचओ | एलआईएस।; 18 सितंबर, 2022 को https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lis-LISBR1.1-1759 से लिया गया
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अलेक्जेंडर बेंटले वर्ल्ड्स बेस्ट रिहैब मैगज़ीन ™ के सीईओ के साथ-साथ रेमेडी वेलबीइंग होटल्स एंड रिट्रीट्स और ट्रिपनोथेरेपी ™ के निर्माता और अग्रणी हैं, बर्नआउट, व्यसन, अवसाद, चिंता और मनोवैज्ञानिक बीमारी के इलाज के लिए 'नेक्स्टजेन' साइकेडेलिक बायो-फार्मास्युटिकल्स को गले लगाते हैं।

सीईओ के रूप में उनके नेतृत्व में, रेमेडी वेलबीइंग होटल्स™ को इंटरनेशनल रिहैब्स द्वारा ओवरऑल विनर: इंटरनेशनल वेलनेस होटल ऑफ द ईयर 2022 का पुरस्कार मिला। उनके अविश्वसनीय काम के कारण, व्यक्तिगत लक्ज़री होटल रिट्रीट दुनिया के पहले $ 1 मिलियन से अधिक के अनन्य वेलनेस सेंटर हैं, जो व्यक्तियों और परिवारों के लिए पूर्ण विवेक की आवश्यकता वाले लोगों के लिए पलायन प्रदान करते हैं, जैसे कि सेलिब्रिटी, खिलाड़ी, कार्यकारी, रॉयल्टी, उद्यमी और जो गहन मीडिया जांच के अधीन हैं। .

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